應(yīng)試導(dǎo)向下山西省青少年立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目開展現(xiàn)狀研究

董彬彬，安光亮，李 翔

(山西藥科職業(yè)學(xué)院,山西 太原 030031)

一、研究背景

立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的開展與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，它不受場地器材等因素的限制。它主要以發(fā)展下肢力量、爆發(fā)力以及上下肢協(xié)調(diào)配合能力等為主要目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。[1]它的技術(shù)過程分為預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，在練習(xí)過程中能使練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和柔韌性等多方面綜合能力得以提高。因此，立定跳遠(yuǎn)對于青少年來說是易于開展、適用廣泛、提升綜合素質(zhì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

青少年指的是年齡在13周歲到20周歲之間的人，這段期間的人多為初、高中學(xué)生、大學(xué)一二年級學(xué)生，青少年群體是社會(huì)上令人重視的一個(gè)群體。近年來，立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目被作為中學(xué)生、大學(xué)生體質(zhì)健康測試的必測項(xiàng)目，也是中考體育測試必測項(xiàng)目和高考體育考試的必測項(xiàng)目。[2]在青少年體質(zhì)健康測試過程中，因立定跳遠(yuǎn)不合格人數(shù)較多；中考體測過程中立定跳遠(yuǎn)作為必測項(xiàng)目占比重較大；在立定跳遠(yuǎn)鍛煉過程中，各類運(yùn)動(dòng)損傷頻出；并且立定跳遠(yuǎn)作為一個(gè)經(jīng)典運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在體育鍛煉中是必不可少的，它對于提高青少年綜合身體素質(zhì)有著非常重要的作用。[3]因此，立定跳遠(yuǎn)由于它存在的廣泛性、重要性受到更多青少年群體的關(guān)注。那么，對于立定跳遠(yuǎn)的研究將會(huì)對大、中學(xué)學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練以及青少年鍛煉都有著非常重要的意義。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

研究對象為山西省部分參加中考、高考體測的中學(xué)生和山西省部分職業(yè)學(xué)院2019、2020級入學(xué)新生。

(二)研究方法

一是通過文獻(xiàn)研究法在中國知網(wǎng)、萬方等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)搜索了多篇相關(guān)研究文章，并借鑒了文中一些先進(jìn)的觀點(diǎn)和理念，作為本研究的一些理論支撐；二是通過問卷調(diào)查、實(shí)踐調(diào)研等方法，了解青少年立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目開展現(xiàn)狀以及鍛煉過程中存在的問題；三是通過走訪太原市多所學(xué)校，與學(xué)校分管體育教學(xué)的專家、教師進(jìn)行交流溝通，尋求一些解決問題的思路和方法；四是對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)等。

三、結(jié)果與分析

(一)山西省各學(xué)校立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目開展現(xiàn)狀

從各學(xué)校調(diào)研中可以看出，在學(xué)校開展體育課程過程中，對于立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目開展的重視程度參差不齊。

初中階段各學(xué)校立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的開展受到中考體測應(yīng)試測試的刺激，從2012年下學(xué)期開始，各學(xué)校先后增加了體育課課時(shí)，從原來的一周兩次增加到三次。立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目作為中考體測的必測項(xiàng)目受到了極大的關(guān)注，各學(xué)校在每堂課的體育教學(xué)中基本都會(huì)穿插一些立定跳遠(yuǎn)相關(guān)內(nèi)容的練習(xí)。雖然歷年來立定跳遠(yuǎn)作為常規(guī)項(xiàng)目普遍存在，但是一直都沒有相對專項(xiàng)的教科書來作為理論學(xué)習(xí)的資料，體育教師們在實(shí)施教學(xué)過程中缺乏了理論依據(jù)，僅僅憑借自身鍛煉的一些粗淺經(jīng)驗(yàn)實(shí)施教學(xué)，更多的關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)的提高而忽視技術(shù)方面的教學(xué)和引導(dǎo)，因此沒有好的教材和好的教學(xué)方法，限制了體育課立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的效果。[4]另外，在缺乏技術(shù)指導(dǎo)的情況下，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)鍛煉最容易出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷。

高中階段各學(xué)校基本把工作重心放在高考文化課的開展方面，對于體育課程的開展，特別是立定跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目的開展不做太多要求；除部分參加高考體育測試的學(xué)生，其他同學(xué)除了閑暇時(shí)間體育休閑以外，沒有關(guān)注立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。因此，在高中階段調(diào)研過程中收效甚微。

大學(xué)階段立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目開展除了個(gè)別院校在新生第一學(xué)期田徑課程中簡單講解一些相關(guān)內(nèi)容以外，不進(jìn)行專門的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的教學(xué)，學(xué)生也僅限于在大學(xué)生體質(zhì)健康測試臨場進(jìn)行一些簡單的立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，通常會(huì)有老師進(jìn)行簡單的指導(dǎo)。

(二)太原市青少年立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目開展情況

在調(diào)研過程中發(fā)現(xiàn)，青少年接觸立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目大多是從小學(xué)四、五年級開始，進(jìn)入初中階段由于應(yīng)試考試的刺激該項(xiàng)目鍛煉進(jìn)入熱門期。練習(xí)過程在學(xué)校期間基本處于泛化階段，主要以模仿技術(shù)動(dòng)作為主，缺乏細(xì)致的專業(yè)的指導(dǎo)。在校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)中，較多的以身體素質(zhì)為主，也涉及一些技術(shù)環(huán)節(jié)的講解與示范，但相對比較粗淺。

1.青少年參與立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的積極性

在參與立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目鍛煉意愿方面，有16.7%的青少年選擇愿意，有90.7%的青少年選擇不愿意，有7.6%的青少年選擇無所謂(表1)。從調(diào)查中不難看出青少年主動(dòng)參與鍛煉的意識(shí)不強(qiáng)，可能沒有從真正意義上理解立定跳遠(yuǎn)的鍛煉意義，也可能是教師在教學(xué)中把立定跳遠(yuǎn)教學(xué)模式化了，不能靈活的運(yùn)用游戲、器械等教學(xué)手段引起學(xué)生鍛煉的積極性。

表1 青少年參與立定跳遠(yuǎn)鍛煉意愿調(diào)查表N=300

在參加立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目動(dòng)機(jī)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有2%的青少年選擇鍛煉身體，有95.3%的青少年選擇通過考試，有2.7%的青少年選擇其他(表2)。從調(diào)查中不難看出，絕大部分青少年參與立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)機(jī)是通過考試，他們是在應(yīng)試考試的刺激下參與立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。

表2 青少年參與立定跳遠(yuǎn)鍛煉動(dòng)機(jī)調(diào)查表N=300

綜上所述，大部分青少年參與立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的鍛煉并非出于自愿，目的不是鍛煉身體；他們參與立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目鍛煉的主要目的是為了順利通過考試。

2.青少年立定跳遠(yuǎn)認(rèn)知水平

在通過立定跳遠(yuǎn)練習(xí)對于身體方面的作用調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，青少年了解立定跳遠(yuǎn)能夠鍛煉身體，但具體對身體的哪些素質(zhì)鍛煉概念比較模糊。

在立定跳遠(yuǎn)技術(shù)環(huán)節(jié)了解情況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有17.7%的青少年選擇了解，有70.3%的青少年選擇不了解，有12%的青少年選擇其他(表3)。從調(diào)查中不難看出，青少年對于立定跳遠(yuǎn)技術(shù)了解不容樂觀，僅有一部分人在平時(shí)鍛煉中聽到過教師、教練的分解講解。

表3 青少年對于立定跳遠(yuǎn)技術(shù)環(huán)節(jié)了解度調(diào)查表N=300

在青少年練習(xí)立定跳遠(yuǎn)方法調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有35%的青少年選擇身體素質(zhì)練習(xí)，有40%的青少年選擇技術(shù)練習(xí)，有25%的青少年選擇不知道(表4)。有近三分之一的青少年不知道該如何開展立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。

表4 青少年練習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)方法認(rèn)知調(diào)查表N=300

綜上所述，大部分青少年不了解立定跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目，不懂得立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的鍛煉意義，也不明確該如何提高立定跳遠(yuǎn)成績。

3.青少年開展立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的渠道

在青少年參與立定跳遠(yuǎn)鍛煉分渠道調(diào)查中了解到，初中階段的青少年參與鍛煉主要通過學(xué)校體育課堂教學(xué)和校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)訓(xùn)練來進(jìn)行練習(xí)，有少部分人通過自學(xué)練習(xí)來進(jìn)行。大學(xué)階段的青少年主要通過自學(xué)來進(jìn)行練習(xí)。

在教師、教練立定跳遠(yuǎn)方法調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有64.3%的青少年選擇身體素質(zhì)練習(xí)，有24.7%的青少年選擇技術(shù)練習(xí)，有11%的青少年選擇其他(如表5)。經(jīng)過調(diào)查不難看出，大部分教師、教練實(shí)施教學(xué)訓(xùn)練時(shí)關(guān)注身體素質(zhì)的提高，并未把技術(shù)教學(xué)作為教學(xué)的重點(diǎn)。

表5 教師、教練指導(dǎo)立定跳遠(yuǎn)的方法調(diào)查表N=300

綜上所述，初中階段的青少年大部分通過學(xué)校體育教學(xué)和校外培訓(xùn)來進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，大學(xué)階段的青少年大部分通過自學(xué)進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)；教師、教練在實(shí)施教學(xué)、訓(xùn)練時(shí)，大部分通過身體素質(zhì)的練習(xí)來提高青少年立定跳遠(yuǎn)成績，有一小部分通過身體素質(zhì)和技術(shù)教學(xué)來提高青少年立定跳遠(yuǎn)成績。

4.青少年參與立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的困惑

在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)教師、教練在立定跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)過程中多以指令性教學(xué)為主，經(jīng)常會(huì)要求青少年“跳得高一些”“跳得遠(yuǎn)一些”，但青少年并不能理解如何跳得高、跳得遠(yuǎn)，這是青少年在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)過程中的困惑之一。

在對青少年練習(xí)立定跳遠(yuǎn)過程中身體損傷情況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有28.3%的青少年選擇腰疼，有41.7%的青少年選擇腳踝、腳跟疼，有11.7%的青少年選擇膝蓋疼，有5%的青少年選擇脛骨疼，有13.3%的青少年選擇無(如表6)。在調(diào)查中不難看出，大部分青少年在立定跳遠(yuǎn)練習(xí)的過程中，不同程度的出現(xiàn)疼痛的運(yùn)動(dòng)損傷，這直接影響青少年學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的效果，這也是青少年在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)過程中的困惑之一。

表6 青少年練習(xí)立定跳遠(yuǎn)過程中身體損傷情況調(diào)查表N=300

綜上所述，青少年練習(xí)立定跳遠(yuǎn)過程中的困惑有兩方面：一是對教師、教練的指令性指導(dǎo)表示無法執(zhí)行；二是大部分青少年在立定跳遠(yuǎn)練習(xí)過程中，都出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。這些困惑出現(xiàn)的原因主要是教師、教練在開展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)不足、技術(shù)研究較少、訓(xùn)練方案不夠細(xì)致。另外，教師、教練在實(shí)施立定跳遠(yuǎn)過程中，對于青少年技術(shù)指導(dǎo)方面不夠細(xì)致、對完成動(dòng)作質(zhì)量要求不高，久而久之導(dǎo)致青少年不同程度的損傷。[5]

5.青少年立定跳遠(yuǎn)練習(xí)過程中現(xiàn)象特征

在實(shí)踐調(diào)研過程中，由于青少年身體素質(zhì)基礎(chǔ)的差異，出現(xiàn)問題的個(gè)性化差異較大，具體出現(xiàn)現(xiàn)象如下：

第一類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)過程中感覺全身已經(jīng)全部發(fā)力但是跳不遠(yuǎn)，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是起跳不能形成合力。

第二類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)過程中跳不高、跳不遠(yuǎn)，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因可能是起跳瞬間身體角度不合理，也有可能是預(yù)擺時(shí)上身前屈角度不合理造成的。

第三類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)過程中起跳重心不穩(wěn)，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是預(yù)擺時(shí)腳跟始終處于提起狀態(tài)或預(yù)擺最后階段不協(xié)調(diào)和起跳發(fā)力不順的原因。

第四類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)過程中落地時(shí)身體經(jīng)常習(xí)慣性前趴，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因大體有三種：首先，起跳身體與地面角度太小導(dǎo)致沒有完成騰空動(dòng)作身體已經(jīng)下降落地；其次，在騰空過程中大腿抬高幅度不夠，騰空時(shí)間較短，小腿沒有來得及前擺身體已經(jīng)下降落地；再次，落地技術(shù)方法有誤，前腳掌落地導(dǎo)致重心不穩(wěn)。還有一種可能，由于青少年年齡小或者女生膽小，導(dǎo)致總有往前趴的意識(shí)。[6]

第五類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)過程中經(jīng)常出現(xiàn)落地時(shí)身體后坐情況，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因大體有兩種：在騰空時(shí)身體軀干部角度保持不利，身體后仰，導(dǎo)致落地時(shí)重心不穩(wěn)；落地時(shí)，踝關(guān)節(jié)緩沖動(dòng)作不到位，身體回收不統(tǒng)一，導(dǎo)致落地時(shí)重心不穩(wěn)。

第六類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)過程中預(yù)擺不會(huì)發(fā)力，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是預(yù)擺時(shí)肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)過于緊張或預(yù)擺節(jié)奏不明快，形不成合力導(dǎo)致的。

第七類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)過程中落地經(jīng)?；?，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是落地時(shí)，踝關(guān)節(jié)緩沖動(dòng)作不到位，身體回收不統(tǒng)一，導(dǎo)致落地時(shí)重心不穩(wěn)。

第八類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)結(jié)束后經(jīng)常覺得后跟疼、小腿前頭疼、腰疼，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是落地時(shí)，踝關(guān)節(jié)緩沖動(dòng)作不到位，身體回收不統(tǒng)一，落地技術(shù)掌握不完整。

第九類現(xiàn)象 在立定跳遠(yuǎn)起跳瞬間經(jīng)常出現(xiàn)滑倒的現(xiàn)象，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是起跳時(shí)主要依靠前腳掌扒地發(fā)力，導(dǎo)致起跳向后發(fā)力過多向下發(fā)力較少，摩擦力不足以推送身體向前運(yùn)動(dòng)，如遇摩擦面光滑出現(xiàn)滑到的機(jī)率更高。[7]

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，青少年在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)過程中，缺乏正確的鍛煉方法，鍛煉效果欠佳；由于進(jìn)行鍛煉時(shí)技術(shù)不規(guī)范，導(dǎo)致青少年在鍛煉過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不可避免的運(yùn)動(dòng)損傷；體育課堂教學(xué)過程中，教師沒有相應(yīng)的教材或鍛煉指導(dǎo)手冊，在開展教學(xué)時(shí)缺乏系統(tǒng)的思路組織教學(xué)，主要通過提高身體素質(zhì)來提高立定跳遠(yuǎn)成績，缺乏技術(shù)方面的指導(dǎo)等；各學(xué)校由于應(yīng)試的刺激在開展體育鍛煉上不是缺乏積極性，而是缺乏應(yīng)對措施。

(二)建議

1.希望各學(xué)校有關(guān)部門為立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的開展提供更好地條件，如相關(guān)督促文件的下發(fā)、鍛煉場所的優(yōu)化、教師的培訓(xùn)、充分的鍛煉時(shí)間等。

2.希望體育教師通過外出學(xué)習(xí)、網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、查閱資料等方式加強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目認(rèn)知水平，研究更好地教學(xué)方法不斷提升青少年的鍛煉興趣，引導(dǎo)他們科學(xué)進(jìn)行鍛煉。

3.希望青少年擺脫應(yīng)試觀念的束縛，把立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目不僅作為應(yīng)試項(xiàng)目，更應(yīng)作為一項(xiàng)健身鍛煉來進(jìn)行鍛煉，努力學(xué)習(xí)科學(xué)鍛煉方法，逐漸提升自身體育鍛煉修養(yǎng)，培養(yǎng)終身體育的觀念。

另外，希望各學(xué)校、社會(huì)團(tuán)體、出版社等協(xié)作能夠出版一些立定跳遠(yuǎn)相關(guān)學(xué)習(xí)的工具書、視頻資料作為青少年自學(xué)鍛煉的輔助資料，引導(dǎo)幫助青少年進(jìn)行自主學(xué)練。

最后，希望有關(guān)部門為立定跳遠(yuǎn)推廣建立一個(gè)更好地平臺(tái)，把這一經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目真正運(yùn)用于青少年身體鍛煉中去，使青少年通過科學(xué)訓(xùn)練有效提高立定跳遠(yuǎn)成績，最終達(dá)到鍛煉身體的目的。