每一個(gè)生命，都值得被看見

鐘敏 唐堅(jiān)

〔關(guān)鍵詞〕人際互動(dòng);園藝心理療法;高三學(xué)生;團(tuán)體輔導(dǎo)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2021）13-0035-04

【活動(dòng)背景】

后疫情時(shí)代，很多學(xué)生對(duì)生命都有了更深刻的思考，同時(shí)也有了更多的迷茫。特別是對(duì)于高三學(xué)生，高考備考?jí)毫εc疫情疊加，導(dǎo)致有部分考生出現(xiàn)焦慮、緊張的消極情緒體驗(yàn)，同時(shí)，也有相當(dāng)多的考生在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，進(jìn)入復(fù)習(xí)瓶頸期，精神難以集中，長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)效率不佳，心情煩躁，造成學(xué)習(xí)進(jìn)度無(wú)法推進(jìn)。面對(duì)這些情況，考生不但背負(fù)較大的情緒壓力，也容易對(duì)自我產(chǎn)生懷疑，否定自己，動(dòng)搖復(fù)習(xí)的信心。本次團(tuán)輔活動(dòng)旨在通過(guò)桂花采摘活動(dòng)引導(dǎo)高三學(xué)生在人際互動(dòng)的體驗(yàn)活動(dòng)中舒緩焦慮情緒，減輕學(xué)習(xí)壓力，并把關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)下，與他人建立良好的情感聯(lián)結(jié)，肯定自身努力，看到希望與未來(lái)，自信向前。

【活動(dòng)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生思考，加深對(duì)生命存在的認(rèn)識(shí)和理解;回顧自己高中三年的辛勤耕耘，堅(jiān)信最后會(huì)有所收獲。

情感目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生放松情緒，降低焦慮，舒緩壓力;引導(dǎo)學(xué)生感受自身努力被看見與被肯定的積極意義。

技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的人際互動(dòng)能力，促進(jìn)彼此的分享，重新賦能，共同成長(zhǎng)。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：在采摘桂花的活動(dòng)過(guò)程中放松身心，關(guān)注當(dāng)下，緩解情緒;引導(dǎo)學(xué)生由桂花的綻放聯(lián)想到自身的成長(zhǎng)。

難點(diǎn)：在互動(dòng)分享的過(guò)程中，加深對(duì)桂花努力成長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)和理解;引導(dǎo)學(xué)生回顧高中生活，看到自己的辛勤付出，肯定自己的積極努力。

【活動(dòng)對(duì)象】

高三年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘（課堂內(nèi)）+10分鐘（課后延伸）。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

采摘桂花的紙杯，挑選桂花的B5紙，學(xué)案紙，空香包若干。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、導(dǎo)入階段——初步認(rèn)知，醞釀情緒

（一）熱身活動(dòng)：抓住我生命中的“花”

1.學(xué)生自由組合，根據(jù)團(tuán)輔室位置分成六個(gè)小組。

2.活動(dòng)規(guī)劃：每組學(xué)生圍成小圈站立，每位同學(xué)同時(shí)伸出右手食指和左手手掌;食指向上，手掌向下;每位同學(xué)把食指放在左邊同學(xué)的手掌下，輕輕頂住旁邊同學(xué)的掌心;每人的手掌不能合攏。

3.老師會(huì)朗讀下面一段話，當(dāng)學(xué)生聽到“花”字時(shí)，每位學(xué)生都要一邊用手掌抓旁邊同學(xué)的手指，一邊要努力讓自己的手指逃脫旁邊同學(xué)的手掌。

參考文字：最引人注目的，還是桂花，一串串，一簇簇，千姿百態(tài)的。它們坐在樹葉上，好像把葉子當(dāng)成了沙發(fā)，有的還是花骨朵藏在樹叢中好像在和我們玩捉迷藏，你不仔細(xì)找找，都有可能看不到;也有的在外面曬太陽(yáng)，忽然吹來(lái)一陣秋風(fēng)，樹枝沙沙作響，桂花紛紛落下，似乎下起一場(chǎng)桂花雨，我在地上撿到一朵桂花，嗅到它一絲絲香甜的氣味。桂花的香氣具有清濃兩兼的特點(diǎn)，它清芬襲人，濃香遠(yuǎn)逸，甜蜜的幽香，總能把人帶到放松舒適的世界。還有那滿樹金黃細(xì)碎的花兒，點(diǎn)綴著整樹的綠色樹葉。

（二）主題導(dǎo)入環(huán)節(jié)：賞桂之美

1.教師PPT展示桂花的圖片，讓學(xué)生從視覺上感受桂花之美。

2.播放視頻《李子柒的田園風(fēng)景之古香古食，自釀桂花酒》

在優(yōu)美悠揚(yáng)的音樂中，李子柒演繹采摘桂花、挑選雜質(zhì)、自然通風(fēng)風(fēng)干、糖漬兩天兩夜、準(zhǔn)備釀桂花酒材料、如何釀制的過(guò)程等，給學(xué)生美的熏陶，同時(shí)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。

3.讓學(xué)生齊聲朗讀兩首關(guān)于桂花的詩(shī)，真正深入感受桂花給我們的美的享受。

鳥鳴澗

王維（唐）

人閑桂花落，夜靜春山空。

月出驚山鳥，時(shí)鳴春澗中。

桂花雨

琦君（當(dāng)代）

細(xì)細(xì)香風(fēng)淡淡煙，競(jìng)收桂子慶豐年。

兒童解得搖花樂，花雨繽紛入夢(mèng)甜。

二、展開階段——采摘桂花，感受收獲

1.給每位成員分發(fā)一個(gè)紙杯，裝采摘好的桂花。

2.按已經(jīng)分好的六個(gè)小組，由小組長(zhǎng)主要帶領(lǐng)。每?jī)蓚€(gè)小組一個(gè)輔助老師帶隊(duì)，簡(jiǎn)單負(fù)責(zé)紀(jì)律與安全問(wèn)題。

3.學(xué)校范圍分為三個(gè)區(qū)域，每?jī)尚〗M一個(gè)區(qū)域。

4.采摘時(shí)間約為20分鐘。采摘過(guò)程中注意安全，不大聲吵鬧，不追逐奔跑。

5.采摘過(guò)程中可以與同學(xué)分享討論，并盡量呵護(hù)采摘好的桂花，讓其保持形狀。

三、深化階段——關(guān)注當(dāng)下，看見自我

（一）正念賞桂

教師在此過(guò)程中播放輕音樂，聲音略小，作背景音樂之用即可。

1.整理桂花

指導(dǎo)學(xué)生把各自采摘到桂花倒在B5白紙上，并仔細(xì)地挑選干凈。在此過(guò)程中，心理教師引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注點(diǎn)在當(dāng)下，并嘗試與自己所采摘的桂花建立進(jìn)一步的情感連接。

2.專注呼吸

教師指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，深呼吸一口氣，感受空氣從鼻尖到達(dá)鼻腔，再慢慢地感受這股氣流從鼻腔離開鼻尖。此過(guò)程持續(xù)五次。

3.眼睛看

教師指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛，先認(rèn)真地看看桂花的顏色。是淡黃色，是米黃色，還是金黃色……桂花的大小有細(xì)微差異，桂花形狀也有些許差別，認(rèn)真看看，它們有些是三瓣的，有些是四瓣的，每一個(gè)小花瓣的長(zhǎng)短、紋理也不一樣，形狀流暢優(yōu)美。

4.鼻子嗅

教師指導(dǎo)語(yǔ)：很多同學(xué)都喜歡桂花的香氣，我也一樣。現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們放松心情，好好聞一下我們剛采摘回來(lái)的桂花?？梢韵茸尡亲优c桂花的距離遠(yuǎn)一點(diǎn)，能聞到香味嗎？好，我們?cè)俾乩亲优c桂花的距離，近一點(diǎn)，再近一點(diǎn)。桂花的香氣越來(lái)越明顯，越來(lái)越濃郁……好，讓這個(gè)感覺停留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，10秒左右

5.雙手觸

教師指導(dǎo)語(yǔ)：伴著桂花的香味，我們可以用手捧起一些桂花，將它放在手掌上或者用手指捏住。將注意力放在桂花上，認(rèn)真感受，就好像你以前從未見過(guò)這種事物一樣。你是否能感受它在手掌中的重量？把桂花從你的指縫中往下漏，像漏沙一樣，這觸感是否和剛才一樣？

6.用心悟

教師指導(dǎo)語(yǔ)：把注意力放在桂花上，想象它剛才是怎樣來(lái)到你身邊的？再想象一下：在桂花被采摘下來(lái)前，它有可能經(jīng)歷了哪些歷程、哪些風(fēng)雨、哪些艱難？

（二）思考與感悟

讓學(xué)生用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言寫在學(xué)案紙上，寫完后小組內(nèi)分享，然后全班分享。

1.在采摘桂花的過(guò)程，你看到了什么？想到了什么？感受是什么？

學(xué)生1：看到了滿地散落的桂花和在樹上綻放的桂花，想到了未來(lái)美好的生活，感受到了生機(jī)勃勃。

學(xué)生2：看到了很多小桂花，還看到了一些小蟲子。想用一首自己即席創(chuàng)作的小詩(shī)表達(dá)自己感受：漫步桂林浴清風(fēng)，欲采桂香留余味。惜憶當(dāng)年桂樹林，一搖傾落地漫香。陳釀桂花惜憶夢(mèng)，不及桃花猶可憐。

學(xué)生3：看到雖然天氣寒冷，但很多細(xì)碎的小桂花都在奮力開發(fā)，有很多樹葉，也有一些想吃樹葉還有桂花的蟲子。想到美麗的大自然，桂花開放的不易。感受花開花落是一個(gè)過(guò)程，但芬芳卻是永恒的。

2.每朵桂花之所以能怒放，它們都默默地一直在努力?；仡櫾诟咧谐砷L(zhǎng)過(guò)程中，我們所做的努力有哪些？（引導(dǎo)學(xué)生思考：每一朵花，每一位學(xué)生都值得被看見和被肯定。）

學(xué)生1：為了自己的將來(lái)奮斗著，學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)、做人和感恩。還有這兩年多的認(rèn)真學(xué)習(xí)，與同學(xué)間的愉快玩耍。

學(xué)生2：三年高中生活，我學(xué)習(xí)、懂得了更多的道理，體悟了人生之真諦，嘗遍酸甜苦辣。

學(xué)生3：盤點(diǎn)高中成長(zhǎng)過(guò)程中自己所做的努力，每一次考試前的認(rèn)真?zhèn)淇?每一天天還沒全亮的早起晨讀;每一次跑步時(shí)的傾盡全力。

3.如果把桂花做成相關(guān)的桂花成品（例如桂花茶、桂花糕、桂花蜜、桂花香包、桂花釀等），你最希望和哪些人來(lái)分享這些桂花佳品？請(qǐng)寫下來(lái)。

學(xué)生1：桂花香包、桂花糕，和好朋友們一起分享。

學(xué)生2：想做成桂花糕、桂花香包、桂花茶。最想和家人，特別是爸爸媽媽，還有弟弟一起分享。

學(xué)生3：很想自釀桂花酒與好友共同品嘗;還想做一些桂花香包，以讓桂花芬芳遺留于身邊時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，再長(zhǎng)點(diǎn)，香包最想與父母一起分享。

四、提升階段——生命饋贈(zèng)，無(wú)悔高三

清朝詩(shī)人袁枚寫過(guò)一首詩(shī)《苔》：“白日不到處，青春恰自來(lái)。苔花如米小，也學(xué)牡丹開。”在采摘桂花的過(guò)程中，我們看到了每一朵小小的桂花都在寒風(fēng)中努力綻放。雖然它們不時(shí)會(huì)遇到風(fēng)雨、蟲害等，但仍無(wú)畏無(wú)悔，不但野蠻生長(zhǎng)，還在悄無(wú)聲息地吐露芬芳，讓人身心愉悅、神清氣爽。相信我們每一位同學(xué)都真切感受到了生命的成長(zhǎng)與饋贈(zèng)。同樣的，在我們?yōu)楦呖级Φ倪^(guò)程中，生命也不會(huì)辜負(fù)每一位有心人。每一位同學(xué)默默的努力，我們都知道，也都看到了。這些努力與付出是不會(huì)白費(fèi)的，我們最終都能收獲屬于自己的果實(shí)?！伴L(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄?！?，期待我們每一位同學(xué)，都能給在最后奮力一搏，在六月有所收獲。

五、延伸階段——制作香包，成果分享

實(shí)施過(guò)程：輔導(dǎo)老師指導(dǎo)學(xué)生把課堂上采摘和挑選干凈的桂花自然風(fēng)干，大概時(shí)間為一個(gè)星期。一個(gè)星期后，再次把學(xué)生集中起來(lái)進(jìn)行采摘桂花的延伸活動(dòng)。每位學(xué)生一個(gè)香包或者根據(jù)情況每組三個(gè)香包，老師指導(dǎo)大家進(jìn)行香包制作，以留作紀(jì)念或者送給自己最重要的“他人”，見圖2。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)此階段的課后延伸，深化鞏固此團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課的效果，讓學(xué)生深刻地意識(shí)到關(guān)注當(dāng)下，付出地努力自會(huì)有人看見。激發(fā)學(xué)生向前的動(dòng)力，增強(qiáng)對(duì)自我的信心。

【活動(dòng)反思】

隨著高三學(xué)習(xí)的深入，高考時(shí)間的臨近，學(xué)生難免都會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、擔(dān)憂等情緒體驗(yàn)。還有一部分學(xué)生由于備考復(fù)習(xí)難度的增加，會(huì)出現(xiàn)“高原”瓶頸現(xiàn)象，導(dǎo)致他們常否定自己的努力，缺乏繼續(xù)向前的動(dòng)力與自信。本節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)課的目標(biāo)是讓高三學(xué)生在輕松的活動(dòng)中調(diào)適情緒，看見同伴的努力，肯定自身的努力，從而以更積極樂觀的心態(tài)面對(duì)高考備考。

本課以“桂花”為主線，以活動(dòng)“抓住我生命中的‘花”輕松導(dǎo)入，做好鋪墊，在主體活動(dòng)開始前激發(fā)學(xué)生對(duì)桂花的喜愛之情。主體活動(dòng)“桂花采摘”形式新穎，巧妙地利用學(xué)校環(huán)境的自然優(yōu)勢(shì)，做到讓每一個(gè)學(xué)生都參與，每一個(gè)學(xué)生都有所收獲，每一個(gè)學(xué)生都有所感悟。

在活動(dòng)深化階段，恰當(dāng)?shù)厝谌肓恕罢睢钡脑?，引?dǎo)學(xué)生關(guān)注當(dāng)下，舒緩焦慮情緒，并從桂花的成長(zhǎng)歷程反思自身的成長(zhǎng)：桂花雖小，仍努力綻放，仍默默吐芬芳，我們也一樣，雖路途艱苦，仍在努力奮進(jìn)?？傮w而言，本節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課大膽創(chuàng)新，條理清晰，理論與實(shí)際緊密結(jié)合，同時(shí)巧妙利用“朋輩支持”效應(yīng)，是高三緊張備考時(shí)期調(diào)整積極心態(tài)、提高自我肯定的一節(jié)高效團(tuán)輔課。

注：本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)為廣東省德育課題“團(tuán)體園藝心理療法對(duì)高中生焦慮心理影響的行動(dòng)研究”（2020ZXDY108）的研究成果。

（作者單位：1.廣東省東莞市萬(wàn)江中學(xué)，東莞，523000;2.廣東省東莞市第五高級(jí)中學(xué)，東莞，523272）

編輯/張 旗 終校/衛(wèi) 虹