培養(yǎng)初中學(xué)生積極應(yīng)對(duì)升學(xué)壓力的方法研究

元春姬

摘 ?要：現(xiàn)在學(xué)生的壓力非常大，尤其是處在升學(xué)階段的學(xué)生，中學(xué)生的心理健康問(wèn)題是需要重點(diǎn)關(guān)注話(huà)題。一些重大事故或惡性案件的發(fā)生都和心理因素有非常密切的關(guān)系，中小學(xué)生的心理狀況，在近幾年來(lái)確實(shí)令人擔(dān)心，時(shí)常也會(huì)出現(xiàn)一些讓人痛惜的新聞。學(xué)生的心理狀況和社會(huì)、學(xué)校、家庭都有非常緊密的關(guān)系，接下來(lái)將從這三個(gè)方面分析心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因以及發(fā)展對(duì)策。

關(guān)鍵詞：學(xué)業(yè)壓力;心理健康;學(xué)業(yè)壓力;發(fā)展對(duì)策

【中圖分類(lèi)號(hào)】G642 ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? ? ? 【文章編號(hào)】1005-8877（2021）15-0033-02

【Abstract】Now the pressure of students is very big，especially in the stage of entering a higher school. The mental health of middle school students needs to be focused on. The occurrence of some major accidents or malignant cases has a very close relationship with psychological factors. In recent years，the psychological condition of primary and secondary school students is really worrying，and there are often some deplorable news. Students' psychological status is closely related to society，school and family. Next，we will analyze the causes of psychological problems and development countermeasures from these three aspects.

【Keywords】Academic pressure;Mental health;Academic pressure;Development Countermeasures

學(xué)生的心理健康狀況和家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及學(xué)校教育有著非常密切的關(guān)系，學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力成為了影響學(xué)生心理健康的重要因素，學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題時(shí)的處理方式會(huì)受到教師及社會(huì)的影響，一旦調(diào)節(jié)不好心理就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題，所以當(dāng)前應(yīng)多關(guān)注學(xué)生的心理健康以及學(xué)業(yè)對(duì)于學(xué)生所造成的影響。

1.中小學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的來(lái)源

壓力并不是突然來(lái)的，它是一個(gè)過(guò)程，壓力是我們?cè)诿鎸?duì)突發(fā)事件時(shí)做出的刺激反應(yīng)，在面對(duì)壓力時(shí)要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不管是在精神上、肉體上還是靈魂上，都應(yīng)該自我進(jìn)行調(diào)解。但是中小學(xué)生在調(diào)節(jié)壓力的能力不足，并且很容易產(chǎn)生一些負(fù)面影響，生活當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì)為他們?cè)黾訅毫?，不同人?duì)壓力的感受也不同，大家都希望自己積極向上正能量，不過(guò)生活總有各種問(wèn)題，等我們?nèi)ソ鉀Q。年齡階段不同所面臨的壓力不同，學(xué)生當(dāng)前所面臨的學(xué)業(yè)壓力就是有做不完的作業(yè)，并且每周有周考、月考、期末考，每次考試的背后是家長(zhǎng)的談話(huà)，教師的談話(huà)對(duì)學(xué)生的心理造成了非常大的壓力，并且現(xiàn)在學(xué)生除了要學(xué)習(xí)學(xué)校課本類(lèi)的知識(shí)以外，課外還有各種才藝班學(xué)生不管是在精神上還是肉體上，都非常的累，很大一部分學(xué)生在這方面無(wú)法做出調(diào)解。

學(xué)生在學(xué)業(yè)上面的壓力，主要是因?yàn)樵诳荚嚂r(shí)害怕失敗和作業(yè)太多，學(xué)生會(huì)考慮如果完不成功課，會(huì)面臨的后果，以及校方對(duì)學(xué)生的要求過(guò)高，比如要求增加晚自習(xí)、早自習(xí)的時(shí)間，在身體素質(zhì)上也不希望學(xué)生落下，所以會(huì)增加跑操等各類(lèi)活動(dòng)。學(xué)生在學(xué)校里不是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，他們是在集體當(dāng)中生活，所以有一部分壓力還來(lái)自于和同學(xué)之間的關(guān)系以及師生關(guān)系的變化等，這些都會(huì)影響到他們的心理健康。大部分的中小學(xué)生感到最大的壓力就是來(lái)自于學(xué)習(xí)，有測(cè)試了和考試就會(huì)有考試成績(jī)不理想，面臨著升班、升學(xué)等各項(xiàng)問(wèn)題時(shí)，學(xué)生的壓力都會(huì)非常的大。其次，學(xué)生除了要承受學(xué)習(xí)上帶來(lái)的壓力以外，還要回家去面對(duì)父母，父母對(duì)學(xué)習(xí)上要求嚴(yán)格或者家庭環(huán)境不和諧、父母對(duì)孩子的期望值過(guò)高，都會(huì)對(duì)學(xué)生帶來(lái)壓力。

2.中小學(xué)生學(xué)業(yè)壓力來(lái)源的心理健康狀況

（1）中小學(xué)生心理健康狀況

大數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在青少年心理出現(xiàn)不健康的比例有上升的趨勢(shì)，而中小學(xué)生心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在心理承受能力較弱，在面對(duì)挫折和風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，他們無(wú)法正確的去應(yīng)對(duì)，并且在面對(duì)這些風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，他們不敢去挑戰(zhàn)。大部分的學(xué)生都被保護(hù)得非常好，他們保持著自己的天真幼稚，在面對(duì)復(fù)雜的生活時(shí)很難做出反應(yīng)，不知如何積極的去面對(duì)。在心理上也缺乏準(zhǔn)備，學(xué)生在遇到挫折時(shí)，心理防線容易崩潰，情緒會(huì)特別的低落，對(duì)很多事情都感到失望，甚至?xí)窇秩プ瞿臣虑?，人的心理也?huì)慢慢的發(fā)生改變，會(huì)變得更加自卑。

大部分的學(xué)生都希望自己的學(xué)習(xí)成績(jī)好，得到教師喜歡、父母的表?yè)P(yáng)，有部分學(xué)生內(nèi)心比較虛榮，現(xiàn)在的獨(dú)生子女也比較多，也存在自私狹義的問(wèn)題。在學(xué)習(xí)上他們更喜歡聽(tīng)表?yè)P(yáng)的話(huà)，如果聽(tīng)到了批評(píng)的話(huà)，自己內(nèi)心就會(huì)不舒服，也不希望別人能夠超越自己，當(dāng)在學(xué)習(xí)上遇到冷嘲熱諷時(shí)，或者背后有挖苦打擊時(shí)，他們的心里就會(huì)特別的難受，甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。孩子在這樣的一個(gè)心理狀況下很難排解心中的苦悶，對(duì)他們以后的發(fā)展特別不利，教師和家長(zhǎng)需要特別關(guān)注學(xué)生的心理。

另一方面的原因是因?yàn)楹⒆拥男愿?，一般意志力比較強(qiáng)的學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)就會(huì)有戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心。但是現(xiàn)在的孩子都是被父母捧在手心里長(zhǎng)大的，所以當(dāng)他們遇到困難時(shí)，常常意志力就比較的軟弱，不知道如何來(lái)解決這些困難，也不知道怎樣才能夠戰(zhàn)勝這些挫折。除此之外，有一大部分學(xué)生情緒波動(dòng)非常的大，在自控力這一塊也表現(xiàn)的比較的差，情緒較為波動(dòng)的學(xué)生在與他人建立人際關(guān)系這塊就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這也會(huì)影響學(xué)生的心理狀況。

（2）學(xué)業(yè)壓力的影響因素

社會(huì)因素也會(huì)造成中小學(xué)生的心理壓力，現(xiàn)在大家對(duì)于學(xué)生之后的就業(yè)問(wèn)題比較關(guān)注，學(xué)生的就業(yè)問(wèn)題已經(jīng)成為了所有人關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。因此，家長(zhǎng)也會(huì)特別關(guān)注孩子的之后的就業(yè)問(wèn)題，會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)到小學(xué)生的身上，家長(zhǎng)都不希望自己的孩子輸在起跑線上。家長(zhǎng)除了要求孩子完成學(xué)校里的學(xué)業(yè)以外，還會(huì)給孩子報(bào)各種興趣班，還會(huì)報(bào)各種課外輔導(dǎo)班，帶孩子參加各種各樣的比賽，根據(jù)最新的數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)在已經(jīng)有3，000萬(wàn)的青少年兒童心理已經(jīng)處于亞健康的狀況，這些孩子會(huì)存在抑郁自閉溝通障礙等情況。

現(xiàn)在學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間比較多，并且低齡化，大眾媒體在學(xué)生的日常生活當(dāng)中有非常重要的地位和學(xué)生的成長(zhǎng)不可分割，除了向?qū)W生傳達(dá)一些積極的消息以外，在學(xué)生上網(wǎng)的過(guò)程當(dāng)中，也會(huì)接觸到各種內(nèi)容，這對(duì)學(xué)生的思想產(chǎn)生了不良影響，也會(huì)導(dǎo)致很多學(xué)生去模仿，他們的心理就出現(xiàn)大問(wèn)題，不利于樹(shù)立正確的三觀?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的越來(lái)越好，有很多學(xué)生在較小的時(shí)候就已經(jīng)沉迷于網(wǎng)吧，在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表不當(dāng)言論，甚至迷上各種網(wǎng)絡(luò)游戲而荒廢了學(xué)業(yè)，他們還會(huì)追求特立獨(dú)行，為的就是引起大家的關(guān)注，這類(lèi)社會(huì)現(xiàn)象也會(huì)引起學(xué)生的心理問(wèn)題，這也成為了我們需要新關(guān)注的一個(gè)領(lǐng)域。

成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)于學(xué)生的身心健康發(fā)展起著非常大的作用，父母是孩子的第一任教師，父母的言行舉措，對(duì)孩子之后的發(fā)展都有重大的影響。所有，家長(zhǎng)應(yīng)該給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境，如果家長(zhǎng)要求孩子不玩手機(jī)去學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)不應(yīng)該只是口頭上的表達(dá)，而應(yīng)該付出實(shí)際行動(dòng)，陪孩子一起看書(shū)，在這樣的教育環(huán)境有利于孩子未來(lái)的發(fā)展。其次，家庭成員之間的關(guān)系也會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生一定的影響，如果生活在一個(gè)和諧氛圍的家庭，孩子則會(huì)比較活潑;如果是家庭成員關(guān)系緊張，孩子則會(huì)變得孤僻。

學(xué)校教育對(duì)于學(xué)生的心理發(fā)展也有著重要的作用，在學(xué)校教育過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)的問(wèn)題也會(huì)較多，有不少的學(xué)校要求升學(xué)率，所以就會(huì)讓學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，高頻率的考試，讓他們加班加點(diǎn)的學(xué)習(xí)，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)特別不利。學(xué)業(yè)壓力過(guò)大之后，學(xué)生每時(shí)每刻都在學(xué)習(xí)，并且大部分的人都是在死記硬背，就是為了應(yīng)對(duì)考試，這對(duì)于學(xué)生的思維和創(chuàng)造能力的發(fā)展有很大影響。社會(huì)、學(xué)校、教師和家長(zhǎng)所有的期望都?jí)涸诹藢W(xué)生的身上。他們就會(huì)過(guò)度緊張，會(huì)導(dǎo)致一些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)頭疼失眠，身理不適等各種情況，在面對(duì)考試時(shí)也會(huì)過(guò)于擔(dān)憂(yōu)會(huì)因?yàn)閴毫Χ霈F(xiàn)逃避行為，中小學(xué)生本來(lái)就正處生長(zhǎng)的關(guān)鍵期，心理健康問(wèn)題也會(huì)影響他們整體的發(fā)展。

學(xué)校教師的教育方法以及師生關(guān)系也影響著學(xué)生，在教育教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)該用說(shuō)服教育，教師在任教的過(guò)程中也要提升自己的素質(zhì)，在教學(xué)當(dāng)中多給學(xué)生一些鼓勵(lì)和安慰，能有效的緩解學(xué)生的心理問(wèn)題。在我國(guó)，尊師重道是非常優(yōu)良的傳統(tǒng)，但是現(xiàn)在師生關(guān)系會(huì)有些緊張，需要雙方都去協(xié)調(diào)。除此之外，班級(jí)的情況也會(huì)影響學(xué)生的發(fā)展，如果班級(jí)里出現(xiàn)了小群體，有一部分學(xué)生就會(huì)感到恐懼，會(huì)產(chǎn)生一些不良的情緒，有可能就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生心理進(jìn)一步混亂，最后不管是哪一類(lèi)學(xué)生，都將會(huì)在性格上產(chǎn)生一些不良性格特征，比如霸道、虛偽等。

學(xué)生壓力大了之后，對(duì)自身是會(huì)產(chǎn)生較大的影響，在精神上會(huì)萎靡不振、影響食欲，在記憶力方面也會(huì)下降，整個(gè)人都會(huì)變得非常的焦躁，在學(xué)習(xí)上可能就會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)等情況，長(zhǎng)期下去不僅學(xué)不好，也不愿意學(xué)，在考試當(dāng)中也更加焦慮，在很多情況下會(huì)莫名地想哭，也不知道如何排解，所以一個(gè)學(xué)生的心理狀況是否正常和多方面因素都有關(guān)系，現(xiàn)在學(xué)生的心理狀況急需要我們?nèi)リP(guān)注和解決。

3.培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

教師在平時(shí)的生活當(dāng)中，應(yīng)該言傳身教培養(yǎng)學(xué)生健康的心理發(fā)展，也要培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，所以在學(xué)校當(dāng)中教師起著非常重要的作用，要多關(guān)注學(xué)生的心理，為他們創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境，在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，學(xué)校應(yīng)該增設(shè)心理健康課程，并且多去培養(yǎng)孩子積極健康的一面。在學(xué)校當(dāng)中也可以設(shè)立心理服務(wù)室，主要為了緩解學(xué)生的壓力，大部分的學(xué)生在中學(xué)階段不知道如何去釋放自己的壓力，如果學(xué)校能夠設(shè)立心理服務(wù)，對(duì)于有一部分學(xué)業(yè)壓力非常重大的學(xué)生也是一個(gè)非常好的咨詢(xún)、宣泄的途徑，能夠幫助他們解決心理產(chǎn)生的困惑。

一部分學(xué)生不愿意參加心理課程的學(xué)習(xí)，所以學(xué)?？梢圆捎闷渌姆绞?，比如設(shè)立悄悄話(huà)熱線信箱等，用比較私密的方法與學(xué)生進(jìn)行交談，了解他們心中所想，為他們排憂(yōu)解難，這對(duì)于有一部分礙于面子的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是非常好的一種溝通方式。大部分的學(xué)生之所以會(huì)心理自卑，是因?yàn)榻處煂?duì)學(xué)生的主觀評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生不良影響，因此，教師在教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，不僅要對(duì)成績(jī)好的學(xué)生要給予關(guān)注，對(duì)成績(jī)中等成績(jī)中下的學(xué)生也要給予關(guān)心。家長(zhǎng)更應(yīng)該注重給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)好的生活環(huán)境。

4.結(jié)束語(yǔ)

孩子的心理壓力來(lái)自于各方面，而目前學(xué)校應(yīng)該做的是在學(xué)業(yè)上減輕孩子的壓力，社會(huì)應(yīng)該向?qū)W生傳遞更正能量的信息，教師在和學(xué)生溝通時(shí)盡量多鼓勵(lì)安慰，其次，家長(zhǎng)也應(yīng)該擔(dān)負(fù)起責(zé)任，為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好、和諧的家庭氛圍，有利于培養(yǎng)出積極、健康、樂(lè)觀的孩子。在當(dāng)下學(xué)校應(yīng)該多增加素質(zhì)教育心理課程，多方面去了解學(xué)生的心理幫他們做好疏解工作，在如今的大環(huán)境下，心理健康問(wèn)題變得尤為重要，社會(huì)、家庭、教師應(yīng)該共同關(guān)注學(xué)生的心理健康問(wèn)題，這將變得非常有意義。

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