單身到底好不好

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民政部前不久公布的一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，2020年全國(guó)結(jié)婚登記人數(shù)僅813.1萬對(duì)，連續(xù)7年下降。與結(jié)婚人數(shù)逐漸下降相吻合的是，如今一人住、一人吃、一人游的單身人群的數(shù)量正在不斷增加，已超過兩億人。單身是一種選擇，如同婚姻一樣，適不適合自己，只有自己最清楚。

不少研究對(duì)單身者和已婚者在健康、生活質(zhì)量等方面進(jìn)行了比較，以指導(dǎo)或者為人們的生活提供一些科學(xué)證據(jù)或參照系。那么，與已婚者相比，單身者在身體和心理上是否同樣健康，或是更健康呢？

對(duì)單身者而言，生活相對(duì)自由，有大量的時(shí)間和精力投入自己熱愛的事業(yè)、學(xué)問和研究，發(fā)展自己的興趣愛好。單身者也更容易實(shí)現(xiàn)“財(cái)務(wù)自由”，可以將更多的金錢用于提高自己的生活質(zhì)量，提升自我。此外，單身者不必為婚姻瑣事而苦惱爭(zhēng)吵，也不必為孩子的成長(zhǎng)和教育問題發(fā)愁，生活中自然少了很多煩惱。

不過，所有事物都有兩面性。與結(jié)婚者相比，單身者的身體健康在某些方面更容易出現(xiàn)問題，尤其是飲食導(dǎo)致的健康受損。美國(guó)愛荷華大學(xué)的研究人員近期發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，很少在家吃飯（每周少于一頓）的人，相比經(jīng)常在家吃飯（每天兩頓或更多）的人，全因死亡率比例為1.49，心血管死亡率比例為1.18，癌癥死亡率比例為1.67。這幾項(xiàng)因素疊加，頻繁在外就餐的人死亡風(fēng)險(xiǎn)比主要在家用餐的人高出近50%。外賣、快餐除了高鹽、高脂和高糖外，還很難滿足人的正常營(yíng)養(yǎng)需求。已婚者由于經(jīng)常與家人共同進(jìn)餐，在多人同食的情況下，飲食會(huì)更加豐富和均衡。因此，單身者更易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏。

在心理健康方面，國(guó)內(nèi)一些研究發(fā)現(xiàn)，單身者的心理健康水平普遍較差，容易出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、害怕和恐懼等情緒問題。并且，單身群體有高于平均水平的孤僻特質(zhì)，表現(xiàn)為自我中心且對(duì)周圍情境的關(guān)注較低，對(duì)情境的適應(yīng)性和感受性差。隨著時(shí)間的推移， 單身者的自我評(píng)價(jià)逐漸降低， 生活興趣減退。當(dāng)然， 這些心理上的低落情緒未必就是單身者的普遍現(xiàn)象， 不能就此認(rèn)定單身者的心理健康亞于已婚者。

雖然單身有利有弊，但相比那些糟糕的婚姻， 單身算是一種不錯(cuò)的選擇。

美國(guó)杜克大學(xué)的研究人員對(duì)9 7 4 人的戀愛和婚姻關(guān)系進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)2 0 年的研究， 每個(gè)參與者的年齡跨度從2 6 歲到4 5 歲， 即從成年早期到中年時(shí)期。研究人員分別在參與者2 6歲、3 2 歲、3 8 歲、4 5 歲四個(gè)階段評(píng)估其戀愛關(guān)系狀況、品質(zhì)和伴侶暴力。然后測(cè)量和評(píng)估其生理衰老程度， 主要根據(jù)參與者的衰老速度和面部衰老來評(píng)估。研究發(fā)現(xiàn)，在20年的時(shí)間里參與者呈現(xiàn)出大約2.9年的生理年齡差，擁有糟糕戀愛關(guān)系的人衰老速度更快，尤其在遭受伴侶身體暴力時(shí)。因此，單身者比那些有糟糕婚姻的人健康狀況更好，當(dāng)然比有美滿婚姻的人健康狀況稍差。

除了對(duì)身心健康的研究，在心理學(xué)上，人們也找到了一些理論，比如社會(huì)目標(biāo)理論，來解釋為什么有人選擇單身，也有人選擇結(jié)婚。

社會(huì)目標(biāo)分為回避社會(huì)目標(biāo)和趨近社會(huì)目標(biāo)。高回避目標(biāo)的人并不是回避所有的親密關(guān)系，而是選擇性地回避親密關(guān)系中的沖突與分歧，通過避免關(guān)系中的負(fù)面因素來維持人際關(guān)系。高回避目標(biāo)的人更容易感到焦慮和孤獨(dú)，對(duì)于親密關(guān)系中的負(fù)面事件更加警覺。

屬于高趨近目標(biāo)的人則相反，他們采用加強(qiáng)親密和促進(jìn)關(guān)系加深的方式來維持社會(huì)關(guān)系，能夠以更加積極的心態(tài)對(duì)待生活事件，并且較少受負(fù)面社會(huì)事件的干擾。因此，他們更關(guān)注關(guān)系中積極的方面，以獲得最佳的結(jié)果。

高回避目標(biāo)的人通常會(huì)選擇回避婚姻，因?yàn)閾?dān)心婚姻不美滿，而且會(huì)有很多麻煩。但高趨近目標(biāo)的人通常愿意選擇婚姻，因?yàn)樗麄兎彩露急容^樂觀，愿意通過親密關(guān)系來維持與他人的關(guān)系，并感到愉悅。

婚姻，不一定是人生的標(biāo)配，但選擇單身既需要勇氣，也要承擔(dān)一些壓力。例如， 單身意味著不要后代（未來是否對(duì)未婚者開放生育尚不知曉），到了老年會(huì)面臨沒有親人關(guān)照的困境。當(dāng)然，如果能接受養(yǎng)老院的社會(huì)養(yǎng)老模式，也不會(huì)有多大問題。

實(shí)際上， 選擇婚姻也好，獨(dú)自生活也好，不過是生活的不同形式，里面最重要的內(nèi)容是遇見更好的自己， 找到真正屬于自己的幸福。