高中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)探究

謝春華

摘要：隨著新課改的不斷深化，體育課程教學(xué)引起了更多人的關(guān)注，全面滲透素質(zhì)教育理念的必要性不言而喻，通過(guò)開(kāi)展專項(xiàng)的教學(xué)活動(dòng)，不斷增強(qiáng)高中生的終身體育意識(shí)至關(guān)重要。傳統(tǒng)固化的教學(xué)模式不再適用，重新構(gòu)建教學(xué)模式，加強(qiáng)專項(xiàng)教學(xué)的體能練習(xí)，鼓勵(lì)高中學(xué)生積極參與、主動(dòng)實(shí)踐，對(duì)于他們身心的健康成長(zhǎng)而言大有助益。要從不同角度出發(fā)，具體總結(jié)高中體育專項(xiàng)教學(xué)中體能練習(xí)的有效策略，全面提升教學(xué)質(zhì)量，整體優(yōu)化教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：高中體育;專項(xiàng)教學(xué);體能練習(xí);對(duì)策探究;分析

引言：高中生沉迷電子設(shè)備，身體素質(zhì)越來(lái)越差，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠積極，各學(xué)科成績(jī)的進(jìn)步空間十分有限，無(wú)法做好高考準(zhǔn)備，更難取得優(yōu)異成績(jī)。加強(qiáng)高中體育的專項(xiàng)教學(xué)勢(shì)在必行，以體能練習(xí)為切入點(diǎn)，深入挖掘不同學(xué)生的內(nèi)在潛能，使其愛(ài)上體育課程，樂(lè)于參與專項(xiàng)教學(xué)，在體能練習(xí)中有更加出色的表現(xiàn)，是體育教師的職責(zé)所在。下面，筆者特意憑借多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，關(guān)于高中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)闡述了幾點(diǎn)自己的看法，僅供其他教師參考。

1、高中體育專項(xiàng)教學(xué)及體能練習(xí)的概述

目前，學(xué)術(shù)界、專家學(xué)者并未針對(duì)體育專項(xiàng)教學(xué)提出明確的定義，只需要體育教師結(jié)合學(xué)生們的實(shí)際發(fā)展需求，根據(jù)主要的教學(xué)要求，展開(kāi)專項(xiàng)技能的教學(xué)指導(dǎo)，使更多學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)、專業(yè)動(dòng)作等等。高中體育的專項(xiàng)教學(xué)，極有利于學(xué)生身體素質(zhì)的不斷提升，綜合能力的全面發(fā)展[1]。及時(shí)細(xì)化教學(xué)內(nèi)容，更好地組織課堂活動(dòng)，才有利于高中體育教育事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃。高中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)是最為基礎(chǔ)的部分。學(xué)生通過(guò)體能練習(xí)，不斷提升力量、速度、耐力等，身體素質(zhì)越來(lái)越好，健康發(fā)展、個(gè)性成長(zhǎng)等目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)指日可待。

2、高中體育專項(xiàng)教學(xué)現(xiàn)狀及體能練習(xí)的問(wèn)題

2.1忽視學(xué)生身體素質(zhì)

通常情況下，在高中課程的教學(xué)模式中，學(xué)校會(huì)將教學(xué)重點(diǎn)放在文化課的教學(xué)活動(dòng)中，始終以提高學(xué)生們的文化成績(jī)?yōu)橹?，為了幫助學(xué)生以優(yōu)異的高考成績(jī)考入理想的大學(xué)。因而在整個(gè)高中階段的教學(xué)實(shí)踐中，忽視了體育課程的教學(xué)指導(dǎo)，也就忽視了學(xué)生的身體素質(zhì)情況，極大地制約著學(xué)生的健康發(fā)展。部分學(xué)校雖將專項(xiàng)教學(xué)引入到了高中體育課程中，卻未取得良好的教學(xué)效果，專項(xiàng)教學(xué)形式化，致使體能練習(xí)表面化，學(xué)生的參與熱情不高，師生矛盾越來(lái)越多，專項(xiàng)教學(xué)工作的有序推進(jìn)可謂難上加難。

2.2學(xué)生練習(xí)興趣不足

一般情況下，很多高中生認(rèn)為，高中階段的主要任務(wù)是以學(xué)習(xí)文化知識(shí)為主，提高自身的文化成績(jī)，從而考上理想的大學(xué)，對(duì)學(xué)習(xí)文化以外的事情關(guān)心力度不大，甚至是毫不關(guān)心[2]。在高中體育課中根據(jù)學(xué)生的興趣需求開(kāi)展專項(xiàng)教學(xué)，在一定程度上提高了學(xué)生參加體育課的積極性，但是在進(jìn)行專項(xiàng)體能練習(xí)時(shí)，就會(huì)想一些辦法躲避訓(xùn)練。專項(xiàng)體能練習(xí)是保障專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施的基本條件，能夠避免學(xué)生在專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，但是很多學(xué)生卻不愿因參加十分辛苦且無(wú)趣的體能訓(xùn)練，學(xué)生參加專項(xiàng)體能練習(xí)的積極性不高，不僅影響了學(xué)生專項(xiàng)體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)水平，還影響了學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.3課程體系并不完善

體育專項(xiàng)教學(xué)在高中體育教學(xué)中是一種全新的教學(xué)模式，在具體應(yīng)用過(guò)程中，尚未完善體育專項(xiàng)體能練習(xí)的教學(xué)體系，部分體育教師在教學(xué)過(guò)程中采用傳統(tǒng)的教學(xué)方式進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，導(dǎo)致在體能練習(xí)教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如，學(xué)生體能練習(xí)的內(nèi)容比較散，練習(xí)方法各種各樣，在一定程度上影響了體能練習(xí)的最終效果。

3、高中體育專項(xiàng)教學(xué)中體能練習(xí)的有效策略

3.1提高學(xué)生的鍛煉意識(shí)

在高中體育課課堂教學(xué)當(dāng)中，首先，應(yīng)當(dāng)提高學(xué)生體能訓(xùn)練的意識(shí)。比如，在體育課教學(xué)之初，體育教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本的體能知識(shí)教育，讓學(xué)生從根本上了解體能訓(xùn)練，會(huì)為他們帶來(lái)哪些好處，將身體素質(zhì)提高的意識(shí)深入到學(xué)生的思想當(dāng)中，使得學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練充滿興趣，從根本上想要參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中。這種意識(shí)改變行為的教育方法，對(duì)于提高學(xué)生體能練習(xí)的積極性與主動(dòng)性十分有效。學(xué)生只有擁有自我改變的意識(shí)，真正認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，并且深切感受到體能訓(xùn)練對(duì)自身的好處，學(xué)生才真正樂(lè)意加入到體育專項(xiàng)訓(xùn)練當(dāng)中來(lái)，而不是在教師的逼迫之下，進(jìn)行被動(dòng)的體能聯(lián)系。學(xué)生自主性的加強(qiáng)，是學(xué)生體能練習(xí)長(zhǎng)期有效進(jìn)行的根本。

3.2豐富練習(xí)的方式方法

體能練習(xí)確實(shí)是一個(gè)較為枯燥的過(guò)程。對(duì)于高中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)來(lái)說(shuō)，豐富體能練習(xí)的方式和方法是吸引高中生參與體能練習(xí)的不二法門。體能練習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)性的過(guò)程，包括力量、耐力、速度、靈敏和柔韌練習(xí)，在這些練習(xí)中有大量的充滿樂(lè)趣的練習(xí)方式能夠吸引高中生參與，比如，力量訓(xùn)練中的器械訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練中的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)等。這些方式和方法都可以滿是樂(lè)趣，并且在體育商業(yè)化活動(dòng)中廣泛采用都得到了市場(chǎng)的認(rèn)可。

3.3建立健全的課程體系

高中體育專項(xiàng)教學(xué)是新興事物，體能練習(xí)更是一個(gè)全新的領(lǐng)域，在當(dāng)前的實(shí)踐階段遇到各種各樣的問(wèn)題也是正常的。對(duì)此，我們應(yīng)當(dāng)建立體育專項(xiàng)體能練習(xí)的課程體系。在推廣高中體育專項(xiàng)教學(xué)中，及時(shí)總結(jié)試點(diǎn)高中開(kāi)展體育專項(xiàng)體能練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，結(jié)合高中生的心理和生理特點(diǎn)，完善體能練習(xí)的課程內(nèi)容。

3.4加大教師的培訓(xùn)力度

面對(duì)體能練習(xí)的全新課程，要加大對(duì)體育教師的培訓(xùn)力度，結(jié)合試點(diǎn)高中的經(jīng)驗(yàn)和各個(gè)體育項(xiàng)目特點(diǎn)，定期對(duì)體育教師進(jìn)行全方位的培訓(xùn)，提高體育教師的專項(xiàng)素質(zhì)[3]。面對(duì)體育教師人手不足的問(wèn)題，充分利用各大體育院校資源，開(kāi)拓體育專項(xiàng)教師的來(lái)源，外聘專職兼職體育專項(xiàng)教師，滿足體育專項(xiàng)體能練習(xí)課程的需求。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，體育教師應(yīng)當(dāng)圍繞學(xué)生實(shí)際情況全面規(guī)劃體能訓(xùn)練要求，保障體能訓(xùn)練作用與價(jià)值得到充分彰顯。當(dāng)然體育教師也要做好訓(xùn)練量、訓(xùn)練度的控制，以免強(qiáng)度過(guò)大傷害到學(xué)生的健康成長(zhǎng)。只有做好了綜合考慮，高中學(xué)生體質(zhì)才能得到更好地成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)健康地發(fā)展。專項(xiàng)教學(xué)中體能練習(xí)效果顯著，這對(duì)高中生今后的學(xué)習(xí)生活、社會(huì)實(shí)踐有著突出性幫助。

參考文獻(xiàn)：

[1]李霄明.高中體育專項(xiàng)體能練習(xí)活動(dòng)的設(shè)計(jì)方法[J].體育師友，2019（04）107-108.

[2]張瀟.高中體育專項(xiàng)教學(xué)中體能練習(xí)的有效策略[J].中國(guó)學(xué)校體育，2019（21）100-100.

[3]劉佳悅.淺談高中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)[J].運(yùn)動(dòng)，2018（36）219-220.

（重慶市彭水第一中學(xué)校 409600）