初中足球教學(xué)中功能性體能訓(xùn)練的應(yīng)用分析

洪飛

本文基于初中足球教學(xué)中功能性體能訓(xùn)練方面的應(yīng)用進(jìn)行分析，了解這種方式對(duì)于初中學(xué)生產(chǎn)生的重要作用。在教學(xué)的過(guò)程中，體育教師可以根據(jù)學(xué)生們的個(gè)性化特點(diǎn)來(lái)采取科學(xué)的功能性體能訓(xùn)練方式，保障學(xué)生們的身體素質(zhì)得到改善，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生更高的興趣，促進(jìn)足球事業(yè)的發(fā)展。

初中階段的學(xué)生處于身心健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵性時(shí)期，他們普遍會(huì)對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生興趣，會(huì)更加偏向于集體性的體育運(yùn)動(dòng)，并且具有一定的求知欲和競(jìng)爭(zhēng)精神。足球本身是一種世界聞名的體育運(yùn)動(dòng)，具有極大的影響力，通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)的方式能夠很好地培養(yǎng)學(xué)生們的良好的品質(zhì)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，受到學(xué)生的廣泛喜愛(ài)。為了增強(qiáng)學(xué)生的身體活力，提高學(xué)生的速度和靈敏性，需要結(jié)合功能性體能訓(xùn)練方式來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。

1 初中學(xué)生整體情況

1.1 學(xué)生體能情況

一場(chǎng)完整的足球比賽往往需要學(xué)生來(lái)回的跑動(dòng)，他們往往根據(jù)球的不同位置來(lái)不同的變換奔跑的方向和速度，在這個(gè)過(guò)程中學(xué)生會(huì)需消耗大量的體力。對(duì)此，需要教師適當(dāng)?shù)夭扇◇w能訓(xùn)練的方式，可以找準(zhǔn)足球方面的訓(xùn)練需求，將其進(jìn)行合理的變化，體現(xiàn)出科學(xué)合理的功能性體能訓(xùn)練效果，改善學(xué)生的體能。

1.2 技能方面

由于學(xué)生對(duì)于足球缺乏了解，也無(wú)法發(fā)揮出相對(duì)應(yīng)的專項(xiàng)技能，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合性的功能性體能訓(xùn)練，讓學(xué)生不停地訓(xùn)練自身的肢體，變得更有力量，并且能夠創(chuàng)建屬于自身的運(yùn)動(dòng)方式。針對(duì)足球本身存在興趣的學(xué)生，可以組建足球隊(duì)，對(duì)他們進(jìn)行單獨(dú)的訓(xùn)練，通過(guò)長(zhǎng)期性的功能性體能訓(xùn)練來(lái)讓學(xué)生的肢體力量水平更高，讓學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中具有相應(yīng)的速度，同時(shí)也需要學(xué)生對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生客觀的認(rèn)知，使自身的訓(xùn)練動(dòng)作能夠和體力產(chǎn)生完美的融合，具有更深的感覺(jué)。

2 功能性體能訓(xùn)練的作用

課堂教學(xué)中需要教師培養(yǎng)學(xué)生，進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，使學(xué)生能夠順利地發(fā)展，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中對(duì)體育認(rèn)知更加獨(dú)特，并且能夠在后續(xù)的鍛煉過(guò)程中做出良好的體育動(dòng)作，提高學(xué)生的體力，適當(dāng)拓展專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。足球運(yùn)動(dòng)本身是一種技能主導(dǎo)類的同場(chǎng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，需要體現(xiàn)出技術(shù)的主導(dǎo)性地位，但是當(dāng)前會(huì)更加關(guān)注體能訓(xùn)練方面的內(nèi)容，因此要鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

2.1 功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練最初來(lái)源于醫(yī)學(xué)康復(fù)方面，主要是針對(duì)一些損傷而導(dǎo)致患者身體功能喪失的情況進(jìn)行應(yīng)用。通過(guò)這種訓(xùn)練的方式能夠在一定程度上幫助患者恢復(fù)自身的身體基礎(chǔ)功能，使患者在后續(xù)的生活中具有更良好的體驗(yàn)和感受。這種功能性員訓(xùn)練本身是和身體基本功以及運(yùn)動(dòng)專業(yè)項(xiàng)目相匹配的一種訓(xùn)練方式，能夠更加符合解剖結(jié)構(gòu)學(xué)和人體動(dòng)力學(xué)，在應(yīng)用的方面能夠滿足訓(xùn)練方面的需求，幫助學(xué)生對(duì)身體產(chǎn)生更客觀的認(rèn)知，使其在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中更加關(guān)注精準(zhǔn)的動(dòng)作要求，實(shí)現(xiàn)整體性的發(fā)展。

2.2 提升學(xué)生自身身體素質(zhì)

初中足球教學(xué)環(huán)節(jié)，學(xué)生可能會(huì)由于運(yùn)動(dòng)的不足而導(dǎo)致上課做動(dòng)作的過(guò)程中存在運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。為了使學(xué)生在體能訓(xùn)練的過(guò)程中保持健康，需要在日常教學(xué)過(guò)程中重視功能性體能訓(xùn)練，這種訓(xùn)練和傳統(tǒng)的教學(xué)模式相比會(huì)更加良好，在訓(xùn)練的過(guò)程中幾乎不需要專業(yè)的運(yùn)動(dòng)器械來(lái)完成。針對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們自身就是運(yùn)動(dòng)阻力，通過(guò)合適的動(dòng)作能夠達(dá)到體能訓(xùn)練方面的最終目標(biāo)。由于當(dāng)前初中生的心態(tài)相對(duì)來(lái)說(shuō)還不夠成熟，在對(duì)他們進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)如果一直采取單一的方式，必然會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生排斥和抗拒的心理，嚴(yán)重影響到后續(xù)的教學(xué)效果和教學(xué)的質(zhì)量。需要對(duì)其關(guān)注，采取適當(dāng)?shù)墓δ苄杂?xùn)練方式。

2.3 達(dá)到高效教學(xué)目標(biāo)

功能性體能訓(xùn)練本身在教學(xué)的過(guò)程中會(huì)體現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，可以根據(jù)學(xué)生的情況來(lái)設(shè)計(jì)各種各樣的動(dòng)作，讓學(xué)生參考和應(yīng)用，比如說(shuō)仰臥兩頭起、平板支撐、仰臥舉腿挺身等都是可以應(yīng)用的方式。在對(duì)學(xué)生訓(xùn)練的過(guò)程中，讓學(xué)生來(lái)自由選擇相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方式，而學(xué)生也可以根據(jù)自身的情況來(lái)制定相應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)作，并在教訓(xùn)課程之前和教師共同探討動(dòng)作的合理性和科學(xué)性，開(kāi)拓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維，豐富學(xué)生的課堂感受，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中更加具有動(dòng)力。

3 結(jié)語(yǔ)

實(shí)際中，青少年以及成年人本身體現(xiàn)出差異性，青少年的身體尚未發(fā)育完整，對(duì)其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)通常需要采取有層次的教學(xué)方式，盡量防止運(yùn)動(dòng)太過(guò)于劇烈，導(dǎo)致學(xué)生的反應(yīng)太強(qiáng)。同時(shí)，教師也需要對(duì)功能性訓(xùn)練方面產(chǎn)生深入的了解，在教學(xué)的過(guò)程中，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)規(guī)范具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，依靠功能性訓(xùn)練來(lái)調(diào)整學(xué)生的身體平衡和協(xié)調(diào)性，幫助學(xué)生的肌肉力量得到進(jìn)一步的提高，使學(xué)生的肌群更加協(xié)調(diào)。與此同時(shí)，還需要注意功能性訓(xùn)練僅僅是一種輔助的聯(lián)系方式，而不能作為專項(xiàng)的訓(xùn)練來(lái)完成。只有將功能性訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面性的教學(xué)，才能夠體現(xiàn)出良好的效果，達(dá)到最終的教學(xué)目標(biāo)。功能性訓(xùn)練本身體現(xiàn)出多樣性的特點(diǎn)，能夠吸引學(xué)生的注意力，和初中足球課程教學(xué)方面的教學(xué)目標(biāo)相匹配。通過(guò)功能性體能訓(xùn)練能夠幫助減少學(xué)生對(duì)于專業(yè)設(shè)施的依賴，并且鍛煉學(xué)生的足球能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好。

（作者單位：合肥市西遞中學(xué)）