養(yǎng)育孩子：盡全力比跑得快更重要

許曉書

養(yǎng)育孩子，相信為人父母的都有著一些心得，而運動作為每個家庭的必需品，或多或少都會使家長與孩子從中有所受益。最近剛看完中科院心理研究所超常兒童研究中心主任施建農(nóng)教授的《創(chuàng)造力與創(chuàng)新教育》一書，又被讀書運動打卡群的小伙伴們“安利”了一本《運動改造大腦》，雖然剛開啟閱讀，就已經(jīng)從中受到了莫大的啟發(fā)。

盡全力比跑得快更重要

我的兒子叫旺旺，目前7歲8個月，就讀于北京市朝陽外國語學(xué)校。他屬于生長發(fā)育非常好的孩子，一米四八的身高，從一年級入校時班里第四名的身高躥到了第一位，食欲好，吸收的也不錯，體重已經(jīng)53.4公斤了，BMI指標顯示超重，與出生時6.3斤的標準體重指標相比，后天發(fā)展的體重也著實讓我們頭疼。

孩子的爸爸本科碩士均畢業(yè)于北京體育大學(xué)，他是體育單招方面的升學(xué)專家，曾任北京市游泳運動協(xié)會副秘書長、北京市朝陽區(qū)冰雪輪滑聯(lián)合會常務(wù)副會長、國家體育總局科研所體適能教練課程的負責(zé)人，無論是在大眾體育運動方面，還是在體育特長生的培養(yǎng)方面，都有著豐富的專業(yè)實踐經(jīng)驗。在親子運動的陪伴方面，他也一直在身體力行。當我著急于孩子在校內(nèi)的體育成績不夠拔尖的時候，爸爸卻一直很佛系。他的理念是：每個孩子都有其自身的生長發(fā)育規(guī)律，無論是跳繩還是其他運動項目，旺旺的體重都使得他要比其他孩子多做很多功，膝蓋、心臟等身體部位承受更多，不能急于求成。

旺旺非常喜歡游泳，從1歲多起，爸爸就經(jīng)常帶他游泳。記憶深刻的是，在泳池中，爸爸濺在自己臉上的水從來都不去擦拭，他怕他的一眨眼，孩子會有閃失，風(fēng)險意識很強。在游泳訓(xùn)練方面，他也并沒有要求孩子要練習(xí)達到什么水平，很小的時候就只是讓他在水里玩，熟悉水性，旺旺現(xiàn)在的水性很好，對游泳這項運動依然保持著高興趣度，每周游泳3至4次。在每次3個小時的游泳活動中，爸爸規(guī)定：前1.5小時爸爸是教練，后1.5小時爸爸是玩伴，他與孩子在亦師亦友的角色中進行切換。

我們?nèi)胰硕枷矚g運動，孩子的爸爸喜歡網(wǎng)球、高爾夫，我和孩子的姥姥喜歡瑜伽，無論是普拉提、陰瑜伽還是熱瑜伽，都會進行固定的練習(xí)，孩子的姥爺每天都打乒乓球，春夏秋的季節(jié)還會去遠郊釣魚。全家人還都喜歡在奧森健走，走上個5公里一萬多步對于旺旺來說，稀松平常，他的智能手表上經(jīng)常顯示的步數(shù)是18000，這項家庭運動鍛煉了他的韌性和耐力，他的專注力也很好。

在《運動改造大腦》這本書中，我對美國伊利諾伊州的內(nèi)珀維爾（Naperville）203學(xué)區(qū)推行的零點體育課（Zero Hours PE）印象深刻。其中，提到老師為學(xué)生打分的依據(jù)是他們努力的程度，而不是技能;在體育課上，大家完全不必像一個天才運動員那樣出色，這種教學(xué)方式被稱為“新體育教育”（New PE）。有一次，當一位六年級女孩結(jié)束長跑訓(xùn)練的時候，老師從心率監(jiān)測儀上下載她的運動數(shù)據(jù)后，驚奇地發(fā)現(xiàn)她的每分鐘平均心率竟有187次！作為一個11歲的孩子，她的每分鐘最大心率可能會達到209次左右，這意味著這位女孩一直處在全力沖刺的狀態(tài)。如果是在以前，老師可能會走到女孩身邊對她說：你必須要快點！而改變這一切的是因為學(xué)校使用了心率監(jiān)測儀，老師們開始重新考慮那些因為沒有受到肯定而對運動失去了興趣的學(xué)生，心率監(jiān)測儀是這一切所有的起點，也就是說，盡全力比跑得快更重要。

值得一提的是，我們國家的公立學(xué)校在體育方面做得也越來越好，至少在旺旺就讀的北京市朝陽外國語學(xué)校，家長和孩子們可以清晰地感知到學(xué)校在學(xué)科教育、體育教育等方面設(shè)置的人性化要求，我對孩子說起過的幾個小細節(jié)記憶深刻。

一年級的一個冬日，在課間跑圈跑到2圈至3圈的時候，體育老師問旺旺：你感覺怎么樣？難受嗎？能夠承受嗎？因為旺旺的體重比較大，老師用他的感受衡量全班同學(xué)的運動強度，以便合理安排孩子們的運動負荷。

在二年級體測50米短跑的時候，老師安排一位班里跑步很快的同學(xué)作為對標參照，一起比賽，拉動孩子們的動力及短跑速度。

前不久學(xué)校進行的年級拔河比賽，兒子作為大個子大噸位同學(xué)，先被安排在第一位，后被安排在末尾押后陣，拔河之前體育老師會對他們說：加油！全班同學(xué)齊心協(xié)力，所向披靡，一連八勝，同學(xué)們耳邊回響的都是勝利的風(fēng)聲！

我現(xiàn)在也懂得了運動對于大腦、情緒的更多益處，運動在鍛煉身體的同時，也在鍛煉大腦，運動可以增加人體內(nèi)的血清素、去甲腎上腺素，提高人體多巴胺水平，他們都是傳遞思維和情感的重要神經(jīng)遞質(zhì)。如果有需要敏銳思維和復(fù)雜分析力的事情，人們運動完的時刻就是注意力集中的最佳時刻，所以運動之后讓孩子來完成一些復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)是很不錯的。寒假以及周末假期，還可以把學(xué)業(yè)安排做調(diào)整，即嘗試讓孩子先運動再學(xué)習(xí)。以往我們都是把體育當作學(xué)習(xí)的調(diào)味劑，用體育來平衡學(xué)習(xí)，放松身體，總覺得先體育再學(xué)習(xí)，孩子就會疲憊，研究表明，其結(jié)果恰好相反。

與大自然的親密連接與身心滋養(yǎng)

我們?nèi)胰硕枷矚g大自然，孩子小時經(jīng)常去郊區(qū)居住，春種草莓、藍莓，看玉蘭、紫藤、凌霄、牡丹;夏賞百合、郁金香、月季、鐵線蓮;秋收柿子、花椒、山楂、棗子;冬觀非洲菊、金絲吊蝴蝶、蠟梅。旺旺會悉心呵護他的藍莓、草莓，給果樹培土，給花兒澆水，給蟲兒搭窩。孩子進入到學(xué)齡階段后，雖然周末時間很緊，但我們也會帶著孩子盡量抽出一天或半天的時間，創(chuàng)造屬于全家人的“大自然日”。春有賞花野菜，夏有戲水捉魚，秋有落葉碩果，冬有妙趣繽紛，在這樣的過程中讓孩子打開感官、釋放天性，從草木天地中尋找自然的力量，一周的疲憊也自然被治愈了。

我也曾有感于猶太人對教育的重視程度和教育傳統(tǒng)，有感于他們經(jīng)歷的多元文化影響與碰撞，以及他們對科學(xué)啟蒙教育的熱衷。是啊，科學(xué)就在身邊，它是花草蟲魚、風(fēng)云雨雪，是山川田野 、江河湖泊，是生機勃勃的自然世界，科學(xué)啟蒙教育就是引導(dǎo)孩子進入自然世界，觀察宇宙萬物的特征和變化，在積極的探索中獲得一定的科學(xué)知識，從而養(yǎng)成良好的科學(xué)探究興趣和習(xí)慣。新冠疫情前，我們家旺旺小小的足跡留在了英國、澳大利亞、日本、韓國、泰國、印尼等世界6個國家以及中國香港、內(nèi)地的20多個省市。通過走出去看世界，培養(yǎng)孩子對這個世界的好奇心和對多元文化的了解，讓親子旅行的直接經(jīng)驗與親子閱讀的間接經(jīng)驗做到協(xié)同與平衡發(fā)展。運動磨煉頑強意志，塑造堅定信念，培養(yǎng)抗挫精神;閱讀滋養(yǎng)精神世界，燈塔指引方向，通達未來成長，這兩者都是極好的，讓他們成為孩子的習(xí)慣，伴隨并幸福孩子的一生吧。

為人父母的終身學(xué)習(xí)需要精韌不怠

在旺旺就讀一年級時，我曾就北京市朝陽區(qū)的家庭教育故事征文，寫過一篇《我陪你上一年級》的文章。文章的關(guān)鍵詞是——陪伴，一年級的意義于我，應(yīng)了那句話“要為孩子扣好人生的第一?？圩印?，著重于孩子習(xí)慣的養(yǎng)成，不只是學(xué)習(xí)習(xí)慣，還有行為習(xí)慣、生活習(xí)慣。

而孩子進入到二年級后，我給自己的關(guān)鍵詞是——學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)可以生發(fā)教育的動力與力量，帶來教育的內(nèi)省與思考。從開始進修海外高校的教育學(xué)課程，系統(tǒng)學(xué)習(xí)“教育”這門復(fù)雜的學(xué)科，用比較的視野看教育世界;到現(xiàn)在參與中科院超常兒童中心的“夢之隊·悅動會”活動，和愛人一起報名了家庭教育指導(dǎo)師，自學(xué)相關(guān)的課程和內(nèi)容，我們都想用更科學(xué)的方法養(yǎng)育孩子，給予其合適的陽光雨露和土壤。我們希望能夠找到孩子的興趣與內(nèi)驅(qū)力，使孩子的學(xué)業(yè)安排適合于他在這一水平上能夠充分發(fā)揮他的最佳能力，并進行學(xué)習(xí)和創(chuàng)造。要想培養(yǎng)好一個孩子，讓他獲得終身幸福生活，尋找到個人的意義和價值，這些都并不簡單。

2021年4月，北京兒研所的韋氏測評結(jié)果顯示，旺旺是一名超常兒童，這給我們做父母的又帶來了新的挑戰(zhàn)，如何才能結(jié)合他的生長發(fā)育特點，“喂”得飽，“長”得好，如何通過因材施教的引導(dǎo)，挖掘發(fā)揮出他的潛力，是我們當下面對的課題。在孩子成長的路上，社會環(huán)境、校園環(huán)境固然重要，家庭教育起到的作用應(yīng)當是更為重要的，因材施教是法寶，我們已有的知識和經(jīng)驗可能會對創(chuàng)造性問題的解決有一定的阻礙作用，確實需要俯身下去，從孩子的角度觀察、理解他們，這需要我們在孩子的養(yǎng)育過程中不斷學(xué)習(xí)、提升自我，有更多的能力給予孩子支撐和輔助。

為人父母，計之深遠。未來無論留下怎樣的物質(zhì)財富，都不如給孩子一個健康的體魄、陽光的性格、勇毅的品格、致廣的才華;成長的路上，更期望孩子能夠知行合一、正直善良，有世界擔當、大我格局。為人父母，生怕愧對了爸媽二字，在教育的路上，有昂揚興奮，有疑惑疲憊，也有患得患失;經(jīng)歷著，實踐著，反思著，摸索著。

感謝兒子，讓40歲的我們成為終身學(xué)習(xí)者。教育需要經(jīng)年累月的堅持，無問西東，用心澆灌。愿和千千萬萬的家長們一起專注成長，堅信“十年法則”，在教育的這條路上持續(xù)耕耘蓄力，做好成長型的自己。

（作者系中國文化信息協(xié)會社會藝術(shù)研究專業(yè)委員會副理事長，曾任百度教育前Owner、百度搜索業(yè)務(wù)群組百度教育系統(tǒng)架構(gòu)師，搜狐內(nèi)容部前高級經(jīng)理，搜狐教育、搜狐出國、搜狐商學(xué)院頻道主編）