軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)效果影響的Meta分析

張文峰，陳 幸，孫 健

1 前言

軟梯訓(xùn)練早期在歐洲是作為士兵體能訓(xùn)練的一種器械，源于19世紀(jì)中期的歐洲國家。到20世紀(jì)末，軟梯訓(xùn)練漸漸應(yīng)用于我國眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，無論是在競技體育領(lǐng)域、學(xué)校體育領(lǐng)域以及大眾健身領(lǐng)域都被廣泛應(yīng)用［1］。軟梯訓(xùn)練是一種利用外界各種聲光與信號(hào)刺激使運(yùn)動(dòng)員迅速做出反應(yīng)，并在最短時(shí)間內(nèi)完成某個(gè)動(dòng)作的能力。能根據(jù)不同項(xiàng)目的需求進(jìn)行專項(xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練［2］，如：羽毛球、足球、籃球等項(xiàng)目都需要運(yùn)動(dòng)員的腳步短促，頻繁，快速。軟梯訓(xùn)練需要不斷地進(jìn)行重復(fù)急?！铀龠@一過程，在地面反作用力條件下的重心變化和肌肉收縮產(chǎn)生地力結(jié)合下控制移動(dòng)方向，需要運(yùn)動(dòng)員快速調(diào)動(dòng)肌群并在短時(shí)間內(nèi)以最大功率去完成動(dòng)作，這期間主要以ATP－CP系統(tǒng)供能［1］。此外，軟梯訓(xùn)練的難度可根據(jù)練習(xí)者不同的水平進(jìn)行調(diào)整，配合科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度、負(fù)荷，有利于疲勞的延遲出現(xiàn)［3］。

靈敏素質(zhì)是人體迅速變換身體姿態(tài)或改變身體某一部分的運(yùn)動(dòng)方向能力［4］，是力量、反應(yīng)時(shí)、運(yùn)動(dòng)的速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的結(jié)合［5，6］。其生理基礎(chǔ)與神經(jīng)、感覺和骨骼肌的結(jié)構(gòu)及功能狀態(tài)有關(guān)［7］。人體在快速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，經(jīng)刺激后進(jìn)行快速變向、快速變換動(dòng)作、快速變換身體空間位置都被認(rèn)為是靈敏素質(zhì)［2］。是運(yùn)動(dòng)員在不斷變化推進(jìn)的條件下，準(zhǔn)確、合理、迅速地完成規(guī)定性動(dòng)作的能力表現(xiàn)［8］。近期有一篇關(guān)于快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對于青少年靈敏素質(zhì)影響的Meta分析，綜述結(jié)論得出：Illinois測試指標(biāo)的異質(zhì)性來源可能與干預(yù)周期有關(guān)，T型跑測試的異質(zhì)性來源可能與平均年齡、干預(yù)頻率有關(guān)，505測試的異質(zhì)性來源可能與受試者特征有關(guān)；快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的干預(yù)周期、受試者平均年齡、受試者特征對靈敏素質(zhì)不同指標(biāo)表現(xiàn)不同異質(zhì)性結(jié)果［9］。靈敏素質(zhì)在眾多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中占有主要地位，尤其是作為評價(jià)青少年身體素質(zhì)的重要指標(biāo)之一，能反映其身體的運(yùn)動(dòng)能力?；诖搜芯苛⒆阌谏眢w素質(zhì)發(fā)展的現(xiàn)實(shí)問題和體育發(fā)展的趨勢，站在前人的肩膀上，分析軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)的影響，從而得出科學(xué)準(zhǔn)確的研究結(jié)論，實(shí)現(xiàn)在選擇軟梯訓(xùn)練方法上提供有依據(jù)的科學(xué)指導(dǎo)，以期理清軟梯訓(xùn)練在提高靈敏素質(zhì)方面的最新成果、應(yīng)用方式以及可行性。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)檢索策略

文獻(xiàn)檢索由3名工作人員采用獨(dú)立雙盲的方式對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行系統(tǒng)檢索，檢索的數(shù)據(jù)庫為：IEEE、Proquest、PubMed、Scoups、Web of science、Google Scholar、WanFang Data和CNKI，對納入研究文章的參考文獻(xiàn)進(jìn)行檢索，并排除重復(fù)文章，確定最終納入的研究文獻(xiàn)。檢索時(shí)間跨度為2000年1月至2021年8月24日。以ladder training（“l(fā)adder drill”、“agility ladder”）、agility（“agility performance”、“quickness”、“change of direction”）、athlete（“player”、“sportsman”、“sportswoman”）等主題詞進(jìn)行檢索。

2.2 文獻(xiàn)納入和排除標(biāo)準(zhǔn)情況

2.2.1 文獻(xiàn)類型

本研究納入是以軟梯訓(xùn)練作為干預(yù)的隨機(jī)對照試驗(yàn)，無論是否采用分配隱藏和盲法。

2.2.2 研究對象

納入的參與者是健康人群（無限制），年齡在6～23歲之間。

2.2.3 干預(yù)措施

實(shí)驗(yàn)組采用軟梯訓(xùn)練；對照組進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練。

2.2.4 結(jié)局指標(biāo)

納入靈敏素質(zhì)的結(jié)局指標(biāo)為T型跑測試（見圖一）、Illinois測試（見圖二）、4×10米往返跑。

圖一 T型跑測試圖

圖二 Illinois測試圖

2.2.5 排除標(biāo)準(zhǔn)

（1）未詳細(xì)說明結(jié)局指標(biāo)的距離；（2）不包含靈敏素質(zhì)的相關(guān)指標(biāo)且結(jié)論未報(bào)告與靈敏素質(zhì)相關(guān)結(jié)果的文獻(xiàn)；（3）缺少相應(yīng)的指標(biāo)數(shù)據(jù)；（4）重復(fù)文獻(xiàn)；（5）沒有全文或者為綜述類的文獻(xiàn)。

2.3 資料提取

兩名檢索人員在檢索過程中采用獨(dú)立雙盲的方式對納入的文獻(xiàn)進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)提取，內(nèi)容包括：文獻(xiàn)的第一作者、發(fā)表年份、樣本量、年齡、項(xiàng)目、人群、訓(xùn)練周期、次數(shù)、時(shí)長和結(jié)局指標(biāo)等。缺乏的資料通過郵件與作者聯(lián)系進(jìn)行補(bǔ)充。

2.4 異質(zhì)性分析

本文通過Review Manager5.0和Stata SE12.0統(tǒng)計(jì)軟件對納入研究的文獻(xiàn)進(jìn)行Meta分析，因所納入文獻(xiàn)的結(jié)局指標(biāo)均為連續(xù)性變量，故效應(yīng)尺度指標(biāo)選擇均數(shù)差（MD）。對所有納入研究的異質(zhì)性采用I2統(tǒng)計(jì)量進(jìn)行評價(jià)：I2≤25%說明無異質(zhì)性；25%＜I2≤50%存在輕度異質(zhì)性；50%＜I2≤75%存在中度異質(zhì)性；I2＞75%存在高度異質(zhì)性。

3 結(jié)果

3.1 文獻(xiàn)檢索結(jié)果

初步檢索文獻(xiàn)1297篇，其中IEEE25篇、Proquest20篇、PubMed34篇、Scoups35篇、Web of science20篇、Google Scholar583篇、WanFang Data241篇、CNKI339篇。剔除重復(fù)和不相關(guān)文獻(xiàn)1174篇，閱讀全文后，排除不能提取數(shù)據(jù)等問題的文獻(xiàn)共101篇，最終確定納入文獻(xiàn)32篇（見圖三）。

圖三 文獻(xiàn)篩選流程圖

3.2 文獻(xiàn)納入基本情況

通過制定文獻(xiàn)納入和排除標(biāo)準(zhǔn)對檢索結(jié)果進(jìn)行篩查和閱讀，共32篇文獻(xiàn)符合納入標(biāo)準(zhǔn)。納入的結(jié)局指標(biāo)僅提取了T型跑、Illinois測試、往返跑三項(xiàng)指標(biāo)。文獻(xiàn)基本特征見表1。通過Jadad得分21篇為高質(zhì)量（≥3分）、11篇為低質(zhì)量（＜3分）。

表1 納入文獻(xiàn)基本特征一覽表

3.3 敏感性分析

通過對納入T型跑的13篇文獻(xiàn)、Illinois的7篇文獻(xiàn)和往返跑的20篇文獻(xiàn)進(jìn)行敏感性分析，改變納入選擇標(biāo)準(zhǔn)以及效應(yīng)量的選擇等，重新進(jìn)行Meta分析，發(fā)現(xiàn)Illinois測試有1篇文獻(xiàn)會(huì)影響最終評價(jià)結(jié)果而發(fā)生顯著變化。說明Illinois測試的Meta分析敏感性較高，需要明確偏倚風(fēng)險(xiǎn)因素。

3.4 納入文獻(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)偏倚評價(jià)

采用Cochrance系統(tǒng)的“偏倚風(fēng)險(xiǎn)評價(jià)”工具，由3名作者獨(dú)立對納入研究進(jìn)行質(zhì)量評估，每個(gè)條目以高偏倚風(fēng)險(xiǎn)、低偏倚風(fēng)險(xiǎn)以及不清楚三種結(jié)果進(jìn)行評定［42］，若評價(jià)結(jié)果有異，則開會(huì)討論比較評價(jià)依據(jù)后進(jìn)行評定。納入的文獻(xiàn)中，有4篇文獻(xiàn)運(yùn)用非隨機(jī)分組，2篇文獻(xiàn)由于各種原因有受試者退出。所有文獻(xiàn)均不存在選擇性報(bào)道和其他偏倚，總體文獻(xiàn)質(zhì)量較高（見圖四、五）。

圖四 本研究文獻(xiàn)方法學(xué)質(zhì)量評估圖

3.5 發(fā)表偏倚分析

本研究納入T型跑的文獻(xiàn)共有13篇，Illinois測試的文獻(xiàn)共有7篇、往返跑的文獻(xiàn)共有20篇；利用Review Manager5.0漏斗圖和和Stata SE12.0的Egger檢驗(yàn)中對納入的每篇文獻(xiàn)偏倚性進(jìn)行分析，以定性與定量相結(jié)合的方式對研究中可能存在發(fā)表偏倚進(jìn)行更準(zhǔn)確評價(jià)。通過Egger檢驗(yàn)T型跑［P＝0.038＜0.05，95%CI（－5.243103，－0.1673121）］有發(fā)表偏倚，用剪補(bǔ)法的固定效應(yīng)模型以及隨機(jī)效應(yīng)模型評價(jià)發(fā)表偏倚，剪補(bǔ)前后結(jié)論沒有發(fā)生改變（見圖六、七），說明存在發(fā)表偏倚但不會(huì)對結(jié)論有影響；并對Illinois測試（P＝0.351＞0.05）和往返跑（P＝0.145＞0.05）進(jìn)行Egger檢驗(yàn)無明顯發(fā)表偏倚。

圖六 剪補(bǔ)法的結(jié)果

表2 T型跑、Illinois測試和往返跑的Egger檢驗(yàn)結(jié)果

圖五 本研究文獻(xiàn)方法學(xué)質(zhì)量評估各項(xiàng)占比圖

圖七 剪補(bǔ)法漏斗圖

3.6 Meta分析結(jié)果

通過納入軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)影響的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行Meta分析，探討存在的差異情況。分析納入文獻(xiàn)得出，靈敏素質(zhì)選取T型跑、Illinois測試、往返跑三種結(jié)局指標(biāo)。由于往返跑有高度異質(zhì)性，因此進(jìn)行亞組分析。實(shí)驗(yàn)研究的最終數(shù)值越小說明該方法效果更明顯，因此實(shí)驗(yàn)組優(yōu)于對照組時(shí)的效應(yīng)量為負(fù)值，即位于森林圖無效基線左邊的實(shí)驗(yàn)組干預(yù)效果好。

3.6.1 T型跑測試指標(biāo)的Meta分析

13篇文獻(xiàn)17項(xiàng)研究報(bào)道了軟梯訓(xùn)練對T型跑測試的變化情況（見圖八），連續(xù)型變量分析結(jié)果顯示T型跑（I2＝23%，P＜0.00001＜0.05）沒有異質(zhì)性且具有顯著性差異，故采用固定效應(yīng)模型進(jìn)行合并效應(yīng)量［MD＝－0.63，95%CI（－0.73，－0.52）］分析。森林圖顯示，17項(xiàng)研究相對基線不對稱，說明可能存在發(fā)表偏倚，T型跑測試MD的95%CI橫線落在無效線左側(cè)。結(jié)果表明，軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)的T型跑測試有明顯的效果，且實(shí)驗(yàn)組優(yōu)于對照組。

圖八 軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)（T型跑測試）的Meta分析森林圖

3.6.2 Illinois測試指標(biāo)的Meta分析

7篇文獻(xiàn)9項(xiàng)研究報(bào)道了軟梯訓(xùn)練對Illinois測試的變化情況（見圖九），連續(xù)型變量分析結(jié)果顯示Illinois測試（I2＝44%，P＜0.00001＜0.05）存在中度異質(zhì)性且具有顯著性差異，故采用固定效應(yīng)模型進(jìn)行合并效應(yīng)量［MD＝－0.62，95%CI（－1.22，－0.61）］分析。森林圖顯示，Illinois測試MD的95%CI橫線落在無效線左側(cè)。結(jié)果表明，軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)的Illinois測試有明顯效果，且實(shí)驗(yàn)組優(yōu)于對照組。

圖九 軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)（Illinois測試）的Meta分析森林圖

3.6.3 往返跑測試指標(biāo)的Meta分析

20篇文獻(xiàn)30項(xiàng)研究報(bào)道了軟梯訓(xùn)練對往返跑測試的變化情況，其中有10篇文獻(xiàn)分別拆分兩項(xiàng)研究，連續(xù)型變量分析結(jié)果顯示往返跑測試（I2＝86%，P＜0.00001＜0.05）存在高度異質(zhì)性且具有顯著性差異，故采用隨機(jī)效應(yīng)模型進(jìn)行合并效應(yīng)量［MD＝－0.51，95%CI（－0.63，－0.39）］分析。所以采用隨機(jī)效應(yīng)模型分別對受試者的年齡、干預(yù)周期、干預(yù)頻率進(jìn)行亞組分析，以探究軟梯訓(xùn)練對往返跑測試指標(biāo)是否具有顯著的改善作用。

（1）往返跑測試指標(biāo)年齡亞組分析（見圖十），年齡≤14歲亞組納入20項(xiàng)研究（I2＝89%＞86%）具有高度異質(zhì)性，I2＝89%相對總異質(zhì)性提升，表示可能存在其他異質(zhì)性來源，合并效應(yīng)量［MD＝－0.59，95%CI（－0.74，－0.44），P＜0.00001＜0.05］有顯著性差異；年齡＞14歲亞組納入10項(xiàng)研究，（I2＝78%＞75%）具有高度異質(zhì)性，合并效應(yīng)量［MD＝－0.38，95%CI（－0.64，0.11），P＜0.00001＜0.05］有顯著性差異，雖I2＝77%比總的86%小，但是其異質(zhì)性未達(dá)到可接受的范圍。數(shù)據(jù)說明軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)的往返跑測試指標(biāo)有明顯的效果，年齡不是影響往返跑測試的異質(zhì)性來源。

圖十 軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)（往返跑測試）年齡亞組分析森林圖

（2）往返跑測試指標(biāo)干預(yù)周期亞組分析（見圖十一），干預(yù)周期≤8周亞組納入6項(xiàng)研究（I2＝76%＜86%）具有高度異質(zhì)性，I2＝76%相對總異質(zhì)性下降，但未到可接受的范圍，合并效應(yīng)量［MD＝－0.37，95%CI（－0.72，－0.02），P＝0.04＜0.05］有顯著性差異；8周＜干預(yù)周期＜12周亞組納入9項(xiàng)研究，（I2＝50%＜69%＜75%）具有中度異質(zhì)性，但是其異質(zhì)性未達(dá)到可接受的范圍；合并效應(yīng)量［MD＝－0.61，95%CI（－0.84，－0.39），P＜0.00001＜0.05］有顯著性差異；干預(yù)周期≥8周亞組納入15項(xiàng)研究（I2＝90%＞86%）具有高度異質(zhì)性，I2＝90%相對總異質(zhì)性提升，表示可能存在其他異質(zhì)性來源，合并效應(yīng)量［MD＝－0.51，95%CI（－0.69，－0.33），P＜0.00001＜0.05］有顯著性差異。數(shù)據(jù)說明軟梯訓(xùn)練對往返跑測試指標(biāo)有明顯的效果，但干預(yù)周期不是影響往返跑測試的異質(zhì)性來源。

圖十一 軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)（往返跑測試）干預(yù)周期亞組分析森林圖

（3）往返跑測試指標(biāo)干預(yù)頻率亞組分析（見圖十二），干預(yù)頻率≤2次亞組納入3項(xiàng)研究（I2＝64%＜86%）具有中度異質(zhì)性，相對總異質(zhì)性下降，但未到可接受的范圍，合并效應(yīng)量［MD＝－0.07，95%CI（－0.24，－0.11），P＝0.46＞0.05］無顯著性差異；干預(yù)頻率＝3次亞組納入23項(xiàng)研究（I2＝80%＜86%）具有高度異質(zhì)性，I2＝80%相對總異質(zhì)性下降，但未到可接受的范圍，合并效應(yīng)量［MD＝－0.56，95%CI（－0.71，－0.40），P＜0.00001＜0.05］有顯著性差異；干預(yù)頻率≥4次亞組納入4項(xiàng)研究（I2＝35%＜86%）具有輕度異質(zhì)性，相對總異質(zhì)性大幅度降低，達(dá)到可接受的范圍，合并效應(yīng)量［MD＝－0.95，95%CI（－1.36，－0.54），P＜0.00001＜0.05］有顯著性差異。數(shù)據(jù)說明軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)的往返跑測試指標(biāo)有明顯的效果，干預(yù)頻率可能是影響往返跑測試的異質(zhì)性來源。

圖十二 軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)（往返跑測試）干預(yù)頻率亞組分析森林圖

4 討論

軟梯訓(xùn)練能夠有效地提高練習(xí)者的靈敏素質(zhì)。靈敏素質(zhì)是當(dāng)外界環(huán)境變化時(shí)，機(jī)體能快速調(diào)節(jié)適應(yīng)，通過快速改變動(dòng)作并完成復(fù)雜動(dòng)作的能力［43］。由于各體育項(xiàng)目所表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)技能差異，所以對靈敏素質(zhì)的要求也不一樣，從而體現(xiàn)靈敏素質(zhì)在不同的項(xiàng)目上有各自的特點(diǎn)。本研究以軟梯訓(xùn)練為誘導(dǎo)方式，對靈敏素質(zhì)的T型跑和Illinois測試進(jìn)行Meta分析，因往返跑的異質(zhì)性過高，所以對往返跑測試的年齡、干預(yù)周期和干預(yù)頻率進(jìn)行亞組分析。

靈敏素質(zhì)的T型跑測試結(jié)果表明（I2＝23%，P＜0.00001＜0.05）沒有異質(zhì)性且具有顯著性差異，菱形位于左側(cè)與無效線不相交，即軟梯訓(xùn)練干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組靈敏素質(zhì)的T型跑測試效果相對對照組高。周凡［29］讓10名小學(xué)女生進(jìn)行三個(gè)階段（第一階段：不同方向下（直線方向、水平方向、直線與水平相結(jié)合的方向）的基本方法練習(xí)；第二階段：針對排球步伐移動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行軟梯訓(xùn)練；第三階段：綜合強(qiáng)化軟梯訓(xùn)練）的軟梯訓(xùn)練；張鵬［25］讓10名少兒籃球運(yùn)動(dòng)員三大類別（下肢靈敏性、下肢反應(yīng)性力量、靈活髖關(guān)節(jié)）的軟梯訓(xùn)練方法；王健雄［44］讓19名男高中生和2名高中生進(jìn)行“跑跳結(jié)合”的軟梯訓(xùn)練；魏煒［27］讓15名跆拳道運(yùn)動(dòng)員采用（直線方向、水平方向、直線與水平相結(jié)合的方向）的軟梯訓(xùn)練。綜上所述，通過軟梯訓(xùn)練對T型跑測試有較好的改善效果。

靈敏素質(zhì)的Illinois測試結(jié)果表明（I2＝44%，P＜0.00001＜0.05）有輕度異質(zhì)性且具有顯著性差異，菱形位于左側(cè)與無效線不相交，即軟梯訓(xùn)練干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組靈敏素質(zhì)的Illinois測試效果相對對照組高。Sandeep Biswas［15］讓10名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行敏捷梯訓(xùn)練；張孝停［19］讓6名排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行（腳步移動(dòng)練習(xí)、雙腳跳躍練習(xí)、單腳跳躍練習(xí)、上肢動(dòng)作練習(xí)）的軟梯訓(xùn)練；苗晗旭［31］的研究中有15名男大學(xué)生和10名女大學(xué)生進(jìn)行兩個(gè)階段（基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和鞏固提高階段）的軟梯訓(xùn)練；綜上所述，通過軟梯訓(xùn)練對Illinois測試有明顯的改善效果。

因靈敏素質(zhì)的往返跑測試（I2＝86%，P＜0.00001＜0.05）存在高度異質(zhì)性且具有顯著性差異，所以采用隨機(jī)效應(yīng)模型分別對受試者的年齡、干預(yù)周期、干預(yù)頻率進(jìn)行亞組分析，菱形位于左側(cè)與無效線不相交，即軟梯訓(xùn)練干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組靈敏素質(zhì)的往返跑測試效果相對對照組高。年齡亞組分析中，年齡≤14歲在往返跑測試中提高幅度與效應(yīng)值都比年齡＞14歲要大，這有可能是因?yàn)樵撃挲g階段的神經(jīng)過程具有較大的可塑性，盧鼎厚認(rèn)為“6－9歲是發(fā)展一般性靈敏協(xié)調(diào)能力的最有利時(shí)期”［45］，該年齡階段正處于靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期。干預(yù)周期亞組分析中，干預(yù)周期≥12周在往返跑測試中提高幅度比其他干預(yù)周期要大，且存在高度異質(zhì)性，但干預(yù)周期≤8周相對8周＜干預(yù)周期＜12周的效應(yīng)量小，這與靈敏素質(zhì)的干預(yù)周期可能存在關(guān)系，似乎干預(yù)周期越長，軟梯訓(xùn)練的效果更好。干預(yù)頻率亞組分析中，干預(yù)頻率在每周3次表現(xiàn)較好的效應(yīng)量，存在高度異質(zhì)性；當(dāng)干預(yù)頻率≥4次存在輕度異質(zhì)性，同時(shí)干預(yù)頻率≤2次存在中度異質(zhì)性，因此認(rèn)為受試者的干預(yù)周期有可能是軟梯訓(xùn)練干預(yù)靈敏素質(zhì)（往返跑）的異質(zhì)性來源。劉譜［14］讓32名足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行（腳步移動(dòng)跑、腳步移動(dòng)跳、腳步移動(dòng)轉(zhuǎn)身、腳步移動(dòng)步法）的軟梯訓(xùn)練，結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)（一）組和實(shí)驗(yàn)（二）組實(shí)驗(yàn)前后的往返跑測試存在顯著性差異；魏煒［27］讓15名跆拳道運(yùn)動(dòng)員采用（直線方向、水平方向、直線與水平相結(jié)合的方向）的軟梯訓(xùn)練，結(jié)果顯示對照組的提升幅度優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組；吳同上［23］讓10名男生和10名女生將實(shí)驗(yàn)內(nèi)容分為三部分（下肢靈敏性練習(xí)、下肢反應(yīng)性力量練習(xí)、靈活髖關(guān)節(jié)練習(xí)），結(jié)果顯示對照組的提升幅度優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組；張鵬［25］讓10名少兒籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行三大類別（下肢靈敏性、下肢反應(yīng)性力量、靈活髖關(guān)節(jié)）的軟梯訓(xùn)練方法，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組的提升幅度比對照組要好；李小東等［46］讓6名男生和9名女生采用（直線方向、水平方向、直線與水平相結(jié)合的方向和俯臥位）的軟梯訓(xùn)練，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組和對照組男生實(shí)驗(yàn)前后的往返跑測試存在顯著性差異；趙明［40］讓32名男初中生和18名女初中生采用四個(gè)步伐階段（初級、中級、高級、綜合）的軟梯訓(xùn)練，結(jié)果顯示對照組的提升幅度比實(shí)驗(yàn)組要好。對此，未來還需進(jìn)一步研究軟梯訓(xùn)練對往返跑測試的影響。

通過對相關(guān)隨機(jī)對照實(shí)驗(yàn)進(jìn)行綜述，結(jié)合本研究的Meta分析結(jié)果，軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)造成不同于本研究結(jié)果的解釋如下：（1）動(dòng)作種類繁多：張鵬［25］讓10名少兒籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行三大類別（下肢靈敏性、下肢反應(yīng)性力量、靈活髖關(guān)節(jié)）的軟梯訓(xùn)練方法，陳超秀［13］讓10名男生和7名女生采用（直線方向、水平方向、直線與水平相結(jié)合的方向和俯臥位）的軟梯訓(xùn)練，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組的靈敏素質(zhì)優(yōu)于對照組；Marc O.Dagenais認(rèn)為軟梯訓(xùn)練比傳統(tǒng)訓(xùn)練方法更能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的本體感受器，軟梯訓(xùn)練方法的多樣性、趣味性、獨(dú)特的訓(xùn)練原則、移動(dòng)特點(diǎn)、靈活的組織形式等都可有效地刺激本體感受器，這不僅能提高運(yùn)動(dòng)員的興奮性和訓(xùn)練興趣，也有助于提升其訓(xùn)練速率和抗疲勞感［47］。（2）年齡：楊靜［18］的研究中受試者年齡為6－7歲，黃靜［38］的研究中受試者年齡為8－10歲，馬策策［21］的研究中受試者年齡為11－13歲，結(jié)果顯示，不論是實(shí)驗(yàn)組還是對照組都對靈敏素質(zhì)具有顯著的改善作用。此年齡階段神經(jīng)系統(tǒng)興奮過程占優(yōu)勢，學(xué)習(xí)和掌握技能較快，神經(jīng)元工作的耐力較差，易產(chǎn)生疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)負(fù)荷量不宜過大，這也符合軟梯訓(xùn)練的要求，訓(xùn)練強(qiáng)度較大但時(shí)間較短。并且此階段正處于靈敏性發(fā)展的敏感期，這為靈敏素質(zhì)的發(fā)展提供了良好條件，田麥久也認(rèn)為應(yīng)當(dāng)從小就培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)［48］。（3）干預(yù)時(shí)間：魏煒［27］讓15名跆拳道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行60分鐘的軟梯訓(xùn)練，結(jié)果顯示對照組的提升幅度比實(shí)驗(yàn)組要好；田麥久認(rèn)為靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的次數(shù)與時(shí)間不宜過多，且每組練習(xí)之間應(yīng)有足夠的休息時(shí)間，一般控制在30min以內(nèi)［49］。

本研究的局限在于：（1）靈敏素質(zhì)包含的指標(biāo)偏多，本文只選取T型跑、Illinois和往返跑作為結(jié)局指標(biāo)，缺少其他指標(biāo)（20s反復(fù)橫跨、十字象限跳、505測試等）有可能會(huì)影響受試者靈敏素質(zhì)效果的異質(zhì)性因素。（2）軟梯訓(xùn)練方法種類繁多，有可能訓(xùn)練方法的差異會(huì)影響靈敏素質(zhì)；（3）提取數(shù)據(jù)過程中，部分文獻(xiàn)未能與作者獲取數(shù)據(jù)，個(gè)別數(shù)據(jù)不夠全面；（4）納入英文的參考偏少，這也有可能會(huì)影響軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)效果。

5 結(jié)論

軟梯訓(xùn)練能有效地提高練習(xí)者腳步移動(dòng)速度，具有方便有趣和簡單易行的特點(diǎn)。其練習(xí)方式的多樣性，也有利于運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的提高［3］。本研究分析表明，軟梯訓(xùn)練能夠提高受試者的靈敏素質(zhì)，對于往返跑測試干預(yù)頻率是否是異質(zhì)性來源還需深入研究。影響靈敏素質(zhì)的因素有很多，它與人體各種分析器的敏感程度、外周神經(jīng)元與肌肉收縮速度等均與運(yùn)動(dòng)機(jī)體有關(guān)，并且也與受試者的年齡、身高、體重、性別和整個(gè)機(jī)體功能狀態(tài)有關(guān)［7］，在后續(xù)的理論與實(shí)踐研究中還需進(jìn)一步探究。