全民健身背景下提高大學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑

【摘 要】本文針對當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)水平較低的現(xiàn)狀，分析原因在于大學(xué)生缺乏體育鍛煉意識、缺少體育鍛煉的時間和條件、體育教學(xué)內(nèi)容和方式難以調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的積極性等方面，由此提出在全民健身背景下提高大學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑：加大宣傳教育力度，提高大學(xué)生體育鍛煉意識;創(chuàng)新體育教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性;利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)強化體育管理，增強體育鍛煉的科學(xué)性;增加課余體育活動項目，營造體育鍛煉氛圍。

【關(guān)鍵詞】全民健身 大學(xué)生 身體素質(zhì) 健康水平

【中圖分類號】G ?【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2021）11-0156-02

全民健身，就是不論什么年齡、什么階層的人，都應(yīng)該進行體育鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)、提高自身免疫力，使我國整體健康水平得到提升。全民健身理念自推行以來，得到了社會各界的積極響應(yīng)。高校也應(yīng)積極響應(yīng)國家號召，充分認識到提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，并采取有效的措施，為學(xué)生的成長與發(fā)展奠定良好的健康基礎(chǔ)。

一、大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀及原因分析

（一）大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

從大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀來看，我國大學(xué)生群體的力量、速度、耐力等身體素質(zhì)仍有待提高。各大高校雖然均開設(shè)了體育課程，也設(shè)置了相應(yīng)的體育實踐學(xué)分，但大部分學(xué)生在體育鍛煉方面比較被動。許多學(xué)生存在體重超標、力量不足等問題，50米短跑、立定跳遠、引體向上等測試達標率比較低，大學(xué)生體質(zhì)水平仍較低。

筆者通過對某高校學(xué)生的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男生和女生在體能測試中的總體分數(shù)普遍較低，且男生和女生在測試項目中的薄弱環(huán)節(jié)有所不同。例如，有一半的女生測試所得的力量水平不超過60分，有30%的女生測試所得的力量水平為60～70分，有20%的女生測試所得的力量水平為70～80分;有30%的男生測試所得的力量小于60分，有40%的男生測試所得的力量水平為60～70分，20%的男生測試所得的力量水平為70～80分，10%的男生測試所得的力量水平為80～90分。此外，大部分學(xué)生測試所得的速度、耐力水平都小于60分，可見學(xué)生的身體素質(zhì)并不高。

（二）大學(xué)生身體素質(zhì)水平較低的原因分析

1.學(xué)生缺乏體育鍛煉意識

受到應(yīng)試教育的影響，大部分學(xué)生比較重視學(xué)習(xí)文化知識，在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中往往更重視學(xué)習(xí)專業(yè)課的內(nèi)容，在體育課程方面，則以修滿學(xué)分為主要目的，很少有學(xué)生認識到體育鍛煉的作用，比起體育鍛煉往往會優(yōu)先選擇看書、看電影、玩游戲等活動，參與體育鍛煉的積極性不高，經(jīng)常處于被動鍛煉的狀態(tài)。體育鍛煉意識不強，成為大學(xué)生身體素質(zhì)水平較低的重要原因。

2.學(xué)生缺少體育鍛煉的時間和條件

首先，在當(dāng)前的就業(yè)形勢下，大部分學(xué)生都承受著較大的就業(yè)壓力，一般會將自己的精力投入學(xué)習(xí)或社會實踐中，認為只有提升自身的專業(yè)知識水平才能獲得更多就業(yè)機會，忽略了體育鍛煉的重要性，導(dǎo)致體育鍛煉的時間較短。其次，大部分大學(xué)生對外面的世界充滿好奇心，課余時間以娛樂為主，很少有學(xué)生會主動鍛煉，或者給鍛煉分配的時間比較少。尤其是在互聯(lián)網(wǎng)時代背景下，越來越多的學(xué)生沉迷于互聯(lián)網(wǎng)，不僅很少鍛煉身體，甚至養(yǎng)成了許多不良的生活習(xí)慣，包括熬夜、飲食不規(guī)律等。此外，有些學(xué)校的健身場地并不完善，許多運動項目無法開展，許多學(xué)生得不到良好的鍛煉體驗，鍛煉積極性受到打擊。

3.體育教學(xué)內(nèi)容和方式單一，難以調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的積極性

高校一般都會設(shè)置體育課程，也重視體育學(xué)分，但多數(shù)高校的體育課程是以球類、田徑類運動為主，運動項目和教學(xué)內(nèi)容都比較單一。從教學(xué)方式來看，教師多是以“教師講、學(xué)生練”的模式開展教學(xué)，甚至有的運動項目是采取反復(fù)訓(xùn)練的模式，方式單一。單一的教學(xué)內(nèi)容和方式在很大程度上導(dǎo)致學(xué)生參加體育鍛煉的積極性不高。學(xué)生缺乏參加體育鍛煉的自主性和積極性，在一定程度上導(dǎo)致其身體素質(zhì)水平較低。

二、全民健身背景下提高大學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑

在全民健身的背景下，運動健身這一話題熱度在不斷提升，校園體育和全民健身運動逐漸融合在一起，二者之間可以相互彌補和相互促進，進而滿足更多人的體育鍛煉需求。在全民健身背景下，可通過如下途徑讓大學(xué)生加強體育鍛煉，提高大學(xué)生身體素質(zhì)。

（一）加大宣傳教育力度，提高大學(xué)生體育鍛煉意識

在大學(xué)校園中開展體育鍛煉活動對大學(xué)生的成長和發(fā)育有很大的幫助，因此，高校應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識，通過多種方式將全民健身的政策和理念帶入大學(xué)校園。第一，可以通過廣播、互聯(lián)網(wǎng)、宣傳海報、教育講座等方式開展全民健身宣傳，充分體現(xiàn)體育健身的重要性，讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心認為體育鍛煉與知識學(xué)習(xí)和實踐活動一樣重要，從而增強主動性和積極性，抽出更多的時間和精力參與到體育鍛煉中。第二，在校園中開展全民健身活動，通過實踐活動來影響學(xué)生，學(xué)生逐漸將體育鍛煉變?yōu)樽约喝粘Ｉ畹囊徊糠?。例如，將健身活動與學(xué)生的生活結(jié)合在一起，組織學(xué)生開展有關(guān)健身、健康的辯論會，或者組織學(xué)生參與競技類、娛樂類的體育活動，使學(xué)生在活動中感受到體育運動的樂趣，從而潛移默化地改變心理狀態(tài)和思想觀念。大學(xué)生的課余生活十分豐富，在這些課余活動中加入體育運動的相關(guān)內(nèi)容，對學(xué)生的成長和發(fā)育有很大的幫助，也會有效地提高他們的體能水平。

（二）創(chuàng)新體育教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性

在高校體育課程教學(xué)過程中，教師要不斷提升自己的教學(xué)能力和水平，積極學(xué)習(xí)新的教學(xué)方法和技巧。同時，要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，使學(xué)生從應(yīng)試教育的思想束縛中掙脫出來，不僅要重視學(xué)習(xí)文化課，還要參與豐富多彩的體育活動。

教師可以增加一些娛樂體育項目，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、興趣愛好設(shè)計課程內(nèi)容，堅持因材施教的教育原則，確保校園體育充分發(fā)揮作用。一方面，教師可以根據(jù)男生和女生的身體差異，為男生和女生準備不同的體育項目，男生可以學(xué)習(xí)武術(shù)、室內(nèi)攀巖、桌球等項目，女生可以學(xué)習(xí)體操、瑜伽、舞蹈等項目，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣自由選擇。另一方面，教師可以將課余體育鍛煉、體育競賽等內(nèi)容納入體育成績管理中，或在互聯(lián)網(wǎng)平臺宣傳體育活動和健康知識，使學(xué)生隨時都能受到體育鍛煉的熏陶和影響。也可以聯(lián)合其他高校開展聯(lián)賽活動，打造校園體育賽事品牌，積極發(fā)展校園體育事業(yè)，使學(xué)生在體育活動中獲得成就感，進而提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性。

（三）利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)強化體育管理，增強體育鍛煉的科學(xué)性

隨著信息技術(shù)和科學(xué)技術(shù)的融合，與體育管理相關(guān)的軟件以及App等逐步得到普及。在全民健身背景下，我國開發(fā)了許多新的體育產(chǎn)品，包括可穿戴人工智能產(chǎn)品以及監(jiān)測人體各項數(shù)據(jù)的手機App等，這些體育產(chǎn)品融合了現(xiàn)代科技，具有便捷、智能、即時等特點，可以遠程對人的身體狀況以及運動狀況等進行實時監(jiān)測。人們在運動的過程中穿戴智能體育產(chǎn)品，可以采集并分析體征數(shù)據(jù)，包括卡路里、血壓、心率等，并通過產(chǎn)品科學(xué)、系統(tǒng)的分析，制訂更加科學(xué)有效的體育鍛煉計劃。可見，現(xiàn)代科技產(chǎn)品對體育鍛煉水平的提升有很大的促進作用。在高校體育管理中也可以利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)提高體育教學(xué)的科學(xué)性，一方面，引入智能產(chǎn)品，全面監(jiān)測和管理學(xué)生的健康狀態(tài)和運動狀態(tài)，結(jié)合學(xué)生的健康情況擬訂有針對性的運動方案;另一方面，利用網(wǎng)絡(luò)豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，構(gòu)建智能訓(xùn)練評測系統(tǒng)，以供學(xué)生根據(jù)系統(tǒng)評測的結(jié)果和建議修改自己的健身計劃，使自己的課余健身活動更加科學(xué)有效。

（四）增加課余體育活動項目，營造體育鍛煉氛圍

相較于高中生，大學(xué)生的課余時間比較多，課余生活也更加豐富多彩。為了使大學(xué)生增加課余體育鍛煉的時間，學(xué)校要為學(xué)生營造良好的體育鍛煉氛圍。為此，學(xué)校要投入更多資金和資源，為學(xué)生準備豐富完善的體育器材，增加課余體育活動的種類和形式。根據(jù)區(qū)域特點，學(xué)校可以創(chuàng)設(shè)一些具有地方特色的體育活動項目，如北方地區(qū)的學(xué)?？梢栽黾踊?、滑雪等體育運動項目，通過豐富多彩的體育運動項目提高學(xué)生參與體育活動的積極性，使學(xué)生充分感受具有特色的體育文化，進而加深對體育健身的認識，改變被動學(xué)習(xí)體育的狀態(tài)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

大學(xué)生的整體身體素質(zhì)水平與祖國的建設(shè)和發(fā)展有直接關(guān)系，因此，要重視提升大學(xué)生的身體素質(zhì)水平。針對當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)水平較低的現(xiàn)狀，在全民健身背景下，高校應(yīng)加大宣傳教育力度，提高大學(xué)生體育鍛煉意識;創(chuàng)新體育教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性;利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)強化體育管理，增強體育鍛煉的科學(xué)性;增加課余體育活動項目，營造體育鍛煉氛圍，以提升學(xué)生的健身意識和身體素質(zhì)，為國家建設(shè)培養(yǎng)更多棟梁之材。

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【作者簡介】鄒華姬（1984—），女，廣西北流人，廣西經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授，研究方向為體育教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育。

（責(zé)編 蘇 洋）