睡覺(jué)床太軟，看似舒服傷害多

文/鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 彭永強(qiáng)

隨著人民生活水平的提高，很多人對(duì)生活品質(zhì)的追求也越來(lái)越嚴(yán)格。為了提高睡覺(jué)時(shí)的舒適度，許多人喜歡選擇軟床作為自己的臥具，特別是在冬天的時(shí)候，柔軟的床還能讓人感覺(jué)到更加暖和。盡管從最初的身體體驗(yàn)來(lái)看，睡在軟床之上能夠讓人體感較好，然而，這樣的選擇卻并不是健康之舉。事實(shí)上，經(jīng)常睡軟床不僅會(huì)給人疲憊之感，重要的是還會(huì)給人的健康帶來(lái)危害，特別是對(duì)于正值青春發(fā)育期的青少年而言，常睡軟床危害更大，嚴(yán)重者有可能造成青少年發(fā)育畸形。

鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨科主任醫(yī)師馬希峰解釋，當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間睡在軟床上時(shí)，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥的姿勢(shì)，都會(huì)造成人的脊柱出現(xiàn)不正常的彎曲狀態(tài)，這樣一來(lái)，不正常的彎曲輕者會(huì)造成人體正常生理曲線發(fā)生變化，使人失去原有的健康人體美，嚴(yán)重者還有可能形成偏肩、駝背等畸形體型，并會(huì)給人的內(nèi)臟器官造成一定的壓迫乃至損傷。具體而言，對(duì)于患有腰痛癥狀的患者來(lái)說(shuō)，過(guò)度柔軟的床同樣不適宜，床太軟也會(huì)因?yàn)楦淖冄档恼Ｉ韽澢?，?dǎo)致脊柱周圍的韌帶和椎間關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，會(huì)加重腰痛癥狀，從而導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。

相比而言，過(guò)度柔軟的床對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)危害更為嚴(yán)重。這是由于青少年尚未發(fā)育成熟，身體正處在一個(gè)變化的進(jìn)程之中，骨骼中無(wú)機(jī)鹽含量較少，而有機(jī)成分如骨膠原和骨黏蛋白的含量則較多，骨骼比較柔軟，可塑性強(qiáng)，如此一來(lái)長(zhǎng)期睡軟床容易導(dǎo)致骨骼變形。

馬希峰主任醫(yī)師提醒，與軟床相比，常睡硬板床益處多多。在硬板床上睡覺(jué)時(shí)，人體100 多個(gè)主要穴位，大約有1/6 受到擠壓，不知不覺(jué)之中對(duì)人的微循環(huán)功能起到一定的調(diào)節(jié)作用，較好地緩解了身體疲勞，人睡醒后會(huì)感覺(jué)精力充沛、神清氣爽。同時(shí)，常睡硬板床還可防止脊柱、頸椎、肩周、髖關(guān)節(jié)等處的肌腱韌帶老化，對(duì)保護(hù)骨骼、韌帶等都大有益處。