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    健脾利濕赤小豆

    2021-09-09 22:02陳日益
    家庭醫(yī)學(xué) 2021年8期
    關(guān)鍵詞:赤豆赤小豆薏米

    陳日益

    赤小豆又名赤豆、紅小豆、豬肝赤等,是豆科豇豆屬一年生草本植物的種子。赤小豆是藥食兩用佳品。據(jù)測定,每百克赤小豆含蛋白質(zhì)20.2克,脂肪0.6克,碳水化合物63.4克,膳食纖維7.7克,以及多種礦物質(zhì)與維生素等。民間常用赤小豆煮飯、煮粥,做赤豆湯,或用來做成豆沙作為各種糕團(tuán)面點(diǎn)的餡料,美味可口。中醫(yī)認(rèn)為,赤小豆味甘酸性平,具有健脾祛濕、利水消腫、清熱解毒之功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,赤小豆能潤腸通便、清除內(nèi)毒、降脂降壓、減肥美容等作用。下面介紹幾則簡單實(shí)用的赤小豆食療方,供大家對(duì)癥選用。

    赤小豆粥? 赤小豆50克,粳米100克。將赤小豆洗凈(下同),放入砂鍋加水(適量,下同)煮開,再下粳米共煮為粥即成。每日2次,早晚溫服。此粥降火利水、消煩通乳,尤宜于低熱盜汗、心煩口干、小便不利、反復(fù)口腔潰瘍、產(chǎn)后浮腫及乳汁不下等病癥。

    赤小豆紅棗湯? 赤小豆、紅豇豆各30克,紅棗20枚,紅糖適量。將前三味原料洗凈,放入鍋中,加水用大火燒沸改小火煮至豆?fàn)€,以紅糖調(diào)味即可。每天早晚食用。此湯健脾利濕、補(bǔ)氣養(yǎng)血,尤宜于營養(yǎng)不良性水腫、貧血等病癥。

    赤小豆薏米粥? 赤小豆、薏米各20克,粳米50克。將赤小豆、薏米、粳米同入鍋,加水大火燒開,改小火煮成粥即成,趁熱食用。此粥清熱除濕、健脾行水,尤宜于濕熱下注引發(fā)的腹脹腹痛、里急后重、肛門發(fā)熱、小便赤短及慢性腎炎等病癥。

    赤小豆雞內(nèi)金湯? 赤小豆50克,雞內(nèi)金10克。先將赤小豆加水煮熟爛,再把事先研粉的雞內(nèi)金加入調(diào)勻即可,可作早餐食用。此湯排毒消斑、消積減肥,尤宜于顏面部青春痘、黃褐斑、身體肥胖等病癥。

    赤豆百杏粥? 赤豆60克,百合10克,杏仁15克。將赤豆加水煮半熟,再放入百合、杏仁同煎為粥即成。此粥潤肺止咳、利濕消腫,尤宜于慢性咳喘、眼泡腫、下肢水腫、小便不利等病癥。

    赤小豆腥草湯? 赤小豆50克,魚腥草20克,槐米10克。將三味分別洗凈,一起放入鍋中加水煮成湯,去掉魚腥草,食豆飲湯。此湯解毒排膿、利尿止血,尤宜于前列腺炎、尿血、尿痛等病癥。

    赤小豆馬蹄湯? 赤小豆80克,馬蹄250克,白茅根15克。把三味分別洗凈,馬蹄削皮,一同放入鍋中,加水煮成湯,去掉白茅根服食。此湯涼血排毒、利尿消腫,尤宜于熱病煩渴、衄血、咽干喉痛及急、慢性腎炎等病癥。

    赤小豆二麥粥? 赤小豆50克,薏米30克,蕎麥、燕麥各20克。全部材料洗凈入鍋,加水浸泡2~3小時(shí),大火煮沸轉(zhuǎn)小火燜煮成粥,放冰糖調(diào)勻即成。此粥祛濕健脾、排毒消腫,尤宜于濕氣重、痰多便稀、頭臉油膩、水腫肥胖、滿臉痘斑等病癥。

    赤小豆鯉魚湯? 赤小豆100克、鯉魚1條(約250克)。赤小豆加水浸半小時(shí);鯉魚去鱗鰓及內(nèi)雜。起油鍋,煎鯉魚,加水和赤小豆及適量生姜、料酒,大火燒沸改小火燜至豆熟,以鹽、味精調(diào)味即可。每3天1劑,分次佐餐飲食。此湯理氣和血、利尿消腫,尤宜于肝硬化腹水、妊娠水腫、產(chǎn)后缺乳等病癥。

    赤小豆李仁粥? 赤小豆50克,郁李仁10克(碾成粉),粳米100克。將赤小豆、粳米同放鍋內(nèi),加水大火燒沸,放入郁李仁粉,再用小火煮30分鐘,以冰糖調(diào)味即成。此粥潤腸通便、利水消腫,尤宜于腸燥便秘、四肢浮腫、小便不利等病癥。

    赤小豆和紅豆的區(qū)別? 很多普通人分不清紅豆和赤小豆,因而常常弄錯(cuò)。建議你從以下三個(gè)方面區(qū)分。⑴紅豆形狀比較圓潤、矮胖,呈橢圓形;而赤小豆的形狀比較細(xì)長,呈圓柱狀。⑵紅豆煮熟后口感非常的軟糯,比較容易開花,有豆子的清香;赤小豆會(huì)更硬、更難煮一些,煮熟之后仍然顆粒分明,不容易開花。⑶紅豆的功效主要是補(bǔ)血養(yǎng)顏,而赤小豆則是祛濕。

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