協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用

李曼

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性和對(duì)抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)受中小學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)。足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)團(tuán)隊(duì)合作以及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有較高的要求，學(xué)生若要在足球訓(xùn)練中取得良好的成績(jī)，就需要進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，只有這樣才能提高學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)水平與能力。

擁有良好的協(xié)調(diào)性能夠使學(xué)生的靈敏度、靈活性等得到提升，使得學(xué)生身體的各個(gè)部位有效配合，運(yùn)動(dòng)速度得到提升，運(yùn)動(dòng)耐力也得到增強(qiáng)。可以說，協(xié)調(diào)性是學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練中多個(gè)要素的綜合，教師通過觀察學(xué)生在足球訓(xùn)練中的運(yùn)球、傳球等方式就能夠了解學(xué)生的協(xié)調(diào)性狀況。總之，在學(xué)生的足球訓(xùn)練中開展協(xié)調(diào)性練習(xí)是必不可少的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用

所謂協(xié)調(diào)性主要是指身體各個(gè)部位的速度、動(dòng)作、方向等要素之間保持穩(wěn)定和平衡，并基于這一韻律做出一系列活動(dòng)的過程。可以說，協(xié)調(diào)性在很大程度上影響和制約著人們的行為以及動(dòng)作。因此，協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中有著不可忽視的作用。

協(xié)調(diào)性練習(xí)可以提高學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中的靈敏性 靈敏性就是指人們?cè)诿鎸?duì)突發(fā)狀況的時(shí)候，本能地做出協(xié)調(diào)性的、迅速的以及敏捷的動(dòng)作來應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的水平與能力。在小學(xué)足球訓(xùn)練的過程中，通過協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠使練習(xí)者的靈敏度以及力量發(fā)揮得更好，從而使小學(xué)體育教學(xué)水平與質(zhì)量得到有效提升。

協(xié)調(diào)性練習(xí)可以提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)積極性 與其他運(yùn)動(dòng)不同，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有明顯對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，這一運(yùn)動(dòng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)等方面有嚴(yán)格的要求。就足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)本身來說，它已經(jīng)涵蓋了所有體能訓(xùn)練的項(xiàng)目和內(nèi)容，因此在教學(xué)時(shí)很容易出現(xiàn)學(xué)生因?yàn)槊鎸?duì)諸多的學(xué)習(xí)內(nèi)容而無法集中注意力的現(xiàn)象。但在足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過程中，教師借助協(xié)調(diào)性練習(xí)就能夠?qū)⒄n堂變得更加具有趣味性，使得課堂教學(xué)更加生動(dòng)，從而使得學(xué)生對(duì)小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)更加積極，確保小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)能夠取得良好的教學(xué)效果。

協(xié)調(diào)性練習(xí)是小學(xué)足球訓(xùn)練的基礎(chǔ) 在足球運(yùn)動(dòng)中，身體的敏捷性、靈活性等都是協(xié)調(diào)性的重要組成部分，在一定程度上學(xué)生身體狀況以及心理狀態(tài)等也屬于協(xié)調(diào)性范疇。小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練很多都是通過足球比賽以及足球游戲等方式實(shí)現(xiàn)的，在訓(xùn)練的過程中，借助協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠使得學(xué)生獲得更加完善和熟練的練習(xí)技巧，對(duì)自身的體能狀況以及運(yùn)動(dòng)的水平有更為清晰的把握。所以說，對(duì)于足球訓(xùn)練來說，協(xié)調(diào)性練習(xí)是小學(xué)足球得以順利訓(xùn)練的基礎(chǔ)與前提。

協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠有效挖掘?qū)W生技術(shù)潛力 通過協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠使得學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)相關(guān)動(dòng)作的掌握更加熟稔，使得學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在足球比賽過程中能夠做到快速反應(yīng)，動(dòng)作頻率得到有效提升，尤其是在遺傳因素影響下，這種對(duì)技術(shù)的影響更為突出。

協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠提升學(xué)生其他能力 由上述分析可見，協(xié)調(diào)性練習(xí)對(duì)小學(xué)足球訓(xùn)練具有基礎(chǔ)性作用。此外，耐力以及力量等因素也對(duì)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)有著顯著影響，通過協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠使學(xué)生的綜合能力得到提升，在開展足球運(yùn)動(dòng)的過程中開展協(xié)調(diào)性練習(xí)，能夠使學(xué)生更好地處理球和人之間的關(guān)系，使得學(xué)生的控球能力得到提高。如果學(xué)生的協(xié)調(diào)性差就會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過程中表現(xiàn)出不夠靈活、反應(yīng)緩慢等特征，在開展足球運(yùn)動(dòng)時(shí)也比較容易與其他人發(fā)生碰撞，使得小學(xué)足球訓(xùn)練的成績(jī)難以得到提高。

協(xié)調(diào)性練習(xí)需要注意的問題

首先，雖然很多練習(xí)方式都有自身的側(cè)重點(diǎn)，但是教師在組織學(xué)生進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的時(shí)候可以同時(shí)采用多種練習(xí)方式，因?yàn)樵趯?shí)際的足球運(yùn)動(dòng)過程中，單獨(dú)的練習(xí)是無法或者很難起到作用的，只有多種練習(xí)方式相結(jié)合才能夠發(fā)揮最大的效用。

其次，盡管足球運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)性練習(xí)對(duì)于學(xué)生自身的心理和身體素質(zhì)沒有過多的要求，但學(xué)生在訓(xùn)練的過程中要集中精力，這就需要教師在每一個(gè)教學(xué)單位中組織學(xué)生進(jìn)行幾個(gè)協(xié)調(diào)性練習(xí)，因?yàn)槿绻?xùn)練時(shí)間比較長(zhǎng)，就會(huì)使得學(xué)生身心疲憊，訓(xùn)練效果也會(huì)大打折扣。例如，在足球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)中，教師就可以要求學(xué)生多做幾個(gè)協(xié)調(diào)性動(dòng)作訓(xùn)練。

再次，雖然大部分的協(xié)調(diào)性練習(xí)都有自身的呈現(xiàn)形式，但是很多都是有可變性，這就需要教師在教學(xué)的過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極鼓勵(lì)，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)諸多協(xié)調(diào)性訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行實(shí)踐和嘗試。此外，教師可以在學(xué)生掌握的前提下，引導(dǎo)他們創(chuàng)新相關(guān)的練習(xí)動(dòng)作，以此激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。另外，教師還應(yīng)當(dāng)將協(xié)調(diào)性訓(xùn)練分布在不同的訓(xùn)練階段，例如在熱身環(huán)節(jié)通過適合熱身的相關(guān)動(dòng)作來訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以提升學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的靈敏性，提升學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)的積極性，有效挖掘?qū)W生的技術(shù)潛力；協(xié)調(diào)性訓(xùn)練使足球技術(shù)更具實(shí)效性，幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)更加準(zhǔn)確、快速地完成足球技術(shù)動(dòng)作；通過協(xié)調(diào)性練習(xí)還能有效提高學(xué)生在其他方面的能力，使得學(xué)生獲得綜合發(fā)展?？傊?，協(xié)調(diào)性練習(xí)對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)有十分突出的影響，學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)技能和水平等在很大程度上都受到協(xié)調(diào)能力的影響，協(xié)調(diào)性在很大程度上直接決定著學(xué)生的靈活性、靈敏性以及創(chuàng)造性，應(yīng)當(dāng)引起教師的高度重視。

（作者單位：？？北京市房山區(qū)長(zhǎng)陽(yáng)鎮(zhèn)長(zhǎng)陽(yáng)中心小學(xué)）