以體能訓(xùn)練為核心的高校田徑訓(xùn)練方法的優(yōu)化與創(chuàng)新實(shí)踐

龍滄浩

1 以體能訓(xùn)練為核心的高校田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀

隨著高校田徑訓(xùn)練的不斷發(fā)展，對(duì)學(xué)生田徑能力的要求越來(lái)越高，我國(guó)有著很多著名田徑運(yùn)動(dòng)員，例如，劉翔、蘇炳添等，他們?cè)谑澜绱筚愔腥〉昧己贸煽?jī)，隨著現(xiàn)代體育事業(yè)的發(fā)展，對(duì)高校田徑教學(xué)提出新的要求，從一定程度上對(duì)學(xué)生的體能有一定壓力，使得高校體能訓(xùn)練的強(qiáng)度增加，通過(guò)體能訓(xùn)練為田徑訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。目前，高校田徑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所涉及的項(xiàng)目類型較多，不僅包含長(zhǎng)跑、短跑，還包含相關(guān)投擲項(xiàng)目、跳高、跳遠(yuǎn)等，以體能訓(xùn)練為核心的高校田徑訓(xùn)練在開(kāi)展過(guò)程中對(duì)于教師來(lái)說(shuō)有一定難度，在訓(xùn)練過(guò)程中缺乏合適的方法導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程缺乏秩序性和規(guī)范性，無(wú)法實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練對(duì)田徑訓(xùn)練的輔助作用，為此，要求高校在開(kāi)展以體能訓(xùn)練為核心的田徑訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中創(chuàng)新教學(xué)方法，提高訓(xùn)練的實(shí)際效果和質(zhì)量。

2 以體能訓(xùn)練為核心的高校田徑訓(xùn)練教學(xué)方法創(chuàng)新及優(yōu)化策略

2.1豐富教學(xué)內(nèi)容，實(shí)行多元化訓(xùn)練

體能訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)不僅能夠預(yù)防在田徑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的身體損傷，調(diào)整到最好的身體狀態(tài)，從一定程度上還能夠提高田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果，高校體育教師需要重視體能訓(xùn)練，明確體能訓(xùn)練的重要性，在體能訓(xùn)練的過(guò)程中將學(xué)生作為課堂的主體，教師在訓(xùn)練過(guò)程中主要為引導(dǎo)和組織，形成以學(xué)生為中心的訓(xùn)練模式，教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，使訓(xùn)練內(nèi)容變得豐富多樣，實(shí)現(xiàn)多元化體能訓(xùn)練模式。教師在進(jìn)行以體能訓(xùn)練為核心的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，需要明確學(xué)生的主體性，相關(guān)方法的創(chuàng)新需要結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)和身體特征，根據(jù)學(xué)生實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力和水平制定豐富多樣的教學(xué)內(nèi)容，例如，110m接力跑對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)難度較大，學(xué)生往往無(wú)法快速跨越欄桿，為了提高學(xué)生的體能訓(xùn)練積極性，教師可以在訓(xùn)練過(guò)程中融入輕松愉悅的游戲，增強(qiáng)田徑訓(xùn)練的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，提高學(xué)生的訓(xùn)練參與度。110m跨欄不僅考驗(yàn)學(xué)生的身體平衡能力和爆發(fā)力，還考驗(yàn)學(xué)生的身體能力，要求學(xué)生具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，注重跨欄過(guò)程中的技巧，而學(xué)生在110m跨欄技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中往往無(wú)法將知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際，對(duì)于跨欄有一定恐懼心理，為了避免這種情況的發(fā)生，教師可以在跨欄技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中組織學(xué)生以小組為單位展開(kāi)跨欄比賽，讓學(xué)生在小組和競(jìng)爭(zhēng)中應(yīng)用技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力，這樣一來(lái)，不僅能夠使學(xué)生熟練記跨欄技術(shù)動(dòng)作，還能夠提高學(xué)生的實(shí)踐能力，提高學(xué)生之間的互動(dòng)和交流，使學(xué)生積極參與110m跨欄田徑訓(xùn)練過(guò)程中，強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.2結(jié)合經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練教學(xué)方式

在高校體育田徑訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)，充分了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理，分析學(xué)生的心理特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況確定以體能訓(xùn)練為核心的田徑訓(xùn)練認(rèn)知范圍和訓(xùn)練程度，充分發(fā)揮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，尊重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自尊心，給予學(xué)生表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。為此，教師可以在學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況和心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上創(chuàng)新田徑訓(xùn)練教學(xué)方式，形成符合學(xué)生心理發(fā)展的訓(xùn)練模式。在高中階段學(xué)生的心理認(rèn)知逐漸完善，教師應(yīng)該充分尊重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求和心理需求，在訓(xùn)練過(guò)程中增加相關(guān)游戲，開(kāi)展教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的良好互動(dòng)，營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍，改變落后、單一的訓(xùn)練模式，使學(xué)生形成良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣，促使學(xué)生積極參與田訓(xùn)練中，提高田徑運(yùn)動(dòng)能力。例如，教師可以選擇合適的游戲與田徑體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，以小組合作的方式開(kāi)展接力跑等比賽，在參與比賽的過(guò)程中增加體能訓(xùn)練，起到良好的訓(xùn)練效果，突出體能訓(xùn)練在田徑訓(xùn)練中的重要性，這樣一來(lái)，不僅能夠提高田徑訓(xùn)練的趣味性，還能夠使學(xué)生之間的配合更加密切，提高學(xué)生的合作能力。

2.3構(gòu)建訓(xùn)練體制，創(chuàng)新教學(xué)評(píng)價(jià)

在高校體育訓(xùn)練過(guò)程中需要構(gòu)建完善的訓(xùn)練體制，保證體育項(xiàng)目訓(xùn)練的完整性和有效性，提高訓(xùn)練的效果和質(zhì)量。以體能訓(xùn)練為核心的田徑訓(xùn)練在我國(guó)近幾年的發(fā)展趨勢(shì)較為穩(wěn)定，處于穩(wěn)步發(fā)展?fàn)顟B(tài)，為此，需要加大對(duì)田徑訓(xùn)練體制的構(gòu)建和完善。在構(gòu)建完整的訓(xùn)練機(jī)制的時(shí)候可以借鑒外國(guó)優(yōu)秀的訓(xùn)練機(jī)制，結(jié)合我國(guó)體育教學(xué)的實(shí)際情況逐步完善我國(guó)體能訓(xùn)練體制，充分激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練潛能，調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練熱情和積極性。另外，教師還應(yīng)該設(shè)置完善的教學(xué)評(píng)價(jià)體系，制度完整、高效的考核制度，針對(duì)學(xué)生的考核情況對(duì)有天賦的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，根據(jù)學(xué)生的考核情況確定體能訓(xùn)練強(qiáng)度。在教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)程中，不能將評(píng)價(jià)結(jié)構(gòu)集中于期末考核，應(yīng)該在日常教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的表現(xiàn)和能力進(jìn)行適當(dāng)?shù)募臃?，教師?yīng)該記錄學(xué)生課堂的實(shí)際表現(xiàn)，這樣一來(lái)，教師能夠全面掌握學(xué)生田徑體能訓(xùn)練的情況，了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，為后續(xù)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)內(nèi)容奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在田徑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)體能訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增加學(xué)生體育動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和整體性，為了實(shí)現(xiàn)良好的體能訓(xùn)練，要求根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，創(chuàng)新體能訓(xùn)練的形式，構(gòu)建規(guī)范化的體能訓(xùn)練體制，為田徑運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（作者單位：鄭州師范學(xué)院）