FMS測試對中學(xué)生體質(zhì)評測的應(yīng)用研究

王堯堯 張敏

由《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》到《體育合格標(biāo)準(zhǔn)》到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》直至現(xiàn)行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（下稱《標(biāo)準(zhǔn)》）。體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，盡管青少年的營養(yǎng)和發(fā)育水平不斷提高，但青少年學(xué)生的部分體能素質(zhì)指標(biāo)近年來卻持續(xù)下降。這就要求學(xué)校要及時(shí)評測出青少年學(xué)生身體素質(zhì)存在的缺陷，從而針對性的進(jìn)行科學(xué)鍛煉，這樣才能提高青少年學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、研究方法與研究對象

（一）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過計(jì)算機(jī)檢索和查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容以及對相關(guān)問題的研究現(xiàn)狀。

2.邏輯分析法

通過對資料進(jìn)行整理分析，并進(jìn)行推理，歸納總結(jié)并得出結(jié)論。

（二）研究對象

本文以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為研究對象

二、《標(biāo)準(zhǔn)》的評測指標(biāo)

為了貫徹落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高體質(zhì)健康水平。國家制定了《標(biāo)準(zhǔn)》，這是測量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是國家對不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求。

（一）《標(biāo)準(zhǔn)》的作用

《標(biāo)準(zhǔn)》是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育方式。所選用的指標(biāo)可以反映與身體健康關(guān)系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)功能、肌肉的力量和耐力、以及關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。學(xué)生也能通過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的評測，發(fā)現(xiàn)自身存在的健康問題，能更好地有針對性的進(jìn)行科學(xué)鍛煉，提高自身身體素質(zhì)。

（二）《標(biāo)準(zhǔn)》對身體素質(zhì)的評測

（三）《標(biāo)準(zhǔn)》評測存在的不足

通過表2中各身體素質(zhì)的評測項(xiàng)目可以總結(jié)出來，在五個(gè)身體素質(zhì)評測中，力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)的評測項(xiàng)目是最多也是最全面的;其次是速度素質(zhì)的評測;靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)是最少的?？梢娫诂F(xiàn)行的《標(biāo)準(zhǔn)》里測試指標(biāo)不全面。

三、FMS 測試

（一）FMS評測指標(biāo)

測試內(nèi)容包括7項(xiàng)基本動作模式，在完成這7個(gè)動作時(shí)需要受試者靈活性與穩(wěn)定性的平衡（見表3）。

（二） FMS評測優(yōu)點(diǎn)

FMS測試具有操作簡單和結(jié)果量化的特點(diǎn)，它可以證明動作模式是人體基本功能的關(guān)鍵。FMS測試的評測分?jǐn)?shù)可以率先發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)而跟蹤訓(xùn)練，與恢復(fù)人體良好動作形態(tài)的矯正訓(xùn)練是互相補(bǔ)充的。它還能測試出身體的靈活性和穩(wěn)定性，也能測出身體部分肌肉和關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性。測試得出的結(jié)果具有指導(dǎo)性，可以發(fā)現(xiàn)受測者存在的問題，從而有針對性的進(jìn)行科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過對《標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目的研究，從中發(fā)現(xiàn)對于身體素質(zhì)測試的所有項(xiàng)目中，對靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的測試項(xiàng)目相對較少，而且針對性不強(qiáng)，因此測出來的結(jié)果不明顯。而且靈敏素質(zhì)的發(fā)展最佳時(shí)期在兒童時(shí)期，因此要盡可能的測出學(xué)生的靈敏素質(zhì)存在的缺陷，再進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。而FMS 測試正是對身體靈活性、穩(wěn)定性等身體能力的檢測，是對傳統(tǒng)體能測試方法的一種補(bǔ)充。能對受測者的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力有一個(gè)比較全面的評價(jià)。

（二）建議

通過對FMS測試可以發(fā)現(xiàn)靈活性與穩(wěn)定性方面的不平衡，還能評測關(guān)節(jié)的柔韌性，而且方法比較簡單易行，針對《標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目中存在對靈活性的測試方法欠缺，可以把FMS測試引入到其中，這樣能更全面的多學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行評測，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。我建議把FMS測試引入到《標(biāo)準(zhǔn)》中作為其中一項(xiàng)評價(jià)指標(biāo)。