大課間推廣太極拳

楊澤峰

摘 要：近年來，隨著中國新課程改革的不斷深入，國家教育部門對學生的體育文化運動越來越重視，大課間活動是學校實施陽光體育的一項重要內(nèi)容，也是學校體育文化發(fā)展的一項重要方面。因此，學校為了提高學生大課間活動的有效性，必須要采取有效的措施讓學生進行相關的運動。在學校的大課間中，通過推廣太極拳特色體育項目可以有效地提高學生的身體素質(zhì)，讓體育課堂發(fā)展到學生的日?；顒又?，提高學生的身體素質(zhì)，有效提升學生的大課間質(zhì)量，促進學生的身心全面發(fā)展，有效地提高學校的文化品位。文章主要分析了大課間推廣太極拳的意義，具體探討了學校應采取怎樣的措施在大課間推廣太極拳。

關鍵詞：大課間;推廣;太極拳

由于學校教師受到應試教育的影響，對于學生的學習成績過分重視，從而忽視了學生的體育運動時間。在這種情況下，導致學生的身體指標都出現(xiàn)了嚴重的下降趨勢。為了有效地改善這種情況，國家教育部門提出了學校必須要樹立學生健康第一的思想，讓學生每天都要參加至少一個小時以上的體育鍛煉。為了迎合新課程改革的需要，一些學校提出了大課間的改革思路，針對學校的發(fā)展特點，延長學生的大課間時間，使學生可以利用大課間時間進行豐富的體育活動，通過加強學生的體育課程建設，突出學校健康第一的指導思想，讓學生有效地進行太極拳的體育活動。

從學生的角度來講，學習太極拳主要有三方面的難點，即難學、難記、難懂。對于教師來講，在西北地區(qū)一些體育教師對于太極拳掌握得不多，再加上教學的過程比較費力，在短時間內(nèi)很難達到顯著的效果。究其原因，就是在太極拳的運動過程中，太極拳運動形式與學生基本的日常生活以及生活習慣、肢體運動等方式不同，不容易讓學生掌握和理解。此外，體育教師在教學的過程中的時間有限，因此，教師不能更加深入地指正學生的太極拳相關活動的錯誤，體育教師也很難用通俗易懂的語言對學生進行太極拳的講解。為了全面促進學生的太極拳健身意識，讓學生充分地了解太極拳的健身功效以及太極拳的價值，提高學生的太極拳學習興趣，體育教師就需要不斷地優(yōu)化太極拳的教學方法，充分地利用一切可能利用的時間，提高學生的太極拳教學質(zhì)量，從而促進學生的全面健康發(fā)展。

在一些學校進行相關的體育活動過程中，由于一些學校的場地比較小，體育器材比較老化，基礎設施建設得不夠完善。因此，在一定程度上制約了學生的大課間的活動。在這種情況下，為了有效地開發(fā)大課間多元化的教育功能，學校必須要采取因人而異，因地制宜的大課間體育活動，通過引用體育活動太極拳來提高學生的身體素質(zhì)。太極拳這一體育活動對于學校的場地以及機械設備要求不高，可以有效地迎合新課程改革的教學目標，在提高學生自身身體素質(zhì)的同時，還能有效地加強學生對中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的理解，更好地拓展學生的大課間活動。太極拳體育活動具有柔和、輕盈、緩慢的運動特性，學生長期參與大課間太極拳鍛煉，可以提高學生的精、神、氣，讓學生時時刻刻處于飽滿健康的狀態(tài)，對學生將來的學習、生活有十分重要的影響。

一、 大課間推廣太極拳的意義

（一）促進學生的身心健康全面發(fā)展

在應試教育的影響下，由于學生的自我控制能力比較差，在課堂上很難集中注意力，課堂的競爭也比較的激烈，在學習上的壓力比較大，學生的自閉癥、焦慮、抑郁癥等各種暴力傾向的心理疾病逐漸上升，這些心理疾病對于學生的健康造成了很大的影響，為了有效地解決這些學生的心理健康問題，通過在大課間推廣太極拳，可以有效地強健體魄，讓學生用健康的心理來抵制這些心理疾病的產(chǎn)生，有效地提高學生的社會適應能力。太極拳與其他的體育競技項目不同，它要求的是學生必須要達到心身合一，內(nèi)外兼修，只有這樣才能促進學生的身心全面發(fā)展。在學生進行太極拳鍛煉過程中，必須要心靜體松，倡導自然養(yǎng)熟，人與自然和諧統(tǒng)一，達到學生內(nèi)部身體平衡與外部環(huán)境相和諧，通過這種長期的太極拳訓練，可以有效地幫助學生排除煩惱，促進學生養(yǎng)成良好的情操，讓學生一絲不茍地對待學習，增強自身的責任感，培養(yǎng)學生的自信心，讓學生可以正確地處理生活中的人際關系，自我控制能力以及心理承受能力。除此之外，太極拳注重的是對學生形體的鍛煉，人的軀體都是以骨骼為主，以關節(jié)為支點的，通過學生進行太極拳鍛煉，可以有效地改變學生的駝背，肩斜等不良的體型。對學生肌肉、關節(jié)、骨骼、運動器官的發(fā)展有很大的好處。因此，通過大課間推廣太極拳，讓學生進行相關的太極拳訓練，可以使學生的身體得到健康發(fā)展。

（二）讓學生認識到民族文化的重要性

太極拳一直以來就是我國優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)。太極拳是中國傳統(tǒng)體育文化中的一個重要組成部分，它在中國東方文化的發(fā)展過程中孕育產(chǎn)生，包含了東方傳統(tǒng)文化的精華。太極拳運動講究天人合一，崇尚的是寬厚、禮讓、平和等價值趨向，這與其他的一些競技性、功力性、娛樂性為主的體育項目不同，也與西方文化體育文化的更高、更快、更強的文化宗旨不同。在中國，現(xiàn)在由于大多數(shù)的學生都是獨生子女，在這種比較特殊的情況下，學生的個性化發(fā)展方面出現(xiàn)人際溝通困難，以自我為中心的錯誤的心理趨向，不利于學生的身心全面發(fā)展，對將來學生的社會適應能力等方面也產(chǎn)生了消極的影響。所以，在這種情況下，學校通過大課間推廣學生的太極拳訓練，可以對學生有效地進行情感教育，讓太極拳影響到學生，讓學生主動地接受東方文化的傳統(tǒng)教育思想，提高學生進行太極拳訓練的積極性和主動性，讓學生主動地參與到大課間的太極拳運動當中來，增強中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的自豪感和自信心。

二、 大課間太極拳教學的基本措施

在大課間通過推廣學生的太極拳訓練，對學生的身心健康發(fā)展有著特殊的作用，在提高了學生身體素質(zhì)的同時，還有效地促進了中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)展。通過在大課間推廣練習太極拳，有效地激發(fā)了學生的體育鍛煉興趣，豐富了學生的大課間體育文化活動，學校在大課間推廣太極拳體育活動的具體措施如下。

（一）利用好多媒體教學