高校大學(xué)生體能訓(xùn)練的重要性與實(shí)施方案

方靜

德州職業(yè)技術(shù)學(xué)院 山東德州 253000

一直以來(lái)，我國(guó)十分關(guān)注對(duì)于學(xué)生身體能力的培養(yǎng)，尤其是進(jìn)入到大學(xué)階段的學(xué)生，良好的身體素質(zhì)將直接影響到學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)和就業(yè)。所以在高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人才培養(yǎng)時(shí)，必須加強(qiáng)體能方面的訓(xùn)練，使學(xué)生不僅能夠得到知識(shí)理論、技術(shù)水平地提高，更要獲得優(yōu)秀的身體素養(yǎng)，更好地為祖國(guó)事業(yè)發(fā)展建設(shè)作出貢獻(xiàn)。

1 高校大學(xué)生體能訓(xùn)練的重要性

1.1 促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)

在大學(xué)里對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練過(guò)程中必須使用各類(lèi)體育活動(dòng)來(lái)進(jìn)行開(kāi)展，為了真正發(fā)揮出這些體育活動(dòng)的作用，高校需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育知識(shí)教學(xué)，使學(xué)生掌握規(guī)范的體育操作技巧才能夠更好地開(kāi)展體能訓(xùn)練。在這一過(guò)程中學(xué)生會(huì)逐漸增加對(duì)于體育活動(dòng)的熱愛(ài)，喜歡主動(dòng)開(kāi)展體育活動(dòng)，不僅能夠豐富學(xué)生的精神生活，拓寬學(xué)生的愛(ài)好，也能夠使學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，獲得身體體能鍛煉[1]。而且，大多數(shù)體育活動(dòng)往往需要在室外進(jìn)行，學(xué)生可以更為親近的接觸大自然，與同學(xué)和老師之間的互動(dòng)交流也會(huì)增多，對(duì)于學(xué)生身心健康而言也有著積極促進(jìn)作用。

1.2 提高學(xué)生的身體適應(yīng)能力

高校針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人才培養(yǎng)過(guò)程中，必須重視學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)，促使學(xué)生通過(guò)良好的教育實(shí)現(xiàn)理想中的就業(yè)，獲得完美人生，也應(yīng)該使學(xué)生主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展建設(shè)，遵守相關(guān)的社會(huì)規(guī)范行為，幫助學(xué)生提高合作意識(shí)和團(tuán)結(jié)意識(shí)，才能夠使學(xué)生更好地融入于社會(huì)，實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)[2]。在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，通過(guò)開(kāi)展各項(xiàng)與體能相關(guān)的教學(xué)活動(dòng)，將幫助大學(xué)生極大地提高適應(yīng)能力，尤其是許多體育活動(dòng)需要通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作來(lái)進(jìn)行開(kāi)展，學(xué)生在這一過(guò)程中，可以與其他同學(xué)建立起深厚的友誼，也能夠逐漸形成正確的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，幫助學(xué)生在未來(lái)融入社會(huì)中奠定堅(jiān)實(shí)的品格基礎(chǔ)，提高學(xué)生適應(yīng)能力。

1.3 促進(jìn)大學(xué)生全面綜合發(fā)展

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，不僅可以鍛煉大學(xué)生身體機(jī)能，對(duì)于學(xué)生的心理和大腦發(fā)育而言都會(huì)帶來(lái)積極的促進(jìn)作用[3]。訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生的大腦會(huì)得到極大地觸動(dòng)，人體內(nèi)的各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)都將得到有效的鍛煉，學(xué)生會(huì)逐漸增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力，并在有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)中獲得靈活性的鍛煉，使學(xué)生的體能得到進(jìn)一步地提高。許多有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)也需要學(xué)生具備良好的耐力，而這也是對(duì)學(xué)生意志的考驗(yàn)，能夠幫助學(xué)生獲得沉穩(wěn)、堅(jiān)定的性格。

1.4 磨煉大學(xué)生內(nèi)心情感

大學(xué)生通過(guò)積極參與體能訓(xùn)練，并在大學(xué)的正確引導(dǎo)之下，能夠?qū)Υ髮W(xué)生的思想情感進(jìn)行鍛煉和培養(yǎng)，使得學(xué)生在面對(duì)各種問(wèn)題時(shí)都能夠盡可能地保持冷靜的態(tài)度，不會(huì)被突發(fā)事情所影響，而是能夠以更為成熟的方法來(lái)處理各類(lèi)突發(fā)事情。所以在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，可以對(duì)大學(xué)生的情感進(jìn)行鍛煉和培養(yǎng)，使學(xué)生能夠堅(jiān)定意志，逐漸形成成熟的情感素質(zhì)，并且能夠幫助大學(xué)生養(yǎng)成積極向上的情感品質(zhì)，在未來(lái)面對(duì)生活挫折時(shí)，可以樂(lè)觀應(yīng)對(duì)，避免情感脆弱帶來(lái)不良影響。

2 高校大學(xué)生體能訓(xùn)練的實(shí)施方案

2.1 提高對(duì)于體能訓(xùn)練的重視

為了確保大學(xué)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的順利進(jìn)行，各高校最為重要的是應(yīng)該將傳統(tǒng)的教育觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的積極作用，提高對(duì)于學(xué)生體能訓(xùn)練項(xiàng)目的關(guān)注和投資。在進(jìn)行體能訓(xùn)練教育時(shí)，應(yīng)該將體育課程的作用給予充分突出，嚴(yán)禁其他科目強(qiáng)占體育課時(shí)間。要營(yíng)造出全校積極參與體育鍛煉的氛圍，促使大學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與到各類(lèi)體能訓(xùn)練之中。而且高校也可以通過(guò)開(kāi)展各類(lèi)體育活動(dòng)，給予大學(xué)生充分的體能鍛煉機(jī)遇和時(shí)間，促使大學(xué)生可以自主開(kāi)展體能鍛煉，既增加了學(xué)校的活力，也能夠使大學(xué)生的體能得到進(jìn)一步地提高。

2.2 提高體育教師的專(zhuān)業(yè)水平

高校在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該突出體育老師的積極作用，所以這也要求體育教師的專(zhuān)業(yè)水平應(yīng)該得到進(jìn)一步地提高。廣大體育教師應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的身體特點(diǎn)和成長(zhǎng)需求，從專(zhuān)業(yè)的角度對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，才能夠真正提高體能鍛煉的效果。高校需要對(duì)體育教師進(jìn)行職業(yè)培養(yǎng)，促進(jìn)教學(xué)思路的創(chuàng)新，加強(qiáng)教師之間的溝通協(xié)作，運(yùn)用先進(jìn)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目來(lái)促使高校體育教師能夠用更為有效的課程內(nèi)容鍛煉大學(xué)生的體能。比如，高?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)展科研項(xiàng)目或者是高校之間的比賽活動(dòng)，來(lái)提高體育教師的專(zhuān)業(yè)水平。

2.3 樹(shù)立學(xué)生正確的鍛煉觀念

大學(xué)生提高體能鍛煉的效果也需要端正起學(xué)生正確的體育鍛煉觀念，學(xué)校需要加大宣傳力度，使大學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到體能鍛煉對(duì)于自身的成長(zhǎng)而言是十分重要的。促使大學(xué)生積極參與到體能訓(xùn)練之中，積極配合學(xué)校的訓(xùn)練活動(dòng)，并且養(yǎng)成自主體能鍛煉的習(xí)慣。高校需要對(duì)傳統(tǒng)的體育課程進(jìn)行適當(dāng)?shù)母母?，使大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代人才的培養(yǎng)離不開(kāi)良好的身體素質(zhì)，需要根據(jù)大學(xué)生的發(fā)展需求，突出學(xué)生成長(zhǎng)的主體地位。不僅要培養(yǎng)出大學(xué)生優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)能力，更要關(guān)注學(xué)生的綜合成長(zhǎng)，鍛煉學(xué)生良好的精神品質(zhì)和道德情操，充分挖掘?qū)W生潛能，通過(guò)合理的教學(xué)訓(xùn)練，來(lái)提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，也能夠在這一過(guò)程中幫助學(xué)生逐漸形成正確的鍛煉觀念，實(shí)現(xiàn)全方位的成長(zhǎng)。

3 結(jié)語(yǔ)

總而言之，高校在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，必須充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，堅(jiān)持以學(xué)生為主體地位，開(kāi)展有針對(duì)性的實(shí)施方案。對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)方式進(jìn)行優(yōu)化和改革，促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的提高，也要實(shí)現(xiàn)學(xué)生道德情操和思想品格的提高。