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    腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力與乒乓球正手攻球能力的相關(guān)性研究①

    2021-06-01 09:49:36王興芝龍國(guó)東何衛(wèi)龍許瑞平溫子豪
    當(dāng)代體育科技 2021年10期
    關(guān)鍵詞:腰腹部實(shí)心球爆發(fā)力

    王興芝 龍國(guó)東 何衛(wèi)龍 許瑞平 溫子豪

    (廣州市體育科學(xué)研究所 廣東廣州 510620)

    為進(jìn)一步促進(jìn)乒乓球項(xiàng)目在世界范圍內(nèi)的發(fā)展,從2000年至今,國(guó)際乒聯(lián)實(shí)施了重大的新規(guī)則:2000年將乒乓球比賽中一直使用的直徑38mm的乒乓球改為直徑40mm的大球;2001年將21分賽制改為11分賽制;2002年實(shí)行無遮擋發(fā)球。這一系列政策的改革無疑對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能水平提出了更高的要求,從一定層面上成為了比賽制勝的一個(gè)關(guān)鍵要素。

    乒乓球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),每一個(gè)動(dòng)作都需要全身上下各個(gè)部位的協(xié)同配合。腰腹作為上肢和下肢的連接樞紐,在運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)與擊球動(dòng)作鏈上發(fā)揮著加速傳遞力量和速度的作用,同時(shí)腰腹核心力量對(duì)運(yùn)動(dòng)員維持軀體擊球時(shí)的穩(wěn)定性、平衡能力有積極的影響。

    通過查閱文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn),目前關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的研究主要集中在下肢爆發(fā)力,對(duì)于腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的研究較少。因此,該研究意在利用意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備(V.Full)對(duì)腰腹部的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力進(jìn)行定量研究,并結(jié)合腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的訓(xùn)練干預(yù),以期提高運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)能力,進(jìn)而促進(jìn)正手攻球能力的提高。

    1 研究對(duì)象與方法

    1.1 研究對(duì)象

    研究對(duì)象為廣州市21名青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員(男隊(duì)10人,女隊(duì)11人),受試者基本情況見表1 。

    表1 受試者基本情況

    1.2 測(cè)試方法

    檢測(cè)指標(biāo):腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的最大向心功率(CON)、平均向心功率、最大離心功率(ECC)、平均離心功率、胸前平推實(shí)心球(2kg)距離、側(cè)拋實(shí)心球(2kg)距離。

    功率檢測(cè)儀器:意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備(V.Full)。

    功率檢測(cè)方法:在系統(tǒng)輸入運(yùn)動(dòng)員基本信息,匹配到平板,點(diǎn)擊平板上的測(cè)試(Test)標(biāo)志→選擇需要測(cè)試的運(yùn)動(dòng)員→選擇最大功率測(cè)試(Maximum Power Test)→選擇飛輪的規(guī)格(1個(gè)Medium和1個(gè)Small)→選擇顯示的條形圖類別→點(diǎn)擊平板屏幕上測(cè)試按鈕開始測(cè)試。

    功率測(cè)試要求:要求受試者采用坐姿,盡最大努力重復(fù)10次測(cè)試動(dòng)作(利用腰腹部的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)),在測(cè)試過程中保證牽引帶始終保持拉力,測(cè)試結(jié)束記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。

    胸前平推實(shí)心球測(cè)試方法及要求:運(yùn)動(dòng)員采用坐在羅馬椅上,雙手胸前持球姿勢(shì),要求在背部不離開凳面的前提下盡力向前拋球。

    側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試方法及要求:運(yùn)動(dòng)員側(cè)對(duì)投擲方向,利用腰腹部的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力將球盡力向前拋出。

    1.3 腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練干預(yù)方案

    1.3.1 徒手動(dòng)作

    平板支撐、側(cè)橋支撐、臀橋、死蟲練習(xí)。

    1.3.2 滑輪拉力器動(dòng)作

    站姿砍柴及反向砍柴、跪姿砍柴及反向砍柴。

    1.3.3 杠鈴片動(dòng)作

    站姿斜上方提拉、俄羅斯轉(zhuǎn)體、跪步左右轉(zhuǎn)體。

    1.3.4 瑞士球動(dòng)作

    瑞士球平板支撐、瑞士球側(cè)橋、瑞士球臀橋、瑞士球轉(zhuǎn)體。

    訓(xùn)練計(jì)劃采用每周訓(xùn)練2次,每次訓(xùn)練時(shí)間1.5h,從徒手動(dòng)作開始,根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況,逐漸過渡到器械練習(xí)。

    1.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

    所有數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn),統(tǒng)計(jì)結(jié)果用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差()表示。P<0.01定義為具有非常顯著性差異,P<0.05定義為具有顯著性差異。

    2 研究結(jié)果

    從表2中可以看出,男運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后的CON平均值、ECC平均值、ECC最大值大于實(shí)驗(yàn)前,實(shí)驗(yàn)前后具有非常顯著性差異(P<0.01);實(shí)驗(yàn)后的CON最大值、胸前平推實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前,兩者存在顯著性差異(P<0.05);實(shí)驗(yàn)后側(cè)拋實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前,但兩者不具有顯著性差異(P=0.271)。

    表2 男隊(duì)員實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試指標(biāo)結(jié)果

    從表3中可以看出,女運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后的CON平均值、CON最大值、ECC平均值、ECC最大值、胸前平推實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前,實(shí)驗(yàn)前后具有非常顯著性差異(P<0.01);實(shí)驗(yàn)后側(cè)拋實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前,兩者存在顯著性差異(P<0.05)。

    表3 女隊(duì)員實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試指標(biāo)的結(jié)果

    3 結(jié)果

    3.1 運(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的變化

    運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力(最大向心功率、最大離心功率、平均向心功率和平均離心功率)測(cè)試結(jié)果均高于實(shí)驗(yàn)前,并呈現(xiàn)出顯著性差異。

    3.2 運(yùn)動(dòng)員胸前平推實(shí)心球和側(cè)拋實(shí)心球距離的變化

    運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后的胸前平推實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前,兩者存在顯著性差異。女運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后側(cè)拋實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前,兩者存在顯著性差異;男運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后側(cè)拋實(shí)心球的距離大于實(shí)驗(yàn)前,但兩者不具有顯著性差異。

    4 討論

    爆發(fā)力是速度力量的表現(xiàn)形式,是力量和速度結(jié)合在一起產(chǎn)生最大加速度的能力,其中旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力是乒乓球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的動(dòng)作,發(fā)展旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力不僅能夠提高肌肉的質(zhì)量和身體的硬度,還能夠提高動(dòng)作的敏捷性、協(xié)調(diào)性,降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。腰腹部作為人體的“中部樞紐”,充分發(fā)揮其旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力,能夠協(xié)同上肢和下肢的擺動(dòng),增加擊球力量,達(dá)到提高攻擊性的目的。

    乒乓球進(jìn)攻技術(shù)必須通過上肢揮擺和軀干扭轉(zhuǎn)來完成,特別在中遠(yuǎn)臺(tái)發(fā)力擊球時(shí),軀干轉(zhuǎn)動(dòng)幅度隨之增大。軀干的大幅度扭轉(zhuǎn)可為擊球提供強(qiáng)大的勢(shì)能儲(chǔ)備,極大增加攻擊力。因此,在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)把提高腰背、腹肌爆發(fā)力作為重要體能訓(xùn)練內(nèi)容。

    腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的訓(xùn)練可以顯著提高運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力,但針對(duì)具體的提高幅度方面的研究較少,該研究可以通過意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備(V.Full)對(duì)旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的提高進(jìn)行定量評(píng)估,結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力有了較大程度的改善,同時(shí)結(jié)合胸前平推實(shí)心球距離和側(cè)拋實(shí)心球距離指標(biāo)的變化,可以推測(cè)運(yùn)動(dòng)員的正手發(fā)球能力得到了一定程度的改善,進(jìn)而可能有助于運(yùn)動(dòng)員正手攻球能力的提高。

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