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    大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理探討

    2021-09-10 19:13:37王子龍
    當(dāng)代體育 2021年11期
    關(guān)鍵詞:客觀因素體育器材體育運(yùn)動(dòng)

    王子龍

    在素質(zhì)教育改革背景下,體育運(yùn)動(dòng)的開展受到了更多的重視,體育也在大學(xué)教育中廣泛的開展,倡導(dǎo)大學(xué)生們要積極參與體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,但在這個(gè)過程中,大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)損傷這個(gè)問題卻常常發(fā)生,如何預(yù)防和處理這些體育運(yùn)動(dòng)中的突發(fā)情況,這是非常重要的事情。對于體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,既有客觀因素也有人為因素的影響,作為大學(xué)生應(yīng)該注重增強(qiáng)自身的體育運(yùn)動(dòng)安全意識,掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理措施,還要更多地與教師進(jìn)行交流活動(dòng),獲得科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。筆者作為一名大學(xué)生,主要針對大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理進(jìn)行了思考,提出相關(guān)的方法策略。

    體育在大學(xué)教育中是重要組成部分,是提升大學(xué)生身心素質(zhì),培養(yǎng)終身體育意識的途徑。但一些學(xué)生不可避免地會(huì)發(fā)生體育運(yùn)動(dòng)損傷,帶來不必要的身體疼痛,也影響了大學(xué)體育教學(xué)的質(zhì)量,甚至引發(fā)更嚴(yán)重后果。體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是強(qiáng)身健體,發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是應(yīng)該對其進(jìn)行避免和解決的,作為新時(shí)代下的大學(xué)生,應(yīng)該積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉,同時(shí)要加強(qiáng)自身的安全意識,做好對體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理,同時(shí)在教師和學(xué)校的支持下,一定會(huì)更好地體現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的積極價(jià)值。

    1 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的影響因素分析

    1.1 人為因素

    之所以大學(xué)生發(fā)生體育運(yùn)動(dòng)損傷問題,人為因素是最主要的原因,如果相關(guān)參與方能夠提高思想重視,做好相關(guān)的工作,很多安全事故都是可以避免的。從學(xué)校角度來講,在體育課程安排上不科學(xué),課時(shí)很少,但體育教學(xué)內(nèi)容很多,這就造成學(xué)生每次都要承受更高的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,在身體疲憊和內(nèi)心抵觸的情況下,埋下了運(yùn)動(dòng)損傷的隱患。體育教師在教學(xué)中經(jīng)常會(huì)追趕教學(xué)進(jìn)度,一些時(shí)候沒有充分開展熱身活動(dòng)就正式進(jìn)行訓(xùn)練,或者沒有對教學(xué)過程進(jìn)行觀察和控制,這樣就會(huì)導(dǎo)致很多安全風(fēng)險(xiǎn)的產(chǎn)生。當(dāng)然,對于我們大學(xué)生自身來說也存在著問題,除了身體條件因素之外,很多大學(xué)生比較懶惰,對體育運(yùn)動(dòng)的熱情不高,即使參與體育運(yùn)動(dòng)也是缺少安全防范意識,做出一些不正確的動(dòng)作,私自使用體育器材。

    1.2 客觀因素

    除了人為因素之外,一些客觀因素也對大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生有著重要影響,這包括學(xué)校教學(xué)條件、體育器材、天氣狀況等等,這些也是需要進(jìn)行綜合考慮和深入分析的。比如,校園的體育場地和器材配備不滿足相關(guān)標(biāo)準(zhǔn),運(yùn)動(dòng)場地不平整,或者缺少場地軟化和草坪綠化,體育器材不牢固,露天體育設(shè)施更是嚴(yán)重的老化和損壞,再加上雨雪天氣的影響,這都增加了體育運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù),在這樣的環(huán)境條件下,大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中就容易發(fā)生摔傷、骨折等運(yùn)動(dòng)損傷事故,嚴(yán)重影響了大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。

    2 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理的策略

    2.1 增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)安全意識

    作為一名新時(shí)代背景下的大學(xué)生,要樹立體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的理念,積極主動(dòng)的參與體育運(yùn)動(dòng)之中,結(jié)合自身實(shí)際情況,培養(yǎng)體育項(xiàng)目興趣愛好,在體育運(yùn)動(dòng)中感受快樂。大學(xué)生要積極參與學(xué)?;蛘呓處熃M織的體育運(yùn)動(dòng)安全宣傳教育活動(dòng),明確相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)范操作,在體育知識和技能上不斷提高自己,要重點(diǎn)關(guān)注一些注意事項(xiàng),在運(yùn)動(dòng)鍛煉中要繃緊防范之弦,按照相關(guān)要求開展體育運(yùn)動(dòng),規(guī)范化做出體育動(dòng)作,從而不斷增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)安全意識,做好對體育運(yùn)動(dòng)損傷的防范,確保自身的身體安全。熱身運(yùn)動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中有著重要的地位,我們學(xué)生在熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要認(rèn)真對待,不能應(yīng)付了事,要把身體關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行鍛煉,這樣在很大程度上避免了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,更好地掌握專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí),學(xué)校和教師也應(yīng)該提供支持,完善體育基礎(chǔ)設(shè)施,組織相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷防范宣傳教育,講解保健知識,從而讓學(xué)生的安全防護(hù)意識和能力不斷提高。

    2.2 掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理措施

    大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中遇到的損傷類型多種多樣,對這些應(yīng)該有個(gè)充分的認(rèn)識,還要掌握一些基礎(chǔ)的應(yīng)急處理措施,這樣可以有效預(yù)防和減少體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,減輕損傷事故所造成的傷害。比如,軟組織損傷是比較常見的,就是指身體的軟組織或者骨骼肌肉受到劇烈牽拉造成的,肌肉拉傷會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的疼痛感,所以在體育運(yùn)動(dòng)中要避免跑步太快或者揮手過于用力,感到不適應(yīng)該停止進(jìn)行休息,對損傷部位冷敷處理,局部壓迫也可以減少出血量。骨折也是經(jīng)常發(fā)生的一種體育運(yùn)動(dòng)損傷類型,通常是由于劇烈的競賽類體育運(yùn)動(dòng)所造成的,應(yīng)該用堅(jiān)硬的木板等事物固定住受傷處,存在出血狀況也要壓迫止血,之后送到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。

    2.3 增進(jìn)師生之間的互動(dòng)交流

    大學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中,不能缺少體育教師的專業(yè)指導(dǎo),大學(xué)生自身應(yīng)該端正學(xué)習(xí)態(tài)度,主動(dòng)與教師進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)方面的交流,確保真正理解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),糾正改變不正確、不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,保持合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,從而在教師的幫助下,盡最大努力減少運(yùn)動(dòng)損失發(fā)生的概率。

    3 結(jié)語

    總之,在大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)過程中,運(yùn)動(dòng)損傷總是會(huì)發(fā)生,學(xué)校、教師和我們學(xué)生自身都要提高重視,注意做好相關(guān)的預(yù)防措施,及時(shí)科學(xué)處理損傷事故,保護(hù)大學(xué)生的身體健康,這樣大學(xué)生才能成長為具備綜合素質(zhì)的未來人才。

    (作者單位:沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院)

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