手球運動促進(jìn)小學(xué)生靈敏素質(zhì)發(fā)展的實踐研究

劉曉輝 周麗

摘? 要：首先，考慮到小學(xué)階段是靈敏素質(zhì)發(fā)展的黃金時期，選擇合適的體育項目對學(xué)生靈敏素質(zhì)的促進(jìn)有事半功倍的效果，手球有別于其他集體球類項目的特點是比賽過程連續(xù)、攻防轉(zhuǎn)換迅速，對參與者的靈敏素質(zhì)要求嚴(yán)苛;其次，立足于我校成功開展手球校本課程的基礎(chǔ)上，以我校二年級兩個班共80名學(xué)生為實驗對象，采用六角反應(yīng)球測試法、換物折返跑測試法兩種方法對實驗對象進(jìn)行靈敏素質(zhì)前測，由前測數(shù)據(jù)得出我校學(xué)生靈敏素質(zhì)是欠缺的;再次，通過為期4個月的手球課程教學(xué)后，對實驗班與自然班進(jìn)行靈敏素質(zhì)量化的比較分析，得出手球運動對小學(xué)生靈敏素質(zhì)（預(yù)判與決策能力、變換動作能力以及改變方向能力）的三個質(zhì)點均有提高作用。

關(guān)鍵詞：手球運動;小學(xué)生;靈敏素質(zhì);實踐研究

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? 文章編號：1005-2410（2021）04-0073-03

在小學(xué)生的日常生活和學(xué)習(xí)中，安全是第一要素，這時靈敏素質(zhì)顯得愈發(fā)重要。小學(xué)階段是靈敏素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，通過訓(xùn)練來發(fā)展靈敏素質(zhì)可以取得較大效果。如果能在小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期給予更多的關(guān)注，對學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展事半功倍，也能促進(jìn)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)更好的發(fā)育，使學(xué)生更健康、更聰明。

手球運動是一項快速連續(xù)、攻防轉(zhuǎn)換迅速的集體球類項目，手球比其他球類項目對于參與者靈敏素質(zhì)的要求更加嚴(yán)苛。本研究以手球運動為研究載體，探索手球運動對促進(jìn)小學(xué)生靈敏素質(zhì)發(fā)展的實踐研究。

根據(jù)參與者、場地和球的大小，可分為迷你手球、沙灘手球、輪椅手球、雪地手球和街頭手球等。本研究的手球是適合小學(xué)生運動的迷你手球，其規(guī)則的調(diào)整讓孩子們?nèi)菀桌斫?，富有挑?zhàn)，激發(fā)興趣。因此，改變規(guī)則有助于傳授手球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，體育教師或者教練可以根據(jù)實際情況自由更改規(guī)則。迷你手球場地一般采用小場地（13m×20m），人數(shù)為5v5（4名場上隊員，1名守門員），可以男女生混合組隊[1]。場地可以用學(xué)?，F(xiàn)有的籃球場地兩側(cè)放置球門，也可以將正規(guī)的手球場地分割成3塊迷你手球場地（圖1）。

一、手球運動階段性訓(xùn)練具體干預(yù)措施

以杭州市濱和小學(xué)二年級學(xué)生的兩個班共80人作為實驗對象，其中201班為實驗班，202班為自然班，202班的學(xué)生上常規(guī)體育課，201班進(jìn)行共4個月，每周1次課，每次課35分鐘的手球課程。

第一個月實驗組的手球教學(xué)進(jìn)行手球進(jìn)攻和防守中最常用的起動和各種跑的練習(xí)[2]。在手球運動中快攻是制勝法寶，快攻可以發(fā)生在對方得分后的快速開球，搶斷后的邊鋒隊員快下以及守門員的一傳快攻等，快攻戰(zhàn)術(shù)中發(fā)動跑的速度以及跑的時機是關(guān)鍵，所以手球訓(xùn)練時要培養(yǎng)運動員跑的能力以及攻防轉(zhuǎn)換后的快速反擊意識。手球基本跑的練習(xí)方法如表1。

第二個月實驗組的手球教學(xué)進(jìn)行跳的練習(xí)。跳躍能力在手球運動中體現(xiàn)在跳起射門以及防守過程中跳起封擋射門隊員，跳的練習(xí)方法多樣，手球中的專項跳躍練習(xí)方法如表2。

第三個月實驗組的手球教學(xué)進(jìn)行轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、墊步的練習(xí)。手球比賽中的防守需要身體的協(xié)調(diào)配合，其中步伐變化多樣、腿部蹬地有力最為重要，手球步伐的練習(xí)方法如表3。

第四個月實驗組的手球教學(xué)進(jìn)行球性練習(xí)。球性的練習(xí)方法有兩人對傳球;一人接多人傳球;兩縱隊對傳球;兩縱隊短傳球;三角傳球;三人一球“8”字跑動中傳接球;四角跟進(jìn)跑傳球;兩人全場中路短傳和邊路長傳[3]（圖2～圖9）。

全場行進(jìn)間中路短傳可進(jìn)行體側(cè)傳球、背后傳球、頭上傳球，可傳平直球、高拋球、反彈球。邊路長傳球可做上一步傳球、交叉步傳球，傳球的線路、弧度應(yīng)根據(jù)中路情況而定[4]。

二、靈敏素質(zhì)測試方法

（一）六角反應(yīng)球測試法

六角反應(yīng)球由橡膠制成，帶有六個角狀突起，從一定高度落地后反彈的方向是隨機的，學(xué)生抓球過程中涉及上下肢協(xié)調(diào)配合、眼手協(xié)調(diào)等多方面能力，對于測試身體綜合的靈敏素質(zhì)比較有效[5]。

1.測試工具

六角球、秒表、皮尺、膠帶。

2.測試方法

將六角球從2米高度以近似自由落體的方式落下，測試對象站在距六角球投影點正前方2米的地方，在六角球落地的瞬間以最快的速度去抓球，每名測試對象可進(jìn)行3～5次抓球，記錄均值。

3.測試參與人員及分工

講解員：主要負(fù)責(zé)講解實驗過程和要求，簡單示范動作，讓學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)如何順利抓住六角球。擲球員：負(fù)責(zé)六角球的拿放，要求每次必須把球放在同一高度的位置近似自由落體放下。計時員：主要記錄每個學(xué)生每次抓住球所用的時間。記錄員：負(fù)責(zé)整個實驗過程的記錄工作。

（二）靈敏素質(zhì)換物折返跑測試法

1.測試工具

兩個呼啦圈、一個白色壘球、一個黃色軟式棒壘球、秒表。

2.測試方法

在手球場地中，間隔15米放A、B兩個呼啦圈，A呼啦圈中放置一個黃色的軟式棒壘球，B呼啦圈中放置一個白色壘球。被試者位于起跑線后，聽到起跑信號后，迅速從A呼啦圈處跑向B呼啦圈處拿起球，然后折返跑向A呼啦圈換物后再折返跑到B呼啦圈后放下球，最后沖刺跑回起跑線。測驗一次，成績記錄至小數(shù)點后第二位。

3.測試參與人員及分工

講解員：講解測試方法與要求，簡單示范動作。計時員：主要記錄每個學(xué)生完成一輪換物折返跑所用的時間。檢查員：主要負(fù)責(zé)檢查學(xué)生換物時是否到線。

三、手球運動干預(yù)前后學(xué)生靈敏素質(zhì)的比較分析

（一）實驗前男、女生靈敏素質(zhì)比較分析

實驗前對實驗組和對照組的80名學(xué)生用兩種測試靈敏性的方法進(jìn)行測試（表4、表5），對結(jié)果進(jìn)行檢驗，P>0.05無顯著性差異，確定符合實驗條件后進(jìn)行實驗。

六角反應(yīng)球測試實驗組男生的平均值為3.81，對照組的平均值為3.83，P值為0.067>0.05，故實驗前實驗組與對照組具有同質(zhì)性，可以作為對比樣本;15米換物折返跑測試實驗組的平均值為12.13，對照組的平均值為11.91，P值為0.075>0.05，故男生實驗前實驗組與對照組具有同質(zhì)性，可以作為對比樣本（表4）。

女生六角反應(yīng)球測試實驗組的平均值為3.98，對照組的平均值為4.02，P值為0.842>0.05，故實驗前實驗組與對照組具有同質(zhì)性，可以作為對比樣本;15米換物折返跑測試實驗組的平均值為11.67，對照組的平均值為12.12，P值為0.149>0.05，故女生實驗前實驗組與對照組具有同質(zhì)性，可以作為對比樣本（表5）。

（二）實驗后男、女生靈敏素質(zhì)比較分析

四個月后，兩種靈敏測試方法得出實驗組男生與對照組T檢驗結(jié)果，P<0.05，存在顯著性差異。實驗組通過“手球進(jìn)攻和防守中最常用的起動和各種跑的練習(xí)”“手球運動中各種跳的練習(xí)”“手球運動中各種步伐的練習(xí)”以及“手球的各種球性練習(xí)”激活學(xué)生肌肉神經(jīng)，加速學(xué)生肌電信號傳導(dǎo)，從而使實驗組男生的靈敏素質(zhì)較對照組有顯著提高（表6）。

4個月后，實驗組女生與對照組T檢驗結(jié)果，“六角反應(yīng)球”測試結(jié)果P>0.05，不存在顯著性差異，而“15米換物折返跑”，P<0.05，存在顯著性差異。男生、女生在靈敏性發(fā)展方面趨勢基本一致，總體看來，男生靈敏素質(zhì)發(fā)展優(yōu)于女生。故“六角反應(yīng)球”測試結(jié)果不存在顯著性差異，而手球課程中各種跑的活動比較多，因此實驗組女生與對照組在“15米換物折返跑”靈敏性測試中存在顯著性差異（表7）。

四、研究結(jié)論

通過手球運動對小學(xué)生進(jìn)行干預(yù)得出，手球運動對小學(xué)生靈敏性具有促進(jìn)作用;男生、女生在動作發(fā)展的靈敏性方面趨勢大體相同，但是實驗組男生靈敏性總體優(yōu)于實驗組女生;實驗組的學(xué)生非常喜歡手球課程，說明手球課程符合小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，能夠激發(fā)學(xué)生自主參加體育鍛煉的主動性、積極性。

手球運動中傳球的提前量，守門員封擋球，都需要參與者的預(yù)判與決策能力;手球突破過人以及穿插跑位等技術(shù)都需要參與者變換動作的能力;防守反擊、攻防轉(zhuǎn)換的過程中對參與者改變方向能力要求嚴(yán)格。實驗組學(xué)生經(jīng)過手球運動干預(yù)后得出實驗組學(xué)生預(yù)判與決策能力、變換動作能力以及改變方向能力這三個靈敏素質(zhì)質(zhì)點的測試數(shù)據(jù)結(jié)果均有提高，再一次論證了手球運動對小學(xué)生靈敏素質(zhì)的提高有促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]伊羅娜·哈普科娃.手球教學(xué)[M].埃及：開普羅警察出版社，2019，1.

[2]蔡明亞.軟梯練習(xí)對7～10歲小學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的實驗研究[D].北京：首都體育學(xué)院，2017.

[3]程錫森，曾三明.手球運動的理論與方法[M].天津：天津大學(xué)出版社，2016，6.

[4]李鏡繡.青少年手球教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2012.

[5]柴嬌，楊鐵黎，姜山.開放情境下7～12歲兒童動作靈敏性發(fā)展的研究——六角反應(yīng)球抓球測試[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2011，29（7）：60-65.