從教學(xué)角度分析網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)平擊球技術(shù)重難點(diǎn)

姜 勇

黔南民族幼兒師范高等?？茖W(xué)校體育與健康管理系 貴州 貴定 551300

平擊發(fā)球是這三種發(fā)球中最簡(jiǎn)單的,平擊發(fā)球發(fā)球時(shí)拍面接觸球的一瞬間要保持球拍與球基本垂直,擊打球的中上部分,擊球后隨揮從擊球位置直接收到身體左側(cè)。上旋發(fā)球是這三種發(fā)球中最難以掌握的發(fā)球技術(shù),對(duì)擊球時(shí)機(jī)要求特別高,對(duì)擊球后隨揮動(dòng)作也要求很高,上選發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)要比平擊發(fā)球要低一些,球拍從球的6點(diǎn)方向向球的12點(diǎn)方向摩擦,擊球后隨揮要讓球拍往上再往身體右上方隨揮,最后收到身體左側(cè),讓球充分產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。側(cè)旋發(fā)球處于這兩種發(fā)球之間,難度比較適中,側(cè)旋發(fā)球發(fā)球時(shí)球拍跟球接觸并產(chǎn)生摩擦是從球的9點(diǎn)向球的3點(diǎn)方向,隨揮要球迅速向身體左側(cè)收。

1 平擊發(fā)球各環(huán)節(jié)動(dòng)作特征

1.1 屈膝下蹲動(dòng)作特征 發(fā)球技術(shù)動(dòng)作很復(fù)雜,一個(gè)完整的發(fā)起技術(shù)動(dòng)作可以分解為很多部分,屈膝下蹲是其中一個(gè)重要組成部分,屈膝下蹲下為發(fā)力起跳做好準(zhǔn)備,通過(guò)肢伸肌群離心收縮狀態(tài)下的拉伸,增大肌肉初長(zhǎng)度,增加揮拍擊球時(shí)球拍和球的距離,為完成擊球提供充足的“鞭打”,增加球速。

膝關(guān)節(jié)彎曲幅度不能過(guò)大或過(guò)小,過(guò)大過(guò)小都不能發(fā)揮出最大的下肢力量。膝關(guān)節(jié)下蹲的幅度將直接影響肌肉的爆發(fā)力,影響伸膝的速度與身體其他環(huán)節(jié)的配合；導(dǎo)致身體不能獲得較好的垂直速度,都會(huì)影響整個(gè)發(fā)球動(dòng)作。

1.2 膝關(guān)節(jié)蹬伸動(dòng)作特征 想要在發(fā)球時(shí)提高擊球的高度,增加發(fā)球的成功率、球速以及落點(diǎn)的控制,就必須保持膝關(guān)節(jié)的蹬伸幅度,適中的膝關(guān)節(jié)蹬伸幅度和蹬伸角度,膝關(guān)節(jié)的蹬伸直接影響身體重心的高度,身體重心在發(fā)球時(shí)越高,擊球點(diǎn)也就越高,從而增加發(fā)球成功率、速度和落點(diǎn)的控制。

在網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作中,人體各環(huán)節(jié)系統(tǒng)鞭打動(dòng)作都是從膝關(guān)節(jié)的蹬伸開(kāi)始的,這個(gè)動(dòng)作能使人體迅速向上加速,完成對(duì)球拍的超越,完成網(wǎng)球拍的“搔背”動(dòng)作,所以在發(fā)球過(guò)程中膝關(guān)節(jié)的蹬伸動(dòng)作很重要。

1.3 揮拍擊球階段動(dòng)作特征 在整個(gè)網(wǎng)球發(fā)球過(guò)程中,好幾個(gè)部分都是很重要的,揮拍擊球階段是球拍接觸球之前的動(dòng)作,顯得格外重要,這個(gè)部份的完成質(zhì)量直接影響發(fā)球的成功率?！吧Ρ场眲?dòng)作是關(guān)鍵之一,“搔背”動(dòng)作讓運(yùn)動(dòng)員腹部肌肉充分的拉伸,使肌肉能產(chǎn)生爆發(fā)性收縮,帶動(dòng)手臂使身體的最大力量作用到球上,使球拍獲得極大的揮拍速度并擊球。提高球拍接觸球的高度,擊球點(diǎn)的高度是衡量發(fā)球質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)。擊球點(diǎn)越高擊球后的俯射角越大,球過(guò)網(wǎng)的概率越高,從而提高發(fā)球的成功率和對(duì)球落點(diǎn)的控制。

2 平擊發(fā)球技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)分析

2.1 準(zhǔn)備站位 發(fā)球技術(shù)動(dòng)作很復(fù)雜,一個(gè)完整的發(fā)起技術(shù)動(dòng)作可以分解為很多部分,屈膝下蹲是其中一個(gè)重要組成部分,屈膝下蹲下為發(fā)力起跳做好準(zhǔn)備,通過(guò)肢伸肌群離心收縮狀態(tài)下的拉伸,增大肌肉初長(zhǎng)度,增加揮拍擊球時(shí)球拍和球的距離,為完成擊球提供充足的“鞭打”,增加球速。

膝關(guān)節(jié)彎曲幅度不能過(guò)大或過(guò)小,過(guò)大過(guò)小都不能發(fā)揮出最大的下肢力量。膝關(guān)節(jié)下蹲的幅度將直接影響肌肉的爆發(fā)力,影響伸膝的速度與身體其他環(huán)節(jié)的配合；導(dǎo)致身體不能獲得較好的垂直速度,都會(huì)影響整個(gè)發(fā)球動(dòng)作。

2.2 拋球與引拍動(dòng)作分析 網(wǎng)球發(fā)球時(shí)保持拋球拋球和引拍動(dòng)作協(xié)調(diào)很關(guān)鍵,這個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)直接影響發(fā)球的質(zhì)量,拋球和引拍動(dòng)作一定要做到同下同上,持球手持球時(shí)將手掌心空出來(lái),掌心向上,手指成錐型輕輕托住球。持拍手和持球手先從腰部高度做到同下,將球拋起之時(shí),持拍手將球拍向后向上同時(shí)拉拍,做到同上,將持球手和持拍手一起送到肩的水平高度,然后持球手繼續(xù)向上并將球拋出,同時(shí)屈膝下蹲,持拍手大臂和小臂完成一個(gè)90度左右的屈肘動(dòng)作,大臂跟身體完成一個(gè)90度,這時(shí),持球手緩慢的將球送至合適的高度。拋球動(dòng)作一定要做到：球沒(méi)有產(chǎn)生旋轉(zhuǎn),球被送出手后,持球手繼續(xù)向上至最高點(diǎn)。持拍手肘正好展開(kāi),拍頭在頭頂上方,左髖關(guān)節(jié)像場(chǎng)地里送,形成彎弓狀,身體重心放在左腳上,保持重心平穩(wěn)。身體在這個(gè)時(shí)候側(cè)對(duì)球網(wǎng)。

2.3 揮拍擊球技術(shù)動(dòng)作分析 在揮拍擊球時(shí),肘關(guān)節(jié)的放松程度很重要,充分的肘關(guān)節(jié)放松,能使身體通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)肩和手臂產(chǎn)生繞圈(搔背動(dòng)作)讓拍尾對(duì)準(zhǔn)球,同時(shí)判斷好擊球點(diǎn),迅速通過(guò)左腳蹬地產(chǎn)生向上的力,使手臂和身體充分伸展,發(fā)揮出最大的鞭打力量,當(dāng)身體向前上方充分伸展擊球,肩、手臂已經(jīng)回轉(zhuǎn),右半身盡量向上,擊球點(diǎn)達(dá)到最高。發(fā)球發(fā)力最為關(guān)鍵的動(dòng)作是重心前移、蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮拍等力量聚集的總和。

網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生之所以發(fā)球不穩(wěn)定是因?yàn)樗麄冊(cè)趽]拍擊球時(shí)眼睛容易離開(kāi)球,變成觀察對(duì)手,擊球點(diǎn)高度不穩(wěn)定,身體動(dòng)作不能完全放松,揮拍手臂、手腕動(dòng)作太多等等。

2.4 擊球后技術(shù)動(dòng)作特征 網(wǎng)球發(fā)球擊球結(jié)束后,身體重心落在左腳上,以左腳為一個(gè)支點(diǎn),身體前傾,右腳抬起,保持身體的平衡,同時(shí)保持連續(xù)完整的向前上方伸展的隨揮擊球動(dòng)作。隨揮結(jié)束后重心應(yīng)該進(jìn)入場(chǎng)地內(nèi),球拍在持球手一側(cè)。