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    夏日要注意及時更換濕衣

    2021-09-09 10:32
    家庭醫(yī)學(xué) 2021年8期
    關(guān)鍵詞:濕氣烈日盛夏

    盛夏酷暑,不少熱衷于養(yǎng)生的老年人秉持“生命在于運(yùn)動”的理念,仍然不辭勞苦,堅(jiān)持晨起或傍晚運(yùn)動鍛煉。夏日的清晨雖然微有涼意,傍晚雖然日頭西斜,不似正午那般烈日直射,酷熱難耐,但活動起來,依然是汗流浹背,不少人都是濕透衣襟。活動結(jié)束后,有的老人急匆匆回家沐浴更衣,也有的老人就此在樹蔭下歇息,與熟悉的老友們話話家常,聊聊最近的活動打算及見聞。至于汗?jié)竦囊路鋵?shí)在不知不覺中就被自己的體溫暖干了。

    盛夏多暴雨,而且往往是突如其來。剛剛還烈日當(dāng)頭,忽然間暴雨傾盆,讓人措手不及。許多沒有隨身攜帶雨具的人在雨中奔跑到街邊的小店或遮雨處避難。即便如此,也不免變成“落湯雞”。雨過天晴,有的人趕回家去洗個熱水澡,換一身干爽的衣服。但更多的人或匆忙去上班,或著急去辦事,濕衣就慢慢被體溫暖干了。

    從養(yǎng)生的角度看,不管是大雨淋濕的衣服,還是汗?jié)竦囊路?,都不可久著在身。因?yàn)橄募救梭w肌膚腠理張開,濕衣的濕氣很容易透入肌膚,使人感受濕邪;尤其是雨水中夾雜著云朵和空氣中的塵埃,汗水中有許多人體代謝的廢物。塵埃里含有的病原微生物和其他有害物質(zhì),汗液里的人體代謝廢物,都會刺激和傷害皮膚。因此,孫思邈說久著濕衣容易引起皮膚病變,如癤瘡和癢疹,是很有道理的。

    不僅如此,濕氣入體,還會傷及臟腑器官。夏季人體陽氣浮越在外,陰氣蟄伏在內(nèi),形成外陽內(nèi)陰的局面,而濕邪為陰邪,會加重對脾陽的損傷,使人全身乏力、頭重如裹、口苦口膩;濕氣入體,與盛夏的暑氣膠著在一起,形成暑濕;或與空調(diào)等形成的寒氣膠著在一起,形成寒濕。且濕性纏綿,中醫(yī)素有“千寒易去,一濕難除”之說,濕氣存內(nèi),久久難除,勢必會影響到秋冬的健康。

    所以,濕衣不可久著。夏季外出,不論是活動鍛煉還是辦事,大汗淋漓時回到家后,第一件事就是要溫水沐浴,更換衣服。若是上班,可在辦公室留置一套內(nèi)衣,簡單擦洗后在衛(wèi)生間換上干衣。淋雨后也是同樣。尤其要注意的是,不可著濕衣吹空調(diào),以免寒濕交織,傷害健康。

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