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    習(xí)慣性討好,有沒(méi)有讓你很煩惱?

    2021-07-23 10:49:05
    心理與健康 2021年5期
    關(guān)鍵詞:備感內(nèi)耗習(xí)慣性

    你的身邊可能也有這樣一類貼著“好人”標(biāo)簽的人,他們對(duì)待家人無(wú)微不至、對(duì)待朋友體貼入微、對(duì)待同事有求必應(yīng),想讓身邊所有人開(kāi)心,想讓大家都喜歡他。他們通常很敏感而又害怕被忽視,往往不直接表達(dá)自己的需求和情緒,從眾和隨波逐流使得這種“討好”讓自己和身邊人都備感壓力和煩惱。

    身為討好者的朋友和家人,你是否曾因?yàn)樗麄兊暮翢o(wú)主見(jiàn)而感到相處索然無(wú)趣?你是否能理解并感知他們的真實(shí)感受?你又想對(duì)他們說(shuō)些什么呢?

    本期話題通過(guò)《心理與健康》雜志微信公眾號(hào)發(fā)布,很多讀者朋友與我們進(jìn)行了留言互動(dòng),發(fā)表了他們對(duì)這一話題的看法。也期待更多讀者朋友關(guān)注《心理與健康》雜志微信公眾號(hào)。

    @楚楚豬

    身邊有一個(gè)姐姐,就是圈子里出了名的“好人”,和家人朋友在一起,都特別貼心,處處為別人著想,很會(huì)察覺(jué)別人的情緒和感受,然后迅速做出回應(yīng),幾乎是有求必應(yīng)。剛開(kāi)始,覺(jué)得這個(gè)姐姐特別暖心,好喜歡她。后來(lái)相處久了,有時(shí)會(huì)不由自主地心疼她,因?yàn)槊看渭彝ゾ蹠?huì)上,她都要把男女老少每一個(gè)人都照顧周全,自己一刻都閑不下來(lái)。有時(shí)會(huì)莫名地覺(jué)得不太自在,你只想幾個(gè)人坐著好好聊天,但她會(huì)主動(dòng)問(wèn)你是否有這個(gè)需要,那個(gè)需求,還會(huì)差使女兒和她一起照顧你,讓我們無(wú)形中感覺(jué)到“被過(guò)度照顧”的壓力……

    而其實(shí),很多事她女兒并不想做,也覺(jué)得沒(méi)必要那么客氣,甚至在我們面前,表達(dá)出自己對(duì)媽媽不滿和厭煩的情緒,這有時(shí)會(huì)讓她十分難堪。我倒是能理解,女兒表達(dá)了媽媽不敢表達(dá)的,做了媽媽不敢做的,因?yàn)槟切阂值臇|西,總是會(huì)冒出來(lái)的,對(duì)別人的好,肯定也需要“要”回一些的。

    @zhou?靜

    討好的婆婆讓我抓狂。她總是無(wú)時(shí)不刻窺探著我的一切,隨時(shí)隨地準(zhǔn)備為我服務(wù)。吃飯看著你,見(jiàn)碗快空了就滿上;喝水看著你,只剩半杯就拿著水壺在你背后等著加水;我和先生在臥室里待著,她也常常偷偷開(kāi)門,在門縫里轉(zhuǎn)著眼睛看我們?cè)诟陕铩K欢米鹬貏e人的界限,總是想通過(guò)討好讓你看到她的存在,特別渴望被關(guān)注。

    因此,常常在家里發(fā)出各種奇怪的聲音—故意和孫子撒嬌,故意高聲喧嘩,我先生走到哪里她就追到哪里……在我看來(lái),婆婆的討好,其實(shí)是為了實(shí)現(xiàn)控制的一種途徑。因?yàn)樽约簝?nèi)心世界特別空虛,加之又不懂得和人溝通,就必須強(qiáng)行以各種方式進(jìn)入他人的世界、與別人融為一體,從而獲得一種存在感和安全感吧。

    @*洋

    我以前就是討好型的人,凡事追求盡善盡美,活得緊張?,F(xiàn)在我有意識(shí)遵從自己的內(nèi)心,不再活在別人的眼光里,也自信了。

    @茶米

    習(xí)慣性討好的人很可能在自己的原生家庭里就不是那個(gè)被偏愛(ài)的角色,給的愛(ài)也不是無(wú)條件的。他們本身對(duì)自己的存在和愛(ài)的獲得很多時(shí)候也是不安全的。需要通過(guò)“討好”讓別人開(kāi)心,過(guò)度關(guān)注別人的感受才能獲得好的反饋。

    在我身邊,很多重男輕女的家庭里姐姐這個(gè)角色的討好者特質(zhì)就比較重,因?yàn)樗齻兠靼?,自己并不是被?ài)的那個(gè),只能通過(guò)付出和不斷地討好獲得父母的肯定和在家庭的存在感,這很悲哀。但是很多父母沒(méi)有察覺(jué),甚至覺(jué)得姐姐就應(yīng)該這樣。這種有“毒”的家庭互動(dòng)塑造了這樣的討好型人格,而這種可憐討好又成為這些女孩們?cè)诩彝ブ械拇嬖诜绞?,如果不是這樣存在,她們?cè)趺茨芨惺艿侥屈c(diǎn)卑微的愛(ài)和關(guān)注呢?這些女孩要切斷這種有“毒”的家庭關(guān)系是需要很大的勇氣的,更多的人是在其中掙扎、痛苦卻又控制不住地這樣做。

    @范*云

    習(xí)慣性討好的人,我個(gè)人認(rèn)為有以下兩個(gè)特點(diǎn):第一,自尊低下,缺乏自信心,從心理層面渴望被關(guān)注、認(rèn)可,這些背后也許源于成長(zhǎng)過(guò)程中缺失父母的認(rèn)可、鼓勵(lì)和尊重。第二,討好型性格的人,他的心理內(nèi)耗嚴(yán)重,敏感性高,常常活得很累,缺乏表達(dá)自己內(nèi)心的需求、渴望的能力。

    因此,我個(gè)人建議這類人也許可以學(xué)習(xí)一些心理技巧,比如,回到內(nèi)心,覺(jué)察自己的身體有什么變化,同時(shí)感受一下,剛剛互動(dòng)中是什么語(yǔ)境、心境喚醒自已又進(jìn)入了討好別人的模式,以此學(xué)會(huì)觀察自我、學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。

    編者的話

    許多讀者朋友的留言又一次加深了小編對(duì)“討好者”的理解。習(xí)慣性討好的人對(duì)安全感和他人的認(rèn)可都有著超乎尋常的渴望,這會(huì)讓討好者自己和與之相處的人都備感壓力。

    討好本身就是一個(gè)內(nèi)耗的過(guò)程,習(xí)慣性討好的人更容易迷失自己而不自知。每個(gè)人都需要被愛(ài)、被認(rèn)可、被尊重,我們不應(yīng)只活在別人的無(wú)限期待和贊美中,更應(yīng)該關(guān)注自身,堅(jiān)持自我,成為那個(gè)更好、更真實(shí)的自己。

    正如青年作家蔣方舟所說(shuō):“每個(gè)人都有自己的獨(dú)特價(jià)值,如果你放棄自己的個(gè)性和價(jià)值,去打造一個(gè)被人喜歡的人設(shè),就意味著:你吸引來(lái)的,不是真正欣賞你的人。真正能欣賞你的人,永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子,而不是你故作謙卑和討喜的樣子?!?/p>

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