長(zhǎng)笛演奏練習(xí)中的呼吸訓(xùn)練技巧

百合提妮莎-玉素甫

摘要：長(zhǎng)笛的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，尤其是呼吸訓(xùn)練，如果掌握得當(dāng)，可以提高演奏的水平，這也是長(zhǎng)笛訓(xùn)練中最重要的部分。演奏的感染力和穿透力都是可以通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練得來(lái)，而呼吸訓(xùn)練可以完成這一部分任務(wù)，對(duì)呼吸的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練一直以來(lái)都是長(zhǎng)笛教學(xué)的重中之重。長(zhǎng)笛演奏中，演奏者的長(zhǎng)笛演奏技能水平是影響藝術(shù)作品藝術(shù)效果呈現(xiàn)的核心要素，為展現(xiàn)藝術(shù)作品的藝術(shù)內(nèi)涵，彰顯長(zhǎng)笛樂(lè)器的藝術(shù)魅力，提升長(zhǎng)笛樂(lè)器演奏的藝術(shù)價(jià)值，長(zhǎng)笛演奏者應(yīng)該不斷提升自身的演奏技巧，進(jìn)而為營(yíng)造良好的舞臺(tái)效果、優(yōu)化觀(guān)眾的視聽(tīng)體驗(yàn)奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：長(zhǎng)笛演奏;呼吸訓(xùn)練;練習(xí)技巧

引言

影響長(zhǎng)笛演奏效果的因素較多，要求演奏者掌握正確的呼吸方式，包括腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹式呼吸等方法。除此之外，了解各呼吸方式的利弊以及氣息與音色等要素之間的關(guān)系，在其基礎(chǔ)上展開(kāi)科學(xué)的呼吸訓(xùn)練，以靈活控制氣息運(yùn)用，從而不斷提高演奏水平。長(zhǎng)笛演奏中的呼吸訓(xùn)練方法多樣，包括樂(lè)器練習(xí)或空手練習(xí)中，演奏者應(yīng)當(dāng)根據(jù)樂(lè)曲演奏要求等，合理選擇訓(xùn)練方法，加強(qiáng)反思總結(jié)，以逐步提高演奏實(shí)力，從而帶給觀(guān)眾別致的情感體驗(yàn)。

1 長(zhǎng)笛演奏練習(xí)中的呼吸方式

1.1胸腹呼吸訓(xùn)練。

在長(zhǎng)笛演奏過(guò)程中，控制呼吸也很重要，這直接關(guān)系到最終的藝術(shù)效果。在長(zhǎng)笛演奏過(guò)程中，胸腹呼吸法可以很好地滿(mǎn)足對(duì)呼吸的控制要求。在這種訓(xùn)練方法中，通過(guò)吸氣使胸部和腹部充滿(mǎn)空氣，直到人感到腫脹，然后將空氣均勻緩慢地排出，直到無(wú)法排出為止。這時(shí)，由于空氣被排出，所以胸部和腹部會(huì)形成很大的壓力張力感。請(qǐng)記住，此時(shí)不能吸氣，需要屏住呼吸五秒鐘，然后吸氣以打開(kāi)胸部并開(kāi)始放松腹部，循序漸進(jìn)地完成胸腹運(yùn)動(dòng)的初步訓(xùn)練。需要注意的是，在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生應(yīng)逐步訓(xùn)練，以免傷害身體，影響正常生活。

1.2腹式呼吸訓(xùn)練。

腹式呼吸是指利用橫膈膜力量控制呼吸，吸氣后肺部垂直方向擴(kuò)張，也被稱(chēng)作橫膈膜式呼吸。在呼吸時(shí)橫膈膜下沉，帶動(dòng)腰腹部肌肉擴(kuò)張，腹腔出現(xiàn)外擴(kuò)與變扁的變化。腹腔形變能夠帶動(dòng)橫膈膜運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到控制呼吸的目的。腹式呼吸的氣息多集中在肺下部，身體的骨盆底肌與腹直肌等核心肌群以及橫膈膜，則成為了呼吸支點(diǎn)落。核心肌群對(duì)機(jī)體活動(dòng)起到力量傳導(dǎo)與平衡等作用，同樣在長(zhǎng)期演奏中起到呼吸控制核心作用，即氣息運(yùn)用發(fā)力點(diǎn)。核心肌群可輕松控制呼吸，幫助橫膈膜靈活運(yùn)用氣息，憑借核心肌群靈活度與吸氣量小等特征，成為了呼吸最迅速的呼吸方式，適用于演奏短樂(lè)句。吸氣量與吸氣時(shí)間成正比，但該種呼吸方式的吸氣量明顯小于其他呼吸方式，憑借呼吸肌群易于靈活掌控等特征優(yōu)勢(shì)，吸氣時(shí)間相對(duì)較短，在演奏需偷換氣樂(lè)句或涉及到單吐技術(shù)時(shí)應(yīng)用效果更佳。但不能忽視吸氣量小、不適用于演奏長(zhǎng)樂(lè)句等腹式呼吸的弊端，因?yàn)楹粑\(yùn)動(dòng)多在肺部完成，唯有充分挖掘肺部潛力，才能提高樂(lè)曲演奏成效。

1.3站立練習(xí)。

長(zhǎng)笛呼吸練習(xí)可幫助學(xué)習(xí)者更好地掌握要領(lǐng)，對(duì)于呼吸練習(xí)方法，無(wú)論是站立還是睡姿，都必須放松身體，以便完成吸氣。學(xué)習(xí)者的呼吸在腹部停留4秒鐘，之后，將呼吸排除在外。同時(shí)，初學(xué)者的呼吸練習(xí)將繼續(xù)增加，自然熟悉度將大大提高。通過(guò)漸進(jìn)模式，呼吸將得以延長(zhǎng)。與睡姿練習(xí)相比，站立姿勢(shì)練習(xí)更具優(yōu)勢(shì)。這主要體現(xiàn)在對(duì)練習(xí)環(huán)境的要求相對(duì)較低，更重要的是，時(shí)間要求也很低，可以大大增加練習(xí)時(shí)間。從另一個(gè)角度而言，這種練習(xí)方法還有其他優(yōu)點(diǎn)，即它可以幫助練習(xí)者快速進(jìn)入狀態(tài)。

1.4胸式呼吸。

腹式呼吸法的肋骨幾乎不動(dòng)，而胸式呼吸法在吸氣時(shí)，肋骨與肺臟橫向擴(kuò)張擴(kuò)對(duì);對(duì)此，也被稱(chēng)作是肋骨式呼吸。肋骨擴(kuò)張后伴有挺胸與聳肩等吸氣動(dòng)作，但橫膈膜幾乎不會(huì)移動(dòng)位置。吸氣量與肺部橫向擴(kuò)張幅度有關(guān)，但受橫膈膜因素影響，導(dǎo)致肺部縱向擴(kuò)張不明顯，也直接影響了吸氣量問(wèn)題。橫膈膜是腹式呼吸的支點(diǎn)，但不是胸式呼吸的支點(diǎn)，胸廓部位肌肉成為了呼吸支點(diǎn)。但胸部肌肉相對(duì)不靈活，直接降低了氣息控制的有效性，導(dǎo)致演奏效果無(wú)法達(dá)到樂(lè)曲演奏要求。除此之外，長(zhǎng)期使用胸式呼吸法演奏會(huì)出現(xiàn)胸部乏力與口干等問(wèn)題，尤其是在演奏需頻繁換氣或吸氣量大的語(yǔ)句時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張與氣息不順暢等情況，直接影響身心健康。究其原因，在于呼吸支撐點(diǎn)弱、氣息控制力不強(qiáng)，連帶口腔與手指等肌肉僵硬;對(duì)此，不建議在長(zhǎng)笛演奏中使用。

2 長(zhǎng)笛演奏練習(xí)技巧

2.1加強(qiáng)長(zhǎng)笛研究理論學(xué)習(xí)，注重聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練與理論剖析。

加強(qiáng)長(zhǎng)笛研究理論學(xué)習(xí)，注重聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練與理論剖析，這是長(zhǎng)笛演奏表演技能提升的重要補(bǔ)充策略。聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練主要要求演奏者接收系統(tǒng)性、持續(xù)性的聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練，要突出音準(zhǔn)鑒別能力的培育，通過(guò)提升自身的音準(zhǔn)鑒賞能力，可以對(duì)自身的演奏缺陷與不足不斷調(diào)整和優(yōu)化，從而使得演奏者吹奏的音色更加飽滿(mǎn)，音準(zhǔn)更穩(wěn)健。特別要指出的是，無(wú)論是枯燥的長(zhǎng)音還是大氣磅礴的樂(lè)曲，都應(yīng)該注重聽(tīng)覺(jué)的培訓(xùn)。同時(shí)，加強(qiáng)長(zhǎng)笛演奏的理論學(xué)習(xí)非常關(guān)鍵，并且演奏者還需要對(duì)自身的演奏情況進(jìn)行總結(jié)反思，不斷提升演奏的水平。

2.2夯實(shí)長(zhǎng)笛演奏基本功，口型技巧與氣息控制協(xié)同訓(xùn)練。

夯實(shí)長(zhǎng)笛演奏基本功，口型技巧與氣息控制協(xié)同訓(xùn)練，這是長(zhǎng)笛演奏表演技能提升的首要策略。對(duì)于長(zhǎng)笛演奏的口型來(lái)說(shuō)，通?！拔⑿谛汀眮?lái)概述，上唇應(yīng)平均地貼住牙齒，然后上下均勻地?cái)D壓在一起，嘴唇的中部（出氣孔）兩側(cè)對(duì)壓在一起，使嘴唇的內(nèi)唇相互擠壓，使其向外溢出，上唇具有控制力。當(dāng)然，不能機(jī)械的把微笑口型當(dāng)成長(zhǎng)笛演奏的唯一口型，演奏者還需要根據(jù)自身的身體情況（嘴唇、牙齒、舌頭等實(shí)際情況）來(lái)確定合適的口型。對(duì)于氣息控制，立足口型練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)口風(fēng)控制，使得氣息集中順利的進(jìn)入長(zhǎng)笛管內(nèi)，其中低音需要?dú)饬鞔螅咭粜枰袣庀?與此同時(shí)，注重吐氣技巧的練習(xí)與掌握，把握好吐氣的力度、節(jié)奏、持續(xù)性，確保音準(zhǔn)控制科學(xué)與精妙;再者，對(duì)于吸氣的把握主要是要做到氣流丹田，吞吐平順飽滿(mǎn)，放松喉嚨。在長(zhǎng)笛的口型應(yīng)用與氣息運(yùn)轉(zhuǎn)中，兩者需要緊密結(jié)合，相互協(xié)同。

3 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，長(zhǎng)笛是現(xiàn)代管弦樂(lè)團(tuán)的高音樂(lè)器，隨著時(shí)代的發(fā)展，長(zhǎng)笛以其先進(jìn)的制造工藝服務(wù)于音樂(lè)藝術(shù)，在交響樂(lè)演奏中，以?xún)?yōu)雅曼妙、靈動(dòng)柔和的音色擔(dān)當(dāng)著不可替代的藝術(shù)形象。長(zhǎng)笛演奏要注重演奏技巧，氣息訓(xùn)練是長(zhǎng)笛演奏的基礎(chǔ)。長(zhǎng)笛發(fā)音以棱音為主，長(zhǎng)期演奏者對(duì)準(zhǔn)笛身吹起時(shí)，氣流與笛子內(nèi)部空間發(fā)生碰撞發(fā)出聲音，要求演奏者演奏時(shí)掌握熟練的演奏技巧。

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