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    手把手教你做音樂胎教

    2021-07-28 20:59:13祝艷
    大眾健康 2021年7期
    關(guān)鍵詞:胎教音量胎兒

    祝艷

    孕育是個神奇的過程!那么,胎寶寶從什么時候就能聽見呢?懷孕3個月時,胎兒的中樞神經(jīng)已經(jīng)分化完成,聽力、視力開始迅速發(fā)育,并逐漸能對外界的觸摸和聲音做出反應了。雖然聲音經(jīng)子宮和羊水的阻擋后削弱了,但胎兒卻能聽得很清楚。所以,從懷孕3個月開始,就可以對胎寶寶進行音樂胎教了。

    音樂胎教的神奇之處

    音樂胎教是指在妊娠期間,通過音樂對胎兒的生長發(fā)育施加影響,以聆聽、律動、冥想、歌唱等方式促進胎兒健康成長。胎教的對象以孕婦為主,胎兒為輔。孕婦調(diào)控情緒,心情舒暢,營養(yǎng)充足,為胎兒創(chuàng)造一個良好的宮內(nèi)生長環(huán)境,讓胎兒的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和感覺機能發(fā)展得更健全和完善。

    已有研究表明,音樂的刺激,能使孕婦產(chǎn)生思維聯(lián)想,提高體內(nèi)生物酶的活性,調(diào)節(jié)血流量,促進新陳代謝,增強孕婦的免疫力。音樂還能使孕婦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)釋放激素、乙酰膽堿等內(nèi)分泌物質(zhì)。這些物質(zhì)通過血液循環(huán)進入胎盤,被運送到胎兒體內(nèi),促進胎兒大腦發(fā)育。

    不拘一格 愉悅就好

    音樂胎教建議每日1~2次,一般選擇晚上8~10點,在胎兒覺醒有胎動時進行,每次15~20分鐘,播放器距離孕婦1~2米,音量控制在65~70分貝。也可把胎教傳聲器放在孕婦腹壁播放音樂,注意音量要小于60分貝。孕婦可以選擇自己喜歡的樂曲,風格以輕快、舒緩、愉悅為主,還可以隨著音樂表達的意境進行聯(lián)想,由悅耳的音樂聯(lián)想到具體的畫面,愉悅身心,增強胎教效果。

    音樂胎教的方式多種多樣,下面推薦幾種常用的方法。

    MP3/CD播放法

    用MP3/CD播放器播放孕媽媽喜歡的輕音樂,不要強求自己聽一些不感興趣的世界名曲。不喜歡的情緒和不理解音樂的含義,會讓人對音樂產(chǎn)生排斥心理,胎兒也可能會躁動起來。播放音樂時,孕媽媽要放松身心去聆聽,展開想象,感受音樂的魅力,沉浸在優(yōu)美的旋律中。

    準爸媽哼唱法

    準爸媽輕輕哼唱歌曲給胎兒聽,也是一種很好的互動交流。準媽媽哼唱時,要保持愉快的心情,這樣胎兒也能感受到媽媽的喜悅。準爸爸可以一邊撫摸孕媽媽的腹部,一邊哼唱給胎兒聽。帶磁性的男性聲音,胎兒更加喜愛。

    胎教傳感器法

    用胎教傳感器進行音樂胎教,可以調(diào)節(jié)音量、音頻,更適合孕期使用。胎教傳感器是根據(jù)適合胎兒的音量、頻率設計的設備,貼在孕媽的腹部傳輸效率更佳,能提高音樂胎教的效果,但一定要按說明書正確使用。

    大自然傾聽法

    陽光明媚的日子里,孕媽媽可以和家人、朋友去傾聽自然的聲音。潺潺的流水聲、呼呼的風聲、悅耳的鳥叫聲……大自然中有各種美妙的聲音,是一場和諧的音樂會。

    推薦曲目 供你選擇

    胎兒對500~1500赫茲的聲音比較敏感。他們喜歡聽節(jié)奏平緩、旋律優(yōu)美、音調(diào)柔和的音樂。胎教音樂一般宜選擇那些安靜、悠揚,有利于遐想的曲目。下面推薦一些曲目供孕媽媽選擇。

    孕3~5月, 可以聽一些輕松、愉快、優(yōu)美、動聽的音樂。約納森的《杜鵑圓舞曲》適合在早晨睡醒后傾聽。從羅伯特·舒曼的《夢幻曲》中能感受到生活的清新與自然。在約翰·施特勞斯的《維也納森林的故事》中可以感受到春天早晨的氣息。而傾聽貝多芬的F大調(diào)第六號交響曲《田園》,可以在細膩的樂曲中享受寧靜。

    孕6~8月,胎兒的聽覺能力有了提高,胎教音樂的選擇可以更加豐富一些,如大提琴獨奏曲、低音歌或樂曲之類。這里推薦李斯特的《愛之夢》,具有美麗愛情般的夢幻感覺。貝多芬的《月光奏鳴曲第一樂章》,猶如水波的蕩漾,蘊含著幻想的氣息、寧靜的感覺。費爾德的《第四號夜曲》描繪出夜晚的浪漫氣氛,十分動人。

    孕9~10月,孕婦面臨分娩,體重增加,易疲勞和憂慮緊張。這時,柔和、歡快的胎教音樂,對孕婦是一種安慰和鼓勵。勃拉姆斯的《搖籃曲》,好似媽媽無盡的愛,可以試著在樂曲聲中與小寶寶說說話。也可以在維瓦爾第的小提琴協(xié)奏曲《四季·春》中,體驗生意盎然的感受。還有莫扎特的《單簧管五重奏》,展現(xiàn)了安祥的音色,令人全身舒暢。

    孕媽媽們, 聆聽音樂吧! 在音樂中,與胎寶寶共同成長!

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