循環(huán)練習法在健美操動作教學實踐中的應用探究

趙海蘭

健美操是一項較為普及的體育項目，在各個年齡層次中都深受喜愛，且可將舞蹈、體操、健身等內(nèi)容相結合，對于健身和提高身體的協(xié)調性和靈活性都可起到一定作用。循環(huán)教學法是把需要教授的知識點劃分，分階段層層重復和循環(huán)教學，可以讓學生的進步發(fā)展均衡全面。在中學健美操動作教學中如果實施循環(huán)練習法教學和實踐，可提高教學效率和質量，從而激發(fā)學生對健美操運動的興趣，獲得更好的教學效果，作者通過整理相關資料，對循環(huán)練習法在健美操動作教學實踐中的應用進行闡述。

健美操是一項有氧運動，是一種持續(xù)性，中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。健美操相對其他運動有很多優(yōu)勢，不僅能強身健體，還可減脂塑形，深受廣大女性和喜愛。另外健美操時將舞蹈、音樂和體育完美結合，將人體健美與舞蹈的柔美充分展現(xiàn)的項目，在中學體育教學體系中已成為女生體育教學的主要課程。在健美操訓練時，由于某些動作需要重復訓練，才能夠在美觀和力度方面盡善盡美，長期重復訓練會對學生產(chǎn)生倦怠和枯燥的負面情緒。循環(huán)練習法是在教學大綱中運用線性和扁平結構，建立一個分層次的立體的網(wǎng)狀的知識點結構，各知識點之間有緊密的邏輯關系和內(nèi)在聯(lián)系的一種教學模式。這種教學方法區(qū)別于以往的單一教學方法，并以學習效果為核心，盡量提高學生學習的興趣，使健美操教學得以發(fā)展和創(chuàng)新。

1 循環(huán)教學方法的意義

循環(huán)練習法，是一種區(qū)別于傳統(tǒng)教學的方式，是教師在教學的過程中，設置好練習站點，鼓勵同學在學習時邊學邊動，將動作進行研究，然后自己在重復訓練中找到問題，根據(jù)老師的指導進行調整和改進。這種教學模式，對于健美操教學時訓練內(nèi)容單一的情況，可應用不同的分組練習方法，調動同學的學習熱情，一方面可以讓教師的教學任務較為理想的推進，另一方面可提高學生自主學習的積極性，確保了學習質量和效果。

2 循環(huán)教學法在健美操教學中的運用

循環(huán)練習法的模式種類多樣，這種不同的分組訓練方式，可調動學生的練習積極性，在健美操單個動作的練習時不覺得乏味和枯燥。分組練習法是指將學生分成不同的組分，以小組為單位進行訓練，從而豐富訓練的方式和內(nèi)容，提高學生的學習興趣。流水式練習法是將所有學生分為兩組，依次從第一站開始進行練習;流水和輪換式練習法是將所有學生分為兩組，其中大組再分為兩組，依次從第一站練習，第一輪流水式練習后，兩組調換位置，進行練習;循環(huán)補充式練習方法與教材相結合，按照訓練的密度分三類：一是以學習和鞏固技能的循環(huán)練習，二是以提高身體素質為主的循環(huán)練習和以主要發(fā)展某一體能為主的循環(huán)練習，最后綜合以提高身體素質和鞏固運動技術相結合的鞏固練習。

3 總結

健美操是一項將體育與舞蹈完美融合的體育項目，對動作的連貫性和自然都有一定的要求，成套且標準的健美操表演可給人以激情和感染力，也是項極富表現(xiàn)力的藝術表現(xiàn)。通過標準的動作，將健美操的技巧、規(guī)范和力量得以完美展現(xiàn)。在健美操教學中，教師要對自身東所和技巧進行規(guī)范，在教學中以注重學生自身自主學習為目標，激發(fā)和因其學生自主學習的效應，讓學生對健美操的學習更加主動和自信。

循環(huán)練習法，是一種現(xiàn)代教學理念的新型教學模式，在教學過程中，該方法更注重以教學質量和學生為核心，將教師由以往的主導位置轉移到引導和糾錯的角色，在教學方案設計時，教師應把健美操學習的內(nèi)容和任務分別整理為各站點的方式，讓學生體驗一種全新的教學模式和氛圍，在教學中鼓勵學生自行研究和探索，教師通過引導和觀察學生的問題，將課程中大部分的時間分配給學生，由學生自己將動作重復訓練，這樣可以提高學生自主學習的能力和學習的熱情。傳統(tǒng)教學模式中，大多數(shù)以教師教授為主，老師重復講解，并組織學生集體練習，老師將動作要領逐一拆分，對學生進行填鴨式教學，課堂氛圍更為拘謹和嚴肅，使學生的學習熱情降低。而運用循環(huán)法練習后，每個學生都可得到一定的展現(xiàn)，在自助學習的過程中將自己的個性和特點充分發(fā)揚，學生在自己訓練的同時還有效的運用到了健美操教學中的手勢、口令等，讓學生在健美操方面的教學指導能力和組織能力也得到了提高，使本班同學互相交流和互動性增強。這種教學模式對于學生在健美操學習的方面更能夠調動學生的主觀能動性，對以往學生學習時出現(xiàn)的倦怠、懶散情況有了較大改變，且由于學生自己組織分組訓練，在進行動作表演時自信心更強，動作更加扎實，所表現(xiàn)出的藝術效果尤為突出，使整個表演的觀賞性增強。循環(huán)式練習法，還可以使學生與教師之間的互動增多，能夠使師生之間的關系更為融洽，讓同學在自己訓練的過程中，積極和自覺的完成自己的訓練內(nèi)容，教學效果更為理想。

（作者單位：廣東省清遠市連州市北山中學）