試論積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用

楊樂(lè)

隨著時(shí)代發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，增加了人們的生活壓力，同樣的，因?yàn)槌踔须A段的學(xué)生相比小學(xué)生要考慮的問(wèn)題變多，初中生也面臨著巨大學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力等，相應(yīng)的就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，因此對(duì)初中生進(jìn)行積極的心理健康教育至關(guān)重要。在體育教學(xué)中，教師可以通過(guò)對(duì)學(xué)生運(yùn)用積極心理暗示的方法，使學(xué)生以陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)，避免學(xué)生出現(xiàn)心理健康的問(wèn)題。積極心理暗示屬于心理學(xué)的范疇，可以使人產(chǎn)生一種積極、向上的樂(lè)觀心態(tài)。在初中生面臨巨大壓力時(shí)，若沒(méi)有及時(shí)的心理疏導(dǎo)，學(xué)生將會(huì)失去對(duì)學(xué)習(xí)、生活的興趣，在初中體育與健康教學(xué)中合理運(yùn)用積極心理暗示，將能夠在很大程度上培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生參加各種體育比賽以及未來(lái)面對(duì)困難時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)焦慮和自卑等心理。

1 利用積極心理暗示增強(qiáng)學(xué)生自信心

不難看出，擁有自信心的學(xué)生往往內(nèi)心非常強(qiáng)大，無(wú)論在生活還是學(xué)習(xí)方面都能積極面對(duì)挑戰(zhàn)，樂(lè)觀面對(duì)困境，自信心培養(yǎng)是初中體育教學(xué)中較為重要的部分，利用積極心理暗示提高學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)可，發(fā)覺(jué)自身的優(yōu)點(diǎn)與潛力是至關(guān)重要的。初中體育教師一定要認(rèn)真貫徹新課標(biāo)的教學(xué)精神，尊重學(xué)生在課堂教學(xué)過(guò)程中的主體地位，在進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極心理暗示。

1.1 使用多種教學(xué)方式

體育課堂中教師要積極轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀念，利用多種教學(xué)方法調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育鍛煉積極性，并在教學(xué)中積極運(yùn)用積極心理暗示，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣。例如在熱身過(guò)程中，可以選擇用接力跑代替慢跑。

1.2 語(yǔ)言暗示

對(duì)于非語(yǔ)言類(lèi)學(xué)科的體育，語(yǔ)言的鼓勵(lì)對(duì)于學(xué)生自信心的培養(yǎng)至關(guān)重要，體育教師要力求語(yǔ)言通俗易懂、言簡(jiǎn)意賅，達(dá)到調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)的目的和效果，對(duì)所有學(xué)生做出點(diǎn)評(píng)，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)加以表?yè)P(yáng)，以此提高大家積極學(xué)習(xí)的態(tài)度，增加學(xué)生的榮譽(yù)感，對(duì)于表現(xiàn)較差的同學(xué)，體育教師可以側(cè)面的鼓勵(lì)他們，例如在排球教學(xué)中，有的同學(xué)墊球練習(xí)效果一直不理想，此時(shí)就可以說(shuō)“墊球是排球的基礎(chǔ)，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，一定要掌握好正確的墊球動(dòng)作”，這樣學(xué)生能努力練習(xí)，同時(shí)潛意識(shí)里這個(gè)動(dòng)作我不一定學(xué)得會(huì)，是情有可原的，學(xué)生練習(xí)的熱情不會(huì)喪失，信心也會(huì)倍增。

1.3 結(jié)合學(xué)生心理特點(diǎn)進(jìn)行積極暗示

教師在進(jìn)行體育教學(xué)之前，要對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)實(shí)際情況進(jìn)行了解，包括體育興趣、體育基礎(chǔ)等，以便于更好地判斷出學(xué)生體育學(xué)習(xí)心理，制定具有針對(duì)性的積極心理暗示運(yùn)用策略，從而提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)自信心，在初中體育教學(xué)過(guò)程中其實(shí)有很多難度比較大的動(dòng)作，有些同學(xué)可以很輕松地完成，而有些同學(xué)則很難完成，最重要的原因就是有些學(xué)生膽子較小，此時(shí)就需要教師對(duì)他們進(jìn)行積極的心理引導(dǎo)，從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，慢慢提升難度，并在學(xué)生進(jìn)步過(guò)程中給予一定鼓勵(lì)。

1.4 利用榜樣對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理暗示

榜樣教育的方式要比教師正式教育的方式要有效的多，由于初中生的年齡不大，很容易受到外界事物的影響，教師的行為舉止會(huì)在無(wú)形中對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一定影響，教師可以利用語(yǔ)言、具體的行動(dòng)等，讓學(xué)生可以在教師的行為和語(yǔ)言中受到一定的積極影響，從教師身上學(xué)到自信。

2 運(yùn)用積極心理暗示提高學(xué)生克服困難的能力

在體育教學(xué)中經(jīng)過(guò)正確的積極心理暗示，學(xué)生不僅可以學(xué)會(huì)在體育活動(dòng)中如何克服困難，也可以學(xué)會(huì)如何面對(duì)生活中的困境。體育課堂中都會(huì)面臨著不同難度的體育動(dòng)作學(xué)習(xí)，對(duì)于膽子比較大的學(xué)生，教師要在體育課堂教學(xué)中鼓勵(lì)學(xué)生大膽去嘗試高難度動(dòng)作，并且做好示范，避免危險(xiǎn)出現(xiàn)，對(duì)于膽子比較小的學(xué)生，教師要逐漸引導(dǎo)他們慢慢接觸高難度動(dòng)作。長(zhǎng)此以往，學(xué)生會(huì)不同程度的形成遇事不急躁、迎難而上的優(yōu)良品質(zhì)。

3 運(yùn)用積極心理暗示提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力

學(xué)生之間建立良好的關(guān)系能夠使其心理變得更健康，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)可以增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，鍛煉學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中與人相處的能力，在體育課堂教學(xué)中，學(xué)生之間是需要相互幫助才能練習(xí)好一些難度動(dòng)作的，還有一些拉伸動(dòng)作也需要兩人合作進(jìn)行，教師可以利用心理暗示，例如像學(xué)生籃球比賽等多人項(xiàng)目的冠軍案例，提高學(xué)生對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的欲望，教師也可以多融入游戲教學(xué)模式和小組合作教學(xué)模式，設(shè)計(jì)一些需要全班同學(xué)一起配合才能完成的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，向?qū)W生傳輸團(tuán)結(jié)合作的積極心理暗示。

4 結(jié)語(yǔ)

積極心理與消極心理給人的影響不同，積極心理能夠提高人的自信心，而消極心理則會(huì)增加人的自卑心，所以教師在體育教學(xué)中運(yùn)用積極心理暗示應(yīng)該注意運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，進(jìn)而對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的信心，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的目標(biāo)，讓學(xué)生在一個(gè)相對(duì)愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)改善學(xué)生心態(tài)，為他們以后的健康可持續(xù)發(fā)展奠定良好信心基礎(chǔ)。

（作者單位：寶雞市第一中學(xué)）