基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練傷病原因分析與預(yù)防對(duì)策

劉興超

摘要：為加強(qiáng)和改進(jìn)基層指戰(zhàn)員體能訓(xùn)練工作，規(guī)范消防隊(duì)伍體能訓(xùn)練，減少訓(xùn)練損傷，提升科學(xué)組訓(xùn)、專(zhuān)業(yè)施訓(xùn)水平。本文分析基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練的意義，并討論基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題、啟示以及下一步改進(jìn)的預(yù)防對(duì)策，希望可為廣大基層消防站指戰(zhàn)員提供有效參考。

關(guān)鍵詞：基層指戰(zhàn)員;職業(yè)體能訓(xùn)練;原因分析;預(yù)防對(duì)策

一、消防員職業(yè)體能訓(xùn)練的重要意義

（一）體能概念的界定

《體育大詞典》中將體能解釋為：體質(zhì)的重要組成部分，人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本身體素質(zhì)，以及人體的基本活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能力[1]。

在消防員職業(yè)體能訓(xùn)練中，不同于競(jìng)技和大眾體能概念，也不是狹義的體力問(wèn)題，是指在各種特殊環(huán)境條件下，為完成各類(lèi)長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度、高標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)急救援任務(wù)所必須具備的工作能力，包括身體形態(tài)結(jié)構(gòu)，良好的身體機(jī)能儲(chǔ)備，優(yōu)化的身體素質(zhì)，過(guò)硬的心理素質(zhì)和超強(qiáng)的適應(yīng)能力[2]。

我們的體能訓(xùn)練是要以實(shí)戰(zhàn)需要為根本目標(biāo)，“以練為戰(zhàn)”作為其根本宗旨，要求在實(shí)際救援現(xiàn)場(chǎng)上要具備三種適應(yīng)能力，分別為身體素質(zhì)能力、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理素質(zhì)能力?，F(xiàn)階段，我們需要注重培養(yǎng)消防員的實(shí)戰(zhàn)能力，即力量、耐力、協(xié)調(diào)及靈敏能力，以及在實(shí)際救援現(xiàn)場(chǎng)的綜合運(yùn)用能力。

（二）消防員職業(yè)體能的特點(diǎn)

消防救援隊(duì)伍是一支“練兵千日、用兵千日”的隊(duì)伍，很多單位點(diǎn)多線(xiàn)長(zhǎng)、人員不易集中、實(shí)際訓(xùn)練時(shí)間零散。參加滅火救援、搶險(xiǎn)救援及社會(huì)救援任務(wù)繁雜，技戰(zhàn)術(shù)要求多變。

首先，需要強(qiáng)勁的力量，這有助于消防員在實(shí)際救援現(xiàn)場(chǎng)能更加輕松自如地操作救援裝備，在復(fù)雜多變的救援現(xiàn)場(chǎng)快速開(kāi)辟救生通道，為救援爭(zhēng)取寶貴的時(shí)間。其次，需要肌肉耐力。在石油化工、洪澇、隧道等救援中，災(zāi)害事故較為嚴(yán)重時(shí)作戰(zhàn)行動(dòng)時(shí)間從幾小時(shí)到幾天甚至更長(zhǎng)。一旦持續(xù)救援時(shí)，需要消防員具有持久的救援能力，才能保證在救援中完成難度大、處置時(shí)間長(zhǎng)的任務(wù)中擁有充沛的體能和打贏持久戰(zhàn)的能力。再次，需要出色的速度和靈敏。這有助于消防員在救援現(xiàn)場(chǎng)能快速做出反應(yīng)，更快地?fù)尵热嗣袢罕娚蜏p少財(cái)產(chǎn)損失，同時(shí)也是關(guān)鍵時(shí)刻突發(fā)險(xiǎn)情，保護(hù)自身生命安全的最后一道防線(xiàn)，因而需要提升消防員緊急避險(xiǎn)的自我應(yīng)急保護(hù)能力。最后，需要優(yōu)秀的柔韌性和協(xié)調(diào)性，使消防員在各種復(fù)雜環(huán)境和狹小的空間救援時(shí)，能更加熟練、從容地運(yùn)用救援技能，提高救援效能。

（三）職業(yè)體能的重要意義

體能是消防員的第一生物素質(zhì)，是智能和技能的載體，是戰(zhàn)斗力生成的重要根基。作為24小時(shí)駐勤備戰(zhàn)的部門(mén)，在現(xiàn)代應(yīng)急救援和滅火任務(wù)中，無(wú)論是高精尖的裝備，還是完備的技戰(zhàn)術(shù)，最終都要依靠消防員去操縱、實(shí)施，如果救援現(xiàn)場(chǎng)消防員的體能跟不上，所擁有的先進(jìn)裝備和救援戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也都只能是紙上談兵。人永遠(yuǎn)是戰(zhàn)斗的主體，消防救援也不例外。沒(méi)有體能，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必將流于形式;沒(méi)有體能，意志品質(zhì)、心理素質(zhì)將無(wú)從依附;沒(méi)有高效的體能訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)能力的提高就難以保證;沒(méi)有科學(xué)的體能訓(xùn)練，消防員職業(yè)健康就得不到有效保障。

二、當(dāng)前消防員職業(yè)體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

（一）重經(jīng)驗(yàn)輕研究，專(zhuān)業(yè)人才不足

一是組訓(xùn)專(zhuān)業(yè)人才不足，科學(xué)性、系統(tǒng)性研究缺乏?；鶎蝇F(xiàn)有組訓(xùn)人員大多為生長(zhǎng)干部和大學(xué)生入職干部，具有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)學(xué)歷的人數(shù)較少。組訓(xùn)模式、訓(xùn)練方法，主要依靠“以老帶新”的傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)，缺乏專(zhuān)業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)，基層消防員的訓(xùn)練不科學(xué)、不系統(tǒng)、不專(zhuān)業(yè)的現(xiàn)象仍然存在。二是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)薄弱，導(dǎo)致基礎(chǔ)動(dòng)作模式不正確、不規(guī)范。各種訓(xùn)練習(xí)慣性“一鍋煮”，未能在力量訓(xùn)練中充分考慮肌群的平衡性、耐力訓(xùn)練的針對(duì)性和綜合訓(xùn)練的協(xié)調(diào)性。消防員因訓(xùn)練不專(zhuān)業(yè)導(dǎo)致的訓(xùn)練損傷和非戰(zhàn)斗性減員的比例較高，縮短了消防員的職業(yè)壽命，影響了隊(duì)伍整體戰(zhàn)斗力的提升。

（二）重成績(jī)輕過(guò)程，基礎(chǔ)訓(xùn)練不足

一是基礎(chǔ)體能是技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，現(xiàn)階段基層隊(duì)站普遍存在“以考帶訓(xùn)”“以比帶訓(xùn)”和“唯成績(jī)論”的觀點(diǎn)。重視訓(xùn)練量而不重視訓(xùn)練的實(shí)際質(zhì)量，平時(shí)不從消防員的個(gè)體實(shí)際出發(fā)，不重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，一味圖快速出成績(jī)，急于求成，甚至直接越過(guò)基礎(chǔ)適應(yīng)性訓(xùn)練躍升到高階高強(qiáng)度訓(xùn)練，一旦身體的各類(lèi)肌肉組織達(dá)不到訓(xùn)練的要求就極易出現(xiàn)拉傷、扭傷等傷病情況。二是未能充分考慮個(gè)體差異。特別是新消防員的訓(xùn)練，隨著生活環(huán)境和物質(zhì)水平的提高，新消防員在入職之前，普遍鍛煉較少，身體素質(zhì)相對(duì)較差，各類(lèi)肌肉組織因缺乏強(qiáng)度訓(xùn)練，不足以支撐強(qiáng)大的負(fù)重練習(xí)，一旦身體的肌肉組織超出了訓(xùn)練的負(fù)荷，就極易誘發(fā)各類(lèi)傷病。三是訓(xùn)練統(tǒng)一性不強(qiáng)。集中體現(xiàn)在力量訓(xùn)練方面，往往容易忽視肌肉力量平衡的重要性，只練大肌肉群的力量，卻忽視了拮抗肌、協(xié)同肌的訓(xùn)練，以及身體中穩(wěn)定肌群、小肌肉群訓(xùn)練的極端重要性，肌肉因?yàn)槭デ昂笃胶舛鴮?dǎo)致某些薄弱部位受傷，此類(lèi)受傷在老消防員中體現(xiàn)較為明顯。

（三）重?cái)?shù)量輕質(zhì)量，實(shí)戰(zhàn)引領(lǐng)不足

一是對(duì)大綱要求的基礎(chǔ)體能、應(yīng)用體能訓(xùn)練所需的要素不清，造成盲目訓(xùn)練。部分指戰(zhàn)員對(duì)九大科目訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)掌握不清，導(dǎo)致訓(xùn)練沒(méi)有側(cè)重點(diǎn)，對(duì)訓(xùn)練所需要練的核心點(diǎn)把握不準(zhǔn)，沒(méi)有訓(xùn)練到位，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不明顯。二是重復(fù)練習(xí)，沒(méi)有動(dòng)作拆解和專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)。以負(fù)重登樓為例，這個(gè)科目需要的是綜合素質(zhì)，是一項(xiàng)混氧科目，我們往往忽略了混氧耐力跑、上肢的抓握力、下肢的蹬伸、髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)度、核心的穩(wěn)定以及抗旋能力，導(dǎo)致對(duì)側(cè)肌肉鏈力量不平衡，發(fā)生各類(lèi)軟組織傷病。三是著作訓(xùn)服訓(xùn)練多，實(shí)裝訓(xùn)練少，沒(méi)有做到人裝合一、貼近實(shí)戰(zhàn)。我們的職業(yè)體能訓(xùn)練目的是為了貼近實(shí)戰(zhàn)，但是在實(shí)際訓(xùn)練中除了比武訓(xùn)練，更多的是著作訓(xùn)服開(kāi)展，在日常訓(xùn)練中沒(méi)有真正貼近實(shí)戰(zhàn)。

（四）重要求輕投入，訓(xùn)練保障不足

現(xiàn)階段，我們的訓(xùn)練對(duì)成績(jī)要求高，大多關(guān)注成績(jī)而忽視基礎(chǔ)建設(shè)。例如當(dāng)前基層的健身房器材配備參差不齊，未能系統(tǒng)化、科學(xué)化地配備各類(lèi)訓(xùn)練器械，主要體現(xiàn)在場(chǎng)地不足、設(shè)施不全、傳統(tǒng)器械多卻缺乏功能性訓(xùn)練器材。在與其他總隊(duì)的交流中，場(chǎng)地、設(shè)施的不足都普遍存在，健身房里的器材還是傳統(tǒng)器械多。人體的肌群不僅多而且復(fù)雜，健身房中的常規(guī)器械不能滿(mǎn)足訓(xùn)練，只能開(kāi)展針對(duì)性訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)束拉伸松解肌肉時(shí)，泡沫軸對(duì)筋膜的松解能起到很好的效果，然而泡沫軸在100年前就已經(jīng)發(fā)明，國(guó)家隊(duì)引進(jìn)也已經(jīng)10年，我們也只是個(gè)別基層隊(duì)站在使用。

三、基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練啟示

（一）要系統(tǒng)性教學(xué)，完整性流程

基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練過(guò)程需要科學(xué)、完整，從最初的熱身到實(shí)際的訓(xùn)練，至最后一步放松，缺一不可，整個(gè)流程必須系統(tǒng)科學(xué)且完整。

1.準(zhǔn)備活動(dòng)以動(dòng)態(tài)拉伸、肌肉激活、心肺激活、神經(jīng)激活為主。熱身并非只是單純的原地靜態(tài)熱身和動(dòng)態(tài)多動(dòng)作跑動(dòng)熱身，其目的是提高運(yùn)動(dòng)效能，預(yù)防損傷，現(xiàn)階段有幾個(gè)誤區(qū)：一是震顫式的動(dòng)作易造成肌肉牽張反射，對(duì)肌肉延展性增強(qiáng)起不到很好的作用;二是傳統(tǒng)的慢跑、熱身操起不到訓(xùn)練前對(duì)肌肉組織的激活準(zhǔn)備效果;三是靜態(tài)拉伸要針對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃安排的實(shí)際內(nèi)容進(jìn)行，如進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)時(shí)間拉伸就會(huì)影響到力量訓(xùn)練效果。

2.訓(xùn)練中要量化分組、因人施訓(xùn)、循序漸進(jìn)、逐步提高?，F(xiàn)行的訓(xùn)練存在部分基礎(chǔ)薄弱的隊(duì)員按照群體訓(xùn)練開(kāi)展，容易出現(xiàn)不同程度損傷。可引入CrossFit訓(xùn)練模式，從基礎(chǔ)動(dòng)作模式展開(kāi)，加強(qiáng)肌肉對(duì)動(dòng)作模式的記憶，提高基礎(chǔ)體能訓(xùn)練質(zhì)量。

3.訓(xùn)練后注重牽拉放松。“沒(méi)有恢復(fù)的訓(xùn)練是無(wú)效的訓(xùn)練”，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究表明，在進(jìn)行一次較大的訓(xùn)練負(fù)荷后，必須經(jīng)過(guò)24到72小時(shí)才能較完全恢復(fù)。但在訓(xùn)練實(shí)踐中，組訓(xùn)人員對(duì)恢復(fù)訓(xùn)練的意義認(rèn)識(shí)不清，重視不夠，參訓(xùn)隊(duì)員身體得不到恢復(fù)，極易引起傷痛與損傷。

（二）要科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃

目前，全國(guó)基層消防救援站體能訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容，主要依據(jù)應(yīng)急管理部消防救援局滅火救援指揮部作戰(zhàn)訓(xùn)練處制定的體能訓(xùn)練方案及體能考核辦法等文件進(jìn)行實(shí)施。由于基層消防站工作任務(wù)時(shí)間的不確定性導(dǎo)致的體能訓(xùn)練時(shí)間無(wú)法實(shí)現(xiàn)固定化，基層體能訓(xùn)練在動(dòng)作指導(dǎo)方面存在薄弱等客觀因素外，消防指戰(zhàn)員對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)知水平較低等主觀因素的影響，決定了目前基層體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)，要根據(jù)救援人員在實(shí)戰(zhàn)中體能需求特點(diǎn)，結(jié)合個(gè)體體能差異出發(fā)，進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)、精細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容設(shè)計(jì)。

制定消防站體能訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容時(shí)，不僅要明晰轄區(qū)主要災(zāi)害事故類(lèi)型對(duì)消防員體能素質(zhì)的要求，還要知曉隊(duì)員在實(shí)際工作中對(duì)自身弱項(xiàng)素質(zhì)內(nèi)容強(qiáng)化的需要，如上肢力量素質(zhì)、核心力量素質(zhì)、下肢部力量素質(zhì)、有氧能力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等，是當(dāng)前消防員個(gè)體對(duì)體能訓(xùn)練的需求。

一是要重視基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)與增加訓(xùn)練密度的比例。二是要明確不同訓(xùn)練科目的力量素質(zhì)可分為多種類(lèi)型，如最大力量、速度力量、肌肉力量、耐力，或者根據(jù)考核前的比武具體項(xiàng)目中所體現(xiàn)出的一般力量和專(zhuān)項(xiàng)科目的專(zhuān)項(xiàng)力量。三是應(yīng)將基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容與職業(yè)實(shí)戰(zhàn)體能訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合進(jìn)行。四是針對(duì)不同的訓(xùn)練科目，組訓(xùn)干部或班長(zhǎng)骨干應(yīng)將發(fā)展素質(zhì)目標(biāo)及訓(xùn)練原理、動(dòng)作要點(diǎn)詳細(xì)地向被訓(xùn)人員進(jìn)行講解，提升指戰(zhàn)員訓(xùn)練認(rèn)知水平和自主訓(xùn)練能力。五是針對(duì)消防員不同身體素質(zhì)發(fā)展目標(biāo)，訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)設(shè)計(jì)得靈活多樣。六是由于救援任務(wù)的不確定性和工作強(qiáng)度的不可預(yù)知性，體能訓(xùn)練課計(jì)劃的強(qiáng)度設(shè)計(jì)應(yīng)呈波浪形，以利于消防員體能訓(xùn)練的恢復(fù)。訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)根據(jù)消防員實(shí)際疲勞程度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

（三）要重視心理素質(zhì)建設(shè)

由于對(duì)消防員體能訓(xùn)練綜合素質(zhì)要求較高，在訓(xùn)練的過(guò)程中消防員可能會(huì)產(chǎn)生多種抗拒的心理現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)并正確處理這些現(xiàn)象對(duì)維持消防員心理健康，確保訓(xùn)練效果有很大的作用。首先，對(duì)消防員進(jìn)行心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，引導(dǎo)其對(duì)體能訓(xùn)練有正確的認(rèn)識(shí);其次，采取特定方法，安排特殊的環(huán)境，讓個(gè)人甚至集體參加事先安排好的具有可行性的訓(xùn)練，或是心理素質(zhì)的拓展訓(xùn)練。通過(guò)這些方式來(lái)提升消防員心理方面的素質(zhì)，例如可以采用模擬現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景的方式讓消防員在虛擬的場(chǎng)景中體驗(yàn)真實(shí)救援工作的復(fù)雜性，以及可能遇見(jiàn)的問(wèn)題和突發(fā)情況，增強(qiáng)消防員對(duì)救援中一些突發(fā)事件的心理承受能力。最后，在訓(xùn)練中觀察消防員的心理變化，一旦有心理上出現(xiàn)問(wèn)題的人員要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)或者邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)老師對(duì)其做出正確的心理疏導(dǎo)，使消防員能盡快調(diào)整自己的心理狀態(tài)并投身到訓(xùn)練中去。

（四）要重視訓(xùn)練場(chǎng)地建設(shè)

就目前應(yīng)急救援的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，越來(lái)越需要綜合體能素質(zhì)更好的消防員，而相關(guān)的訓(xùn)練場(chǎng)地和訓(xùn)練器材對(duì)基層消防員來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。但現(xiàn)在部分市區(qū)消防站占地面積小，訓(xùn)練場(chǎng)地?zé)o法滿(mǎn)足訓(xùn)練需求，部分消防站健身房?jī)?nèi)設(shè)施不夠完善，很多消防站都僅僅是最基本的訓(xùn)練器材，這對(duì)消防站開(kāi)展綜合性體能訓(xùn)練有著很大的限制，除此之外一些基層隊(duì)站的健身器材沒(méi)有保養(yǎng)更新，在訓(xùn)練過(guò)程中容易造成人員受傷，這也在一定程度上對(duì)消防員的訓(xùn)練造成了影響。

（五）要重視人與裝備結(jié)合訓(xùn)練

現(xiàn)階段，消防救援人員的體能還停留在“重體能輕應(yīng)用”的階段，基層指戰(zhàn)員結(jié)合裝備開(kāi)展訓(xùn)練較少，大多停留在九大科目和比武競(jìng)賽項(xiàng)目的基礎(chǔ)上。有的隊(duì)站甚至對(duì)消防員個(gè)體在不同環(huán)境中的空氣呼吸器耗氣率的基礎(chǔ)信息掌握不清。要改變思路，重視人與裝備的結(jié)合訓(xùn)練，在實(shí)際火場(chǎng)中，由于職業(yè)特性和救援環(huán)境影響，是否穿戴個(gè)人防護(hù)裝備器材在實(shí)戰(zhàn)中有較大差異：一是影響身體重心、肌肉耐力、身體靈活性、增加身體負(fù)荷等，唯有在日常訓(xùn)練中結(jié)合器材開(kāi)展相應(yīng)訓(xùn)練，并提高難度和要求，才能抵消環(huán)境影響;二是影響心理，就簡(jiǎn)單的空呼而言，日常訓(xùn)練耗氣率可能遠(yuǎn)小于實(shí)際救援，原因就在于現(xiàn)場(chǎng)的不確定性、高風(fēng)險(xiǎn)性和緊急性，對(duì)生理和心理產(chǎn)生較大影響，直接導(dǎo)致呼吸加速，影響空呼使用時(shí)間，影響救援時(shí)間。唯有日常全方位結(jié)合器材開(kāi)展訓(xùn)練，開(kāi)展好空呼測(cè)試等，才能通過(guò)確定的體能儲(chǔ)備來(lái)應(yīng)對(duì)不確定性。

四、基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練預(yù)防對(duì)策

（一）加強(qiáng)體能教練員的培訓(xùn)力度

工欲善其事，必先利其器。結(jié)合目前隊(duì)伍訓(xùn)練現(xiàn)狀，一方面成立支隊(duì)級(jí)“消防救援隊(duì)伍職業(yè)體能訓(xùn)練協(xié)會(huì)”，組織調(diào)研團(tuán)隊(duì)，通過(guò)實(shí)地走訪、座談了解、調(diào)查問(wèn)卷等多種方式，對(duì)全市消防員體能訓(xùn)練、器材配備、師資儲(chǔ)備和訓(xùn)練損傷等現(xiàn)狀進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，系統(tǒng)、科學(xué)評(píng)估隊(duì)伍體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀和存在的問(wèn)題短板。引進(jìn)國(guó)內(nèi)外前沿的體能訓(xùn)練體系，借鑒科學(xué)體能訓(xùn)練方法，樹(shù)立數(shù)字化體能訓(xùn)練思維，用多維度、多角度、多元素訓(xùn)練的措施提高訓(xùn)練質(zhì)量;另一方面在招收消防員時(shí)，招收對(duì)象可適當(dāng)傾向于體育院?；蛳嚓P(guān)專(zhuān)業(yè)人員，特別是體育科學(xué)相關(guān)專(zhuān)業(yè)人才，能不斷為訓(xùn)練隊(duì)伍輸送新鮮血液，保持隊(duì)伍年輕化。同時(shí)，加強(qiáng)消防職業(yè)體能教練員、康復(fù)師的師資隊(duì)伍建設(shè)，加大與地方高校、訓(xùn)練康復(fù)機(jī)構(gòu)等單位的共建合作，多渠道廣泛引進(jìn)專(zhuān)業(yè)人才。建議支隊(duì)抽調(diào)優(yōu)秀的組訓(xùn)人才進(jìn)行脫產(chǎn)培訓(xùn)，并邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行系統(tǒng)教學(xué)，真正做到“請(qǐng)進(jìn)來(lái)、走出去”的模式進(jìn)行基地化培訓(xùn)，并跟蹤指導(dǎo)，先行培養(yǎng)科學(xué)組訓(xùn)人才，將專(zhuān)業(yè)化的種子深深扎根到基層，逐步推行消防職業(yè)體能教員及康復(fù)師的培訓(xùn)和資格認(rèn)證，確保從支隊(duì)、大隊(duì)、中隊(duì)（站）三級(jí)單位都配有具備相關(guān)專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)的組訓(xùn)人員，不斷提高消防救援隊(duì)伍體能組訓(xùn)的科學(xué)化、信息化、系統(tǒng)化、專(zhuān)業(yè)化水平，為應(yīng)急救援提供根基支撐和體質(zhì)保障。

（二）開(kāi)展理論學(xué)習(xí)，減少運(yùn)動(dòng)損傷

消防員需要具有了解掌握最基本、最實(shí)用的科學(xué)化體能訓(xùn)練理論與方法，掌握訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、訓(xùn)練傷病的預(yù)防與現(xiàn)場(chǎng)處理的基本原則、方法及技能，強(qiáng)化自我保護(hù)意識(shí)，進(jìn)一步提高訓(xùn)練效率，減少訓(xùn)練傷病[3]。學(xué)習(xí)并掌握運(yùn)動(dòng)損傷理論專(zhuān)業(yè)知識(shí)是每一個(gè)優(yōu)秀消防員必須具備的技能，不僅要在自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目有著良好的知識(shí)技能儲(chǔ)備，還要對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)熟練掌握。另外，要充分理解體能訓(xùn)練的意義，基層消防員作為沖在搶險(xiǎn)救援的第一線(xiàn)，要加強(qiáng)日常教育，使消防員理解體能訓(xùn)練在實(shí)戰(zhàn)中的重要性，樹(shù)立只有充沛的體能儲(chǔ)備才能有更強(qiáng)戰(zhàn)斗力的觀念。

（三）完善體能訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法

在體能訓(xùn)練工作中，基層指揮員要主動(dòng)創(chuàng)新訓(xùn)練方法，改變以往的體能訓(xùn)練模式，了解掌握靈活多樣的訓(xùn)練方式，激發(fā)參訓(xùn)人員的訓(xùn)練積極性。在訓(xùn)練中穿插一定趣味性的內(nèi)容，可避免消防員在高度集中、高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)體能訓(xùn)練中產(chǎn)生的抵觸情緒。建立健全個(gè)人檔案，科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練強(qiáng)度，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，補(bǔ)齊短板，在按照大多數(shù)人平均訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)展訓(xùn)練時(shí)，也要根據(jù)個(gè)別短板進(jìn)行補(bǔ)課。

（四）完善基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)施及獎(jiǎng)懲機(jī)制

進(jìn)一步加大對(duì)體能訓(xùn)練場(chǎng)地協(xié)調(diào)和訓(xùn)練器材的重視，訓(xùn)練器材的完善是整個(gè)訓(xùn)練最基本的條件，在可行的條件下適當(dāng)增加在消防訓(xùn)練場(chǎng)地器材建設(shè)的經(jīng)費(fèi)投入，給消防員體能訓(xùn)練提供更加有力的保障，建設(shè)與需求相符合的場(chǎng)地，同時(shí)也需要保證基礎(chǔ)設(shè)施的數(shù)量和質(zhì)量。除此之外，完善監(jiān)管制度，引進(jìn)監(jiān)測(cè)設(shè)備（心率環(huán)），通過(guò)后臺(tái)分析數(shù)據(jù)，加大對(duì)訓(xùn)練前的評(píng)估、訓(xùn)練中的監(jiān)測(cè)、訓(xùn)練后的分析以及心理等干預(yù)力度?？山梃b美國(guó)NFPA等管理模式，將消防員健康管理、營(yíng)養(yǎng)膳食（5%補(bǔ)給供應(yīng)）、裝備安全使用、傳染病預(yù)防、損傷康復(fù)等方面納入消防職業(yè)安全與健康體系統(tǒng)籌管理。

（五）改變思維模式，人與裝備有機(jī)結(jié)合

新時(shí)期災(zāi)害形勢(shì)多種多樣，器材裝備專(zhuān)業(yè)化，唯有在日常訓(xùn)練中注重人裝結(jié)合，掌握基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，才能在一些救援時(shí)間長(zhǎng)、體能消耗大的現(xiàn)場(chǎng)做到連續(xù)作戰(zhàn)。根據(jù)團(tuán)隊(duì)調(diào)研結(jié)果和國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練專(zhuān)家意見(jiàn)，結(jié)合當(dāng)前隊(duì)伍體能訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)情況，建議按照支隊(duì)、大隊(duì)、中隊(duì)（站）的不同規(guī)模和人數(shù)、面積等實(shí)際，對(duì)訓(xùn)練設(shè)施進(jìn)行統(tǒng)一規(guī)劃、集中改造，做到科學(xué)布局、合理分區(qū)、安全擺放、高效使用。在實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練中，只有通過(guò)提高訓(xùn)練難度和要求才能提高對(duì)極端環(huán)境的適應(yīng)性，只有通過(guò)增加確定的體能儲(chǔ)備才能對(duì)抗任務(wù)的不確定性，只有通過(guò)將各種具備職業(yè)特征的動(dòng)作類(lèi)型配合職業(yè)裝備和工具，按照不同訓(xùn)練強(qiáng)度合理組合，才能在實(shí)戰(zhàn)中做到連續(xù)作戰(zhàn)。例如空氣呼吸器作為最基礎(chǔ)的個(gè)人防護(hù)裝備，只有掌握各種復(fù)雜條件下的自身耗氣率，才能在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)攻作戰(zhàn)中做到心中有數(shù)，明確深入內(nèi)部最長(zhǎng)時(shí)間、撤離時(shí)間和最長(zhǎng)待援時(shí)間。

五、結(jié)語(yǔ)

消防救援隊(duì)伍各層級(jí)在體能訓(xùn)練教學(xué)方面存在的諸多不足，亟須提高的地方還很多，改變自身以往的訓(xùn)練思路和模式，進(jìn)一步提升科學(xué)組訓(xùn)的意識(shí)，提高基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練水平，減少指戰(zhàn)員體能訓(xùn)練中所造成的傷病。

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