初中體育課堂中體育器械在體能鍛煉中的應(yīng)用

田偉 孫朋

摘? 要 在體能練習(xí)中使用體育器械，可以提高學(xué)生的練習(xí)興趣，使練習(xí)手段多樣化，學(xué)生對新穎的練習(xí)方式和內(nèi)容也會(huì)有更強(qiáng)的好奇心和嘗試的欲望。器械的合理利用也使訓(xùn)練更科學(xué)，更具操作性。因此，如何有效地利用體育器材活動(dòng)以及平衡多樣化體能教學(xué)是初中體育教師關(guān)注的焦點(diǎn)。

關(guān)鍵詞 初中體育;體育器械;體能練習(xí);素質(zhì)教育

中圖分類號(hào)：G633.96? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1671-489X（2021）07-0088-03

0 前言

中學(xué)傳統(tǒng)的體育教育和教學(xué)方法正在逐漸改變，基礎(chǔ)體能的重要性不言而喻，鍛煉好基礎(chǔ)體能也是提升整體國民體質(zhì)的重要保證。在課堂上合理地使用體育器械能使學(xué)生有更高的練習(xí)興趣，同伴間的保護(hù)與協(xié)作能促進(jìn)學(xué)生合作和交流，引導(dǎo)學(xué)生對現(xiàn)有器械進(jìn)行再開發(fā)利用也能凸顯學(xué)生的智慧與創(chuàng)造力，這都彰顯了體育器械在體能課中應(yīng)用的優(yōu)勢。

青少年的身體狀況和健康狀況是關(guān)系國家發(fā)展的重要因素。有關(guān)研究表明，適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練可以有效地改善學(xué)生的身體形態(tài)、身體功能和質(zhì)量，為一生的身體健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。體育教學(xué)過程中的運(yùn)動(dòng)在提高學(xué)生身體健康方面起著重要作用，是青少年參與體育鍛煉的重要方式之一。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師通常使用統(tǒng)一的課程標(biāo)準(zhǔn)來開展教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容相對單一，使得學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性。使用運(yùn)動(dòng)器材可以提高課堂教學(xué)效率，促使學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉。基礎(chǔ)體能是提升運(yùn)動(dòng)能力的先決條件，在體育課上合理地使用體育器材可以提高學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情，使得學(xué)生的身體素質(zhì)在體能不斷提升過程中得到發(fā)展。

1 初中生體能現(xiàn)狀研究

隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，人們的生活越來越富足，到2020年已全面進(jìn)入小康社會(huì)，但青少年的身體健康狀況不容樂觀。政府相關(guān)機(jī)構(gòu)在青少年調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，自2005年以來，青少年身體素質(zhì)已出現(xiàn)明顯下降趨勢，與2000年相比，肺活量情況出現(xiàn)大幅度下滑，而在平時(shí)教學(xué)中側(cè)重的耐久跑等項(xiàng)目的成績也出現(xiàn)不同幅度的下降;在爆發(fā)力與反應(yīng)力測試中，立定跳遠(yuǎn)的成績也不能達(dá)到原有水平;力量與耐力水平通過引體向上和仰臥起坐得到令人非常不滿意的結(jié)果。而從地域角度分析，城鎮(zhèn)青少年的平均身體素質(zhì)水平均落后于非城鎮(zhèn)青少年的身體素質(zhì)水平?？偟膩碚f，青少年的力量和耐力與其應(yīng)具備的身體素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)并不相符。

環(huán)境耐力測試中，男生所進(jìn)行的1 000米跑和女生所進(jìn)行的800米跑是身體品質(zhì)、耐力以及心肺功能測評的最重要的指標(biāo)。初步對青少年身體進(jìn)行健康評估，并根據(jù)趨勢分析可以得出結(jié)論，城市和農(nóng)村年齡在13～18歲之間的青少年身體素質(zhì)降低幅度較大，耐力與體能下降尤為明顯。隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，青少年的營養(yǎng)得到很好的補(bǔ)充，但隨之而來的是超重和肥胖 [1]。

在國際層面，人們把人類的發(fā)展分為六個(gè)階段：嬰兒、幼兒、少年、青年、成年和老年。18～25歲為青年階段，其中13～18歲又稱為青少年階段。一些海外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，在13～19歲能夠高度重合青少年的發(fā)展歷程。因此，在該階段的體育教學(xué)過程中應(yīng)注重教學(xué)內(nèi)容與體能訓(xùn)練的有效安排，根據(jù)青少年骨骼與肌肉發(fā)展情況制訂有效的訓(xùn)練計(jì)劃。

初中學(xué)生的成長行為與身體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等密切相關(guān)，每個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育越成熟，體育鍛煉的需求與意義就越具代表性。初中學(xué)生的心血管功能還不成熟，提升肌肉力量訓(xùn)練需要相對較大的能量。12歲左右是女孩成長最快的年齡，而男孩比女孩晚兩年。在這個(gè)快速成長的階段，青少年很容易受到運(yùn)動(dòng)傷害，這在很大程度上是因?yàn)楣趋罌]有達(dá)到一定的硬度來應(yīng)對不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)壓力，而且肌肉之間沒有達(dá)到一定的平衡。神經(jīng)肌肉訓(xùn)練是體能教學(xué)中的重要組成部分，練習(xí)的方式、方法是多樣的，如跑步、平衡等，這種學(xué)習(xí)可以增強(qiáng)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的控制能力。但青少年的耐力與控制力不好，他們不能適應(yīng)長時(shí)間的體能訓(xùn)練，因此需要更多的方法來幫助其形成良好的體能[2]。

2 體育器械應(yīng)用現(xiàn)狀

體育教師對于體育器械在課堂中的多樣化應(yīng)用做得并不是很好。雖然大多數(shù)體育教師會(huì)使用簡單的運(yùn)動(dòng)器材，但一些教師仍然使用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，認(rèn)為體育器材的課堂應(yīng)用會(huì)消耗教師和學(xué)生的精力和注意力，使得學(xué)生不能專注于體能訓(xùn)練。此外，大多數(shù)年長的教師的教學(xué)觀念相對傳統(tǒng)，教育觀念沒有及時(shí)更新。同時(shí)，陳舊的教學(xué)方法也抑制了學(xué)生的熱情。

在目前的初中體育教學(xué)中，使用較多的器械為球類等投擲類器材，教師可以增加現(xiàn)有器材的利用率。通過分析學(xué)校體育器械配備，發(fā)現(xiàn)目前應(yīng)用于初中體育教學(xué)的運(yùn)動(dòng)器材大多較輕、較軟，主要是長球和軟繩，不夠硬，不夠有力，沒有力，而且因?yàn)殚L球很容易踩到，繩子很緊，所以不安全。這類軟器材雖然安全度遠(yuǎn)高于其他硬性器材，但是對于學(xué)生的體能訓(xùn)練缺乏有效幫助。因此，教師在教學(xué)過程中有必要開拓器械在教學(xué)中合理利用的設(shè)計(jì)，提高器械的利用率。

目前，我國應(yīng)用于體育課程中的器材設(shè)備強(qiáng)度和安全性還不夠。一些體育教師考慮到安全性的問題，不會(huì)在教學(xué)中充分利用器械，教學(xué)過程中的一些意外情況導(dǎo)致學(xué)生受傷，也會(huì)讓教師在器械的使用中顧慮重重。大器械的安全使用是良好教學(xué)活動(dòng)的保證和基礎(chǔ)，但是大多數(shù)體育器材存在年久失修、更新?lián)Q代不及時(shí)、多次使用后磨損嚴(yán)重等問題，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)而繼續(xù)使用，很可能對學(xué)生造成傷害 [3]。

3 體育器械應(yīng)用對初中體育教學(xué)發(fā)展的意義

開創(chuàng)多元化特色體育課程? 著名教育家裴斯泰洛齊曾指出：“教育是為了發(fā)展人類所有的天賦和能力，教育的目標(biāo)是通過感知促進(jìn)增長的經(jīng)驗(yàn)過程?！彼刭|(zhì)教育改革旨在實(shí)現(xiàn)實(shí)踐教育和經(jīng)驗(yàn)的意義，以克服考試教育的不足。

首先，器械的合理使用與初中體育教學(xué)密切相關(guān)，其本身旨在促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的成長與發(fā)展，從而有效提高全民素質(zhì)。體育器械的使用能提升學(xué)生的創(chuàng)新思維能力、動(dòng)手操作能力、心理適應(yīng)能力和抗挫折能力，因此將體育器械有效地應(yīng)用到教學(xué)中是非常有益的。

其次，實(shí)踐證明，使用體育器械對提高中學(xué)生體能和初中體育教學(xué)質(zhì)量是行之有效的。與其他專門的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不同，器械活動(dòng)不是簡單的模仿或模仿課程的一般模式，其具有創(chuàng)造性、多樣性、有效性的優(yōu)點(diǎn)能更好地促進(jìn)體育教學(xué)的開展。

推動(dòng)創(chuàng)新體育教學(xué)改革? 在傳統(tǒng)的體能教育中，學(xué)生的生理和心理訓(xùn)練經(jīng)常被忽視。將更多的器械運(yùn)用合理地融入體能教育中，可以有效地消除和改善這一缺陷，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中真正了解體育鍛煉的實(shí)質(zhì)與樂趣，并逐漸發(fā)展創(chuàng)造力和想象力，而且身體教育活動(dòng)可以積極促進(jìn)學(xué)生在項(xiàng)目合作中健康成長。這種多元化的素質(zhì)教育使學(xué)生能夠在器械游戲活動(dòng)中接受團(tuán)隊(duì)教育，對學(xué)生養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)具有重要意義。

培養(yǎng)積極生活態(tài)度及堅(jiān)強(qiáng)精神意志? 一個(gè)人成功的關(guān)鍵在于他是否有勇氣和決心繼續(xù)前進(jìn)。目前，大多數(shù)中學(xué)生都沒有真正地經(jīng)歷痛苦和失敗，經(jīng)受痛苦的能力需要提高。在體育活動(dòng)中，沒有人告訴你該做什么，只有不斷挖掘創(chuàng)造力和發(fā)展實(shí)際能力。因此，體育器械活動(dòng)需要包括學(xué)習(xí)認(rèn)知活動(dòng)、意志活動(dòng)，要求學(xué)生克服困難和積極思考，實(shí)現(xiàn)意志教育的目標(biāo)。

4 初中體育教學(xué)過程中的器械使用原則

在初中體育課上推進(jìn)體育器械的使用，可以從改變體育訓(xùn)練方法，注意體育器材的開發(fā)和使用，考慮當(dāng)?shù)貤l件，開發(fā)趣味性體育器材等方面著手，以確保器械的合理、有效利用 [4]。

樹立多元化體育教學(xué)理念? 體育教師要改變教學(xué)方式，并了解使用體育器械會(huì)大大提升課堂教學(xué)的有效性。學(xué)校應(yīng)該定期安排體育教師參加培訓(xùn)，學(xué)習(xí)引用其他學(xué)校的成功教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，比較自己的教學(xué)方法，發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，引入新的教學(xué)方法。反過來，創(chuàng)新的教學(xué)方法來自自身理念的不斷更迭與實(shí)踐探索。隨著教育改革的深入，教師應(yīng)及時(shí)更新自己的教學(xué)思維，并使用體育器材以確保教學(xué)方法的多元化與創(chuàng)新性。

開發(fā)體育器械的多功能性? 除了可以使用已經(jīng)開發(fā)的簡單運(yùn)動(dòng)器材外，還可以根據(jù)當(dāng)?shù)貤l件和特點(diǎn)設(shè)計(jì)符合學(xué)校特點(diǎn)、教學(xué)特點(diǎn)的體育器材。學(xué)校體育教師可以根據(jù)學(xué)生的需要嘗試開發(fā)簡單的運(yùn)動(dòng)器材，特別是在一些地區(qū)，體育器材短缺，可以在不需要太多步驟和材料的情況下進(jìn)行開發(fā)。一些既簡單又方便的自制器材可以彌補(bǔ)目前體育教學(xué)條件的不足，使教學(xué)更加豐富有趣。

注重器械使用的安全原則? 運(yùn)動(dòng)器械使用要特別注意兩個(gè)方面：強(qiáng)度和安全。首先是強(qiáng)度方面，要使運(yùn)動(dòng)器械具有良好的支撐固定，并且根據(jù)使用環(huán)境的變化，如果需要固定在某個(gè)地方以確保在固定位置有良好的抓地力，就需要改變使用地點(diǎn)。其次是安全方面，產(chǎn)品設(shè)計(jì)人員在設(shè)計(jì)過程中應(yīng)選擇一些不容易磨損、壽命更長的材料，適當(dāng)減少角度設(shè)計(jì)，以避免在使用過程中傷害學(xué)生[5]。

增強(qiáng)體育器材特色與趣味性? 教師在青少年體育體能訓(xùn)練過程中對于體育器械的使用應(yīng)注重多重功能，很多功能并不是適合全部學(xué)生，因此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求以及年齡需要設(shè)計(jì)器械的有效使用，若設(shè)計(jì)不合理，反而會(huì)起到反效果。在設(shè)計(jì)中除了要注意器械的自身功能性，還要適當(dāng)?shù)亻_發(fā)其趣味性。

5 結(jié)語

運(yùn)動(dòng)器械合理、多元化的運(yùn)用在教學(xué)中具有很好的教學(xué)效果，能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的體能和身體素質(zhì)。原則上要求教師根據(jù)特定地區(qū)的人文、地域條件設(shè)計(jì)器械應(yīng)用過程，以便符合該地區(qū)的學(xué)生實(shí)際需求。按照體育器材的正確使用原則，要根據(jù)教學(xué)過程的實(shí)際需求、學(xué)生根本需求，設(shè)計(jì)符合學(xué)生年齡特征的體能器械課程。同時(shí)，還應(yīng)注意安全和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以避免學(xué)生受傷。運(yùn)動(dòng)器械在體育課中應(yīng)用還要求開發(fā)的體育設(shè)備具有內(nèi)在的趣味性，能有效吸引學(xué)生的注意力?！?/p>

參考文獻(xiàn)

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