不同專業(yè)大學(xué)生習(xí)練24式太極拳時(shí)的心率研究

唐權(quán)威 張金龍 孫鈺凡 李逸豪

1.北京體育大學(xué)中國(guó)武術(shù)學(xué)院，北京 100084；

2.天津電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院，天津 300350

1 前言

武術(shù)是中華民族的四大國(guó)粹之一，是由中華民族的先祖在學(xué)生活中創(chuàng)造和發(fā)展起來(lái)的，具有健身、護(hù)體、防敵、制勝的作用。太極拳作為武術(shù)的一個(gè)重要分支，融合了中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論、傳統(tǒng)哲學(xué)思想和儒家、道家理念，注重意氣、形神合修，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，是一種高層次的人體文化，非常符合現(xiàn)代人體學(xué)生理和心理的要求，對(duì)人類個(gè)體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進(jìn)作用。為了傳承和發(fā)揚(yáng)中華民族的國(guó)粹和提高青少年人體的健康水平，我國(guó)目前現(xiàn)在在各大高校內(nèi)普遍開展有太極拳選修課程，有些高校還把太極拳列入必修課程。

由于太極拳流派眾多，各個(gè)流派的風(fēng)格特點(diǎn)各有不同。為了方便廣大人群的練習(xí)和太極拳的傳播，1955年國(guó)家體委武術(shù)處組織專家研究，決定以流傳面和適應(yīng)性最廣泛的楊式太極拳為基礎(chǔ)，以簡(jiǎn)練明確、易學(xué)易練為原則，選擇主要內(nèi)容進(jìn)行編排，保留太極拳的傳統(tǒng)風(fēng)格,突出太極的群眾性和健身性，創(chuàng)編了新中國(guó)第一部太極拳教材—《二十四式太極拳》。[1]

二十四式太極拳自創(chuàng)編以來(lái)已有60多年了，由于其動(dòng)作柔和均勻,姿勢(shì)中正平穩(wěn),難度動(dòng)作較少，所以廣受人們的青睞。但是各個(gè)層次專業(yè)練習(xí)太極拳的效果有所差異，其表現(xiàn)出來(lái)的學(xué)生理指標(biāo)亦有差異，因此，本研究主要橫向比較非體育專業(yè)大學(xué)學(xué)生、武術(shù)(不含太極拳)專業(yè)大學(xué)學(xué)生和太極拳專業(yè)大學(xué)學(xué)生在練習(xí)二十四式太極拳過程中心率的變化特征，結(jié)合二十四式太極拳的特點(diǎn)和學(xué)生理理論進(jìn)行分析，旨在揭示太極拳對(duì)人體學(xué)生理指標(biāo)的影響，以及為非太極拳專業(yè)的人群在習(xí)練太極拳時(shí)提出合理的建議。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

在北京體育大學(xué)中，隨機(jī)在武術(shù)學(xué)院、體育教育學(xué)院、馬克思主義學(xué)院中各選取40名學(xué)學(xué)生。且所選取的對(duì)象均已經(jīng)完成了學(xué)校教學(xué)中24式太極拳的教學(xué)。研究對(duì)象的年齡整體在20-22歲，不同專項(xiàng)的男、女人數(shù)都相同。

2.2 研究設(shè)計(jì)

在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前對(duì)所有被試者進(jìn)行人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量分析，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析處理數(shù)據(jù)的方法，結(jié)果最后顯示，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在年齡、MBI都沒有顯著性差異。所以所有被試者在原則上都符合作為本實(shí)驗(yàn)對(duì)象。在進(jìn)行正式測(cè)試時(shí)，所有受試者前一天不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不飲用酒精、咖啡等飲品。在測(cè)試過程中采用相同的場(chǎng)地和背景音樂，由于場(chǎng)地和儀器的限制，分四次完成，每次各組10位。為減少測(cè)試時(shí)的誤差，在進(jìn)行測(cè)試時(shí)，測(cè)試者均為同一測(cè)試者。

2.3 運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)控

采用芬蘭PolarS610心率表記錄武術(shù)學(xué)院、體育教育學(xué)院、馬克思主義學(xué)院在習(xí)練24式太極拳時(shí)的心率變化。心率采樣間隔時(shí)間為5 s，采用紅外線連接裝置將記錄的心率導(dǎo)入計(jì)算機(jī)，并用Polar Precision Performance （SW 3.0）對(duì)心率數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.4 數(shù)據(jù)分析

采用SPSS19.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，數(shù)據(jù)以平均數(shù)+標(biāo)準(zhǔn)差表示，采用獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)和單因素方差分析比較各組指標(biāo)相關(guān)數(shù)據(jù)。以P＜0.05為顯著性差異。

3 結(jié)果

表1 受試者心率變化表

從圖1中可以看出，馬克思主義學(xué)院學(xué)學(xué)生在練習(xí)二十四式太極拳前的安靜心率明顯高于體育教育學(xué)院學(xué)學(xué)生和武術(shù)學(xué)院學(xué)學(xué)生，具體表現(xiàn)為馬克思主義學(xué)院＞體育教育學(xué)院＞武術(shù)學(xué)院。在練習(xí)整套二十四式太極拳過程中的平均心率，體育教育學(xué)院學(xué)學(xué)生明顯低于馬克思主義學(xué)院學(xué)學(xué)生和武術(shù)學(xué)院學(xué)學(xué)生，具體表現(xiàn)為武術(shù)學(xué)院＞馬克思主義學(xué)院＞體育教育學(xué)院學(xué)生。在整過練習(xí)過程中所檢測(cè)到的最高心率情況，體育教育學(xué)院學(xué)生明顯低于馬克思主義學(xué)院學(xué)生和武術(shù)學(xué)院學(xué)生，具體表現(xiàn)為武術(shù)學(xué)院＞馬克思主義學(xué)院＞體育教育學(xué)院學(xué)生。

圖1 受試者心率變化表

4 討論分析

有氧運(yùn)動(dòng)與人體健康有著密切的關(guān)系，有大量研究表明有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)某些慢性疾病，如骨質(zhì)疏松、肥胖癥等有治療和預(yù)防作用。[2]近些年，太極拳也被作為一種有氧運(yùn)動(dòng)而被廣泛的推廣，關(guān)于太極拳對(duì)于學(xué)生理指標(biāo)的研究也逐漸增多。

心率是指單位時(shí)間內(nèi)心臟搏動(dòng)的次數(shù)，正常成年人安靜時(shí)的心率也有顯著的個(gè)體差異,平均在60—100次分左右次之間。有學(xué)者研究表明，中年男性（53.3+5.2歲）在24式太極拳運(yùn)動(dòng)中的平均心率為137.8次/min。[3]Lan等[4]研究表明，64～80歲老年女性練習(xí)太極拳時(shí)的平均心率為115+12次/min。徐文琪等[5]對(duì)全國(guó)武術(shù)比賽中的太極拳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在太極拳訓(xùn)練時(shí)，男性運(yùn)動(dòng)員的平均心率為130次/min，屬于中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。本研究馬克思主義學(xué)院完成一套24式太極拳的平均心率為105次/min，體育教育學(xué)院學(xué)生為99.5次/min，武術(shù)學(xué)院學(xué)生為106次/min。練習(xí)時(shí)的平均心率均低于以上中老年人的心率和專業(yè)太極拳運(yùn)動(dòng)員的心率，而且體育教育學(xué)院學(xué)生的心率低于馬克思主義學(xué)院和武術(shù)學(xué)院學(xué)生。究其原因，可能由于中老年人年齡較大，心肌收縮力較弱，每博輸出量較小，在進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了滿足運(yùn)動(dòng)供血的需要，更多的是以增加心率為主。武術(shù)學(xué)院的運(yùn)動(dòng)員心力儲(chǔ)備較大，但由于是高水平練習(xí)者，所以難度動(dòng)作和風(fēng)格與普通練習(xí)者有所差異。在本研究中體育教育學(xué)院學(xué)生的心率低于馬克思主義學(xué)院和武術(shù)學(xué)院學(xué)生，可能與體育教育學(xué)院學(xué)生每天練習(xí)的內(nèi)容和練習(xí)的規(guī)范性有關(guān)，據(jù)有關(guān)研究表明，[6]長(zhǎng)拳整套動(dòng)作的平均的工作強(qiáng)度相當(dāng)于全速跑400～800m，說明武術(shù)整套運(yùn)動(dòng)是屬于無(wú)氧代謝和有氧代謝相混合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，長(zhǎng)期練習(xí)長(zhǎng)拳類的體育教育學(xué)院學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)，而太極拳整套練習(xí)過程中是以有氧代謝為主，對(duì)體育教育學(xué)院學(xué)生達(dá)不到一定的刺激，心率上升的較低。還有一個(gè)原因是由于體育教育學(xué)院學(xué)生的動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)與武術(shù)學(xué)院學(xué)生還是有所差異，出現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范的情況較多。

研究普遍認(rèn)為，經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練后，安靜心率一般會(huì)偏低，心肌攝氧量較低，心臟處于良好的能量節(jié)省化狀態(tài)，心臟保持著良好的心力儲(chǔ)備。在本研究中，太極拳練習(xí)初始時(shí)的安靜心率表現(xiàn)為馬克思主義學(xué)院學(xué)生＞體育教育學(xué)院學(xué)生＞武術(shù)學(xué)院學(xué)生，體育教育學(xué)院學(xué)生和武術(shù)學(xué)院學(xué)生的安靜心率均明顯低于馬克思主義學(xué)院，說明太極拳練習(xí)可以降低安靜心率，保持心臟良好的泵血能力。這一結(jié)果與之前學(xué)者的研究相一致。[7][8]

本研究中，受試者在整套練習(xí)24式太極拳時(shí)出現(xiàn)的最高心率大小順序?yàn)椋何湫g(shù)學(xué)院學(xué)生＞馬克思主義學(xué)院＞體育教育學(xué)院學(xué)生，其中武術(shù)學(xué)院學(xué)生的最高心率約比體育教育學(xué)院學(xué)生高9.5%，而安靜時(shí)的心率沒有太大的差異。這是由于武術(shù)學(xué)院學(xué)生在單腳支撐（如左右分腳、金雞獨(dú)立）等難度動(dòng)作時(shí)動(dòng)作較標(biāo)準(zhǔn)，連貫緊促，導(dǎo)致消耗的能量較多，需要提高心率，以加快供血，滿足運(yùn)動(dòng)的需要。

5 結(jié)論與建議

（1）不同專業(yè)的學(xué)學(xué)生在習(xí)練24式太極拳時(shí)的平均心率變化幅度不一樣，武術(shù)學(xué)院學(xué)生的心率增長(zhǎng)幅度最大，體育教育學(xué)院學(xué)生的心率變化幅度最小。這是由于武術(shù)學(xué)院的學(xué)生在做難度動(dòng)作的時(shí)候增加了練習(xí)的難度，由于體育教育專項(xiàng)的學(xué)生身體素質(zhì)較好，對(duì)難度動(dòng)作的投入程度不夠，導(dǎo)致心率提不上去。（2）武術(shù)學(xué)院學(xué)生、馬克思主義學(xué)院、體育教育學(xué)院學(xué)生練習(xí)24式太極拳的平均心率均低于中老年人和專業(yè)太極拳運(yùn)動(dòng)員的心率。老年人心臟功能開始衰退，泵學(xué)功能減弱，導(dǎo)致平均心率高于年輕人，由于練習(xí)專業(yè)太極拳時(shí)，投入程度更高，練習(xí)時(shí)強(qiáng)度更大，導(dǎo)致心率變化較大，最終導(dǎo)致平均心率高于普通大學(xué)生。（3）長(zhǎng)期習(xí)練太極拳或者武術(shù)可以降低安靜時(shí)的心率，提高心臟的收縮能力，保持良好的泵血能力。由于24式太極拳是基本屬于有氧運(yùn)動(dòng)的特質(zhì)，所以，長(zhǎng)期練習(xí)24式太極拳同樣具有有氧運(yùn)動(dòng)所具備的效果。（4）在太極拳練習(xí)中，由于單腿支撐等難度動(dòng)作中武術(shù)學(xué)院學(xué)生的動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)，所以導(dǎo)致武術(shù)學(xué)院學(xué)生的最高心率高于體育教育學(xué)院學(xué)生和馬克思主義學(xué)院。