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    淺談羽毛球比賽中心理素質(zhì)對學(xué)生的影響

    2021-12-15 00:20:23黃炳灼黃雪紅梁子財(cái)
    體育時空 2021年16期
    關(guān)鍵詞:心理狀態(tài)

    黃炳灼 黃雪紅 梁子財(cái)

    中圖分類號:G847? ?文獻(xiàn)標(biāo)識:A? ? ?文章編號:1009-9328(2021)08-077-01

    摘? 要? 在爭分奪秒的激烈比賽過程中,影響成敗的關(guān)鍵因素除了學(xué)生自身的技巧高低之外,學(xué)生的心理狀態(tài)也左右著比賽局面的具體發(fā)展。本文對羽毛球?qū)W生比賽心理狀態(tài)進(jìn)行綜合探討,討論研究調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的有效措施,致力于提高學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力,以使其在比賽中能發(fā)揮出更好的狀態(tài)。

    關(guān)鍵詞? 羽毛球比賽? 心理狀態(tài)? 比賽心理影響

    在競爭激烈的比賽中,學(xué)生的勝負(fù)情況一方面在很大程度上取決于技術(shù)的完善程度、身體素質(zhì)的高低和賽前訓(xùn)練計(jì)劃等一系列先前條件,另一方面還遭受賽前狀態(tài)的制約。高水平的身體素質(zhì)為好成績的誕生奠定基礎(chǔ),高超的技術(shù)水平為好成績的發(fā)揮保駕護(hù)航,而一個良好的心理狀態(tài)則是比賽是否會功虧一簣的關(guān)鍵所在。因此,心理素質(zhì)應(yīng)該是羽毛球?qū)W生必備素質(zhì),需要加強(qiáng)訓(xùn)練。本文將以影響選手比賽心理狀態(tài)因素角度為切入口,闡述訓(xùn)練提高羽毛球比賽學(xué)生心理素質(zhì)的具體手段。

    一、心理素質(zhì)的定義和構(gòu)成條件

    心理素質(zhì)主要指人們情感態(tài)度、意識活動、認(rèn)知活動和個性方面的穩(wěn)定素質(zhì)。心理素質(zhì)并不是先天就存在的個人素質(zhì),而是在經(jīng)歷后天的一些事件和訓(xùn)練中所獲得一種穩(wěn)定的品質(zhì)。心理素質(zhì)主要由學(xué)生的焦慮、意志力品質(zhì)、注意力、自信心、適應(yīng)力和心理穩(wěn)定性等要素構(gòu)成,其中最為重要的莫過于焦慮、意志力品質(zhì)和注意力三要素。

    (一)焦慮

    焦慮主要存在于當(dāng)人們不能達(dá)到目標(biāo)致使自信心、自尊心受到打擊,從而內(nèi)心產(chǎn)生煩躁、緊張、不安和內(nèi)疚的情緒狀態(tài)。學(xué)生在遇見勁敵時,通常會因?yàn)槠惹邢脍A的比賽目標(biāo)和對對手具體能力的忌憚而產(chǎn)生焦慮擔(dān)憂情緒。焦慮的出現(xiàn)不利于學(xué)生在比賽中的正常發(fā)揮,易使學(xué)生發(fā)揮失常、判斷失誤,錯失勝利。

    (二)意志力品質(zhì)

    意志力品質(zhì)主要指學(xué)生在日常訓(xùn)練過程中和比賽中意志活動所展現(xiàn)的具有一定傾向性的穩(wěn)定特征,該特征足以衡量學(xué)生的意志力強(qiáng)弱。學(xué)生的意志頑強(qiáng),在比賽上遇見挫折時不會輕易言敗,反而會越挫越勇,會獲得意想不到的比賽結(jié)果,也是競技精神的精髓所在。而意志薄弱的學(xué)生在比賽上遇見不順時容易退縮,極易產(chǎn)生惡性循環(huán),致使比賽結(jié)果失利。在高水平的羽毛球比賽中,每個學(xué)生皆經(jīng)驗(yàn)豐富,所以意志力是取勝的關(guān)鍵。

    (三)注意力

    注意力是指學(xué)生在面對事物時的集中力。在爭分奪秒的羽毛球比賽上,比賽上的形勢瞬息萬變。羽毛球?qū)W生需要結(jié)合自己的以往比賽經(jīng)驗(yàn)和敏銳的洞察力正確分析比賽形勢,找到對手的弱點(diǎn),加以打擊,獲得制勝關(guān)鍵。

    二、在比賽中提高羽毛球?qū)W生心理素質(zhì)的具體措施

    (一)學(xué)生羽毛球比賽中可能面臨的問題

    許多學(xué)生過于依賴教練給自己設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃,卻從來不知道對自己的訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題加以總結(jié)和反思。而且學(xué)生對比賽通常存在兩種心理狀態(tài),一種是畏戰(zhàn)、自卑,對于自己的能力極端不自信,未上場氣勢便輸了三分,這種心理狀態(tài)是不可取的,多存在于對手為成名已久或自己初出茅廬,仍需要時間的打磨。另一種則是過于的自滿,認(rèn)為自己天下無敵,容易盲目相信自己的能力,而輕視對手的能力。這種心理狀態(tài)自然也是比賽上斷斷不可存在的,正所謂驕兵必?cái)?。對于比賽過于緊張和輕視的極端想法對于大賽的結(jié)果發(fā)展都是極為不利的。大賽臨場經(jīng)驗(yàn)少、想贏怕輸、怯場等心理狀態(tài)對于整體的比賽團(tuán)隊(duì)士氣也頗有影響,這就需要教練在其中進(jìn)行調(diào)整,并需要在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)對學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)。

    (二)羽毛球?qū)W生心理素質(zhì)的訓(xùn)練計(jì)劃

    在進(jìn)行羽毛球?qū)W生心理素質(zhì)的訓(xùn)練計(jì)劃時,首先要加強(qiáng)學(xué)生的基本功訓(xùn)練,提高羽毛球?qū)I(yè)技能素質(zhì)。手底下有真章,方能心里不慌。過硬的專業(yè)技能是心底里最為強(qiáng)大的底氣。因此,加強(qiáng)基本功訓(xùn)練才是提高學(xué)生心理素質(zhì)的根本方法。其次,要想提高心理素質(zhì),需要運(yùn)用模擬訓(xùn)練法,就是模擬學(xué)生在比賽上可能遇見的各種環(huán)境或情況,并且總結(jié)制定出相應(yīng)的應(yīng)對之法,讓學(xué)生做到心中有數(shù)。如此學(xué)生在比賽上遇見相似的情形便更容易從容面對,可以更快的進(jìn)入比賽狀態(tài),抗干擾能力提高。然后可以應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)模擬法,通過與比賽類似的情形灌輸心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓學(xué)生適應(yīng)比賽狀態(tài)。最后可以通過心理暗示的方法,日常進(jìn)行積極話語方面的暗示,讓學(xué)生保持積極向上的心理狀態(tài)和昂揚(yáng)的斗志。

    三、結(jié)語

    本文針對羽毛球選手日常訓(xùn)練中和比賽中可能出現(xiàn)的心理狀態(tài)加以分析,并分別提出了自己的想法和解決措施,以使選手在遇見相關(guān)事件時可以有跡可循,采取相應(yīng)的措施進(jìn)行自我調(diào)節(jié),促進(jìn)選手綜合素質(zhì)的提升,以更好的狀態(tài)參加比賽,在比賽中取得更好的成績。既以得知心理素質(zhì)對于一場比賽的重要性,選手們除了需要不斷加強(qiáng)基本功訓(xùn)練,還需要加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練,不斷精進(jìn)技能,提高身體素質(zhì),強(qiáng)化心理素質(zhì),方能在比賽之上掌握先機(jī),立于不敗之地。

    參考文獻(xiàn):

    [1]符洪崧.心理素質(zhì)對羽毛球比賽的重要性[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2015(12):51.

    [2]王晶,毛智和.羽毛球比賽制勝因素分析及其決策支持系統(tǒng)構(gòu)建[J].運(yùn)動,2014(03):32.

    [3]辛忠明.淺談羽毛球?qū)W生心理狀態(tài)對比賽的影響[J].搏擊(體育論壇),2013(10):52.

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