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    腰背酸痛抖小腹

    2021-05-06 05:59
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年2期
    關(guān)鍵詞:新晚報小腹酸痛

    出現(xiàn)腰背肩酸痛時,可以嘗試抖抖小腹。

    中醫(yī)認為,腹部氣血不通,容易波及全身造成肌肉酸痛。抖動腹部可以促進腹部氣血通暢,幫助腹部“升溫”,一定程度上可以促進全身氣血運行,緩解腰背肩酸痛的癥狀。

    具體做法是:用雙手抓住下腹部肌肉,上下抖動,每次3分鐘,每分鐘150下,這樣就能促進腹部氣血運行,從而迅速緩解頸肩腰背肌肉與筋膜的酸痛不適。

    摘編自《新晚報》

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