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    情緒天氣預(yù)報

    2021-11-22 14:20:09溫麗娟章學(xué)云
    江蘇教育·心理健康 2021年10期
    關(guān)鍵詞:心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計情緒

    溫麗娟 章學(xué)云

    【關(guān)鍵詞】情緒;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計

    【中圖分類號】G441 ?【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B ?【文章編號】1005-6009(2021)76-0058-04

    【作者簡介】溫麗娟,上海市浦東新區(qū)福山證大外國語小學(xué)(上海,200129)教師,高級教師。

    【設(shè)計理念】

    小學(xué)低年級學(xué)生的身心發(fā)展還不成熟,情緒也不穩(wěn)定,控制情緒的能力相對較弱,容易對自己和他人造成傷害。如何覺察自己的情緒變化,識別情緒發(fā)展的程度,并運(yùn)用簡單的方法調(diào)控情緒是每個人身心健康發(fā)展的需要。本課從認(rèn)識情緒、感知情緒、表達(dá)情緒和調(diào)節(jié)情緒四個方面,讓學(xué)生明白人的情緒變化和對待事情的看法有關(guān),學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法。

    【教學(xué)過程】

    一、圖片引入,認(rèn)識情緒

    教師:同學(xué)們,你們每天出門前會收聽或收看天氣預(yù)報嗎?

    學(xué)生:會的。

    PPT展示天氣預(yù)報截圖。

    教師:你們從這則天氣預(yù)報中得到了什么信息,會提前做些什么準(zhǔn)備?

    學(xué)生1:我知道3月18日這一天的天氣是陰,氣溫是7~14℃,天氣有點(diǎn)涼,需要加一件外套。

    學(xué)生2:我還知道今早的空氣指數(shù)是175,屬于中度污染,所以我在出門前會戴好口罩。

    學(xué)生3:我還知道第二天會下雨,所以我會事先在書包里放一把雨傘。

    教師:天氣預(yù)報會告訴我們當(dāng)天以及未來幾天的天氣情況。我們可以提前做好準(zhǔn)備,以應(yīng)對突然出現(xiàn)的天氣變化。天氣預(yù)報中常常出現(xiàn)很多天氣圖標(biāo),你認(rèn)識嗎?

    PPT展示天氣圖標(biāo)。

    學(xué)生1:第一行第一個圖標(biāo)表示晴天。

    學(xué)生2:第二行最后一個圖標(biāo)表示雷陣雨。

    學(xué)生3:第四排中間的是暴雨黃色預(yù)警的標(biāo)志??吹竭@個標(biāo)志,這一天盡量不要出門。

    教師:人的情緒也像天氣一樣,會有陰晴雨雪。人有五種基本情緒——喜怒哀懼和厭惡,這五種基本情緒又衍生出許多復(fù)雜的情緒,如欣慰、自豪、煩躁、擔(dān)憂等。同學(xué)們能不能用天氣預(yù)報的語言和圖標(biāo)來表達(dá)自己此刻的心情呢?

    學(xué)生1:今天的數(shù)學(xué)測驗我考了98分,我很高興,現(xiàn)在的心情是晴天。

    學(xué)生2:我昨天和好朋友吵架了,我很傷心,現(xiàn)在的心情是雨夾雪。

    學(xué)生3:我現(xiàn)在的心情是高溫紅色預(yù)警。課間的時候,王××叫我的外號,我明明有名字,他為什么總是叫我外號,我非常非常生氣!

    教師:你的臉到現(xiàn)在還是紅的,我能感受到你很不喜歡別人叫你外號。要是現(xiàn)在下一場冰雹,能不能“冰鎮(zhèn)”一下你的情緒?

    學(xué)生3微笑著點(diǎn)點(diǎn)頭坐下。

    教師:有沒有喜歡別人叫自己外號的同學(xué)?

    學(xué)生4:我特別喜歡貓,大家都叫我“喵喵陳”,我挺喜歡這個外號的,我覺得它體現(xiàn)了我的特點(diǎn)。

    教師:是啊,因為每個人的性格不同,大家的情緒感受也會不一樣,所以大家可以根據(jù)自己的情緒感受選擇天氣圖標(biāo)。

    設(shè)計意圖:通過引導(dǎo)學(xué)生用天氣預(yù)報的形式來表達(dá)自己的情緒,將情緒外化,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的情緒感受力。

    二、情境模擬,感知情緒

    教師:情緒的產(chǎn)生往往和我們對事情的看法有關(guān)系。想象一下,你遇到下列這些情境時會有怎樣的情緒?為什么?

    PPT展示情境:放學(xué)時,你好心地把倒在地上的自行車扶了起來,卻被自行車的主人破口大罵;放學(xué)以后,你因為貪玩很晚才回家;你的繪畫作品被美術(shù)老師選中,并在全校展覽;你養(yǎng)了兩年的貓突然不見了,怎么找都沒有找到;你把自己心愛的手工作品借給小逸參考,結(jié)果被小逸故意損壞。

    學(xué)生1:如果遇到第一種情況,我會很生氣,明明是做好事,還被人罵。

    學(xué)生2:如果遇到第二種情況,我會很害怕,害怕爸爸媽媽打我。

    學(xué)生3:如果回家晚了,我會很不好意思,因為爸爸媽媽一定很擔(dān)心我。

    學(xué)生4:如果我的繪畫作品被展出,我會很自豪。

    教師:由于我們對事情的理解和看法不同,就會產(chǎn)生不一樣的情緒。情緒有好壞之分嗎?請大家看一部動畫短片,也許你可以從中找到答案。

    教師播放動畫短片《我的情緒小精靈——生氣的貓小美》。短片內(nèi)容:下雨天,貓小美的布娃娃被小猴撞進(jìn)了水坑。貓小美特別生氣,它發(fā)脾氣時把貓小帥的玩具摔壞了,為此很后悔。情緒小精靈幫它尋找趕走“生氣小精靈”的方法。后來,貓小美從爸爸媽媽那兒學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒的方法,還懂得了生氣也是有好處的。

    教師:其實(shí),情緒沒有好壞之分,根據(jù)作用的不同,情緒可以分成積極情緒和消極情緒。情緒是非常重要的信息來源,它會幫助我們躲避危險。我們要允許自己有不同的情緒。那么,我們就不需要控制情緒了嗎?答案當(dāng)然是否定的。你們給氣球充過氣嗎?如果不停地往氣球里充氣會怎樣?

    學(xué)生:氣球會爆炸。

    教師:情緒也是一樣。不管是高興,還是傷心,都需要適度。過度的情緒反應(yīng)會損害身心健康。

    PPT展示天氣預(yù)報黃色預(yù)警和紅色預(yù)警圖標(biāo)。

    教師:同學(xué)們還記得這些天氣預(yù)警標(biāo)志嗎?當(dāng)情緒過于高漲或過于低落,讓你感到不舒服的時候,是身體向你發(fā)出預(yù)警信號。

    設(shè)計意圖:通過模擬生活情境,讓學(xué)生體驗情緒,了解情緒的作用。

    三、填色標(biāo)記,表達(dá)情緒

    教師:我們有什么方法了解自己的情緒呢?其實(shí),可以用情緒溫度計測一測情緒的“溫度”。

    教師分發(fā)學(xué)習(xí)任務(wù)單——情緒溫度計(見圖1),指導(dǎo)學(xué)生自主填寫。

    教師:請大家回憶一下,最近有什么事情讓你的情緒起伏特別大?讓你高興的、難過的、興奮的、傷心的、生氣的事情都可以。首先,簡單地寫一下事件的經(jīng)過;其次,給情緒命名并在旁邊畫上天氣預(yù)報的圖標(biāo);最后,選一種合適的顏色在溫度計上標(biāo)出情緒的“溫度”。

    學(xué)生活動。

    教師:請大家看看自己的情緒溫度,一般來說情緒溫度在40°C以下,表示情緒有輕度的反應(yīng),屬于正常范圍,不用進(jìn)行干預(yù);40~80°C之間,說明情緒起伏達(dá)到中等強(qiáng)度,需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制;80~120°C之間,就屬于重度的情緒反應(yīng)了,要及時向家長和老師尋求幫助;如果在120°C以上,就突破了極限,需要去醫(yī)院檢查身體了。

    學(xué)生交流,教師選擇幾份學(xué)生作品在全班展示。

    教師:我們還可以通過記錄一周的情緒天氣來更準(zhǔn)確地感知自己的情緒。

    PPT展示一周情緒天氣記錄表(見圖2)。

    教師:如果連續(xù)兩周情緒天氣的平均溫度都超過80℃,你一定要告訴爸爸媽媽,或者找心理老師聊一聊。

    設(shè)計意圖:通過填寫學(xué)習(xí)任務(wù)單,引導(dǎo)學(xué)生覺察自己的情緒狀態(tài),懂得在必要的時候向他人求助。

    四、學(xué)習(xí)方法,調(diào)節(jié)情緒

    教師:在情緒大爆發(fā)之前,我們可以運(yùn)用一些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法有很多,如注意力轉(zhuǎn)移法、呼吸調(diào)節(jié)法、表情管理法、音樂舒緩法、曼陀羅繪畫調(diào)節(jié)法。今天,我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)曼陀羅繪畫調(diào)節(jié)法。

    PPT展示:曼陀羅繪畫有兩種形式,一種是彩繪曼陀羅,就是在給定的圖形模板上進(jìn)行涂色;還有一種是繪制曼陀羅,就是在規(guī)定尺寸的圓圈內(nèi)進(jìn)行自由創(chuàng)作,用來表達(dá)自己的內(nèi)心世界。

    教師:請大家從小組組長手里挑選一張圖形模板和空白模板,拿出彩色鉛筆或者水彩筆,我們一起來畫曼陀羅。

    學(xué)生選擇模板,并準(zhǔn)備好繪畫工具。

    教師:請大家回憶一下這兩天讓你覺得煩心的一件事,感覺一下想到它時的心情?,F(xiàn)在閉上眼睛想象,如果用色彩來表現(xiàn)這種心情,你會選什么顏色?如果這種情緒像孫悟空一樣會變形,它會變成什么樣子?火焰?石頭?小怪物?或者其他與眾不同的樣子?

    學(xué)生跟著教師的語言,閉目進(jìn)行自由聯(lián)想1分鐘。

    教師:現(xiàn)在請大家睜開雙眼,看看眼前的這張模板,把你剛才想象的情緒的樣子和模板上的圖案組合在一起,在圓圈里畫下來。你可以畫出具體的樣子,也可以單純地涂色。

    學(xué)生自主進(jìn)行曼陀羅繪畫5分鐘。

    教師:現(xiàn)在,請大家停下筆,沒有畫完也不要緊,重要的不是結(jié)果,而是繪畫的過程。請大家看著自己的作品,給它取個名字。這個作品和你想象的一樣嗎?它讓你聯(lián)想到了什么?在畫畫的過程中,你的情緒有什么變化?

    學(xué)生1:老師,我的作品叫《熄滅》(見圖3)。這兩天我有點(diǎn)傷心,因為我忘記把蠶寶寶帶回家,它在教室消毒的時候被殺死了。圖畫中的燈被外面的黑云包圍著,因為沒有空氣,馬上就要熄滅了。我畫畫的時候還挺難過的,現(xiàn)在好一點(diǎn)了。

    學(xué)生2:我的作品叫《生氣與傷心》(見圖4),我畫畫時的心情是“生氣”。今天我布置板報時,老師說我寫的字太小了,不好看。那是我寫了很長時間才寫好的,被老師批評,我很生氣。我把最里面的圓涂成灰色,后來越想越生氣,涂了好幾層,就變成黑色了。涂完,我就長長地舒了一口氣。

    設(shè)計意圖:通過曼陀羅繪畫,讓學(xué)生體會自己的情緒變化,學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的新方法。

    五、總結(jié)拓展,學(xué)以致用

    教師:通過這節(jié)課,我們知道了情緒沒有好壞之分,只有積極和消極的差別。我們可以用“天氣圖標(biāo)”直觀地表達(dá)情緒,還可以用“情緒溫度計”測量情緒的強(qiáng)度。我們還學(xué)習(xí)了簡單的情緒調(diào)控方法。今天課后,請大家觀察自己一周的情緒狀態(tài),在“一周情緒天氣記錄表”上進(jìn)行記錄,可以用曼陀羅繪畫法嘗試自我調(diào)控情緒。

    設(shè)計意圖:通過課后拓展作業(yè),讓學(xué)生把課上學(xué)到的技能和方法遷移到生活中,嘗試去解決實(shí)際問題。

    【教學(xué)反思】

    本節(jié)課將天氣預(yù)報和情緒變化結(jié)合,通過觀看動畫、完成學(xué)習(xí)任務(wù)單、模擬生活情境、曼陀羅繪畫等形式,引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識情緒、感知情緒、表達(dá)情緒和學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。在完成學(xué)習(xí)任務(wù)單的環(huán)節(jié)中,設(shè)計了給“情緒溫度計”涂刻度的環(huán)節(jié),對情緒進(jìn)行量化,讓學(xué)生明白情緒在波動到一定程度的時候需要引起重視。在模擬生活情境、體會情緒的環(huán)節(jié),學(xué)生意識到面對相同的事情,由于看法不同會產(chǎn)生不同的情緒,使他們對情緒產(chǎn)生的原因有了進(jìn)一步的了解。在曼陀羅繪畫環(huán)節(jié),通過想象和外化的方法,讓學(xué)生感知和表達(dá)情緒,并在繪畫過程中自然地調(diào)節(jié)情緒。這個方法既新鮮又有趣,深受學(xué)生喜愛。不過,由于時間關(guān)系,最后一個環(huán)節(jié)有些倉促,使課堂教學(xué)顯得有些虎頭蛇尾。很多學(xué)生是利用課后時間完成作品的。

    【點(diǎn)評】

    對于情緒表達(dá)能力和情緒調(diào)節(jié)能力都比較弱的小學(xué)生來說,情緒輔導(dǎo)是一個非常重要的話題。本節(jié)課有以下幾個方面的特點(diǎn)。

    1.教學(xué)環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)。三年級學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展還處在具體形象思維階段。授課教師借助學(xué)生生活中常接觸的天氣預(yù)報、溫度計等具體場景和物品,有序推進(jìn)情緒輔導(dǎo)的四個環(huán)節(jié),比較好地遵循了學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律。

    2.心理技術(shù)使用到位?!扒榫w溫度計”和“曼陀羅繪畫”是本課的亮點(diǎn),“情緒溫度計”通過表達(dá)性藝術(shù)的手法將情緒外化、量化,幫助學(xué)生較好地觀察情緒,若有異常狀態(tài)可及時求助,避免長期積累的不良情緒導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理問題;“曼陀羅繪畫”也是通過表達(dá)性藝術(shù)的手法,幫助學(xué)生在易于操作的繪畫中感知情緒、表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒。

    總體來說,這是一節(jié)符合小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,教學(xué)環(huán)節(jié)完整、流暢且具有一定創(chuàng)新的心理輔導(dǎo)課。

    (點(diǎn)評嘉賓:章學(xué)云,上海市浦東新區(qū)教育發(fā)展研究院心理健康教研員)

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