老年人要學(xué)會消除對死亡的恐懼

秋風(fēng)

盡管人人都知道，每個人都將在人生的某一個階段便會死亡，但內(nèi)心或多或少都不愿承認自己也要受這自然規(guī)律的限制，會生病、衰老，總有一天也會走到人生的盡頭，直至離開。

筆者是一名退休教師，今年已78歲，我2019年初與老伴兒因疾病纏身，兒女們又工作繁忙或定居國外，均不在身邊，生活萬般艱難，多次請保姆或小時工，均因種種原因而辭退了，我們不得不入住了北京一家養(yǎng)老院，未曾想到，老伴兒才住養(yǎng)老院幾個月就去世了，我的悲痛是難以用語言形容的。偶然從朋友那里得知在我老伴兒去世的十幾天前，我兄弟姐妹中唯一健在的大姐也去世了，我的淚水一下子從眼眶噴出，為什么我最親愛的兩個人只隔幾天就扔下我而去了呢？過了很長時間后，經(jīng)過女兒及生活圈的朋友的不斷勸慰，我的心情才逐漸好轉(zhuǎn)些，但在夢境中仍經(jīng)常出現(xiàn)他們的身影，或者從夢中突然驚醒，好像他們就在我身邊……

其實，人類對死亡的恐懼，可以說是與生俱來，只不過以不同的形式出現(xiàn)和存在而已。從人類的進化來講，對于未知事物保持恐懼，并不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以后會是怎么樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一。對死亡的恐懼自有人類即存在，從古代皇帝尋找長生不老藥或者食用煉金術(shù)士給提供的所謂的仙丹中窺見一斑。

當(dāng)前，打著“包治百病”和“延年益壽”等旗號的保健品販賣者，正是利用了人們尤其是老年人恐懼死亡的心理大行其道。殊不知，從來沒有什么長生不老的仙丹。在害怕衰老和恐懼死亡的心理狀態(tài)下，老年人不能理性判斷，采取一種非理性、非邏輯的思維方式對待自己的生活，看待周圍的事物和其他人，被一些魚龍混雜的保健知識所騙，把購買一些所謂功能強大又不甚詳焉的保健產(chǎn)品變成了自己生活的全部內(nèi)容卻不自知。認為相信這些物品可以幫助自己抵御死亡的來臨的觀念可以減輕內(nèi)心的恐懼，而不知恰恰是自己的這些行為將自己置身于死亡恐懼的影響下，使自己的身心更加脆弱。

對老年人來說，距離生命的終點確實更近一些。因此，對死亡的恐懼也比年輕人多些。老年人由于身體各器官功能的減退，常因視力減退而變得消沉，聽覺遲鈍而多疑，動作緩慢反而急躁，記憶衰退更加嘮叨。總之，經(jīng)常自己感覺和不斷念叨“我已衰老了”“我不行了”，但他們的心里又不愿意衰老。這種事實上的衰老和不情愿衰老的心理矛盾的反差，使他們無可奈何又焦躁不安。他們留戀過去又對未來不安，并對現(xiàn)實環(huán)境的適應(yīng)能力也減弱了。少數(shù)老年人還會萬念俱灰，精神空虛，恐懼死亡的心理十分強烈。

另外，有些人覺得自己的身體還好，但周圍的同學(xué)、朋友、熟識的鄰居相繼去世，難免不勝唏噓，或許自己本來不怕死，但是由于同伴越來越少，就越來越多地感到孤單和寂寞。此外，伴侶、兒女、子孫的親情也讓人戀戀不舍，想到一旦自己死亡便會與這些人永別，對于只有自己一個人即將離開世界，更多了恐懼。

既然已經(jīng)知道了死亡恐懼的原因，老年人該怎樣克服恐懼死亡的心理呢？首先，就是要意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。其次，死亡之后，感知覺自然也會終止，疾病所帶來的痛苦也不再延續(xù)，更不存在所謂的“死亡世界”，不必為不了解“死后是怎樣的”而恐懼。死亡雖然會把我們和親人分開，會讓他們悲傷，但是對我們來說，越是能做到安詳和坦然面對死亡，越能減少他們的擔(dān)心，減輕他們的痛苦。作為家屬，尤其是子女，要理解老年人恐懼死亡的心理，并且盡可能多地抽出時間來看看他們，與他們聊聊天，從而減少他們的孤獨感，進而減輕老年人恐懼死亡的心理。

對于每個老年人來說，最重要的是要逐漸學(xué)會思考和選擇自己的有效方式面對死亡。正如西方著名哲學(xué)家、散文家羅素的一篇散文《如何安度晚年》所說的那樣，羅素認為，只有完成了自己該做的一切，臨終時才能處之泰然，如果帶著悔意撒手人寰，怎么不令人悲傷甚至恐懼呢？并提出克服死亡恐懼的方法，也就是說要達到忘我的境界才可以。盡可能少地關(guān)注自己和死亡，拓展自己的興趣，要把更多的精力投放于超乎個人生命的事情，這樣人生就會像一條河，起初很小，被兩岸所緊緊夾住，一旦沖過巖石，躍上瀑布，河逐漸變寬了，兩岸后退了，河水靜靜地流淌，最后不知不覺地融入大海，毫無痛苦地失去了其自身的存在。

總之，死亡是每個人都要面對的問題，尤其是年邁的老人，要以正確而積極的態(tài)度面對死亡，要學(xué)會豐富自己的晚年生活，拿起年輕時的愛好，使自己的晚年生活多姿多彩。到人過了80歲一定要想，到90歲時，我的身體一定還會像80歲時的樣子;到90歲時一定要想，我這么好的身體，活到百歲肯定沒問題！我要做個老壽星！

筆者是個78歲的老人，且身體多病，如雙耳失聰幾十年還患有嚴重的耳鳴，無法與人進行語言交流，只能文字交流或用手機語言交流，給我的日常生活帶來了極大的不便與煩惱。耳鳴耳聾造成我每天睡眠只有三四個小時左右，椎管嚴重狹窄及腰部骨骼病變，造成我走路非常艱難，早已離不開手杖及輪椅。但我一直以積極的態(tài)度對待疾病、衰老。我從不浪費每一分鐘，讀書、看報、寫作，用微信與眾多學(xué)生、老師、親朋好友聊天，常常忙得不亦樂乎，且收獲極大;我的朋友圈很大，從而收獲了越來越多的溫暖及友情。寫作也讓我有了很大的收獲，一些報紙雜志經(jīng)常登我的文章，給我?guī)砹嗽S多的快樂與自豪。我沒有時間去考慮我多病、耳聾、嚴重失眠、走路萬般艱難，更沒有時間去考慮我老邁了，離死亡越來越近了。我只知道我的明天會更忙碌，更美好！老年人如今趕上了習(xí)主席領(lǐng)導(dǎo)的好時代，偉大的祖國在世界上威望越來越高，在各方面越來越名揚世界，我們比過去任何時代的老人都幸運！我們要珍惜這來之不易的幸福。

最后，希望我的文章能給老年朋友一些啟發(fā)和幫助，讓我們一起快樂地迎接帶給我們幸福晚年生活的偉大的中國共產(chǎn)黨誕辰百年大慶！

編輯：若愚 woxingzhai123@163.com