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    手機成為影響夫妻感情的“第三者”

    2021-06-26 03:58:38郭蕭蕭
    人人健康 2021年12期
    關(guān)鍵詞:夫妻感情第三者正念

    ■郭蕭蕭

    網(wǎng)上曾有句玩笑話:“世界上最遙遠的距離,莫過于我們坐在一起,你卻在玩手機。”一句調(diào)侃映射出當代婚姻普遍狀況——手機成為影響許多夫妻感情的“第三者”,趨勢還在不斷增強。

    這一切都得益于科技的快速發(fā)展,手機不再是冷冰冰的通信工具,聊天、看新聞、玩游戲、刷短視頻、看電影、購物等功能十分齊全,越來越讓人“放不下”。人們之所以沉溺于手機世界,主要有以下原因。

    男性不喜歡互動 男性的手機成癮度高于女性。這通常是因為男性更喜歡跟物品打交道,比如男孩喜歡玩具,而女性則喜歡與人互動。

    感情進入疲勞期 夫妻相處時間長了,了解彼此的優(yōu)缺點,再加上生活中雞毛蒜皮的瑣事,容易出現(xiàn)“疲憊感”,比如審美疲勞,互動疲勞。如果有了孩子,夫妻生活由二人世界逐漸轉(zhuǎn)移到孩子身上,更容易進入“疲憊期”,一方或雙方就可能“移情”手機,尋找慰藉。

    無法解決現(xiàn)存問題 如果夫妻間出現(xiàn)分歧或矛盾,有些人由于內(nèi)向或情商不足,無法處理復(fù)雜的情感問題,就會通過“玩手機”逃避。手機可以讓他們“知盡天下事”,獲得“掌控感”,排解內(nèi)心的無力感。

    經(jīng)歷父母感情失敗 如果曾目睹父母感情失敗,孩子成年后可能壓抑或否認自己的情感需求,缺乏動力經(jīng)營親密關(guān)系。面對夫妻情感,他們很容易出現(xiàn)挫敗感。這會將其“推”向手機的懷抱,因為除了充電,手機不會提出其他要求。

    在不少人看來,玩手機無傷大雅,其實不然?!渡鼤r報》調(diào)查研究顯示,45%的人認為手機對感情生活造成了一定影響,另有30%的人認為影響很大?;橐鲋?,當注意力被“手機伴侶”吸引,甚至吃飯、睡前都離不開,兩人的有效溝通時間大大減少,親密關(guān)系出現(xiàn)空白,久而久之,可能產(chǎn)生不可彌補的情感裂縫。一項針對2000人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),50%的人每晚上床后,至少有1.5個小時在玩手機,性愛時間被推遲,雙方的溝通也減少了,感情因此被破壞;還有數(shù)據(jù)顯示,在婚姻咨詢案例中,四成情感問題是玩手機引發(fā)的。此外,父母注意力被手機分散,往往對孩子的需求反應(yīng)遲鈍或直接忽視,讓孩子認為溝通是沒有意義的事情,逐漸變得冷漠,甚至拒絕與家長交流。

    無論為了婚姻幸福還是孩子成長,一旦發(fā)現(xiàn)手機成了“第三者”,必須盡快采取如下行動。

    回想“第一次”沉迷 想要把伴侶拉回現(xiàn)實,需回想“他/她究竟從什么時候開始沉迷手機”。一般來說,伴侶沉迷手機前,雙方可能出現(xiàn)了巨大問題,只能通過手機撫慰自己。建議兩人開誠布公地談一談,了解彼此想法,找出問題所在。

    尋求專業(yè)幫助 很多人意識到夫妻感情淡漠了,但受限于“家丑不可外揚”的想法,寧可“婚內(nèi)單身”也不主動解決。當靠自己無法解決手機“第三者”問題時,不妨和伴侶一同請心理咨詢師剖析問題,否則對雙方都是傷害。

    一起正念生活 夫妻相處時應(yīng)拋下雜念,品味生活,活在當下。建議一起進行正念練習,比如每周末相約喝茶,或者一起插花、學茶藝、練瑜伽、聽音樂等,把樸素的生活過得詩情畫意,把每一天都看作嶄新的一天,而不是昨天的重復(fù)。正念有助開發(fā)右腦,提高情商,為婚姻保鮮,避免情感疲勞。

    育兒也需正念 即使有了孩子,夫妻也必須有足夠的私密空間。孩子最好不要睡在兩人中間,3歲前可在床旁放一張嬰兒床,長輩每年可幫忙照顧2~3個月,緩解小夫妻的壓力;3歲后,孩子開始有自主意識,可搬去自己的房間。

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