體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的重要性

王鋼

初中階段體育教學(xué)對初中生綜合素養(yǎng)的提升具有重要的作用，它不僅能夠提高初中生的身體素質(zhì)，還能促進初中生形成良好的意志品質(zhì)。現(xiàn)階段，初中越來越重視體育教學(xué)，體育也已經(jīng)成為中考項目之一，各個區(qū)域中考體育分數(shù)占比也在逐漸提高。初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練是非常重要的內(nèi)容，初中生只有具備良好的體能才能夠順利參與其他體育項目學(xué)習(xí)，因此初中體育教學(xué)應(yīng)加強對初中生進行體能訓(xùn)練。鑒于此，本文分析了初中生體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)的重要性，并針對現(xiàn)階段初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀提出針對性的應(yīng)用策略。

1 體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中重要性

1.1 培養(yǎng)初中生良好的身體素養(yǎng)

當(dāng)代青少年身體素質(zhì)普遍較差，此問題已經(jīng)引起社會各界的廣泛關(guān)注，如有些初中生在常規(guī)跑步練習(xí)中出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象，大部分初中男生測試引體向上“掛零”。但是通過有效的體能訓(xùn)練，可以發(fā)展初中生的身體素質(zhì)，提升初中生的運動能力。體能訓(xùn)練具有很強的針對性，如可以單獨訓(xùn)練初中生的心肺能力、上下肢力量及運動協(xié)調(diào)能力等，同時還可以通過組合性的練習(xí)提高初中生的整體素養(yǎng)。其他的專項運動技能教學(xué)，雖然也能夠發(fā)展初中生的身體素養(yǎng)，但是卻無法與體能訓(xùn)練相比較，因此體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中具有重要的價值。

1.2 發(fā)展初中生良好的意志品質(zhì)

初中體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練不僅可以培養(yǎng)初中生的身體素養(yǎng)，還可以發(fā)展初中生良好的意志品質(zhì)。例如，中長跑耐力訓(xùn)練可以鍛煉初中生堅持不懈的意志品質(zhì);力量訓(xùn)練可以鍛煉初中生勇于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。初中生通過體能訓(xùn)練，意志品質(zhì)可以得到潛移默化的發(fā)展，當(dāng)形成良好的意志品質(zhì)后還可以促進體能訓(xùn)練的效果，進而形成良性的循環(huán)促進模式。

2 體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中應(yīng)用策略

2.1 認真?zhèn)湔n設(shè)計教學(xué)活動，確保體能訓(xùn)練的科學(xué)性

若想加強初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練效果，教師必須重視備課環(huán)節(jié)，設(shè)計豐富的體能訓(xùn)練活動，確保體能訓(xùn)練的科學(xué)性。在開展體能訓(xùn)練之前，教師需要對初中生進行全面的分析，如初中生身體素質(zhì)特點、特異體質(zhì)情況、訓(xùn)練興趣及場地設(shè)備與安排等，只有綜合考慮多種因素后，才能夠確保在有限的時間內(nèi)高效完成體能訓(xùn)練的任務(wù)。首先，教學(xué)活動需要以初中生為主進行設(shè)計，結(jié)合初中生的認知及心理發(fā)展特點，重視教學(xué)目標的實現(xiàn)，滿足初中生個性化發(fā)展需求。其次，在體能訓(xùn)練過程中應(yīng)適當(dāng)安排學(xué)生自主訓(xùn)練內(nèi)容，培養(yǎng)初中生自主探究意識與能力，讓初中生能夠逐漸感受到體能訓(xùn)練的意義。最后，需要設(shè)計合理的放松運動，緩解初中生的身體疲勞。在體能訓(xùn)練過程中，教師要善于收集初中生的運動數(shù)據(jù)并記錄下來，進而為后續(xù)的備課設(shè)計提供依據(jù)。例如，初中體育教師可以將學(xué)生的體能訓(xùn)練態(tài)度、訓(xùn)練效果、階段性進步情況等作為指標進行記錄，或?qū)W(xué)生體能訓(xùn)練的數(shù)據(jù)進行記錄。通過對比的方式，來分析每一位學(xué)生的體能訓(xùn)練狀態(tài)，以便能夠有效地對后續(xù)體能訓(xùn)練做出精準的調(diào)整。

2.2 豐富體能訓(xùn)練方法，提高體能訓(xùn)練效果

初中體育教師應(yīng)豐富體能訓(xùn)練方法，激發(fā)初中生的訓(xùn)練興趣，進而提高體能訓(xùn)練效果。例如，初中體育教師可以通過團隊合作與小組競爭的教學(xué)方法，結(jié)合體能訓(xùn)練內(nèi)容培養(yǎng)初中生的團結(jié)協(xié)作意識，讓初中生在團隊中不斷挖掘自身的潛能。當(dāng)今初中生普遍缺乏團隊意識，部分初中生不愿意與他人配合完成任務(wù)。剛開始初中體育教師可以通過硬性要求，讓初中生逐漸參與到團隊訓(xùn)練之中，并且通過鼓勵與表揚，讓初中生能夠收獲合作訓(xùn)練的喜悅。

2.3 提高教師素養(yǎng)，突出初中生主體性

初中體能訓(xùn)練的開展對體育教師有著較高的要求，若體育教師不具備專業(yè)的體能訓(xùn)練知識，僅依靠經(jīng)驗來進行體能訓(xùn)練，初中生不可能獲得良好的體能訓(xùn)練效果，即便體育教師不斷增強體能訓(xùn)練的強度，實際的收獲也會與預(yù)期有著較大的差別。許多初中體育教師在開展體能訓(xùn)練時，基本只使用簡單的動作進行訓(xùn)練。例如，訓(xùn)練耐力，只進行中長距離跑，訓(xùn)練協(xié)調(diào)就只以跳繩為主，訓(xùn)練肢體力量就以俯臥撐、仰臥起坐及蹲起跳為主。這些方法若長期運用，必然會影響初中生體能訓(xùn)練的積極性。還有部分初中體育教師缺乏對體能訓(xùn)練的講解，導(dǎo)致初中生無法認識到體能訓(xùn)練的意義。因此，初中體育教師需要積極學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練方法，意識到體能訓(xùn)練的重要性，不僅需要將自己的專業(yè)知識傳授給學(xué)生，還需要傳達給學(xué)生良好的體育精神。在開展體能訓(xùn)練時，必須要突出初中生的主體性，通過換位思考等方式來提高初中生對體能訓(xùn)練的認知，進而激發(fā)初中生的參與積極性。

3 結(jié)語

初中學(xué)生的體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中具有重要的意義。初中體育教師應(yīng)加強對體能訓(xùn)練的理論研究，結(jié)合初中生的實際需求設(shè)計合理的體能訓(xùn)練活動，豐富體能訓(xùn)練方法，以此來提高初中學(xué)生體能訓(xùn)練的效果。

（作者單位：四川省攀枝花市十九中小實驗外國語學(xué)校）