體育對學(xué)生健康的促進(jìn)作用探究

樂小榮

（江西省南昌市豫章師范學(xué)院 江西南昌 330103）

在學(xué)校教育之中，雖然學(xué)生的知識學(xué)習(xí)很重要，但學(xué)生的身心健康成長更為重要，所以如何實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，應(yīng)該受到學(xué)校、家長以及社會的關(guān)注。通過體育教學(xué)的開展，能夠以多樣化的體育運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，提升學(xué)生的毅力、反應(yīng)力，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，舒緩學(xué)生的壓力以及心理壓力，讓學(xué)生獲得身心健康的發(fā)展，為將來更好地成人成才奠基，下面筆者就對此主題進(jìn)行分析。

一、體育對學(xué)生身體健康的促進(jìn)作用

（一）強(qiáng)健學(xué)生的體魄

體育教學(xué)的開展過程中，通過對強(qiáng)度適中體育活動的開展，能夠調(diào)動學(xué)生的四肢、器官，讓學(xué)生的各項身體機(jī)能得到鍛煉，促使其抵抗力的提升以及個人體質(zhì)的增長，能夠讓學(xué)生擁有一個強(qiáng)健的體魄。

（二）培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣

擁有良好習(xí)慣的人，更容易在學(xué)習(xí)和事業(yè)上取得成功。學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中壓力較大，很容易產(chǎn)生不良情緒，進(jìn)而讓學(xué)生處于易怒、情緒低落，甚至是失眠等不良狀態(tài)。在開展體育教學(xué)的過程中，老師會組織適中強(qiáng)度和次數(shù)的體育活動，既能夠?qū)崿F(xiàn)對學(xué)生身體機(jī)能的鍛煉，又可以對學(xué)生的壓力進(jìn)行調(diào)節(jié)，促使其養(yǎng)成定時鍛煉和定時作息的良好習(xí)慣，讓學(xué)生的身體更加健康。

（三）改善學(xué)生的精神狀態(tài)

體育鍛煉對一個人外在面貌以及精神狀態(tài)的影響極大。通過加強(qiáng)對學(xué)生的體育鍛煉，可以讓學(xué)生以更為充沛的精力學(xué)習(xí)和生活。體育教學(xué)在提升學(xué)生身體機(jī)能，改善不良精神狀態(tài)中的巨大作用，在醫(yī)學(xué)、心理學(xué)之中已經(jīng)得到了認(rèn)證。

（四）實(shí)現(xiàn)學(xué)生的正常發(fā)育

中小學(xué)生處于身體發(fā)育和成長的關(guān)鍵階段，保證學(xué)生的正常發(fā)育十分重要。通過對學(xué)生實(shí)施體育鍛煉，能夠促使學(xué)生身體的正常發(fā)育和成長，讓學(xué)生及時對自身身體的變化進(jìn)行適應(yīng)，這點(diǎn)在醫(yī)學(xué)和體育兩個領(lǐng)域的研究中有了明確的認(rèn)證。

二、體育對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

（一）疏解學(xué)生的心理壓力

當(dāng)代學(xué)生雖然享受著較好的生活條件，但是心理壓力也普遍較大，這對于學(xué)生的身心健康發(fā)展十分不利。學(xué)生在參與體育活動的過程中，個人的注意力會得到轉(zhuǎn)移，身體內(nèi)釋放的相關(guān)激素，能夠減緩學(xué)生的精神壓力，進(jìn)而達(dá)成疏解學(xué)生心理壓力的教學(xué)目的。比如在開展“百米賽跑”體育項目時，百米賽跑最大的特點(diǎn)就是速度，學(xué)生要想在參與中獲勝，就需要全身心投入與沖刺，此過程中學(xué)生就會暫時忽略自己的心理壓力，而在成功運(yùn)動后的成就感便會對學(xué)生的心理進(jìn)行滋養(yǎng)，促使其積極心理的形成，繼而實(shí)現(xiàn)對不良心理壓力的疏解[1]。

（二）獲得成功的交流機(jī)會

學(xué)生在學(xué)習(xí)和成長的過程中，心理層面積極情緒的增長十分重要。在開展體育教學(xué)的過程中，有很多體育項目都具有合作共贏的特點(diǎn)，學(xué)生在合作的過程中，會獲得充分的交流、集體競爭機(jī)會，能夠為學(xué)生帶來積極的體驗，促使其個人認(rèn)同感的不斷提升。比如“拔河”體育活動的開展過程中，學(xué)生之間的合作必不可少，此合作過程中，那些比較孤僻、情緒不佳的學(xué)生在與他人交流的過程中會逐漸消退，實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理層面積極情緒的增長，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理健康。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品格

體育教學(xué)中的項目十分多樣，不同項目對學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求不同。尤其是在開展蛙跳、坐位體前屈等強(qiáng)度高、執(zhí)行難度大體育運(yùn)動時，需要學(xué)生具有持之以恒的堅持精神，不斷與自身不斷產(chǎn)生的“放棄”想法進(jìn)行激烈的斗爭，這樣學(xué)生在完成體育活動之后，其個人成就感會更加強(qiáng)烈，更容易實(shí)現(xiàn)對學(xué)生堅韌不拔、不怕困難優(yōu)良品格的培養(yǎng)，更好地保障學(xué)生的綜合性發(fā)展。

（四）轉(zhuǎn)移學(xué)生的精力

學(xué)生在學(xué)校和家庭之中，常會受到各方面因素的影響，產(chǎn)生一些不良情緒，這些不良情緒如果難以及時調(diào)節(jié)，會給學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和生活帶來不利的影響。通過對體育教學(xué)活動的開展，能夠讓學(xué)生不再處于個人思維之中，在與集體性質(zhì)正能量活動的接觸和參與過程中，減少其不良思維的時間和精力，進(jìn)而讓學(xué)生的積極心理得到更好的成長。

三、體育促進(jìn)學(xué)生健康的具體途徑

第一，注重對心理健康教學(xué)內(nèi)容的增加。體育教學(xué)分為理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)兩大部分，理論教學(xué)開展過程中，老師要融入心理健康教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中明白身心健康包括身體、心理以及社會適應(yīng)能力等方面。同時理解心理健康有一定的標(biāo)準(zhǔn)，影響心理健康的因素也有很多，通過對心理健康相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，能夠讓學(xué)生具有調(diào)節(jié)自我心態(tài)的能力，掌握心理健康的方法，為學(xué)生的身心健康發(fā)展奠基。第二，創(chuàng)建一個健康的課堂環(huán)境。在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展時，一個健康課堂環(huán)境的打造十分重要。這就要求老師具有良好的心理素質(zhì)以及職業(yè)道德素養(yǎng)，能夠在教學(xué)中以學(xué)生角度思考問題，并更加尊重、寬容、理解學(xué)生，在師生之間的融洽溝通之中，增強(qiáng)學(xué)生的安全感和放松感，實(shí)現(xiàn)對健康課堂環(huán)境的創(chuàng)建。第三，注重對適度體育鍛煉活動的設(shè)計，增強(qiáng)學(xué)生的體魄。如設(shè)計一些大部分學(xué)生都喜歡的體育活動，如跑步、游泳、球類運(yùn)動等，并鼓勵學(xué)生常見進(jìn)項某一項運(yùn)動，形成一種運(yùn)動習(xí)慣，在這樣的適度鍛煉背景下，學(xué)生的免疫力會不斷增強(qiáng)，自然能夠增強(qiáng)自身的體魄[2]。

除這些方面外，還可以從因材施教、提供學(xué)生充分展現(xiàn)機(jī)會、集體活動中人際交往以及競爭活動中培養(yǎng)學(xué)生競爭意識等方面入手，更好地發(fā)揮體育對學(xué)生健康的促進(jìn)作用。

四、結(jié)束語

促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展是體育老師要肩負(fù)的重要職責(zé)，體育老師要加強(qiáng)對體育教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的深層次研究，以學(xué)生的身心健康發(fā)展為視角進(jìn)行教學(xué)活動的精心設(shè)計，讓學(xué)生在體育鍛煉中強(qiáng)健體魄，形成正確三觀以及心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)對優(yōu)秀社會主義接班人的培養(yǎng)。