微課在中考體育項(xiàng)目教學(xué)中的高效應(yīng)用

廖志強(qiáng) 陳志蘭 張小妹 阮麗妃

隨著時(shí)代的進(jìn)步，初中體育教學(xué)也要與時(shí)俱進(jìn)，微課在體育教學(xué)中的應(yīng)用極大方便了體育教師授課、也方便了學(xué)生的預(yù)習(xí)與自學(xué)鞏固，本文從制作高效應(yīng)用于課堂的微課及微課在體育課前、課中、課后的應(yīng)用出發(fā)，分析制作微課時(shí)的注意事項(xiàng)及應(yīng)用于體育課堂教學(xué)前、中、后三部分的策略方法，希望能為同行們提供參考與借鑒。

1 制作應(yīng)用于體育課堂教學(xué)的高效微課

1.1 時(shí)間短

根據(jù)初中生記憶中以意識(shí)記憶、視覺記憶為主，短時(shí)記憶廣度接近成年人的特點(diǎn)，微課要體現(xiàn)出“微”“短”“小”，因此，完成單個(gè)中考項(xiàng)目完整技術(shù)動(dòng)作示范時(shí)間控制在20秒以內(nèi)，講解時(shí)間控制在30秒以內(nèi)，單個(gè)易犯錯(cuò)誤時(shí)間控制在10秒以內(nèi)，單個(gè)易犯錯(cuò)誤針對(duì)性糾正時(shí)間控制在15秒以內(nèi)，單個(gè)中考項(xiàng)目提高成績的練習(xí)方法時(shí)間控制在10秒以內(nèi)，單個(gè)中考項(xiàng)目微課時(shí)間控制在5-8分鐘。

1.2 內(nèi)容精

福建中考體育項(xiàng)目分為必考類（1000米、800米、游泳）、抽考類（籃球運(yùn)球繞桿往返、足球運(yùn)球繞桿、排球?qū)Ρ趬|球）、抽選考類（50米、跳繩、仰臥起坐、實(shí)心球、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、立定跳遠(yuǎn)），制作每個(gè)項(xiàng)目的微課都要有完整動(dòng)作、動(dòng)作示范、動(dòng)作講解、易犯錯(cuò)誤、糾正方法、提高成績練習(xí)方法等具體內(nèi)容，以便學(xué)生觀看學(xué)習(xí)。

1.3 直觀性強(qiáng)

針對(duì)初中生生理特點(diǎn)，微課要制作出畫面清晰，聲音音量適當(dāng)，動(dòng)作到位、舒展大方，直觀形象的視頻微課，以便迅速吸引學(xué)生眼球，提高學(xué)生興趣，積極進(jìn)行練習(xí)。

1.4 錯(cuò)誤全

每個(gè)項(xiàng)目的錯(cuò)誤動(dòng)作都要羅列出來，好讓學(xué)生懂得錯(cuò)在哪？然后，對(duì)照錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法去練習(xí)，達(dá)到快速、高效地達(dá)到掌握動(dòng)作的目的。如“雙手頭上前擲實(shí)心球”易犯錯(cuò)誤及糾正方法有：

（1）雙手持球兩側(cè)時(shí)大拇指成平行狀態(tài)或者相對(duì)成一字，沒有成八字緊扣球。糾正方法：兩手緊握球兩側(cè)，兩大拇指成八字，緊扣球后上方。

（2）前腳距離起擲線、腳跟腳之間距離太近或者太遠(yuǎn)。糾正方法：前腳距離起擲線10-15厘米，兩腳前后距離一腳掌長，左右間隔與肩同寬，實(shí)心球出手之前，兩腳不離開地面。

（3）頂髖、展胸不到位，身體沒有形成“滿弓”姿勢(shì)。糾正方法：兩腳前后站立，后腳跟離墻20-30厘米，上體后仰，兩手頂住墻面，向前頂髖、展胸。也可以兩人一組合作學(xué)習(xí)，一人手扶練習(xí)者腰部，體會(huì)頂髖、展胸動(dòng)作，隨著能力增強(qiáng)，上體后仰角度會(huì)越來越大，成績也會(huì)越來越好。

（4）預(yù)擺時(shí)上體往左后、右后扭轉(zhuǎn)，單手持球肩上投擲，出手方向偏離，球投出規(guī)定區(qū)域外。糾正方法：兩腳朝后下方用力蹬地，收腹，雙手頭上將球從身體正前方擲出，落在34.92度夾角區(qū)域。

（5）預(yù)擺動(dòng)作不連貫，蹬地、收腹與出手脫節(jié)，只靠手臂力量投球，以及實(shí)心球出手之前，兩腳離開地面。糾正方法：反復(fù)練習(xí)徒手動(dòng)作，做好蹬地、頂髖、展胸、上體后仰動(dòng)作，加大用力距離，上下肢協(xié)調(diào)有力，最后出手時(shí)調(diào)動(dòng)全身力量投擲。

（6）出手角度太高或者太低，出手時(shí)屈肘投球，沒有直臂投球，造成球出手速度不快。糾正方法：徒手或者用短繩子（或毛巾）往墻上（或空中固定物）做鞭打練習(xí)，若還會(huì)屈肘，就要在42-45度角出手位置輕托肘關(guān)節(jié)，讓其直臂投球體會(huì)在正確適宜角度的出手位置出手。

（7）最后用力出手時(shí)沒有撥指、撥腕。糾正方法：徒手抖腕撥指，也可以雙手向上高舉實(shí)心球，屈膝下蹲到大小腿折疊成90度左右，同時(shí)將球快速從上往下引到腹部前，雙手用力抖腕撥指垂直向地下砸球。

（8）投完球后腳踩到起擲線或者前面場地。糾正方法：反復(fù)練習(xí)正確交換腿動(dòng)作，逐步建立本體感覺，投完球后及時(shí)交換腿，控制重心不往前移。

1.5 標(biāo)注清

每個(gè)文件名稱要標(biāo)注清晰，一目了然，以便學(xué)生在Ipad中查找時(shí)根據(jù)文件名快速找到所需的練習(xí)視頻，如“雙手頭上前擲實(shí)心球”的一級(jí)文件夾中應(yīng)該設(shè)置完整動(dòng)作、動(dòng)作示范、動(dòng)作講解、易犯錯(cuò)誤、糾正方法、提高成績練習(xí)方法等二級(jí)文件夾，易犯錯(cuò)誤、糾正方法、提高成績練習(xí)方法等再設(shè)置三級(jí)文件夾，其他的項(xiàng)目也要參照“雙手頭上前擲實(shí)心球”設(shè)置三級(jí)文件夾，方便學(xué)生快速找到所需視頻材料進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2 微課在體育課教學(xué)中的應(yīng)用

2.1 微課在體育課前的應(yīng)用

課前，可通過名師工作室微信公眾號(hào)或者微課文件包預(yù)習(xí)教學(xué)內(nèi)容，此時(shí)可以觀看完整的5-8分鐘微課視頻，對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作有個(gè)完整概念，重點(diǎn)是觀看學(xué)習(xí)動(dòng)作示范、動(dòng)作講解，完整動(dòng)作、易犯錯(cuò)誤、糾正方法、提高成績練習(xí)方法等可以選擇性地粗略觀看，為課堂高效學(xué)習(xí)雙手頭上前擲實(shí)心球服務(wù)。

2.2 微課在體育課中的應(yīng)用

微課具有視頻暫停、慢放、快進(jìn)、重放的功能，在體育教學(xué)中可以根據(jù)學(xué)生個(gè)體需要，充分利用視頻功能。如進(jìn)行雙手頭上前擲實(shí)心球教學(xué)時(shí)，最后出手是重點(diǎn)，上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力是難點(diǎn)，利用視頻的功能，可以將雙手頭上前擲實(shí)心球微課的暫停、慢放、快進(jìn)、重放等功能結(jié)合重難點(diǎn)進(jìn)行講解、示范，利用多維角度的動(dòng)畫效果，使學(xué)生觀看到投擲時(shí)，上下肢、軀干、肘、手、臂、頭等都處于什么位置，怎樣的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)軌跡，以便高效地幫助學(xué)生理解蹬地、頂髖、展胸、收腹、出手等幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作的銜接，每個(gè)細(xì)節(jié)都可以精益求精，做到有針對(duì)性地解決實(shí)際存在的問題，讓學(xué)生理解技術(shù)動(dòng)作不足之處，真正高效地幫助學(xué)生掌握所學(xué)動(dòng)作。

每個(gè)小組人員配備時(shí)注意成員不宜太多，人員太多，小組長不好組織，課堂會(huì)出現(xiàn)混亂，4、5人為一組較合適，5人一組時(shí)，5人共用1部IPad，由小組長負(fù)責(zé)組織成員觀看IPad進(jìn)行技術(shù)分析，其余四位組員積極承擔(dān)各自的任務(wù)協(xié)作完成學(xué)習(xí)的共同任務(wù)，如練習(xí)雙手頭上前擲實(shí)心球時(shí)，1人練習(xí)擲實(shí)心球動(dòng)作，1人在旁邊觀察練習(xí)同學(xué)的動(dòng)作，1人記錄并協(xié)助另1人測(cè)量，每人練習(xí)8-10次后輪換崗位進(jìn)行練習(xí)。根據(jù)各小組及每個(gè)學(xué)生的情況不同，分層次地安排每個(gè)小組及個(gè)人的任務(wù)，讓每個(gè)人都能盡力去完成個(gè)人目標(biāo)，并通過團(tuán)隊(duì)合作達(dá)到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，如每個(gè)小組設(shè)定目標(biāo)為團(tuán)隊(duì)中5人累計(jì)達(dá)到或超過50米為5A，40-49米為4A，30-39為3A，20-29為2A，一周后根據(jù)每個(gè)組得A級(jí)情況進(jìn)行排名，爭取每組都達(dá)到5A。技評(píng)方面每組中5人都能做出正確動(dòng)作為5A，4人能做出正確動(dòng)作為4A，3人能做出正確動(dòng)作為3A，兩人能做出正確動(dòng)作為2A，也可以設(shè)定成績達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)男生11米以上、女生7.8米以上為5A，男生10-11米、女生7.2-7.8米為4A，男生8.5-10米、女生6.7-7.2米為3A，男生7-8.5米、女生5.7-6.7米為2A，男生5.5-7米、女生4.7-5.7米為A。目標(biāo)明確后學(xué)生練習(xí)時(shí)就非常有針對(duì)性，真正做到教學(xué)相長。

2.3 微課在體育課后的應(yīng)用

課后可通過觀看公眾號(hào)上發(fā)布的微課或者微課文件包中的完整動(dòng)作、動(dòng)作示范、動(dòng)作講解、易犯錯(cuò)誤、糾正方法、提高成績練習(xí)方法等不同的內(nèi)容，根據(jù)自身情況，選擇需要的微課視頻進(jìn)行鞏固學(xué)習(xí)，提升動(dòng)作質(zhì)量，提高運(yùn)動(dòng)成績。

總而言之，越來越多的體育教師將會(huì)認(rèn)識(shí)到微課輔助體育教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，在初中體育教學(xué)中靈活運(yùn)用，用于提高學(xué)生練習(xí)積極性，高效完成體育教學(xué)任務(wù)，為中考體育服務(wù)。

本文系2020年寧德市中學(xué)教育科研課題《微課在中考體育項(xiàng)目應(yīng)用中的研究》（課題立項(xiàng)編號(hào)：FJNDKY20-505）階段性成果之一。

（作者單位：1.寧德市蕉城區(qū)蕉城中學(xué);2.寧德市蕉城區(qū)第二實(shí)驗(yàn)學(xué)校;3.古田縣第十三中學(xué)）