新時期公安院校警察體育技能教學(xué)理念探討

黎和昌

摘要：在新時期，為貫徹落實人才培養(yǎng)目標(biāo)，以警察體育教育訓(xùn)練為抓手，聚焦公安實戰(zhàn)需要，深化教育教學(xué)改革，大力推進(jìn)警察體育課程建設(shè)。本文就此展開了探究，以供參考。

關(guān)鍵詞：公安院校;警察體育技能;體能教學(xué)

一、警察體育教育訓(xùn)練對公安院校人才培養(yǎng)的重要性

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，僅2020年一年時間，全國公安機(jī)關(guān)共有315名民警和165名輔警因公犧牲，4941名民警和3886名輔警因公負(fù)傷，他們用生命和鮮血捍衛(wèi)了國家的安全與穩(wěn)定。在這些公安干警中，有與歹徒搏斗而犧牲或負(fù)傷，也有因長期奮斗在基層一線從事高強(qiáng)度、高負(fù)荷的工作而犧牲或負(fù)傷。面對每年成百上千公安干警的傷亡，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高履職能力，最大限度地避免戰(zhàn)斗或非戰(zhàn)斗減員，是當(dāng)前公安院校亟待解決的重大課題。健康是生命之基，是干好工作和享受生活的保證。擁有一個健康體魄對公安院校的學(xué)警來說更為重要，是學(xué)習(xí)知識和技能的前提，是為人民保駕護(hù)航、維護(hù)公平正義、懲惡揚(yáng)善的重要保障。公安院校作為培養(yǎng)公安人才的職業(yè)院校，人才培養(yǎng)與地方高校相比，有其特性，公安院校實行的是“教、學(xué)、練、戰(zhàn)”一體化人才培養(yǎng)模式，培養(yǎng)的是職業(yè)化應(yīng)用型公安預(yù)備人才。學(xué)警在校期間被稱為預(yù)備警官，畢業(yè)時通過公安部的招警聯(lián)考進(jìn)入公安隊伍，成為光榮的公安干警，是未來公安隊伍的主力軍。由于警察職業(yè)的特殊性，勢必要求學(xué)警在校期間練就強(qiáng)健體魄，掌握扎實的警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)，養(yǎng)成優(yōu)良作風(fēng)，磨礪頑強(qiáng)意志，滿足公安實戰(zhàn)需求，立足工作崗位，由此可見公安院校警察體育教育訓(xùn)練的特殊性和重要性。

二、公安院校警察體育技能教學(xué)措施

1.強(qiáng)化軀干支柱力量訓(xùn)練

在將體能訓(xùn)練應(yīng)用于高校體育教學(xué)活動中時，還可以在訓(xùn)練期間強(qiáng)化對學(xué)生的軀干支柱力量訓(xùn)練。軀干支柱力量訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練有所不同。核心力量訓(xùn)練主要是對學(xué)生髖關(guān)節(jié)以及腹部力量進(jìn)行訓(xùn)練;軀干支柱力量訓(xùn)練則主要是將肩、軀干、髖部整合在一起來發(fā)力，可謂是所有動作產(chǎn)生力量以及重新分配力量的核心。如果學(xué)生自身軀干支柱力量不足的話，其整個身體就會產(chǎn)生不平衡的姿態(tài)，在做動作的時候自然而然也會因此出現(xiàn)身體扭曲，之所以會如此也是因為軀干支柱力量充足，才能確保學(xué)生在運(yùn)動以及動作的時候發(fā)力的對稱性，能夠有效起到維持人體線性姿態(tài)，同時實現(xiàn)精準(zhǔn)定位的效果。為此，在高校體育教學(xué)過程中，教師可以在教學(xué)期間強(qiáng)化學(xué)生的軀干支柱力量訓(xùn)練，這樣才能促進(jìn)學(xué)生進(jìn)步及發(fā)展。

2.在體育教學(xué)準(zhǔn)備活動期間應(yīng)用“神經(jīng)激活”技術(shù)

神經(jīng)系統(tǒng)激活可謂是身體運(yùn)動功能損傷預(yù)防訓(xùn)練區(qū)別于傳統(tǒng)運(yùn)動損傷預(yù)防訓(xùn)練的重要標(biāo)志。在高校體育教學(xué)過程中，應(yīng)用神經(jīng)激活技術(shù)不僅能夠有效激活學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，強(qiáng)化學(xué)生集體的動態(tài)穩(wěn)定性，同時還能有效促使學(xué)生在短時間內(nèi)迅速提高自身神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性以及神經(jīng)肌肉之間的傳導(dǎo)速度。傳統(tǒng)模式下的高校體育熱身環(huán)境，大多十分注重肌肉激活以及練習(xí)，卻很少會涉及神經(jīng)系統(tǒng)的激活。事實上，要想在高校體育教學(xué)過程中真正能預(yù)防學(xué)生運(yùn)動發(fā)生損傷，需要在熱身環(huán)節(jié)對學(xué)生展開一些多層次、全面且全方位的機(jī)體動員。經(jīng)常使用的神經(jīng)系統(tǒng)激活方式有原地雙腳快速踏跳、雙腳踏步左右踏跳、雙腳快速前后踏跳、原地快速轉(zhuǎn)髖、原地單腳交替踏步等，體育教師可以在熱身準(zhǔn)備環(huán)節(jié)使用這些技術(shù)來起到良好的熱身效果。

3.將“快速伸縮力量”訓(xùn)練融入體育教學(xué)內(nèi)容中

“快速伸縮力量”最開始出現(xiàn)于歐洲，剛開始只是被當(dāng)作一種跳躍訓(xùn)練，在不斷發(fā)展之后應(yīng)用范圍也越發(fā)廣泛。體能訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中要想得以有效應(yīng)用，教師還可以將“快速伸縮力量”訓(xùn)練融入高校體育教學(xué)內(nèi)容之中，在教學(xué)課堂上借助繩梯、障礙架抑或徒手練習(xí)等多種方式來實現(xiàn)。其中繩梯練習(xí)主要是以兩腿開合跳、側(cè)向并腳前后跳、轉(zhuǎn)髖跳、兩腿交叉往后跳、跳躍換腳雙腳或單腳支撐、側(cè)向前后并步分腿跳、弓形90度旋轉(zhuǎn)跳躍、正面左右跳、單腳跳進(jìn)跳出等多項內(nèi)容為主。而借助小欄架的跳躍練習(xí)方式則涉及側(cè)面雙腳跳多個小欄架、正（側(cè)）面雙腳跳單個小欄架、雙腳正面跳轉(zhuǎn)90度、側(cè)面外側(cè)單腳跳多個小欄架等內(nèi)容。

4.注重訓(xùn)練的整體性與系統(tǒng)性

在將體能訓(xùn)練應(yīng)用于高校體育教學(xué)活動中的時候，教師還需要注重訓(xùn)練的整體性與系統(tǒng)性。體能訓(xùn)練本身就是一個系統(tǒng)、整體化的過程，不管是主內(nèi)活動或者是整理放松，每個環(huán)節(jié)都有其存在的目的和意義，忽視了任何一個環(huán)節(jié)都會直接影響體能訓(xùn)練效果。因此，在高校體育體能訓(xùn)練過程中，教師一定要準(zhǔn)確了解及把握各個訓(xùn)練環(huán)節(jié)的內(nèi)容、目的、作用，同時為學(xué)生展開針對性講解，這樣才能真正有效提升訓(xùn)練效果。此外，體能訓(xùn)練系統(tǒng)性在是指在高校體育教學(xué)過程中，需要將體能訓(xùn)練貫穿于整個高校體育教學(xué)體系之中，這樣才能進(jìn)一步提升體育教學(xué)效果

結(jié)語：

綜上所述，性體能訓(xùn)練應(yīng)用于高校體育教學(xué)課堂，能夠有效優(yōu)化體育教學(xué)、提高學(xué)生身體素質(zhì)。高校體育教師一定要準(zhǔn)確認(rèn)識體能訓(xùn)練的價值，在體育課堂實踐期間結(jié)合學(xué)生實際情況選擇科學(xué)且恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式，讓體育課堂傳統(tǒng)訓(xùn)練方式與體能訓(xùn)練有效結(jié)合。這樣學(xué)生才能真正在體育課堂上有所發(fā)展和提升，從而最大程度發(fā)揮出體育課程開設(shè)的價值。

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