初中體育與健康課程開展拓展訓(xùn)練研究

劉寶永 山東省東營市廣饒縣丁莊街道中心初級中學(xué)

一、拓展訓(xùn)練的概念和特點

拓展訓(xùn)練的英文為Outward bound，其含義就是一艘小船離開平靜的港灣，踏上未知的旅程，在旅程中去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練已成為戶外訓(xùn)練的代稱。拓展訓(xùn)練這個詞的發(fā)源地為英國，當(dāng)時正處于二戰(zhàn)時期，在大西洋來往的商船經(jīng)常受到德國海軍的襲擊，這也導(dǎo)致許多年輕而又缺乏經(jīng)驗的年輕船員葬身海底，喪失了寶貴的生命。在這樣的背景下，英國人漢斯等人創(chuàng)辦了名為“阿伯德威”的海上學(xué)校，專門向年輕的海員傳授海上的生存技巧，年輕海員在這個過程中身體素質(zhì)和心理一直都得到了鍛煉。后來，人們對這種訓(xùn)練方式產(chǎn)生了濃厚的興趣，于是這樣的訓(xùn)練方式就被流傳了下來，并且得到進一步的推廣。訓(xùn)練的對象也擴展到了各個群體。同時訓(xùn)練的目標(biāo)和內(nèi)容也有所增加，從之前單純的生存和體能訓(xùn)練逐漸增加到管理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練以及心理訓(xùn)練等。拓展訓(xùn)練的課程組成也分為場地、野外以及水上三種。拓展訓(xùn)練通常是在戶外自然環(huán)境當(dāng)中進行的，這樣的訓(xùn)練可以培養(yǎng)成員的自身適應(yīng)能力以及團隊的合作精神，相較于以往的教學(xué)方式，這是一項全新的訓(xùn)練概念和學(xué)習(xí)方法。在這個過程中，導(dǎo)師憑借不同風(fēng)格的拓展訓(xùn)練課程，如精心設(shè)計的游戲和室內(nèi)外活動等，激發(fā)出成員的自身潛力，促使其對問題進行分析和探討，通過團隊合作相互建立信任關(guān)系，最終達(dá)到鍛煉意志、完善人格、陶冶情操以及熔煉團隊精神的目標(biāo)。這樣的拓展訓(xùn)練經(jīng)常被用于企業(yè)的團隊建設(shè)當(dāng)中。

拓展訓(xùn)練相關(guān)的活動具有綜合性，因為其所有的訓(xùn)練項目都可以通過體能活動來進行引導(dǎo)，在此基礎(chǔ)上可以進一步引出交往、意志、情感以及認(rèn)知等活動，而且這些項目還具有明顯的操作過程，因此學(xué)員需要全身心地投入進去。同時拓展訓(xùn)練的有關(guān)活動都是在學(xué)員自身的各項能力上進行拔高，甚至有時候?qū)儆凇皹O限挑戰(zhàn)”，這不僅是對學(xué)員體能的挑戰(zhàn)和鍛煉，同時也是對其心理素質(zhì)的考驗。拓展訓(xùn)練還講究集體中的個性，在進行分組活動時，要求學(xué)員進行集體合作，盡量使每個學(xué)員在合作中都能發(fā)揮自己的特長，同時在這個過程中獲得自信心和力量，進而在集體中展現(xiàn)出自己的個性。在學(xué)員順利完成拓展訓(xùn)練的有關(guān)項目之后，會有一種征服高峰的快感，而這種感覺會使學(xué)員們在面對困難之時有更多的動力去克服。在具體的拓展訓(xùn)練活動中，教員只是負(fù)責(zé)在活動開始之前為大家闡明活動的大概內(nèi)容、活動目的、活動要求以及需要注意的安全事項，在活動開始之后就需要學(xué)員去自行思考和探索，教員不再進行指導(dǎo)和闡述，這樣做的目的是充分發(fā)揮學(xué)員的主觀能動性和主體性，即使在活動結(jié)束之后教員也只是進行簡單的講解和點評，主要內(nèi)容還是讓學(xué)員自行講解，在這個過程當(dāng)中，學(xué)員就達(dá)到了自我教育的目的。

二、初中體育與健康課程開展拓展訓(xùn)練的必要性

（一）拓展訓(xùn)練有助于提升學(xué)生的意志品質(zhì)

拓展訓(xùn)練首先可以培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，只有學(xué)生在克服各種障礙和困難時，其堅強的意志和品質(zhì)才能不斷地得到鍛煉。從大的范圍來說，只要是訓(xùn)練活動當(dāng)中含有克服困難的因子，那么學(xué)生在完成活動后其品質(zhì)素養(yǎng)就會在潛移默化中得到培養(yǎng)。但是體育比賽要求學(xué)生不僅要克服一般性的體力上的困難，而且著重于克服在特定場景之下出現(xiàn)的各種可能性的障礙和困難。如在橄欖球比賽當(dāng)中，兩個隊的隊員需要靠掏打、擠靠、頂搶等動作來完成進攻或者防守等活動目標(biāo)，這些動作無不暗示著雙方隊員要與另一方發(fā)生激烈的對抗。如果不具備這樣的能力，或者是缺乏競爭到底的意志，那么就無法通過這種對抗來取得比賽的勝利。在學(xué)生能力與意志的培養(yǎng)方面，拓展訓(xùn)練有著特殊的價值。在拓展訓(xùn)練的各種活動內(nèi)容中都再現(xiàn)了正式比賽中那種困難的程度，這也就使得學(xué)生要完成活動的內(nèi)容就必須將自身的能力和潛力全都發(fā)揮出來，有利于培養(yǎng)學(xué)生的實戰(zhàn)能力與意志品質(zhì)。各種調(diào)查和實踐都表明，拓展訓(xùn)練是改善學(xué)生體育意識和提高學(xué)生各種應(yīng)對能力最科學(xué)有效的教育方式。因為拓展訓(xùn)練不僅為培養(yǎng)學(xué)生隨機應(yīng)變的能力提供了良好的條件，而且在這個過程中學(xué)生能夠有機會進行認(rèn)知、理解和糾錯，這樣結(jié)合起來就能夠更有效地培養(yǎng)學(xué)生的意志和能力。

（二）拓展訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的技術(shù)和身體素質(zhì)

學(xué)生體育運動的基礎(chǔ)就是技術(shù)和身體素質(zhì)，在運動中，隨機應(yīng)變和集體配合都需要充沛的體力和精湛的技術(shù)來做支撐。大部分競技運動都是靠多人相互配合來進行的，這其中取勝的關(guān)鍵就是靠隊友之間的良好配合，并依靠配合將每個人的能力發(fā)揮出一加一大于二的效果。那么如何在實戰(zhàn)中將集體配合的效果充分發(fā)揮出來呢？這就需要隊員們?nèi)粘＿M行“循環(huán)對抗”訓(xùn)練。進行假“對抗”訓(xùn)練或者干脆沒有對抗的訓(xùn)練，雖然也有一點成效，但是這樣效率非常低下，而且這種訓(xùn)練強度跟方法根本不能達(dá)到實際比賽中的那種要求。因此，若想在實戰(zhàn)中將集體配合的效果全面發(fā)揮出來，在日常的訓(xùn)練中就必須將戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的對抗性進行強化。而拓展訓(xùn)練不僅能夠為團隊集體配合提供良好的環(huán)境，而且在戶外活動當(dāng)中，學(xué)生在完成某些任務(wù)時需要在一起進行配合，這就為集體配合提供了天然的土壤。而且在戶外自然環(huán)境下，學(xué)生的身體素質(zhì)以及環(huán)境的適應(yīng)性都會有很好的鍛煉。一些專項的訓(xùn)練活動還能夠激發(fā)學(xué)生的體力潛能，使學(xué)生在這個過程中不斷地超越自我。在進行周期性的專項訓(xùn)練之后，學(xué)生的體能就會維持在一個比較高的水平，這樣學(xué)生的技術(shù)和體能會在訓(xùn)練活動中得到提升。

（三）拓展訓(xùn)練是現(xiàn)代體育教育的發(fā)展趨勢

體育是學(xué)校教育的重要內(nèi)容之一，是培養(yǎng)新時代人才綜合素質(zhì)的重要一環(huán)。在目前中小學(xué)的體育教學(xué)改革中，各國都逐漸注重于體育的健康功能。國家多次發(fā)文強調(diào)體育要把學(xué)生的健康放在第一位的理念，這里的健康是參考世界衛(wèi)生組織對健康的定義：“健康是指身體、心理和社會各方面都完善的狀態(tài)?！?/p>

美國學(xué)者奧林思提出一種三維健康模式，這種模式強調(diào)從社會、生物以及心理三個方面來作為人健康狀態(tài)的觀察角度和依據(jù)，這也成為新課程標(biāo)準(zhǔn)的核心理念。新的課程標(biāo)準(zhǔn)主要是將健康價值從體育課程中挖掘出來，提高學(xué)生健康在學(xué)校教育體系中的重要性。拓展訓(xùn)練符合新課程標(biāo)準(zhǔn)對于把學(xué)生健康放在第一位的要求。拓展訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容并沒有要求學(xué)生專門練就一項運動門類，而是通過在戶外的各項活動，使學(xué)生在完成之后可以得到身體素質(zhì)以及意志品質(zhì)的各方面鍛煉，符合新課程的健康理念。而且以往的體育教學(xué)都是以教師和教材為中心，學(xué)生只是被當(dāng)作一個教學(xué)客體。在現(xiàn)代體育教學(xué)改革中，學(xué)生不再以客體作為存在，而是體育教學(xué)的核心。拓展訓(xùn)練的整個過程都是圍繞學(xué)生來進行的，目的就是讓學(xué)生能在此活動當(dāng)中全面提高自身的素質(zhì)，從而脫離了傳統(tǒng)體育教學(xué)的束縛，使其更具有自由性和開放性，符合現(xiàn)在教育的發(fā)展趨勢。

三、初中體育教學(xué)在拓展訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計上應(yīng)注意的事項

初中體育教學(xué)在拓展訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)計方面首先要以學(xué)生為中心，充分考慮學(xué)生在這個年齡段的身體以及心理特點，以這個角度出發(fā)來科學(xué)合理地設(shè)計訓(xùn)練的具體內(nèi)容。在初中階段，學(xué)生正處于身體與心理的發(fā)育和成型期，因此訓(xùn)練要能夠在身體發(fā)育和心理成熟方面對學(xué)生起到促進作用。例如，在心理素質(zhì)鍛煉以及人格培養(yǎng)方面，可以設(shè)計專門的訓(xùn)練項目來進行專門的培養(yǎng)。比如“罐頭鞋”“扎筏”“電網(wǎng)”等項目，學(xué)生在進行這些活動時，沒有人知道應(yīng)該怎么完成，學(xué)生只能依靠自己的想象力來解決一個個問題。這就給學(xué)生想象力和創(chuàng)造力的發(fā)揮提供了一個發(fā)展的空間，同時也為學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)提供了場所。在許多項目中，完成訓(xùn)練的目標(biāo)需要學(xué)生之間的相互合作，這樣學(xué)生在這個過程中就能體會到與隊員一起面對困難、戰(zhàn)勝困難的感覺。在這個活動氛圍中，學(xué)生會逐漸敞開自己的心扉，與同學(xué)一起體會成功和失敗，享受活動帶來的心酸與快樂，從而建立起彼此關(guān)愛、理解、信任的人格，逐漸明白幫助別人就是在幫助自己。拓展訓(xùn)練就相當(dāng)于一個安全的但又具備一定挑戰(zhàn)性的試驗場，在這樣一個特定環(huán)境中，學(xué)生需要不斷地對自己的心理素質(zhì)進行挑戰(zhàn)，克服困難帶來的恐懼，提升自己在面對各種心理狀況時的適應(yīng)能力，同時養(yǎng)成面對失敗時保持冷靜頭腦的習(xí)慣，這些都能使學(xué)生的心理往健康的方向發(fā)展。拓展訓(xùn)練本身具有體育性質(zhì)，戶外活動的過程其實就是在鍛煉學(xué)生的體能，一切圍繞拓展訓(xùn)練的活動都有鍛煉學(xué)生身體的功能。如組織學(xué)生進行登山活動，不僅是對學(xué)生意志的考驗，而且在這個過程中也要求學(xué)生具備充足的體能，如果體能不達(dá)標(biāo)，那么完成這個登山活動就比較困難了。這樣的活動在一定周期下循環(huán)進行，學(xué)生的身體素質(zhì)自然而然地就提升上來了。這樣就達(dá)到了鍛煉學(xué)生身體的目的，而且相對于傳統(tǒng)的枯燥地重復(fù)訓(xùn)練一個動作，拓展訓(xùn)練的活動內(nèi)容更加具有開放性和趣味性，這就使得學(xué)生能夠在活動中體會到樂趣，而且還在不知不覺中得到了鍛煉和成長。而且拓展訓(xùn)練活動的多樣化也是傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容無法比擬的。傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，只是根據(jù)學(xué)生的特長以及趣味一項來讓學(xué)生自行選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容，這樣學(xué)生體育技能的多樣性和全面性就受到了限制。但拓展訓(xùn)練不是這樣，拓展訓(xùn)練的各項內(nèi)容學(xué)生都可以參與，這樣學(xué)生就能夠接觸到各式各樣的訓(xùn)練內(nèi)容，從而可以獲得各個方面的鍛煉，這樣的訓(xùn)練方式更加有利于學(xué)生的全面發(fā)展。

四、初中體育教學(xué)開設(shè)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的實施對策

（一）注重建立完善優(yōu)質(zhì)的師資體系

為了保證拓展訓(xùn)練能夠達(dá)到理論的訓(xùn)練效果，一支專業(yè)化的師資團隊是必不可少的。體育教師必須在拓展訓(xùn)練中具備具體的教學(xué)實施能力以及拓展訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計能力，要做到身體力行，與學(xué)生共同參與到活動當(dāng)中。但目前大多數(shù)初中體育老師并沒有拓展訓(xùn)練的相關(guān)經(jīng)驗，對拓展訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容知之甚少，因此學(xué)校在展開拓展訓(xùn)練之前首先要對相關(guān)的老師進行培訓(xùn)。體育老師需要通過有關(guān)資料的學(xué)習(xí)研究來掌握拓展訓(xùn)練的基本理論知識，這樣就能夠?qū)ν卣褂?xùn)練有一個大致全面的了解，明白拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵以及其主要的功用和目的。之后體育老師還可以前往社會上的拓展訓(xùn)練俱樂部進行實地考察，這樣就能夠親身觀察和體會拓展訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容以及組織方式和訓(xùn)練過程。在這樣對拓展訓(xùn)練進行初步的了解之后，體育老師還要認(rèn)真分析每個學(xué)生自身的特點，將社會上拓展訓(xùn)練俱樂部的訓(xùn)練內(nèi)容與學(xué)生的實際情況結(jié)合，這樣不僅能夠提升體育老師對拓展訓(xùn)練的理解程度，還能夠為今后設(shè)計出科學(xué)有效的訓(xùn)練內(nèi)容打下基礎(chǔ)。

（二）進行科學(xué)合理的拓展訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計

根據(jù)中學(xué)體育課程教學(xué)目標(biāo)的要求，可以將拓展訓(xùn)練的內(nèi)容劃分為運動技能、運動參與、身體健康、心理健康以及社會適應(yīng)這五個方面，之后再根據(jù)這五個方面具體設(shè)計相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容。在以往的初中體育教學(xué)中，并沒有拓展訓(xùn)練的存在，因此在體系架構(gòu)以及軟硬件支持上面都沒有經(jīng)驗可以借鑒。所以在正式開設(shè)拓展訓(xùn)練項目之前，要充分對其他領(lǐng)域的拓展訓(xùn)練項目進行參考借鑒，之后再嘗試對課程的內(nèi)容設(shè)計、軟硬件支持、師資配備和教學(xué)機構(gòu)方面進行探索構(gòu)建，這樣在做好初步的準(zhǔn)備工作之后，就不會在正式的拓展訓(xùn)練活動中陷入被動。而且學(xué)?？梢猿浞掷米陨碣Y源來支持拓展訓(xùn)練，如有些學(xué)校的校區(qū)相對較小，那么學(xué)生就可以將周邊的場地資源納入自己的訓(xùn)練范圍，例如廣場、公園等。如果訓(xùn)練內(nèi)容是關(guān)于水上的項目的話，有條件的學(xué)校除了可以利用自身的游泳場地，還可以帶領(lǐng)學(xué)生去專門的游泳訓(xùn)練場所，這樣不僅可以節(jié)省相關(guān)訓(xùn)練器材的采購費用，還可以讓學(xué)生與其他游泳學(xué)習(xí)人群進行交流。對學(xué)生而言，不僅能夠使其游泳能力得到培養(yǎng)，還可以增強他們的社會交往能力。

通過大量數(shù)據(jù)和實踐表明，初中體育開展拓展訓(xùn)練是可行的，而且還能達(dá)到較好的效果，在今后的中學(xué)體育改革當(dāng)中，拓展訓(xùn)練符合未來現(xiàn)代化人才的培養(yǎng)理念，因此教育系統(tǒng)和各個學(xué)校應(yīng)該提早布局，對在初中體育拓展訓(xùn)練進行初步的嘗試。而且隨著我國綜合國力的增強以及社會經(jīng)濟的發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)能夠為拓展訓(xùn)練提供充足的條件，使拓展訓(xùn)練的各個訓(xùn)練內(nèi)容都能夠得到落實，促進學(xué)生的全面發(fā)展。