中學(xué)體育與健康教學(xué)中如何提升學(xué)生身體素質(zhì)與耐力

雷鳴

摘要：初中學(xué)生的體質(zhì)健康可以說(shuō)是一項(xiàng)致力于青少年自身發(fā)展與人類(lèi)健康工程的基礎(chǔ)性工作，也是我國(guó)民族偉大復(fù)興的社會(huì)系統(tǒng)工程。如何提高初中學(xué)生的身體素質(zhì)與耐力是初中體育教學(xué)中一項(xiàng)最為根本的任務(wù)。加之初中階段是一個(gè)學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉良好習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，也是提高學(xué)生身體健康素質(zhì)的主要階段。所以，應(yīng)該引起廣大教育工作者的重視。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育與健康;身體素質(zhì)與耐力;提升策略

1調(diào)動(dòng)積極主動(dòng)性

體育課的終極目的和根本出發(fā)點(diǎn)是野蠻同學(xué)們的體魄并且鍛煉其堅(jiān)定的意志和毅力，因此這個(gè)過(guò)程必定伴隨著勞累和汗水，而且每一個(gè)訓(xùn)練和科目都是需要一定的恒心和毅力才能達(dá)到要求的。特別是在一些運(yùn)動(dòng)量較大，對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)要求較高的項(xiàng)目實(shí)踐中，部分學(xué)生容易打退堂鼓，這樣不僅帶動(dòng)其他學(xué)生出現(xiàn)畏懼心理，而且下一次再出現(xiàn)類(lèi)似問(wèn)題時(shí)，這些同學(xué)還是不能很好地解決這個(gè)問(wèn)題。這種情況下，就需要體育老師及時(shí)站出來(lái)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和推動(dòng)，甚至必要的時(shí)候還需要適當(dāng)降低訓(xùn)練的難度，幫助學(xué)生克服畏難心里，不致讓其產(chǎn)生挫敗感。另外需要注意的就是把握這個(gè)過(guò)程中循序漸進(jìn)的尺度，因?yàn)槊恳粋€(gè)學(xué)生的基礎(chǔ)和優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目不同，不能對(duì)他們一概而論，要在可以接受的范圍內(nèi)，適度給予不同學(xué)生不同的自由量裁權(quán)，讓他們掌握整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的主動(dòng)，從而調(diào)動(dòng)他們的積極性。

2學(xué)校應(yīng)積極貫徹素質(zhì)教育

學(xué)校要認(rèn)真貫徹素質(zhì)教育思想，促進(jìn)學(xué)生的德智體全面發(fā)展，不能用文化成績(jī)來(lái)作為評(píng)判學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不能只追求升學(xué)率而忽視了學(xué)生的身心健康，中學(xué)生正處于青春期，內(nèi)心無(wú)比脆弱，老師及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視學(xué)生的身心健康，重視學(xué)生的體育鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，學(xué)校按計(jì)劃完成學(xué)生的體育教學(xué)目標(biāo)。學(xué)校在體育設(shè)施上要增加經(jīng)費(fèi)改善學(xué)校體育場(chǎng)地，更換體育用品等，建立完整的體育設(shè)施系統(tǒng)，積極開(kāi)展體育比賽活動(dòng)，培養(yǎng)全面的社會(huì)主義人才。

3教師應(yīng)不斷提升個(gè)人專(zhuān)業(yè)素質(zhì)

體育老師要提高自身的知識(shí)與技能，在體育課上不僅要充分培養(yǎng)學(xué)生的興趣，還要提高學(xué)生綜合能力，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。老師努力提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)，要靈活變換教學(xué)方法和形式，讓學(xué)生在耐力素質(zhì)的訓(xùn)練中變的更加積極主動(dòng);老師要與學(xué)生進(jìn)行交流溝通，詢(xún)問(wèn)學(xué)生在訓(xùn)練中的情況，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行深入的探究，積極調(diào)整學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃，選擇一個(gè)合適的強(qiáng)度，促進(jìn)學(xué)生意志力的提高。

4推進(jìn)訓(xùn)練方法的創(chuàng)新，有效突出耐力訓(xùn)練的實(shí)效性

在初中體育教學(xué)活動(dòng)中，為了克服耐力訓(xùn)練的枯燥乏味性，教師就要不斷更新教學(xué)理念，采用更加新穎的教學(xué)方法讓學(xué)生保持充足的學(xué)習(xí)和鍛煉熱情。而且，教師還可以更有針對(duì)性地改變教學(xué)的環(huán)境，讓學(xué)生能夠在呆板的訓(xùn)練活動(dòng)中體會(huì)到快樂(lè)，從而有效突出耐力訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)效性，增強(qiáng)初中體育課程的生命力。在組織學(xué)生完成耐力訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要考慮到環(huán)境、時(shí)間、身體機(jī)能等對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的影響，根據(jù)學(xué)生在比較開(kāi)放的環(huán)境中心情會(huì)比較舒緩、在早晨精神狀態(tài)比較飽滿(mǎn)、在早餐后半小時(shí)身體機(jī)能效益最高等規(guī)律組織學(xué)生更有時(shí)效性地完成耐力訓(xùn)練任務(wù)。在課堂上，教師首先要為學(xué)生詳細(xì)地介紹耐力跑中的注意事項(xiàng)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏和步調(diào)，更好地調(diào)動(dòng)身體的靈活性，學(xué)會(huì)正確處理跑步過(guò)程中因?yàn)槟_抽筋、膝蓋受傷等帶來(lái)的身體傷害，有效避免不可控因素的消極影響。

5開(kāi)展豐富多樣的體育比賽活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)

在初中體育教學(xué)中，教師為了激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的積極性，讓學(xué)生可以輕松愉悅的參與到體育活動(dòng)中，從而增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康。因此，教師在初中體育教學(xué)中，可以根據(jù)體育教學(xué)大綱的要求，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，為學(xué)生組織一些科學(xué)合理的并且豐富多彩的體育比賽活動(dòng)，來(lái)不斷的激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，讓學(xué)生積極主動(dòng)的參與到體育活動(dòng)中，還有利于加強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生以及學(xué)生與教師之間的溝通交流，使得學(xué)生對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)以及拼搏的精神有一個(gè)全新的了解和認(rèn)知。例如，體育教師可以帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展一些與體育有關(guān)的拓展訓(xùn)練比賽活動(dòng)，利用課余時(shí)間或者是課上的時(shí)間，組織班級(jí)中的學(xué)生或者是兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行籃球比賽或者是足球比賽，在比賽中提倡友誼第一，比賽第二，可以讓學(xué)生充分的感受到體育活動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，通過(guò)開(kāi)展體育活動(dòng)可以不斷的加強(qiáng)學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)，從而提高初中體育教學(xué)的教學(xué)效果。所以，初中體育教師在教學(xué)中開(kāi)展豐富多樣的體育活動(dòng)，不僅僅有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，還可以促進(jìn)初中體育教學(xué)的全面發(fā)展。

6增強(qiáng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力，完善對(duì)學(xué)生耐力訓(xùn)練模式

為了讓學(xué)生在體育課堂上能夠提升自己的耐力，教師就要把握好科學(xué)的教學(xué)方法，為學(xué)生傳授更專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)技能，教會(huì)學(xué)生不斷摸索適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，從而制訂科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，以此來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，讓耐力訓(xùn)練活動(dòng)取得更突出的效果，為學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)提供重要的物質(zhì)支撐。當(dāng)學(xué)生具備了一定的耐力訓(xùn)練意識(shí)之后，教師就要帶領(lǐng)學(xué)生做一些不一樣的訓(xùn)練，在這其中為學(xué)生講解更多的耐力訓(xùn)練細(xì)節(jié)，幫助學(xué)生更好地避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。第一，在每次開(kāi)展耐力訓(xùn)練之前，教師都在帶領(lǐng)學(xué)生完成相關(guān)的熱身準(zhǔn)備工作，做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，讓學(xué)生能夠保持更加興奮的狀態(tài)，有效讓肌肉得到拉伸，克服各種運(yùn)動(dòng)器官的惰性。

7結(jié)束語(yǔ)：

筆者作為一名體育老師，在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)耐力較差，這對(duì)于其身心健康和堅(jiān)定意志的發(fā)展是不利的，因此結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，提出幾點(diǎn)針對(duì)性的意見(jiàn)和建議，幫助兄弟院校有類(lèi)似問(wèn)題的教師更深入的思考這個(gè)問(wèn)題，權(quán)當(dāng)拋磚引玉，有不到之處敬請(qǐng)批評(píng)指正。

參考文獻(xiàn)：

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