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    體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的價(jià)值及路徑

    2021-09-12 03:39:35續(xù)冰
    當(dāng)代體育 2021年32期
    關(guān)鍵詞:體魄體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)生

    續(xù)冰

    體育運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)健學(xué)生的體魄,而且也有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康,可以為學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長奠定基礎(chǔ)。隨著我國素質(zhì)教育的不斷推進(jìn),當(dāng)前學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)情況和心理健康狀況受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注?;诖耍疚氖紫确治鲶w育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的價(jià)值,然后探究體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的路徑,希望可以借此給相關(guān)的研究提供一定的參考意見。

    英國、美國等國家在20世紀(jì)80年代就相繼推出了促進(jìn)學(xué)生心理健康的全國性體育活動(dòng)計(jì)劃,我國在1995年也出臺(tái)了《全民健身計(jì)劃綱要》,全民健身計(jì)劃以全國人民為實(shí)施對(duì)象,以青少年和兒童為重點(diǎn),強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)青少年體育工作。進(jìn)入21世紀(jì)之后,教育部又不斷的制定新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的影響。由此可見,國家對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)十分關(guān)注,同時(shí)也肯定了體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生心理健康發(fā)展中的重要作用。因此,學(xué)校要充分的利用體育運(yùn)動(dòng),借此來強(qiáng)健學(xué)生的體魄和推動(dòng)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

    1 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的價(jià)值

    從我國當(dāng)前的實(shí)際情況來看,中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相對(duì)較大,而且很多中學(xué)生都是家中的獨(dú)生子女,在成長的過程中過多的受到來自父輩和祖輩的溺愛。這使得他們的心理承受能力相對(duì)較弱,當(dāng)遇到各類問題和壓力時(shí)很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、不安、失落等情緒體驗(yàn)。另外,中學(xué)生正處于叛逆期,其情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈且易于產(chǎn)生波動(dòng)。如果不能合理及時(shí)的進(jìn)行疏導(dǎo),就可能產(chǎn)生心理健康的問題,這對(duì)中學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展十分不利。近幾年,隨著我國中學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題的人數(shù)不斷上升,作為一線教育工作者更應(yīng)該關(guān)注中學(xué)生的心理健康問題,采取合理的措施來推動(dòng)中學(xué)生的心理健康發(fā)展。

    體育運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠強(qiáng)健體魄,而且也能幫助學(xué)生釋放壓力,讓他們保持良好的心情。目前,部分中學(xué)生由于飲食和作息不規(guī)律又缺乏體育運(yùn)動(dòng),所以身體素質(zhì)逐年下降,甚至一度處于亞健康的狀態(tài)。借助體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠?yàn)閷W(xué)生提高身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ),也有助于學(xué)生暫時(shí)忘記煩惱,緩解他們學(xué)習(xí)中的壓力和焦慮情緒,經(jīng)常性的參加體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助他們保持青春活力,培養(yǎng)他們果敢、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),形成合作意識(shí)與能力,對(duì)于中學(xué)生保持積極和良好的心態(tài)有著重要的作用。相關(guān)的研究也表明,體育運(yùn)動(dòng)能夠降低抑郁和焦慮的水平,對(duì)于個(gè)體積極情緒的保持有著重要的作用。這是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能改善個(gè)體的自我感知,幫助他們建立自信心,而且肌肉力量也與外向性格和自信心有著密切的關(guān)系,借助體育運(yùn)動(dòng)能夠使個(gè)體的自我概念得到明顯的增強(qiáng)。因此通過體育運(yùn)動(dòng),中學(xué)生能夠獲得較好的情緒狀態(tài),推動(dòng)其心理健康的發(fā)展。

    2 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的路徑

    體育運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展有著積極的作用,因此在中學(xué)的教育階段,學(xué)校不僅要重視文化教育,同時(shí)也要合理的引導(dǎo)中學(xué)生參加體育活動(dòng),以此來推動(dòng)學(xué)生健康成長。首先,在中學(xué)的教育實(shí)踐中要建立多樣化的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,為學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提供基礎(chǔ)。其次,在教育實(shí)踐中,教師也要向?qū)W生傳授科學(xué)體育運(yùn)動(dòng)的方法,指導(dǎo)學(xué)生正確的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然,在相關(guān)的教育實(shí)踐中還可將身體健康與心理健康的相關(guān)知識(shí)引入課堂,讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值有更深刻的認(rèn)知,進(jìn)而引導(dǎo)其積極的參與到體育運(yùn)動(dòng)中。

    為了有效推動(dòng)中學(xué)生心理健康的發(fā)展,在校內(nèi)還要營造相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)氛圍,有組織的開展各類體育活動(dòng),將體育運(yùn)動(dòng)融入到中學(xué)生的日常學(xué)習(xí)中,這樣就能培養(yǎng)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。學(xué)校要合理的組織體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng),同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生參與到各類活動(dòng)中,激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。

    有部分中學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)存在畏懼的心理,這主要是由于學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中受過損傷,因此他們有心理陰影,參與體育活動(dòng)的熱情不高。為了有效減少體育活動(dòng)中的各類安全事故和運(yùn)動(dòng)損傷,學(xué)校也應(yīng)要求本校體育教師在授課中講授運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的理論知識(shí),以此來科學(xué)地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然,對(duì)于有心理陰影的學(xué)生,還要合理的開導(dǎo),幫助他們正確認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值,以此來讓更多的學(xué)生加入到體育運(yùn)動(dòng)中。

    3 結(jié)語

    體育運(yùn)動(dòng)不僅可強(qiáng)健學(xué)生的體魄,而且也有助于學(xué)生緩解壓力,幫助他們建立自信心,進(jìn)而推動(dòng)學(xué)生的心理健康發(fā)展。因此,學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值,采取科學(xué)的手段激發(fā)中學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的熱情,同時(shí)建立專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì),引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。除此之外,學(xué)校還要為學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)提供基礎(chǔ)設(shè)施,進(jìn)而讓學(xué)生更為積極的參加體育運(yùn)動(dòng),促進(jìn)中學(xué)生的心理健康發(fā)展。

    課題:甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度一般課題,《體育運(yùn)動(dòng)對(duì)提升中學(xué)生心理健康水平的實(shí)證研究》,課題立項(xiàng)號(hào):GS[2020]GHB0344。

    (作者單位:蘭州市第八十三中學(xué))

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