高職院校女子籃球隊(duì)防守能力培養(yǎng)對策分析

湯愿 郭一鳳

摘要：隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，社會各界越來越重視高職院校的發(fā)展。在高職院校，非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容，就是女子籃球隊(duì)，但是其在實(shí)際的訓(xùn)練和比賽過程中，普遍存在著防守能力相對較弱的問題，因此，對高職學(xué)院籃球比賽的健康發(fā)展產(chǎn)生了一定的影響。基于此，本篇文章主要對高職院校女子籃球隊(duì)防守能力培養(yǎng)對策進(jìn)行深入的分析和探討。

關(guān)鍵詞：高職院校;女子籃球隊(duì);防守能力

前言

為了使高職院校的全面發(fā)展得到促進(jìn)，就要對當(dāng)前階段高職院校女子籃球?qū)Ψ朗啬芰Σ畹膯栴}進(jìn)行針對性的分析，并且根據(jù)實(shí)際存在的問題，將具體的防守能力培養(yǎng)策略實(shí)施進(jìn)來，進(jìn)而使高職學(xué)院籃球比賽的全面高效發(fā)展得到根本性的保證。

一、高職院校女子籃球隊(duì)防守中存在的問題

（一）防守能力差

在籃球防守戰(zhàn)術(shù)中，要想使實(shí)際的質(zhì)量得到保證，使比賽獲取勝利，非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容，就是籃球防守技術(shù)，而當(dāng)前階段，普遍存在的就是隊(duì)員自身無法對防守技術(shù)進(jìn)行全面良好的掌握，因此，導(dǎo)致實(shí)際的防守能力相對較差，進(jìn)而丟分。此外，在實(shí)際的比賽過程中，相應(yīng)的防守對手如果不能對對方的行動進(jìn)行積極的控制，又或者是自身的比賽態(tài)度極為消極，則無法獲取勝利。

（二）防守意識差

首先第一點(diǎn)，在高職院校中，對于大部分的隊(duì)員而言，在實(shí)際比賽的過程中，雖然可以對對方進(jìn)攻的位置情況以及球的具體情況進(jìn)行感知，但是不能以實(shí)際球的移動為依據(jù)，進(jìn)而對自身的防守位置進(jìn)行積極的調(diào)整，不論是防守位置的調(diào)整和選擇，都存在一定的問題。其次第二點(diǎn)，就是在實(shí)際的防掩護(hù)過程中，被掩護(hù)者可以在第一時間內(nèi)就能感受到對手的意圖，但是不能以對手的位置為依據(jù)，對合理的突破掩護(hù)方式進(jìn)行快速的選擇，自身的穿過和擠過意識都相抵較低。

（三）防守戰(zhàn)術(shù)單調(diào)

對于實(shí)際高職院校的女子籃球而言，其存在嚴(yán)重的防守戰(zhàn)術(shù)單調(diào)的問題，而且不論是實(shí)際的攻擊性，還是破壞性都相對較差。但是對于如今的籃球防守戰(zhàn)術(shù)而言，其最大的一個特點(diǎn)，也是未來的主要發(fā)展趨勢，就是防守的綜合多變性，其主要的目的，就是可以使對手處于一種并不適應(yīng)的狀態(tài)，使對手的攻擊力和供給效果極大程度的限制和削弱，但是對于實(shí)際的情況而言，實(shí)際的防守水平還相對較低，無法達(dá)到理想的效果。

二、提高高職學(xué)院女子籃球隊(duì)防守能力的對策

（一）注重理論知識的學(xué)習(xí)和對規(guī)則的研究

在當(dāng)前階段，大部分的高職學(xué)院女子籃球運(yùn)動員，都普遍存在一個現(xiàn)象，就是不夠深入的了解籃球理論知識和規(guī)則，因此，要想使隊(duì)員的良好防守能力誒訓(xùn)練出來，則必須要保證其自身對于理論知識的充分了解。所以，在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，相應(yīng)的教練員必須要將動作示范和教學(xué)錄像全面結(jié)合在一起，進(jìn)而對防守技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)和精細(xì)的講解，進(jìn)而將理論知識學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練結(jié)合在一起，使隊(duì)員真題的技術(shù)動作分析能力提升上來，使學(xué)生對具體的理論知識進(jìn)行全面的掌握，在實(shí)際的籃球?qū)嵺`中，將其全面應(yīng)用進(jìn)來，使女子籃球運(yùn)動員的防守意識提升上來，對防守戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)水平進(jìn)行全面的鞏固和提升。

（二）防守意識的培養(yǎng)

（1）思想認(rèn)識上培養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)防守的重要性和隊(duì)員的拼搏作風(fēng)

對于高職學(xué)院的學(xué)生而言，其不論是實(shí)際的知識層面，還是年齡和經(jīng)驗(yàn)上，都存在一定的局限性，因此在認(rèn)識和了解防守的過程中，都存在一定的片面性，以主觀的角度來分析，將進(jìn)攻的措施采取進(jìn)來，可以直接得分，將個人的能力體現(xiàn)出來，以客觀的角度來分析，球迷在給予相應(yīng)的掌聲和歡呼聲時，針對的也是直接得分的球員。對于實(shí)際的防守而言，其本身就具備訓(xùn)練單一、乏味且枯燥的特點(diǎn)，而如果對其重要性沒有進(jìn)行全面的認(rèn)識，則無法對防守的訓(xùn)練進(jìn)行重視，自身的防守意識過于淡薄，只對攻重視，對防忽視，則會使整體防守技術(shù)的提升受到嚴(yán)重的阻礙，因此，在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，必須要對防守意識的培養(yǎng)和教育進(jìn)行加強(qiáng)，教練員要時時刻刻滲透防守意識的重要性，使每一位女籃球隊(duì)員都可以對防守意識的重要性進(jìn)行全面的認(rèn)識，進(jìn)而使她們對對手毫不畏懼，敢于爭斗的好戰(zhàn)精神進(jìn)行培養(yǎng)。

（2）在訓(xùn)練中培養(yǎng)防守意識

在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，教練員必須要將“以老帶新和以點(diǎn)帶面”的方法采取進(jìn)來，在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，可以使隊(duì)員的針對性訓(xùn)練得以實(shí)現(xiàn)，進(jìn)而對每一位女籃球運(yùn)動員都進(jìn)行重點(diǎn)的培養(yǎng)，對其防守意識進(jìn)行逐步的深化，在不知不覺中，就可以使個人的防守能力提升上來，但是再以此為基礎(chǔ)，對其他防守能力相對較差的隊(duì)員進(jìn)行曲影響和帶動，進(jìn)而使整體籃球隊(duì)擁有了核心的同時，又可以對其他隊(duì)員的防守能力的提升進(jìn)行帶動。

（三）個人防守技術(shù)和集體防守技術(shù)交替訓(xùn)練

首先第一點(diǎn)，就是腳步移動。籃球運(yùn)動員在實(shí)際防守的過程中，對自身的軀干和手腳作用進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌l(fā)揮，通過對自身身體的應(yīng)用，對有利的位置進(jìn)行占據(jù)，可以加大防守的程度。與此同時，不要對進(jìn)攻隊(duì)員的移動進(jìn)行手腳的阻擋，因此，在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，必須要對腳步移動訓(xùn)練進(jìn)行重視，其根本原因，就是在防守站中，最重要的基礎(chǔ)內(nèi)容就是腳步移動，因此，教練員必須要將20～30分鐘左右的腳步移動訓(xùn)練深入進(jìn)來，使隊(duì)員的腳步移動靈活程度提升上來，使防守技術(shù)的高效發(fā)揮得到保證。其次，就是手臂動作，在實(shí)際的防守過程中，通過揚(yáng)手和展臂的動作可以使防守區(qū)域進(jìn)一步增大，還能通過手臂的助力，對自身的身體平衡進(jìn)行維持，進(jìn)而對最佳的位置進(jìn)行占據(jù)，使對手的注意力得以分散，進(jìn)而對其傳球動作受到影響。

結(jié)語

總而言之，本篇文章主要對高職院校女子籃球隊(duì)防守能力培養(yǎng)對策進(jìn)行了深入的分析和探討。對于高職學(xué)院的女子籃球隊(duì)而言，相應(yīng)的教練員在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，必須要全面的培養(yǎng)運(yùn)動員的綜合能力，對運(yùn)動員的防守能力進(jìn)行重點(diǎn)的培養(yǎng)，此外，還要將現(xiàn)代籃球運(yùn)動的新知識和新技術(shù)全面融合進(jìn)來，使運(yùn)動員的整體防守技術(shù)提升上來，提高其自身的防守能力，進(jìn)而提高高職學(xué)院女子籃球隊(duì)的比賽能力。

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