父母鬧離婚，我該怎么辦

老師：

您好！

我是一名初二學生，最近我父母正在準備分開，家庭馬上要分崩離析。我知道他們分開會更幸福，但我還是對未來感到迷茫與恐懼。我該怎樣才好？

同學：

你好！看到你的問題后，我不由心疼地想抱抱你，小小年紀就要承受父母婚姻矛盾帶來的不良影響，還能理解到“他們分開會更幸?！?，真是一個善解人意的好孩子！

雖然我不清楚你的童年是怎樣度過的，但一個家庭的瓦解不是一時造成的，在你的成長中，一定也經歷著父母很多的不和與爭吵，這背后，你一定默默地承受著很多委屈、恐慌和無助。

說實話，在父母鬧離婚的時候，像你這個年齡段的孩子，能做的真的不多。雖然你覺得“他們分開會更幸?！?，但是他們鬧離婚的真實原因可能并不是你想象的那樣。你所看到的，只是他們在爭吵中呈現(xiàn)的一些現(xiàn)實事件和痛苦情緒，但對他們來說，真正分開可能也要承受現(xiàn)實的痛苦。

所謂“家家都有難念的經”“清官難斷家務事”，他們鬧成這樣，個中原因只有他們自己知曉。所以，在父母爭吵和鬧離婚的時候，作為孩子的你，不要卷入過多，以你一己之力是無法彌合他們的矛盾的。當然，也建議你不要刻意選邊站隊，試圖去當裁判做評判。我估計父母也跟你說過類似的話：大人的事你不懂，也不要管。

在此，我想跟你說的是：一方面，父母不到萬不得已，是不會鬧到離婚的地步的，更不會因為你而離婚；另一方面，他們的夫妻關系可能會解除，但是與你的親子關系是不可能斷裂的，不管將來他們是分是和，都會繼續(xù)愛你。所以，對于父母的爭吵，你要試著睜一只眼閉一只眼，學著“裝聾作啞”，做好自己的事情。

那么，什么是你自己的事情呢？那就是你的學業(yè)、興趣愛好和人際交往。

當前，你最主要的任務是學習。你可以用學習來轉移對父母鬧離婚的注意力，甚至可以把學校當作你逃離家庭的避風港，遠離父母的疾風驟雨帶來的干擾。是的，你學習好了，能給父母一些慰藉，減少一點他們對你的內疚感；學習好了，能贏得更多老師、同學、親友的關注，補償一些因父母爭吵帶來的愛的缺失；學習好了，能提高能力素質，盡早實現(xiàn)思想、人格、經濟等方面的獨立，盡早不依賴家庭，走向更加精彩的大千世界。

你還可以把注意力投注到你的興趣愛好之中。要學著把自己的業(yè)余時間管理和利用起來，去發(fā)展幾個自己的興趣愛好，特別是體育運動。一方面，這些活動本身會給你帶來愉悅，另一方面，更重要的是，參與這些活動會結交伙伴和朋友，他們能夠在不同方面給予你支持，特別是在你心情不好的時候。當然，可能你本來也有自己的興趣愛好，那就不要停歇，并爭取做得更好。

在這其中，你肯定也體會到了伙伴和朋友給你帶來的愉悅感。一個較為完備的支持系統(tǒng)包括親人、朋友、同學、同事、鄰里、老師等，我們可以獲得來自他們的物質和精神上的幫助和支援。當下，你的父母在鬧離婚，可能無暇顧及你，但是你還有其他親人、朋友，還有同學、老師，他們中的一位或者多位，一定能從不同的角度給到你一些支持和溫暖。

當然，正如你說，家庭行將崩塌，可能你真的要面臨父母離婚這個現(xiàn)實，你對未來感到迷茫與恐懼，這是正常的情緒反應。

你是個中學生，也是個“小大人”了，我相信有些事情你是可以承擔的。所以，在此，我有必要告訴你，在父母離婚前后，你可能要面臨的一些糟心的事情，比如，父母對你撫養(yǎng)權的爭奪；離婚后是跟著父親還是跟著母親；假如跟著母親，父親不在身邊以及父愛缺失帶來的影響，反之亦然；父母一方再婚，自己該怎么辦，等等。當然，這些事情不一定會都發(fā)生，也可能沒有想象的那么糟糕。但有所知曉之后，如果事情真正來臨，也好有個心理準備。

我還想告訴你的是，我們沒辦法掌控他人和事件的發(fā)生，但可以掌控自己。不管是外界的沖擊還是生活的困苦，我們不能隱忍和回避，而是要去克服和接納，要用強大的內心去面對。那么，該如何強大我們的內心呢？那就是要強化我們的“自我功能”。

在面對挫折與困境的時候，我們如何保持定力、穩(wěn)定情緒？如何保持和發(fā)展與他人的關系？如何尋找和確立自己的支持系統(tǒng)？如何保護好自己、良好地適應外部世界等，這些都屬于我們自我功能的部分。在此，我真心希望你能嘗試著去鍛煉這些能力。希望你能秉持一顆勇敢堅毅、好奇接納的心，把父母離異帶來的負面影響降到最低，并轉化為獨立前行的動力。

父母的離婚并不代表我們突然被家所遺棄，其實，每個人從幼兒園就開始離開家了。小學、初中、高中、大學……我們離家、離父母漸行漸遠，自己也越來越獨立。從這個角度上說，不管父母是分是和，自己早晚都要離開這個家，不如乘此機會，砥礪心靈，勇敢地走向和擁抱屬于自己的人生和精彩世界。

面對未來，無論經歷什么，希望你抬起頭前行，只有抬起頭才能夠看清前方的道路與周邊的風景，才能夠體會到人生旅途中，不僅有風雨，還會有彩虹！

（王琪：《青年文摘》特邀心理成長導師，北京宣武心理咨詢與治療聯(lián)盟資深咨詢師、督導師，國家二級心理咨詢師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，擅長青少年心理問題的咨詢與治療。）

（范李麗圖）