初中體育課堂中鍛煉學(xué)生的抗挫折能力初探

王小金

人的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)是協(xié)調(diào)與沖突共同連接的，因而個體的身體和心理互為表里相互影響。初中學(xué)生的身體的發(fā)育處于高速發(fā)展的階段，但是學(xué)生的心理認(rèn)知的速度和水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)未能達(dá)到對身體的正確了解和掌握的匹配度。在這個階段學(xué)校和老師需要設(shè)計合理的困境讓學(xué)生們通過身體與心理的雙重體驗中鍛煉自己的抗挫折能力。

1 初中階段學(xué)生體育教學(xué)的心理基礎(chǔ)

初中階段是個體生命進(jìn)程中一段極為孤獨的階段，他們的生理狀態(tài)極為快速發(fā)育，在兩三年內(nèi)就能達(dá)到生物身體發(fā)展的任務(wù)目標(biāo)，甚至達(dá)到成熟水平。但學(xué)生們的其心理水平相對發(fā)展處于從幼稚向成熟的過渡時期，這種非平衡的心理狀態(tài)使得學(xué)生們極為孤獨，不能向家長、學(xué)校老師、外部力量等尋求溝通解答，只能與同齡人一起溝通和解決，以及只能被動的等待學(xué)校和家長的發(fā)現(xiàn)和安排解決，在這個過程中必然出現(xiàn)偏離的情況。

1.1 孤獨的順從者和反抗者

隨著身體的發(fā)育發(fā)展，初中學(xué)生的心中會產(chǎn)生一種獨立做主的掌控感，由此迸發(fā)一定的獨立意識，拒絕順從父母和學(xué)校傳授的知識和技能，這種自驅(qū)力使得學(xué)生極欲擺脫各種束縛。同時，內(nèi)心對安全感的追求和恐懼也不能支撐他們徹底的擺脫對父母的依靠，只能想辦法找尋隱藏自己內(nèi)心的方式躲避家長的關(guān)心又不脫離家長的支撐。由于這兩種的心理動機(jī)的糾纏使得他們在面對苦難和挫折時，使得他們會在求助和獨立解決中猶豫不決，從而情緒波動很大，或者盲目逆反對抗權(quán)威，或者一言不發(fā)停止交流，最終陷入難以溝通對話的互動困局中。

1.2 自我的個體封閉和多元開放

青春期階段的初中學(xué)生，由于身體和心理漸漸出現(xiàn)的矛盾和沖突，他們很可能會將自己內(nèi)心對外封鎖起來，心理內(nèi)容的豐富和外在表露的匱乏，這種無法表達(dá)出來的困境和身邊外界力量的不關(guān)注、不接受和排斥，使得這種封閉和開放的矛盾不斷的加深，對學(xué)生的影響則朝著失控和無序的方向發(fā)展而去。

豐富的心理活動使得學(xué)生追求著更好的表現(xiàn)自己，外在表露形式的匱乏使得表達(dá)更加得不到關(guān)注和認(rèn)同，尤其是缺乏相關(guān)情景的鍛煉和學(xué)習(xí)，最終這種急功近利使得學(xué)生們辨別成本增加，辨別的效果變差，甚至走上自暴自棄的道路。

1.3 高傲的尚武和自卑的怯懦

在內(nèi)心和外在挫折得不到疏解的情況下，初中生們反而能表現(xiàn)出一種暴力性的尚武精神，通過這種冒失和錯亂的排他性的暴力行為，爭強(qiáng)好勝的對待外界哪些想要靠近和幫助自己的老師、學(xué)生和家長。更有的學(xué)生會退避到自己的內(nèi)心世界，變得怯懦自卑，公眾場合羞于表達(dá)，難以做到從容坦然的面對別人，在這個過程中出現(xiàn)欺凌、不反抗、任人為之等惡劣現(xiàn)象，學(xué)校故意不聲張和隱瞞，家長不認(rèn)同他們是受到傷害的一方，反而更多的讓學(xué)生自行解決，這些都讓學(xué)生們依靠簡單的方法去解決問題。

2 通過體育課程鍛煉學(xué)生的抗挫折能力的具體策略

在學(xué)校的教學(xué)體系和老師的具體教學(xué)中，在有效傳達(dá)學(xué)科知識的同時鍛煉學(xué)生的意志力，要真正培養(yǎng)一個學(xué)生積極健全的心理素質(zhì)需要科學(xué)的系統(tǒng)性的對學(xué)生的心理和身體進(jìn)行鍛煉，兩者缺一不可。學(xué)校和老師們要調(diào)動資源適時的實施適當(dāng)?shù)拇煺劢逃唧w可以參照以下幾方面改善調(diào)整。

2.1 搭建學(xué)生心理和身體素質(zhì)數(shù)據(jù)體系

通過體育課程對學(xué)生實施挫折教育的一個基本前提就是恰當(dāng)?shù)匕盐沾煺劢逃暮侠硇?。挫折教育絕對不能沉陷在追求高困難度而忽視學(xué)生的身體素質(zhì)，不能通過人為的設(shè)置超過學(xué)生身體和心理素質(zhì)的活動，這就需要學(xué)校通過校醫(yī)心理室和體育課堂收集和搭建學(xué)生的身體水平、心理狀態(tài)、學(xué)習(xí)階段等數(shù)據(jù)，構(gòu)建分層級的體育教學(xué)體系。

2.2 搭建多元化的教學(xué)項目

體育教育是初中教育體系重要環(huán)節(jié)，學(xué)?？梢栽隗w育教學(xué)中，提供豐富的教學(xué)項目，滿足不同需求的學(xué)生群體。比如跑步運動感、足球或籃球等對協(xié)同運動、專注技巧類運動如擊劍或射箭、對抗競擊類如跆拳道或武術(shù)，還可以多開展主題體育營地活動，通過這種體育活動為主題的拓展綜合性的活動，完成體育運動體系性實踐，增強(qiáng)學(xué)生們的自我效能感，樹立他們的信心。

2.3 尊重個體獨立面對挫折的能力

每一個獨立的個體都是個性突出的，都能發(fā)展出屬于自己的面對挫折的能力。學(xué)校和老師們需要做的就是通過體育教學(xué)中讓學(xué)生們掌握身體的節(jié)奏和面對挫折的心理基礎(chǔ)。這就學(xué)校從整體層面因材施教地開展挫折教學(xué)活動。舉例來說，對充滿無規(guī)則的攻擊性學(xué)生，可以安排籃球和足球等比賽性質(zhì)的運動，讓他們通過沖撞和規(guī)則來感受來自無序攻擊的挫折。對不善言辭的學(xué)生，學(xué)校可以安排擊劍等紳士般的競技性運動，讓學(xué)生不用通過過多的語言，只需要深入理解規(guī)則掌握技能，通過這種方式慢慢打開心扉，重建內(nèi)心的秩序和對挫折的抵抗。

2.4 創(chuàng)造寬松的體育環(huán)境

一般情況下我們的初中體育教學(xué)的時間、內(nèi)容、方式都會受到嚴(yán)格限制，其教學(xué)質(zhì)量更多的是與單純的體育技能的掌握緊緊相連。若想讓體育教學(xué)發(fā)揮鍛煉學(xué)生抗挫折能力的作用，則必須為學(xué)校教學(xué)工作者創(chuàng)造一個寬松的教學(xué)環(huán)境，讓老師們更好的創(chuàng)造教學(xué)方式，消除學(xué)生的緊張心理，讓學(xué)生更好的參與其中。體育老師應(yīng)該深入了解學(xué)生的身體素質(zhì)，以學(xué)生心理需求為出發(fā)點進(jìn)行課程設(shè)計。老師們可以設(shè)計不同群體間的對抗性比賽，讓不同的群體接觸學(xué)習(xí)另一個群體擅長的體育項目，然后進(jìn)行對抗性比賽，加深雙方的了解，緩解學(xué)生們在人間關(guān)系方面的緊張情緒。

2.5 堅持以學(xué)生為核心的原則

體育教學(xué)不屬于學(xué)科性質(zhì)的知識性課堂，更多的是需要發(fā)揮學(xué)生的身體技能，通過身體技能的掌握使得抵抗困境的能力提升。所以老師們應(yīng)該建立學(xué)生的興趣和擅長的體育項目檔案，讓學(xué)生自由選擇運動項目，不能完全以老師和學(xué)生為核心，在學(xué)生自由選擇之后，依據(jù)該項目的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)和大綱，設(shè)計整體的困難環(huán)節(jié)和困難程度，讓學(xué)生在積極興趣的指引下抵抗挫折，在個體主動游戲的過程中完成抗挫折能力的鍛煉。

2.6 構(gòu)建強(qiáng)大的師資團(tuán)隊

在推進(jìn)體育教學(xué)中抗挫折能力的過程中，學(xué)校不能將任務(wù)簡單的分交到老師手中。學(xué)校應(yīng)該盡可能的在教學(xué)資源、心理學(xué)知識、心理教學(xué)、教學(xué)方式等各方面給出一些具體的策略。學(xué)校需要搭建完整的教學(xué)服務(wù)體系，搭建完善的數(shù)據(jù)體系，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)老師時間、學(xué)生時間、教學(xué)場地、教學(xué)資源等，同時定期的給老師進(jìn)行知識和技能培訓(xùn)，定期的對教學(xué)情況進(jìn)行匯總分析，做出合理的反饋和建議策略，讓老師能更好的聚焦于創(chuàng)造有效的教學(xué)方式。

2.7 體育鍛煉的場景的多元化

初中學(xué)生的體育鍛煉課程更多的是在學(xué)校的操場上進(jìn)行，單一的場景環(huán)境并不是能夠有足夠的吸引力。學(xué)校應(yīng)該更多的提供多元化的游戲化的鍛煉場景，讓學(xué)生們在不同的場景中切換激發(fā)學(xué)生的興趣。我們可以多利用新媒體的技術(shù)，比如VR場景、軍事場景、古風(fēng)場景等，利用場景替換體育運動中的枯燥味。

3 結(jié)束語

綜上所述，初中體育教學(xué)對學(xué)生的心理素質(zhì)尤其是抗挫折能力的培養(yǎng)應(yīng)該是體育教學(xué)的重點。初中學(xué)生基本處于青春叛逆期，抵抗和逆反心理在心中沖突，當(dāng)他們獨自面對來自各界的壓力時，一旦找不到合適的疏解渠道，就很容易產(chǎn)生消極心理，脫離健康的心理發(fā)展路徑。基于人的身體和心理素質(zhì)之間的科學(xué)關(guān)系，學(xué)校應(yīng)該積極吸收科學(xué)理論知識，搭建科學(xué)的體育教學(xué)體系，更好的融合心理學(xué)知識和科學(xué)理論，將抗挫折能力教育置放到體育教學(xué)中，使得學(xué)生在體育教學(xué)中，更好的掌握自己的身體運動，培養(yǎng)自己心理水平，擁有更強(qiáng)大的意志。

（作者單位：江蘇省常州市新北區(qū)新橋初級中學(xué)）