《壽世青編》中的養(yǎng)生思想

□江楠

《壽世青編》是清代名醫(yī)尤乘所寫的一部養(yǎng)生專著，又名《壽世編》。作者尤乘，是清代的一名醫(yī)學(xué)家，字生洲，號(hào)無(wú)求學(xué)者，吳門（今江蘇蘇州）人。尤乘自幼習(xí)儒，并跟隨表伯邢層峰學(xué)醫(yī)，后來(lái)師從名醫(yī)李土材，得到李土材的親自教導(dǎo)，盡得真?zhèn)?。隨后他又遍訪名醫(yī)，學(xué)習(xí)針灸，在宮里做了三年官，辭官返鄉(xiāng)后又廣施醫(yī)術(shù)，救了很多人。

在《壽世青編》中，尤乘提到了幾種養(yǎng)生思想，我們簡(jiǎn)單介紹其中3種：

1.五臟養(yǎng)生，順從其性

中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)整體，并以五臟為中心，尤氏尤其重視養(yǎng)心，在《勿藥須知》《療心法言》以及《養(yǎng)心說(shuō)》等闡釋了儒釋道的養(yǎng)心思想。心為五臟六腑之大主，神明之主宰。尤氏指出“夫心者，萬(wàn)法之宗，一身之主，生死之本，善惡之源。病否之所由系也”，說(shuō)明治療首先重心，養(yǎng)生也注重心，要做到淡泊名利、清心寡欲，不要過(guò)勞形神，也不可過(guò)耗其精，方可長(zhǎng)生。

2.飲食調(diào)養(yǎng)，保護(hù)脾胃

飲食方面，尤氏強(qiáng)調(diào)感到饑餓再吃飯，不要吃太飽。他認(rèn)為：所謂致者，非水陸必具異品珍饈之謂也。此外，尤乘特別注重米粥對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)作用，認(rèn)為病愈之人尤適米粥養(yǎng)之，以后天脾胃滋養(yǎng)先天。

3.四時(shí)養(yǎng)生，各從順逆

四時(shí)養(yǎng)生，各從順逆。尤氏注重養(yǎng)生，認(rèn)為養(yǎng)生需順應(yīng)四季，順從陰陽(yáng)，如春季注意保暖，棉衣應(yīng)該晚脫，以防背受寒；夏季節(jié)制飲食和嗜欲，不要過(guò)食生冷，調(diào)整心態(tài)，保持心境平和；秋季針對(duì)夏季過(guò)食生冷，尤氏給出藥膳以調(diào)理；冬季尤氏指出冷天不要太靠近火源，一是怕傷及陰液，二是陽(yáng)氣過(guò)盛會(huì)在春寒時(shí)引發(fā)時(shí)行熱病。