提高帆板競技能力的教學(xué)與訓(xùn)練思考

徐從利

（日照航海運(yùn)動(dòng)學(xué)校 山東日照 276800）

帆板運(yùn)動(dòng)是通過對(duì)帆的控制能力，然后再借助風(fēng)力在水面上行駛，以改變帆的受力中心和板體的中心進(jìn)行轉(zhuǎn)向。帆板是一項(xiàng)具有高難度和高技術(shù)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和意志都具有嚴(yán)格要求，所以學(xué)習(xí)帆板運(yùn)動(dòng)會(huì)面臨許多困難。在帆板運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練當(dāng)中，它對(duì)于運(yùn)動(dòng)設(shè)備和場(chǎng)地的要求非常高，所以帆板教練需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況選擇場(chǎng)地，還應(yīng)該重視帆板運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容與特點(diǎn)，對(duì)帆板運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有效的分析與探究，從而制定科學(xué)合理的訓(xùn)練措施，以此提升運(yùn)動(dòng)者的帆板競技能力，促進(jìn)我國帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的良好發(fā)展。

一、帆板競技能力教學(xué)與訓(xùn)練的特點(diǎn)及過程

1.帆板競技能力教學(xué)與訓(xùn)練的特點(diǎn)

帆板競技運(yùn)動(dòng)存在危險(xiǎn)性，而溺水也是帆板競技運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常出現(xiàn)的情況。帆板競技運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該明確相應(yīng)的操作規(guī)范和自救等措施，這樣才能防止安全事故的發(fā)生[1]。

帆板運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該了解水和風(fēng)之間的關(guān)聯(lián)性，因?yàn)榉暹\(yùn)動(dòng)是根據(jù)水和風(fēng)持續(xù)調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，風(fēng)在帆板運(yùn)動(dòng)當(dāng)中是主要的動(dòng)力，所以，帆板運(yùn)動(dòng)人員需要根據(jù)風(fēng)向不斷調(diào)整帆，并將水平情況與風(fēng)向進(jìn)行結(jié)合，這樣才能夠保證帆板運(yùn)動(dòng)的順利展開[2]。

除此之外，在進(jìn)行帆板運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)者必須要具備較強(qiáng)的專業(yè)技能知識(shí)，并且在帆板運(yùn)動(dòng)過程中要保持準(zhǔn)確的姿勢(shì)，從而維持自身的平衡。想要順利地開展帆板運(yùn)動(dòng)教學(xué)，帆板教練必須要根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的實(shí)際情況進(jìn)行場(chǎng)地選擇，這樣能夠防止帆板初學(xué)者在復(fù)雜的場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練，并且需要注意帆板初學(xué)者在單一的條件下練習(xí)，否則難以提升帆板運(yùn)動(dòng)者的專業(yè)技能知識(shí)。所以，訓(xùn)練場(chǎng)地是帆板運(yùn)動(dòng)重要的組成部分[3]。

2.帆板競技能力教學(xué)與訓(xùn)練的過程

在帆板運(yùn)動(dòng)員掌握基礎(chǔ)技能時(shí)，平衡和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)是帆板教學(xué)的主要關(guān)鍵，所以帆板教練需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員講解帆板平衡理論，并示范正確標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，這樣可以給帆板運(yùn)動(dòng)者提供良好的參考依據(jù)。教練還應(yīng)該引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)者掌握帆板的難點(diǎn)，幫助運(yùn)動(dòng)員能夠在帆板上進(jìn)行站立[4]。

帆板教練在進(jìn)行配合風(fēng)帆訓(xùn)練時(shí)，需要讓運(yùn)動(dòng)者找到帆受風(fēng)的中心，再根據(jù)帆和風(fēng)的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的借風(fēng)措施。教練應(yīng)該先講解帆板運(yùn)動(dòng)的原理，并且及時(shí)糾正帆板運(yùn)動(dòng)員不正確的習(xí)慣和動(dòng)作，這樣才能夠有效提升帆板運(yùn)動(dòng)員專業(yè)技能知識(shí)。

帆板運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行轉(zhuǎn)向訓(xùn)練時(shí)，控帆技能是教學(xué)與訓(xùn)練的主要關(guān)鍵，能夠使訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員將風(fēng)力和風(fēng)向結(jié)合，從而更好地控制帆板的轉(zhuǎn)向動(dòng)作。除此之外，帆板教練需要重視整合訓(xùn)練，將帆板運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練分為不同環(huán)節(jié)，最后再制定科學(xué)有效的訓(xùn)練技能體系，從而保證帆板運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練高效率和高質(zhì)量完成[5]。

二、帆板競技能力教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.忽視對(duì)體能的訓(xùn)練

在實(shí)際的帆板競技比賽中，許多人關(guān)注的地方便是運(yùn)動(dòng)員專業(yè)技能知識(shí)展現(xiàn)。所以，部分帆板教練在教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中，也是將注意力放在平衡和控帆以及轉(zhuǎn)向等方面的教學(xué)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方面重視不足。由于帆板運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技能與體能相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，如果在帆板運(yùn)動(dòng)過程里面出現(xiàn)體能不足的情況，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的體能出現(xiàn)透支現(xiàn)象，從而造成運(yùn)動(dòng)員在帆板競技比賽中無法取得更好名次。

2.運(yùn)動(dòng)智能開發(fā)不足

在帆板競技運(yùn)動(dòng)比賽當(dāng)中，排名的高低是按照速度和比分進(jìn)行的，所以，在帆板運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和訓(xùn)練過程里面，帆板教練會(huì)更加注重提升速度和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)方面，然后再根據(jù)速度和評(píng)分制定教學(xué)措施，這樣的情況便忽略了對(duì)帆板運(yùn)動(dòng)員的智能開發(fā)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在帆板競賽當(dāng)中遵循帆板教練日常教授的知識(shí)進(jìn)行比賽，當(dāng)帆板運(yùn)動(dòng)員面臨突發(fā)的情況時(shí)，運(yùn)動(dòng)者所表現(xiàn)出的應(yīng)急能力相對(duì)薄弱，間接造成比較嚴(yán)重的影響。如果不開發(fā)運(yùn)動(dòng)員的智能方面，運(yùn)動(dòng)員對(duì)帆板競技比賽環(huán)境的適應(yīng)能力比較差，導(dǎo)致在比賽當(dāng)中難以獲得良好的優(yōu)勢(shì)。

3.采用傳統(tǒng)的教學(xué)與訓(xùn)練方式

因?yàn)榉暹\(yùn)動(dòng)主要是起源于民間，所以運(yùn)動(dòng)員對(duì)帆板運(yùn)動(dòng)保持著熱愛，并沒有考慮到帆板運(yùn)動(dòng)良好的發(fā)展，因此，在帆板運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中，帆板教練仍舊采用著傳統(tǒng)的模式為主，沒有對(duì)帆板運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新，從而導(dǎo)致帆板運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技能知識(shí)比較落后，并且想要引進(jìn)較為先進(jìn)的帆板運(yùn)動(dòng)技術(shù)，便需要投入大量的資金進(jìn)行創(chuàng)新，很多帆板運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)由于資金嚴(yán)重不足，造成了帆板運(yùn)動(dòng)技術(shù)停滯不前。

4.帆板技能的實(shí)用性和表現(xiàn)力不對(duì)稱

很多教練在教學(xué)與訓(xùn)練過程當(dāng)中，想要讓比賽具有更好的觀賞價(jià)值，更加注重帆板運(yùn)動(dòng)員技能的華麗與美觀，但這些技能的實(shí)用性和表現(xiàn)力并不對(duì)稱，因此，便導(dǎo)致了帆板運(yùn)動(dòng)比賽脫離了競技的目的，很難在帆板競技運(yùn)動(dòng)比賽中獲得良好表現(xiàn)。

5.教練人員的綜合素質(zhì)偏低

在帆板運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中，帆板運(yùn)動(dòng)對(duì)教練的能力有著較高要求，這其中便包括運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和空氣動(dòng)力學(xué)等方面。在實(shí)際的帆板教學(xué)中，許多帆板教練都是由運(yùn)動(dòng)員擔(dān)任的，大部分的帆板教練并沒有接受系統(tǒng)化理論學(xué)習(xí)，所以帆板教練仍舊采用著傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，無法對(duì)訓(xùn)練方向進(jìn)行有效的創(chuàng)新，難以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況制定科學(xué)合理的訓(xùn)練措施，對(duì)帆板運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行單一的訓(xùn)練，也讓帆板運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程中感覺到枯燥與乏味，很難有效地提升帆板運(yùn)動(dòng)員的綜合水平，也不利于帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的進(jìn)步與發(fā)展，從而導(dǎo)致帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目停滯不前。

三、提高帆板競技能力的教學(xué)與訓(xùn)練策略

1.增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的心理素質(zhì)

想要順利地開展帆板教學(xué)和訓(xùn)練，就必須讓運(yùn)動(dòng)員形成良好的挑戰(zhàn)意識(shí)，并且解決自身存在的嚴(yán)重問題，這樣才能在帆板競技運(yùn)動(dòng)中取得成功。帆板運(yùn)動(dòng)是在水上進(jìn)行的，這便導(dǎo)致許多學(xué)習(xí)者在接觸帆板運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的負(fù)面心理。

因?yàn)?，帆板運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，在進(jìn)行帆板運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練當(dāng)中，出現(xiàn)問題最多的便是溺水情況，這樣的情況不僅給運(yùn)動(dòng)員帶來了安全隱患，甚至?xí)?duì)帆板運(yùn)動(dòng)員的心理造成影響，讓帆板運(yùn)動(dòng)員對(duì)水產(chǎn)生恐懼的心理現(xiàn)象。所以，帆板運(yùn)動(dòng)員不管是在訓(xùn)練和競賽當(dāng)中，都必須保持著健康的心理狀態(tài)，并且需要有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，這樣在進(jìn)行訓(xùn)練和競賽的過程里面，能夠感受到風(fēng)力和海浪的變化情況，并根據(jù)實(shí)際的情況做出科學(xué)合理的技術(shù)動(dòng)作，幫助帆板運(yùn)動(dòng)員順利地完成比賽。只有不斷增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的綜合心理素質(zhì)，才可以提升運(yùn)動(dòng)員在水上環(huán)境的適應(yīng)能力。

除此之外，在帆板運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，會(huì)受到許多的外界因素影響，這便需要帆板運(yùn)動(dòng)員具有靈活的應(yīng)變能力。帆板教練應(yīng)該對(duì)帆板比賽和訓(xùn)練實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)與訓(xùn)練體系，間接增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和判斷能力等。

帆板運(yùn)動(dòng)具有競技性，所以運(yùn)動(dòng)員會(huì)經(jīng)常面臨失敗的現(xiàn)象，只有運(yùn)動(dòng)者具備較強(qiáng)的承受心理，才能夠在失敗當(dāng)中吸取有利的經(jīng)驗(yàn)，并在下次的帆板競技比賽不利情況下，能夠做出良好的判斷能力。帆板教練也需要在實(shí)際訓(xùn)練中，積極幫助運(yùn)動(dòng)者分析存在的問題，并制定科學(xué)有效的解決產(chǎn)生，從而不斷地提高運(yùn)動(dòng)員競技能力。

2.將體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練融合

在帆板運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和訓(xùn)練過程當(dāng)中，應(yīng)該完善帆板訓(xùn)練的內(nèi)容，并控制體能訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間，才能有效地提高體能訓(xùn)練。帆板教練還應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)員的技能訓(xùn)練。比如，轉(zhuǎn)向和控帆以及平衡方面的良好練習(xí)，制定科學(xué)合理的帆板訓(xùn)練規(guī)劃，這樣能有效地保證運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，不僅能夠具備充分的體能，還擁有較好的帆板運(yùn)動(dòng)競技能力。

除此之外，帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也得到了許多人的關(guān)注，相關(guān)部門甚至投入了大量的資金促進(jìn)帆板運(yùn)動(dòng)發(fā)展。所以，帆板教練也應(yīng)該注重新技術(shù)的引進(jìn)，以及對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)和訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新，這樣能有效地提升教學(xué)和訓(xùn)練質(zhì)量。在傳統(tǒng)的帆板教學(xué)和訓(xùn)練模式當(dāng)中，傳統(tǒng)的模式也擁有一定的優(yōu)勢(shì)，不能將傳統(tǒng)模式的價(jià)值直接否定，需要做到將現(xiàn)代教學(xué)和傳統(tǒng)教學(xué)模式相融合。

3.將傳統(tǒng)技術(shù)與先進(jìn)技術(shù)融合

由于帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目沒有制定科學(xué)的發(fā)展考慮，所以在進(jìn)行帆板運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)仍舊采用著傳統(tǒng)模式，并沒有重視比較先進(jìn)的帆板技術(shù)和訓(xùn)練方式，從而導(dǎo)致傳統(tǒng)的帆板技術(shù)教學(xué)內(nèi)容和方式得不到創(chuàng)新，難以有效地提升帆板運(yùn)動(dòng)員專業(yè)技術(shù)，再加上引進(jìn)先進(jìn)帆板運(yùn)動(dòng)技術(shù)的資金較多，許多帆板團(tuán)隊(duì)無法承擔(dān)，便堅(jiān)持采用傳統(tǒng)的帆板教學(xué)模式。

隨著社會(huì)不斷發(fā)展與創(chuàng)新，我國對(duì)于帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重視不斷提升，國家也開展了帆板運(yùn)動(dòng)的資助渠道，幫助更多的帆板運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)引入先進(jìn)的技術(shù)，從而更好地優(yōu)化帆板的教學(xué)內(nèi)容和方式，有效提升了帆板運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，將先進(jìn)訓(xùn)練方式與傳統(tǒng)訓(xùn)練方式相融合，還能夠不斷提升帆板訓(xùn)練的質(zhì)量，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者帆板競技的綜合能力。

4.積極開發(fā)運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)智能

帆板教練采用固定的指導(dǎo)方式進(jìn)行訓(xùn)練，能夠影響到運(yùn)動(dòng)員在帆板競技比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，這也是決定運(yùn)動(dòng)員的成績與成敗關(guān)鍵。由于固定的教學(xué)與訓(xùn)練模式缺乏靈活性，所以帆板運(yùn)動(dòng)者會(huì)受到許多因素的影響，便限制了運(yùn)動(dòng)員獲得良好的成績，因此開發(fā)運(yùn)動(dòng)員的智能方面非常重要。帆板教練應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)員的智能訓(xùn)練。帆板教練不僅需要開展技術(shù)和體能訓(xùn)練，還應(yīng)該與運(yùn)動(dòng)員分析比賽的實(shí)際情況，并制定科學(xué)有效的措施，幫助運(yùn)動(dòng)員在思考能力和判斷能力方面逐漸提升。

除此之外，帆板教練應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，從而尋找合適的帆板訓(xùn)練場(chǎng)地，用有效的訓(xùn)練方式加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力，這對(duì)帆板運(yùn)動(dòng)員的綜合能力提升非常關(guān)鍵。當(dāng)帆板運(yùn)動(dòng)員在面臨突發(fā)的情況時(shí)可以提高應(yīng)急的技能，良好的調(diào)整自身的心理，能夠更好地適應(yīng)帆板運(yùn)動(dòng)各比賽的環(huán)境。帆板運(yùn)動(dòng)者也能夠取得滿意比賽成績?？茖W(xué)合理的教學(xué)與訓(xùn)練模式，可以幫助帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展目標(biāo)。

5.樹立正確競技觀念

帆板運(yùn)動(dòng)員在比賽過程當(dāng)中，不應(yīng)該注重獲取群眾的關(guān)注度，而應(yīng)該在帆板運(yùn)動(dòng)競技里面超越自我。所以，帆板運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該樹立正確的競技結(jié)果，擁有了正確的帆板運(yùn)動(dòng)競技觀念，才能夠促進(jìn)帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的良好發(fā)展。

帆板運(yùn)動(dòng)者需要學(xué)會(huì)改正自身不正確的觀念，并將帆板運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技能運(yùn)用到競技比賽中，而不是抱著以表演形式為主要競技觀念進(jìn)行。帆板教練在實(shí)際的教學(xué)與訓(xùn)練過程里面，必須要幫助帆板運(yùn)動(dòng)員樹立正確的競技觀念，并且時(shí)刻提醒帆板運(yùn)動(dòng)者對(duì)競技的意義。這樣帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才能夠獲得可持續(xù)發(fā)展。

6.全面建設(shè)教練團(tuán)隊(duì)

教練的綜合執(zhí)教水平的高低，能夠直接影響帆板運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，所以相關(guān)部門必須要重視教練水平的高低。除此之外，還應(yīng)該制定科學(xué)合理的培訓(xùn)計(jì)劃，并且定期地開展帆板運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班，增強(qiáng)教練團(tuán)隊(duì)的綜合水平。教練在進(jìn)行帆板運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程當(dāng)中，如果遇到難點(diǎn)和問題應(yīng)該進(jìn)行詳細(xì)分析與探究，然后與其他教練進(jìn)行訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)交流，從而提高自身的專業(yè)訓(xùn)練知識(shí)。相關(guān)部門應(yīng)該邀請(qǐng)專業(yè)水平較高的教練人員，開展講學(xué)的活動(dòng)并且執(zhí)教。除此之外，相關(guān)部門還可以組織帆板運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)活動(dòng)，以多樣化的方式幫助帆板教練了解先進(jìn)知識(shí)，并注重帆板教練的理論與實(shí)踐相融合。這樣能保障帆板教練的綜合水平得到提升，從而幫助教練增強(qiáng)執(zhí)教的能力。

結(jié)語

在帆板運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中，競技能力的提升是主要的訓(xùn)練內(nèi)容，所以很多帆板教練只重視技術(shù)方面教學(xué)。在教學(xué)過程里面，教練應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)員的體能和技術(shù)以及運(yùn)動(dòng)智能等方面出發(fā)，而不是簡單的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)者技術(shù)層面，只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者帆板競技能力的綜合發(fā)展，才能促進(jìn)帆板運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的良好發(fā)展。除此之外，教練需要關(guān)注帆板運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的變化和情況，并根據(jù)帆板運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和方法進(jìn)行創(chuàng)新，從而做到優(yōu)化帆板訓(xùn)練流程和結(jié)構(gòu)的目的，幫助運(yùn)動(dòng)員能夠有效地學(xué)習(xí)更多專業(yè)技術(shù)知識(shí)。另外，帆板教練應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)能力和應(yīng)變能力，對(duì)這些方面進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，將傳統(tǒng)教學(xué)模式與先進(jìn)教學(xué)模式進(jìn)行有效融合，能夠更好地提升帆板運(yùn)動(dòng)者的競技能力水平。