日本柔道　為何長盛不衰

何文捷

阿部一二三在東京奧運(yùn)會柔道男子66公斤級比賽中奪冠。

比賽項(xiàng)目，至今為日本贏得48枚金牌、21枚銀牌、27枚銅牌，共96枚奧運(yùn)會獎牌，是日本奧運(yùn)會金牌、獎牌的主要來源。在歷屆奧運(yùn)會中，日本在柔道項(xiàng)目上獲得前三名的人數(shù)一直位居各國之首，是名副其實(shí)的“柔道王國”。日本柔道能長盛不衰，屹立于世界之巔，其原因耐人尋味。

柔道發(fā)展歷史悠久

柔道起源于日本。著名教育家、柔道家嘉納治五郎研究了各種柔術(shù)流派的長處，加以改進(jìn)，確立了新的柔術(shù)技術(shù)體系和指導(dǎo)體系，取名為“柔道”。以1882年嘉納治五郎在東京的永昌寺教授柔道為契機(jī)，日本練習(xí)柔道的人越來越多，相關(guān)組織也越來越大，并開始舉辦多種活動。

素根輝在東京奧運(yùn)會女子78公斤以上級柔道比賽中。

高藤直壽（左）在東京奧運(yùn)會男子60公斤級柔道比賽中。

1898年，在日本舊制中學(xué)的課外課程中引進(jìn)柔術(shù)時(shí)，柔道成為必修的正課。太平洋戰(zhàn)爭后，柔道雖然一度被占領(lǐng)軍禁止在日本學(xué)校教授，但是1948年日本恢復(fù)了全國柔道錦標(biāo)賽，1949年日本柔道協(xié)會成立，1950年重新允許學(xué)校開授柔道課，促進(jìn)了柔道在國內(nèi)普及。

2006年，日本時(shí)隔60年修訂了《教育基本法》，學(xué)校教育更加重視弘揚(yáng)日本傳統(tǒng)文化。據(jù)此制定的《新學(xué)習(xí)指導(dǎo)要領(lǐng)》中規(guī)定，自2012年4月起，初中體育課的武道（從柔道、劍道、相撲中選擇）從選修課變?yōu)楸匦拚n，其中過半數(shù)的學(xué)校選擇柔道課。而且，幾乎所有的初中、高中和諸多大學(xué)都有柔道部，按照學(xué)習(xí)指導(dǎo)要領(lǐng)，初中與高中生自主、自發(fā)地參加運(yùn)動部活動。獲得東京奧運(yùn)會男子66公斤級、女子52公斤級金牌的阿部一二三和阿部詩兄妹均在高中階段嶄露頭角，獲得全國冠軍，學(xué)校柔道部活動為他們的奧運(yùn)冠軍之路打下良好基礎(chǔ)。此外，日本還將柔道作為警察培養(yǎng)課程，通過各地方道場的活動加以普及。

制定明確的普及規(guī)劃

日本柔道協(xié)會在中長期發(fā)展規(guī)劃中明確規(guī)定了面向不同年齡段人群開展普及振興的戰(zhàn)略，與警察、自衛(wèi)隊(duì)、消防隊(duì)等部門合作，致力于兒童和青少年培養(yǎng)，擴(kuò)大競技人口基數(shù)。

針對學(xué)齡前兒童與小學(xué)生，以掌握柔道的基礎(chǔ)動作和技能為指導(dǎo)方針，向初學(xué)者開展柔道認(rèn)知教育，共享小學(xué)生與學(xué)齡前兒童的培訓(xùn)方法，探討將柔道與學(xué)習(xí)指導(dǎo)相結(jié)合的小學(xué)生托管辦法;針對中學(xué)生、高中生，以目標(biāo)的設(shè)定與達(dá)成作為指導(dǎo)方針，在初中、高中生中開展“繼續(xù)、開始柔道運(yùn)動”，幫助學(xué)生設(shè)定目標(biāo)，加大參加柔道訓(xùn)練的動力;針對大學(xué)生，積極推進(jìn)資格取得，作為畢業(yè)后繼續(xù)從事有關(guān)柔道運(yùn)動的動力，培養(yǎng)“懂柔道的教師”，改善學(xué)習(xí)柔道技術(shù)的環(huán)境;針對社會人群，舉辦“老將”大賽，實(shí)現(xiàn)柔道的終身運(yùn)動，為女性創(chuàng)造繼續(xù)參與柔道活動的環(huán)境，鼓勵加盟團(tuán)體錄用女性職員，比賽期間設(shè)置兒童托管設(shè)施等。

日本男隊(duì)主教練井上康生

日本女隊(duì)主教練增地克之

2019年，日本柔道協(xié)會在全國各地共舉辦了20余次培訓(xùn)，指導(dǎo)教練包括奧運(yùn)會、柔道世錦賽、大滿貫賽等國際大賽金牌、獎牌獲得者。據(jù)日本柔道協(xié)會統(tǒng)計(jì)，2020年日本國內(nèi)注冊的柔道社團(tuán)近8千個(gè)，包括各類學(xué)生社團(tuán)、道場、企業(yè)俱樂部與警察社團(tuán)等，注冊人數(shù)超過12萬，包括指導(dǎo)員、官員、社會人群和學(xué)生。針對近年注冊人數(shù)減少的傾向，日本柔道協(xié)會提出，將注冊人數(shù)減少控制在與相應(yīng)年齡人口減少的同等程度。

構(gòu)筑強(qiáng)大后備梯隊(duì)

日本選拔柔道選手主要基于各級別的比賽結(jié)果。日本各類柔道賽事眾多，除全國錦標(biāo)賽、全國單級別錦標(biāo)賽、全國青少年單級別錦標(biāo)賽外，還舉辦不同行業(yè)的全國企業(yè)柔道團(tuán)體對抗賽、全國警察柔道錦標(biāo)賽、全國教師柔道賽等，以及面向?qū)W生舉辦的賽事，為不同水平的運(yùn)動員提供展示才能的舞臺。

2004年福岡縣率先實(shí)施“苗子選材計(jì)劃”，根據(jù)體力測試成績、教練員評價(jià)以及選手各自的能力等，幫助縣內(nèi)小學(xué)五年級至初中三年級選出的學(xué)生匹配適合的項(xiàng)目。日本柔道協(xié)會也參與其中，利用選材制度選拔培養(yǎng)運(yùn)動員，現(xiàn)在正著手探討跨項(xiàng)選材。經(jīng)過層層選拔培養(yǎng)，日本柔道協(xié)會的強(qiáng)化選手包括A、B、C、D四個(gè)等級梯隊(duì)。從D級別的初中生等青少年選手到參加奧運(yùn)會、世錦賽等國際大賽的A級別選手，強(qiáng)大的后備力量梯隊(duì)保證日本在各類國際柔道大賽上創(chuàng)造優(yōu)異成績。

完善大賽選拔制度

2012年倫敦奧運(yùn)會，日本柔道獲得的唯一金牌是女子57公斤級，男子首次以零金牌結(jié)束比賽。此后，為適應(yīng)國際柔道發(fā)展趨勢，日本柔道隊(duì)將巴西柔術(shù)、俄羅斯桑勃式摔跤、蒙古式摔跤、沖繩角力等相關(guān)技術(shù)融入柔道之中，針對歐洲運(yùn)動員肌肉發(fā)達(dá)的特點(diǎn)，聘請其他項(xiàng)目的教練負(fù)責(zé)體能訓(xùn)練，加強(qiáng)力量訓(xùn)練，并重視重建教練員與選手的信賴關(guān)系。此外，還完善了參加世界大賽的選拔制度。

里約奧運(yùn)會周期，日本改變了以往根據(jù)國際柔道聯(lián)合會世界排名決定運(yùn)動員奧運(yùn)會參賽資格的做法，改向媒體公開選拔過程，使運(yùn)動員選拔更加透明。東京奧運(yùn)會周期，日本再次修改參加柔道世錦賽和奧運(yùn)會的選拔辦法，大大增加選手的備戰(zhàn)時(shí)間，更易于運(yùn)動員制定備戰(zhàn)對策，改善因過度參賽出現(xiàn)傷病。根據(jù)新的選拔辦法，女子78公斤

以上級選手素根輝在2019年8月世錦賽和11月大滿貫賽大阪站取得連勝，當(dāng)年被內(nèi)定為東京奧運(yùn)會參賽選手。素根輝奪取東京奧運(yùn)會女子78公斤以上級金牌，充足的備戰(zhàn)時(shí)間成為有力保證。

重視柔道精神的培養(yǎng)

柔道運(yùn)動具有豐富的精神內(nèi)涵。日本教授柔道技能，也注重培養(yǎng)柔道精神。日本柔道協(xié)會在青少年、成年人與指導(dǎo)者之間共同推進(jìn)“柔道MIND計(jì)劃”，推廣嘉納治五郎提倡的“通過柔道塑造人格”活動，傳播“精力善用”“自他共榮”的柔道理念。國家隊(duì)選手學(xué)習(xí)茶道、陶藝等日本傳統(tǒng)文化，進(jìn)行心理訓(xùn)練，提高精神集中力。2018年4月，日本男子柔道隊(duì)在東京遠(yuǎn)州茶道本家首次學(xué)習(xí)了茶道的禮節(jié)、茶杯的握法等，掌握了茶道的基本做法，感受了日本傳統(tǒng)文化的深奧之處。時(shí)任男隊(duì)主教練井上康生認(rèn)為，茶道與柔道都是對“道”的研究，在世界高水平的競爭中，學(xué)習(xí)日本文化很重要。在東京奧運(yùn)會摘取男子60公斤級、66公斤級金牌的高藤直壽與阿部一二三，都曾單獨(dú)前往歐洲訓(xùn)練、參賽，陪練與工作人員未同行，磨練了意志。在疫情蔓延、比賽前景難以預(yù)料的艱難環(huán)境中，日本柔道選手克服重重困難，堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、堅(jiān)定不移的目標(biāo)和不懈的努力成為在東京奧運(yùn)會獲得多枚獎牌的重要因素。

注重科學(xué)化訓(xùn)練

日本男子柔道隊(duì)在2012年倫敦奧運(yùn)會慘敗的原因之一是不重視研究國外選手資料，只憑感覺和毅力應(yīng)戰(zhàn)。2013年，日本柔道科研團(tuán)隊(duì)開始研發(fā)比賽視頻分析系統(tǒng)。2015年完成的比賽視頻分析系統(tǒng)，一次可拍攝700余場比賽視頻，將約4000名競爭對手的組手、技術(shù)特點(diǎn)、得失分時(shí)間帶和各國際裁判評判傾向等詳細(xì)分類。

在里約奧運(yùn)會男子90公斤級比賽中，日本選手貝克茉秋借助于該分析系統(tǒng)，在半決賽以一本戰(zhàn)勝中國選手程訓(xùn)釗，為摘取金牌鋪平了道路。這枚金牌被認(rèn)為是運(yùn)動員與科研人員團(tuán)結(jié)一致取得的勝利。里約奧運(yùn)會后，日本拍攝了幾乎所有國際比賽的視頻，將選手的技術(shù)、裁判的判罰傾向等全部實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)化。東京奧運(yùn)會上，日本對比賽結(jié)果及時(shí)分析和反饋，為運(yùn)動員提供戰(zhàn)術(shù)依據(jù)。

積極應(yīng)對最新變化

柔道技術(shù)、規(guī)則不斷發(fā)展變化，特別是新奧運(yùn)會周期，競賽規(guī)則通常會發(fā)生改變。2016年里約奧運(yùn)會后，國際柔道聯(lián)合會公布了新規(guī)則，將三種技術(shù)評定變更為“一本”和“技有”兩種，取消“有效”;將男子與女子的比賽時(shí)間統(tǒng)一由5分鐘縮短為4分鐘等。為及早適應(yīng)新規(guī)則，2017年1月，日本柔道隊(duì)在集訓(xùn)中，確認(rèn)了應(yīng)對新規(guī)則變化的“組手”等技術(shù)動作，每年根據(jù)自行比賽規(guī)則舉行的無差別級全國錦標(biāo)賽采用了國際柔道聯(lián)合會的部分新規(guī)則。日本女隊(duì)主教練增地克之注意到“寢技”是應(yīng)對新規(guī)則的有效辦法，集訓(xùn)期間聘請柔術(shù)專家指導(dǎo)運(yùn)動員，幫助她們在東京奧運(yùn)會取得佳績。

疫情爆發(fā)后，日本柔道隊(duì)的訓(xùn)練受到較大影響，東京奧運(yùn)會參賽選手均以個(gè)人訓(xùn)練或在所屬俱樂部訓(xùn)練為主，難以開展實(shí)戰(zhàn)對練，男、女柔道隊(duì)分別于2020年10月和12月重啟集訓(xùn)。在這種情況下，日本隊(duì)積極探索新的指導(dǎo)方法，利用互聯(lián)網(wǎng)，每周定期召開線上會議，除掌握運(yùn)動員的訓(xùn)練情況和身體狀況外，還借此機(jī)會共享國外選手的備戰(zhàn)信息、奧運(yùn)會參賽的心理準(zhǔn)備等。此外，主管教練前往運(yùn)動員所屬俱樂部的練習(xí)場地，開展以運(yùn)動員為中心的個(gè)人指導(dǎo)，主教練也前往訓(xùn)練場地視察。日本隊(duì)有效利用國際大賽停辦、奧運(yùn)會延期一年舉行的機(jī)會，學(xué)習(xí)、掌握新技術(shù)動作。增地克之向運(yùn)動員提出“再增加一個(gè)擅長技術(shù)動作”的要求。因?yàn)檎莆樟藝膺x手未曾見過的技術(shù)動作，日本選手對原有技術(shù)動作的運(yùn)用變得更加靈活，為阿部詩、濱田尚里等在東京奧運(yùn)會獲得金牌打下基礎(chǔ)，日本女隊(duì)摘取了4枚金牌。

綜上所述，日本柔道能長期立于世界之巔，除了悠久的發(fā)展歷史之外，還與普及政策、強(qiáng)化訓(xùn)練對策等息息相關(guān)。日本為增加柔道的競技人口，制定了明確的普及規(guī)劃，重視柔道在各年齡層的推廣，并將柔道作為體育課程貫穿于學(xué)校教育之中，為人才源源不斷涌現(xiàn)夯實(shí)基礎(chǔ)。另一方面，為進(jìn)一步提高在國際大賽的競爭力，日本重視世界柔道發(fā)展趨勢，有效利用科學(xué)化訓(xùn)練手段補(bǔ)足短板，同時(shí)重視培養(yǎng)柔道精神，積極應(yīng)對形勢變化，將不利因素轉(zhuǎn)化為有利條件。日本柔道居安思危，不滿足于現(xiàn)狀，勇于改革創(chuàng)新與挑戰(zhàn)，因而長盛不衰。

責(zé)編 柏強(qiáng)

阿部一二三與阿部詩兄妹倆皆獲東京奧運(yùn)會柔道金牌。