核心素養(yǎng)導(dǎo)向下小學(xué)耐久跑教學(xué)的困境剖析與策略優(yōu)化

劉方成，紀(jì)曉亮

（廈門(mén)市集美區(qū)李林小學(xué)，福建 廈門(mén) 361023）

耐久跑作為小學(xué)體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，不僅可以增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)、預(yù)防小學(xué)生的疾病、塑造小學(xué)生的體形、改善小學(xué)生的肌體功能，還能宣泄小學(xué)生的不良情緒、磨煉小學(xué)生的意志、增強(qiáng)小學(xué)生的毅力、提高小學(xué)生的抗挫折能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。然而，小學(xué)體育教師常面臨一些教學(xué)困境，阻礙了小學(xué)耐久跑教學(xué)的有效開(kāi)展。本文對(duì)小學(xué)耐久跑的教學(xué)現(xiàn)狀開(kāi)展調(diào)查研究，以核心素養(yǎng)為導(dǎo)向，因小見(jiàn)大思困境、洞悉癥結(jié)尋原因、尋源討本謀對(duì)策，探索重情感、有趣味、講實(shí)效的小學(xué)耐久跑教學(xué)策略，以期提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)小學(xué)生的身心健康發(fā)展。

1 以小見(jiàn)大，剖析耐久跑教學(xué)困境

1.1 小學(xué)生表現(xiàn)為不愛(ài)學(xué)、不想練，教學(xué)效果差

耐久跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目雖然對(duì)提高小學(xué)生的心肺耐力、增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)、錘煉小學(xué)生的意志品質(zhì)及培養(yǎng)小學(xué)生的體育品德具有重要作用，但小學(xué)耐久跑教學(xué)中多數(shù)小學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡、畏懼、談跑色變，其中體態(tài)肥胖、體質(zhì)較差小學(xué)生的表現(xiàn)尤為明顯。小學(xué)生不愛(ài)學(xué)、不想練，學(xué)練積極性差，導(dǎo)致小學(xué)耐久跑教學(xué)效果不佳，小學(xué)生耐久跑進(jìn)步幅度慢、成績(jī)提高難。

1.2 教學(xué)現(xiàn)狀為不考不教、逢考狠教；重視成績(jī)、忽略素養(yǎng)

由于小學(xué)耐久跑教學(xué)內(nèi)容枯燥乏味、小學(xué)生厭學(xué)，教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)不考不教、教學(xué)內(nèi)容銜接斷層的情況。當(dāng)面臨考試或體質(zhì)健康測(cè)試壓力時(shí)，學(xué)校又會(huì)片面地追求耐久跑成績(jī)，忽視耐久跑對(duì)小學(xué)生基本動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)能力和身心健康發(fā)展的要求，忽略了體育精神對(duì)小學(xué)生的影響，同時(shí)教學(xué)中大負(fù)荷、大強(qiáng)度、簡(jiǎn)單重復(fù)性的練習(xí)，也會(huì)扼殺小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，給小學(xué)生的生理和心理造成一定的負(fù)擔(dān)，不利于小學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

2 洞悉癥結(jié)，揭示困境產(chǎn)生的原因

2.1 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，運(yùn)動(dòng)形式單一

耐久跑與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，過(guò)于枯燥乏味、形式單一，缺乏創(chuàng)新與活力，小學(xué)生在耐久跑運(yùn)動(dòng)中不斷重復(fù)相同的動(dòng)作，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、體能消耗大、身體的反應(yīng)強(qiáng)烈，練習(xí)后容易對(duì)小學(xué)生的生理和心理造成不適，小學(xué)生可能還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、心跳加快、生理極點(diǎn)、肌肉酸痛等身體反應(yīng)，因此小學(xué)生在參與耐久跑時(shí)，表現(xiàn)為心理負(fù)擔(dān)重、畏難情緒大，常以病痛等各種理由逃避練習(xí)。另外，環(huán)境等因素也會(huì)間接導(dǎo)致小學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒和抗拒心理，使小學(xué)生耐久跑的學(xué)練積極性不高。

2.2 忽視個(gè)體差異，課堂評(píng)價(jià)失衡

小學(xué)生身體素質(zhì)存在差異性，如班級(jí)中或多或少會(huì)有體態(tài)肥胖、體能較差、體弱多病、意志不堅(jiān)定的小學(xué)生，如果課前體育教師沒(méi)有全面了解、深入分析小學(xué)生的差異，上課時(shí)采用統(tǒng)一的教學(xué)手段和單一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行刻板化和程序化的教學(xué)練、賽、評(píng)，忽略特殊小學(xué)生的情感態(tài)度和運(yùn)動(dòng)感受，會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)情感缺失，參與耐久跑運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和興趣不足，信心和意志品質(zhì)淡化，進(jìn)而會(huì)使耐久跑教學(xué)課堂千篇一律、缺乏意趣，限制了耐久跑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生興趣的培養(yǎng)和品德的塑造。

2.3 學(xué)練情境失趣，情感參與欠缺

知識(shí)只有融入情境才容易被理解和消化，營(yíng)造真實(shí)有效的教學(xué)情境有助于小學(xué)生知識(shí)的建構(gòu)與應(yīng)用，也是小學(xué)生情感深度參與的前提。在常規(guī)小學(xué)耐久跑教學(xué)中，體育教師多以命令、任務(wù)式組織小學(xué)生簡(jiǎn)單重復(fù)練習(xí)，手段單一、語(yǔ)言生硬、趣味性差，小學(xué)生的參與動(dòng)機(jī)、興趣、信心、意志及態(tài)度等方面的情感得不到滿足，從而失去運(yùn)動(dòng)興趣，產(chǎn)生厭學(xué)和抗拒心理，被動(dòng)接受學(xué)練。

2.4 運(yùn)動(dòng)驅(qū)力不足，自主運(yùn)動(dòng)缺失

內(nèi)驅(qū)力是小學(xué)生開(kāi)展自主運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成鍛煉行為的核心動(dòng)力。在小學(xué)耐久跑教學(xué)中，小學(xué)生缺乏對(duì)耐久跑意義和價(jià)值的認(rèn)識(shí)，學(xué)練目標(biāo)不明確，因而參與耐久跑訓(xùn)練的內(nèi)驅(qū)力不足，很少有小學(xué)生會(huì)根據(jù)學(xué)習(xí)需要或興趣愛(ài)好，利用閑暇開(kāi)展自主耐久跑訓(xùn)練，并養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的。

3 尋源討本，優(yōu)化耐久跑教學(xué)策略

3.1 多措并舉，緩解不良情緒

練習(xí)時(shí)，小學(xué)生的惰性心理和畏難情緒主要來(lái)源于不理解、無(wú)趣味、缺動(dòng)力、難堅(jiān)持，若體育教師能明確動(dòng)作學(xué)理、豐富運(yùn)動(dòng)情感、增強(qiáng)練習(xí)趣味、適度激勵(lì)表?yè)P(yáng)，有助于緩解小學(xué)生參與耐力跑運(yùn)動(dòng)的不良情緒，誘發(fā)其學(xué)習(xí)情感和動(dòng)力，有效促使小學(xué)生主動(dòng)參與耐久跑活動(dòng)。

3.1.1 講清動(dòng)作學(xué)理體育教師選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，運(yùn)用生動(dòng)的方式，將耐久跑的項(xiàng)目特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值、呼吸方式、“極點(diǎn)”現(xiàn)象以及克服方法向小學(xué)生講清道明，幫助小學(xué)生明確練習(xí)耐久跑的意義、理解相關(guān)知識(shí)、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，能有效緩解其對(duì)耐久跑的畏懼和厭學(xué)情緒，即便在練習(xí)中出現(xiàn)身體不適，小學(xué)生也能根據(jù)已學(xué)知識(shí)正確處置、自我調(diào)節(jié)、克服極點(diǎn)，從而達(dá)成增強(qiáng)體質(zhì)、磨礪意志的學(xué)練目標(biāo)。例如，利用小學(xué)生的休息時(shí)間，體育教師可以詢問(wèn)小學(xué)生跑后的身體感受，追問(wèn)其為什么會(huì)出現(xiàn)這些生理反應(yīng)，并借機(jī)向小學(xué)生滲透必要的健身知識(shí)，鼓勵(lì)小學(xué)生經(jīng)常參加耐久跑鍛煉。

3.1.2 關(guān)注個(gè)體差異體育教師基于學(xué)情，順學(xué)而教，有的放矢地開(kāi)展分層教學(xué)，針對(duì)體能較差的小學(xué)生，以激勵(lì)為主，關(guān)注其情緒和感受，可在練習(xí)中設(shè)置加油站、休息區(qū)，減少跑動(dòng)距離或減少跑步的時(shí)間，給予休息和調(diào)整時(shí)間，也可在游戲中適當(dāng)傾斜規(guī)則，創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓體能較弱的小學(xué)生有獲勝的可能，能夠體驗(yàn)?zāi)途门苓\(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。針對(duì)體能較好的小學(xué)生，可以設(shè)置練習(xí)條件和獎(jiǎng)勵(lì)措施，激勵(lì)小學(xué)生挑戰(zhàn)極限、激發(fā)潛能，也可鼓勵(lì)其以強(qiáng)助弱，開(kāi)展團(tuán)隊(duì)互助合作練習(xí)。

3.1.3 善用激勵(lì)評(píng)價(jià)體育教師抓住教育契機(jī)，從多角度給予不同層次小學(xué)生充分的肯定、鼓勵(lì)及贊揚(yáng)，幫助小學(xué)生從心理上獲得自信和成功，從而誘發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。例如，教學(xué)中，當(dāng)小學(xué)生出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)是思想教育的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)體育教師要語(yǔ)言激勵(lì)并提示小學(xué)生，鼓勵(lì)其挑戰(zhàn)極限、堅(jiān)持完成練習(xí)，必要時(shí)體育教師可以陪跑、領(lǐng)跑，訓(xùn)練結(jié)束后不論小學(xué)生是否堅(jiān)持完成，體育教師都應(yīng)抓住其閃光點(diǎn)，給予鼓勵(lì)和肯定，也可借此時(shí)機(jī)向小學(xué)生講述優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的感人故事，為其樹(shù)立學(xué)習(xí)榜樣和自信。在練習(xí)過(guò)程中，還可運(yùn)用師生、生生間的互動(dòng)口令，調(diào)節(jié)課堂氛圍，譬如要求小組練習(xí)前自編口號(hào)，當(dāng)小學(xué)生疲憊時(shí)，小組成員齊喊催人奮進(jìn)的口號(hào)，激發(fā)小學(xué)生的情緒，培養(yǎng)小學(xué)生堅(jiān)忍剛強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3.2 多管齊下，增加練習(xí)趣味

興趣是最好的老師，體育教師通過(guò)巧設(shè)情境、創(chuàng)新練習(xí)、變換場(chǎng)地等方式優(yōu)化教學(xué)策略，可以增加耐久跑的練習(xí)趣味，、增加小學(xué)生的新鮮感，激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性。

3.2.1 巧設(shè)教學(xué)情境適宜的教學(xué)情境，能有效地調(diào)節(jié)課堂氣氛，使小學(xué)生融入情感，引導(dǎo)小學(xué)生深度參與。例如，教學(xué)時(shí)以“觀光旅游”的情節(jié)設(shè)計(jì)多個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)，語(yǔ)言引導(dǎo)小學(xué)生乘坐“短途車(chē)”“長(zhǎng)途車(chē)”“觀光車(chē)”穿越“名勝景區(qū)”，進(jìn)行不同距離、不同速度的跑步，耐力好的小學(xué)生可以“超車(chē)”做“導(dǎo)游”，耐力差的小學(xué)生則可以在途中的“加油站”進(jìn)行適當(dāng)休息，這樣聯(lián)系生活實(shí)際、融入小學(xué)生情感的教學(xué)情境，有助于激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，同時(shí)，還可播放小學(xué)生耳熟能詳或者節(jié)奏歡快、催人奮進(jìn)的音樂(lè)，讓小學(xué)生在優(yōu)美的旋律下邊感受邊練習(xí)，以幫助小學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，忘卻身體的疲勞。

3.2.2 多變創(chuàng)新練習(xí)義務(wù)教育《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011年版）提出，體育教師要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特征，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的改造，可以通過(guò)降低難度、改變場(chǎng)地與器材等手段，優(yōu)化學(xué)生學(xué)習(xí)的教學(xué)內(nèi)容。在體育教學(xué)中，結(jié)合學(xué)情對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行教材化改進(jìn)，改變練習(xí)條件、運(yùn)用體育器材以及創(chuàng)設(shè)情境融合游戲教學(xué)等。例如，體育教師可以運(yùn)用校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行“圖形跑”練習(xí)，運(yùn)用已有體育器材，布置練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行“趣味障礙跑”練習(xí)，這樣不僅可以發(fā)展小學(xué)生的奔跑能力，而且還可以鼓勵(lì)小學(xué)生自己設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線或者動(dòng)手布置具有挑戰(zhàn)性的練習(xí)場(chǎng)地，激勵(lì)其深度參與、開(kāi)拓思維。也可結(jié)合新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展“校園定向越野跑”，創(chuàng)設(shè)情境融入游戲，設(shè)計(jì)“網(wǎng)魚(yú)”“撕名牌”等發(fā)展心肺耐力的趣味游戲，提升小學(xué)生的耐久跑能力，發(fā)展小學(xué)生的靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)小學(xué)生的合作意識(shí)。

3.2.3 常換練習(xí)環(huán)境體育教學(xué)中應(yīng)改變傳統(tǒng)機(jī)械重復(fù)的操場(chǎng)繞圈跑，增設(shè)有情境的趣味跑，如開(kāi)展定向跑、障礙跑，也可進(jìn)行各種改變跑動(dòng)路線的圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、“8”字形跑、多角跑、對(duì)角線跑等，這些可以使小學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，提高學(xué)習(xí)積極性。

3.3 著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)，培育核心素養(yǎng)

核心素養(yǎng)是學(xué)生在接受相應(yīng)學(xué)段的教育過(guò)程中逐步形成的適應(yīng)個(gè)人終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的必備品格與關(guān)鍵能力，是學(xué)生知識(shí)、技能、情感、態(tài)度及價(jià)值觀等多方面要求的結(jié)合體。核心素養(yǎng)導(dǎo)向下的小學(xué)體育教學(xué)，不僅要關(guān)注小學(xué)生知識(shí)與技能的發(fā)展，也要著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)，重視小學(xué)生的健康教育和品德培養(yǎng)。

3.3.1 倡導(dǎo)自主運(yùn)動(dòng)核心素養(yǎng)導(dǎo)向下的體育教學(xué)更加重視發(fā)揮小學(xué)生的自主性，要求充分給予小學(xué)生自主學(xué)練的時(shí)間和空間，培養(yǎng)小學(xué)生自主運(yùn)動(dòng)能力和健身意識(shí)。經(jīng)過(guò)體育教師的教學(xué)指導(dǎo)和建議，小學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和需要，主動(dòng)開(kāi)展科學(xué)、有效的耐久跑活動(dòng)，如充分利用課余體育鍛煉時(shí)間或者節(jié)假日時(shí)間，有目的地開(kāi)展戶外健康耐久跑等健身活動(dòng)，這樣不僅可以發(fā)展小學(xué)生的心肺功能，提升其自主健身及社會(huì)適應(yīng)能力，也可以彌補(bǔ)體育課堂練習(xí)時(shí)間的不足，探索“課上教、課外練”的學(xué)練模式，從而提高小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和體能水平，培育其運(yùn)動(dòng)興趣、愛(ài)好及專(zhuān)長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)依托體育促進(jìn)小學(xué)生形成健康文明的生活方式。

3.3.2 聚焦品德培養(yǎng)體育課堂中有很多落實(shí)立德樹(shù)人的教育契機(jī)，如果體育教師能發(fā)現(xiàn)并把握教育細(xì)節(jié)，不僅可以使耐久跑教學(xué)更豐富、更有愛(ài)，也會(huì)使小學(xué)生得到鼓勵(lì)和認(rèn)可，以更加飽滿的狀態(tài)投入到耐久跑訓(xùn)練中。耐久跑訓(xùn)練對(duì)磨煉學(xué)生意志、增強(qiáng)毅力、提高個(gè)體抗挫折能力以及培養(yǎng)克服困難的品質(zhì)具有重要作用，教學(xué)中體育教師要時(shí)刻觀察小學(xué)生的表現(xiàn)、判斷其學(xué)習(xí)興趣、掌握其心理活動(dòng)，抓住時(shí)機(jī)對(duì)其進(jìn)行暗示、鼓勵(lì)和幫助。例如，當(dāng)小學(xué)生出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，體育教師要善抓典型，給予表?yè)P(yáng)和肯定，樹(shù)立榜樣；當(dāng)有小學(xué)生意志品質(zhì)不堅(jiān)定想要放棄時(shí)，教師要發(fā)現(xiàn)其心理需求，善用語(yǔ)言激勵(lì)，鼓勵(lì)其堅(jiān)持完成任務(wù)，也可調(diào)動(dòng)班級(jí)氛圍，營(yíng)造團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助的班級(jí)氛圍。

3.3.3 重視健康教育體育課堂是開(kāi)展健康教育的主陣地，只有貫徹 “健康第一” 的指導(dǎo)思想，運(yùn)用行之有效的教學(xué)手段，才能促進(jìn)小學(xué)生的身心全面發(fā)展。體育教師在耐久跑教學(xué)中，切忌簡(jiǎn)單說(shuō)教，應(yīng)融合與小學(xué)生成長(zhǎng)需求相關(guān)的健康教育知識(shí)和方法，使小學(xué)生在耐久跑運(yùn)動(dòng)或競(jìng)賽中體驗(yàn)、感知并內(nèi)化，進(jìn)而形成正確的健康觀念及健身方法。例如，耐久跑教學(xué)中體育教師可以把握小學(xué)生跑后的休息時(shí)間，此時(shí)小學(xué)生通過(guò)練習(xí)體驗(yàn)深刻，可以談?wù)勆眢w感受，由表及里、動(dòng)情曉理，讓其明白肌肉和內(nèi)臟器官有不同的適應(yīng)能力，鍛煉前一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，這樣可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，讓身體更快地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。也可利用休息時(shí)間，教會(huì)小學(xué)生脈搏測(cè)試方法，讓小學(xué)生學(xué)會(huì)如何通過(guò)脈搏調(diào)節(jié)和控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及強(qiáng)度，學(xué)會(huì)科學(xué)健身方法，懂得保持自身健康，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。

4 結(jié) 語(yǔ)

始于小問(wèn)題，收獲大學(xué)問(wèn)。核心素養(yǎng)導(dǎo)向下的耐久跑教學(xué)，體育教師需要關(guān)注小學(xué)生的身心特點(diǎn)，激發(fā)其運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)其運(yùn)動(dòng)能力；需要聚焦小學(xué)生的成長(zhǎng)需求，突出健身育人，塑造體育品德；需要著眼小學(xué)生的未來(lái)發(fā)展，重視小學(xué)生健康教育，促進(jìn)小學(xué)生形成健康行為。針對(duì)耐久跑教學(xué)，體育教師應(yīng)夯實(shí)體育與健康課程和教學(xué)活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)，促使常態(tài)教學(xué)邁向真實(shí)教學(xué)、有趣教學(xué)、有效教學(xué)，助力核心素養(yǎng)落地生根。