高中課余訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽模式分析

【摘 要】課余訓(xùn)練是學(xué)校完成體育教學(xué)的基礎(chǔ)性內(nèi)容，不僅可以幫助學(xué)生完成學(xué)習(xí)階段的體育學(xué)習(xí)，還可以有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。對高中生來說，在繁雜的學(xué)業(yè)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n余體育運(yùn)動(dòng)，也有利于他們的身體健康。本文將從課余訓(xùn)練的重要性、高中體育訓(xùn)練存在的問題以及課余訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽的措施等方面進(jìn)行分析和論述。

【關(guān)鍵詞】課余訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)競賽;措施

【中圖分類號(hào)】G633.96? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? 【文章編號(hào)】1671-1270（2021）12-0063-02

課余體育訓(xùn)練在高中生的體育競賽中起著非常大的作用，不僅可以讓學(xué)校中的優(yōu)秀體育生得到更好的發(fā)展，也可以讓這些體育項(xiàng)目成為學(xué)校的傳統(tǒng)項(xiàng)目，為省、市提供體育專業(yè)人才。在課余體育訓(xùn)練中，學(xué)校也需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況采取有效的措施，更好地保證學(xué)生的體育訓(xùn)練效果。

一、課余訓(xùn)練的重要性

（一）為廣大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選拔提供空間

高中校園中不乏很多優(yōu)秀的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，他們的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練以及比賽和專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員之間還有著很大的差別，學(xué)校提供課余訓(xùn)練，可以幫助這些學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的體育成績得到穩(wěn)步提升，提升其綜合能力，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。

（二）豐富學(xué)生的校園文化生活

競技運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)以及吸引力就是比賽的刺激性。對學(xué)校來說，積極組織校內(nèi)的體育比賽，不僅能活躍校園的文化氛圍，也能激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的積極性，不斷提高學(xué)生在校園中學(xué)習(xí)以及生活的質(zhì)量，不斷提升學(xué)校的凝聚力，在提高學(xué)校聲譽(yù)的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)校的精神文明建設(shè)水平提升。

（三）加強(qiáng)學(xué)校之間的交流

在課余訓(xùn)練的過程中，學(xué)校也可以引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)校間的比賽，這不僅可以擴(kuò)大學(xué)校之間的體育文化交流，還可以使學(xué)生在日常參與的專業(yè)性比賽中積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，更好地幫助學(xué)生掌握一定的技巧，不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

二、高中課余體育訓(xùn)練存在的問題

首先，目前大部分高中的課余體育運(yùn)動(dòng)組織沒有相應(yīng)的主管機(jī)構(gòu)，對學(xué)生的管理比較松散，使訓(xùn)練效果很難得到有效保障。此外，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的實(shí)際管理中，經(jīng)常出現(xiàn)一位體育教師同時(shí)兼任多支運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練的情況，教師精力有限，分身乏術(shù)，學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練水平以及效果并不理想。

其次，開展體育訓(xùn)練需要一定的場地和訓(xùn)練器材，但是部分學(xué)校對此并不重視，課余運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)不足，導(dǎo)致很多課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練沒有辦法正常開展。

最后，一些學(xué)校在課余體育訓(xùn)練方面缺乏有效的管理機(jī)制，并沒有為本校的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員建立相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，使得訓(xùn)練的目標(biāo)比較模糊，對學(xué)生的訓(xùn)練缺乏一定的發(fā)展規(guī)劃。

三、進(jìn)行課余訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽的措施

（一）積極走出課余訓(xùn)練的誤區(qū)，完善運(yùn)動(dòng)競賽制度

對高中課余訓(xùn)練來說，想要更好地普及運(yùn)動(dòng)競賽項(xiàng)目，需要不斷提升學(xué)生的競爭意識(shí)以及團(tuán)隊(duì)的合作意識(shí)，更好地保證學(xué)校之間的交流以及相關(guān)體育活動(dòng)的開展。與此同時(shí)，也需要對課余訓(xùn)練的目標(biāo)進(jìn)行定位，更好地推動(dòng)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展，不斷提高學(xué)生的健康水平，為培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)，為國家培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才。

除此之外，中學(xué)生的體育競賽也需要完善比賽制度，制定體育競賽的相關(guān)規(guī)則，將體育的發(fā)展放到主要層面上，促進(jìn)課余訓(xùn)練以及小型比賽項(xiàng)目的普及，讓更多學(xué)生積極主動(dòng)地參與相關(guān)的活動(dòng)，充分發(fā)揮主體作用[1]。

（二）處理好文化課學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練的矛盾

要幫助學(xué)生做好課程學(xué)習(xí)以及課余訓(xùn)練的管理，可為其配備經(jīng)驗(yàn)豐富的教師，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃，通過科學(xué)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效率，還要加強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練隊(duì)伍的管理以及相關(guān)的思想教育工作，有效解決學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的矛盾[2]。

合理安排學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間和訓(xùn)練時(shí)間。對高中生來說，他們最主要的目標(biāo)還是高考，學(xué)習(xí)任務(wù)比較重。因此學(xué)校教師和學(xué)生需要對訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行科學(xué)的管理，盡量讓學(xué)生在課后的活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行一定的訓(xùn)練，減少對學(xué)生文化課學(xué)習(xí)的影響，確保學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練兩不誤。學(xué)習(xí)和訓(xùn)練發(fā)生矛盾時(shí)，要分清二者之間的主次，妥善處理學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的關(guān)系，同時(shí)也需要提醒剛進(jìn)入運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)生提高自身課堂學(xué)習(xí)的效率[3]。

（三）利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練

學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，為了增加訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練的質(zhì)量，還可以利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練。最好是把學(xué)生運(yùn)動(dòng)員安排在帶訓(xùn)教師不任教的班級(jí)，并且該班級(jí)體育課上課時(shí)間和帶訓(xùn)教師上課不沖突，這樣可以進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，使訓(xùn)練更加系統(tǒng)化，提高訓(xùn)練的效率。如果學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的體育課程時(shí)間和帶訓(xùn)教師上課沖突，那么教師可以在課前安排好訓(xùn)練場地，布置好訓(xùn)練的內(nèi)容，讓學(xué)生獨(dú)立完成。在利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，也需要注意做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，控制好運(yùn)動(dòng)量，防止意外的發(fā)生，并給予一定的時(shí)間休息。這樣充分利用時(shí)間增加訓(xùn)練量，也有利于提高訓(xùn)練水平。

（四）結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況利用體育課進(jìn)行有效訓(xùn)練

在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，教師要結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)以及身體素質(zhì)，合理安排訓(xùn)練任務(wù)，給予學(xué)生表揚(yáng)和鼓勵(lì)，提高學(xué)生體育訓(xùn)練的自信心、上進(jìn)心和積極性[4]。教師還要注重根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行技巧性教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的綜合分析能力。

除此之外，為了增加訓(xùn)練時(shí)間，保證學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量，還可以利用體育課進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，對學(xué)生有針對性的輔導(dǎo)，使訓(xùn)練更系統(tǒng)化、更有效率。在利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，要引導(dǎo)學(xué)生注意做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，控制好運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量，防止意外事故的發(fā)生[5]。教師也要適當(dāng)給予學(xué)生恢復(fù)的時(shí)間，循序漸進(jìn)，不斷提高學(xué)生的訓(xùn)練水平。

（五）培養(yǎng)學(xué)生興趣，主動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練

首先，教師本身需要熱愛體育訓(xùn)練。有豐富的知識(shí)和扎實(shí)的技能，才能在訓(xùn)練中充滿自信和活力，給學(xué)生積極向上的影響，受到學(xué)生的尊敬和信賴，讓學(xué)生對訓(xùn)練有興趣而投入更大的熱情，積極參與到訓(xùn)練中去。其次，要注重師生之間的情感交流，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)心和愛護(hù)，也使師生之間更加默契，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。與此同時(shí)，也需要在訓(xùn)練方法上進(jìn)行一定創(chuàng)新，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂，進(jìn)一步提高學(xué)生訓(xùn)練的興趣，讓學(xué)生主動(dòng)投入到自己的訓(xùn)練中去。

（六）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思想政治教育，促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展

學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)生不僅需要有健康的體魄、豐富的知識(shí)和過硬的本領(lǐng)，還需要有遠(yuǎn)大的理想、堅(jiān)定的信念、高尚的道德情操。學(xué)校應(yīng)將育人放在首位，德育教育放在體育訓(xùn)練中。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神，培養(yǎng)集體主義和愛國主義等高尚品質(zhì)。在思想品質(zhì)培養(yǎng)方面，也需要強(qiáng)調(diào)言傳身教，教師需要和學(xué)生一起積極向上。良好的隊(duì)風(fēng)是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績提升的催化劑，可以幫助學(xué)生在訓(xùn)練中克服困難，取得更好的成績。

（七）促進(jìn)學(xué)校體育隊(duì)的全面發(fā)展

學(xué)校體育隊(duì)的培養(yǎng)也是學(xué)校教育的重要組成部分，肩負(fù)著人才培養(yǎng)的重任。在對學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，不僅僅需要使學(xué)生具備豐富的知識(shí)，掌握技術(shù)本領(lǐng)，還需要將道德教育融入體育訓(xùn)練當(dāng)中，加強(qiáng)學(xué)生的思想道德建設(shè)，堅(jiān)定學(xué)生的理想信念，使其樹立遠(yuǎn)大理想。不僅如此，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，也需要加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作能力，使其養(yǎng)成集體主義意識(shí)。在思想品質(zhì)方面，教師也需要注重自身的言行舉止給學(xué)生帶來的影響，要奮發(fā)向上，不怕困難，無私奉獻(xiàn)，提高學(xué)生的成績，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，幫助其在體育訓(xùn)練中克服困難，正視自己。

學(xué)校對高中生開展課余體育訓(xùn)練，要根據(jù)學(xué)生自身的實(shí)際情況以及高考的需要，有選擇性地實(shí)施體育訓(xùn)練項(xiàng)目，幫助學(xué)生制定發(fā)展目標(biāo)。不僅如此，對教師來說，在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)，也需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況盡可能地進(jìn)行一對一針對性指導(dǎo)，幫助學(xué)生在個(gè)人訓(xùn)練的過程中明確自身的目標(biāo)和方向，更好地進(jìn)行訓(xùn)練。對學(xué)生來說，也需要積極主動(dòng)地進(jìn)行相關(guān)項(xiàng)目的練習(xí)，不斷提升自身的成績。

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【作者簡介】

汪杰（1988～），男，漢族，安徽黃山人，本科，中學(xué)二級(jí)教師。研究方向：籃球和體能訓(xùn)練。