淺析初中體育教學加入籃球鍛煉的優(yōu)點和方法

黃成海

摘要：校園籃球深受學生喜愛，學在籃球運動過程中，學生的身體素質(zhì)逐漸得到強化，骨骼、肌肉、呼吸、協(xié)調(diào)性、靈敏性等各項體能指標隨之提高。因此，教師要重視校園籃球的訓練效果，并大力宣傳和組織校園籃球活動，讓更多學生喜歡這項運動，并在積極參與這項運動的過程中強身健體。

關(guān)鍵詞：初中體育;籃球鍛煉;意義;方法

籃球作為一種男女老少皆宜的運動，有助于培養(yǎng)運動者的肢體協(xié)調(diào)、身體平衡能力以及基礎(chǔ)的運動能力，有著強身健體的積極作用。尤其對于學生來說，以團隊形式參與籃球運動，能夠有效提升其團隊責任意識和運動素養(yǎng)。近些年來，隨著基礎(chǔ)教育的改革，初中體育課程越來越受重視，籃球逐漸成為初中體育的重要內(nèi)容，采取何種手段構(gòu)建全新的籃球教學模式成為諸多初中體育教師共同思考的一個問題。

一、初中體育教學加入籃球鍛煉的優(yōu)點

（一）通過籃球鍛煉促進骨骼、肌肉成長

籃球運動的對抗性強，參與者需要自身骨骼、肌肉的有力支持。初中生正處于快速成長期，學生在這個時期參與校園籃球運動，對骨骼發(fā)育和肌肉成長都有重要的促進作用，還能對身高增長產(chǎn)生積極影響。因此，在組織校園籃球訓練時，教師要引入專業(yè)的骨骼、肌肉訓練機制，通過系統(tǒng)訓練促進學生骨骼、肌肉的健康生長。

（二）有效提高身體協(xié)調(diào)性

籃球運動中的傳接球、掩護、跑位、策應等都需要肢體的全面參與，因此，其協(xié)調(diào)性訓練效果出色，尤其是神經(jīng)方面的訓練效果更為突出。學生的身體靈敏性、協(xié)調(diào)性更強，其運動鍛煉也會更為有效。校園籃球未必需要學生進行多么專業(yè)的訓練，學生只要能夠主動參與其中，就能在不知不覺中增強協(xié)調(diào)性、靈敏性。

（三）提高身體呼吸訓練

校園籃球帶有校園文化的屬性特征，教師既可以在體育課堂上組織學生展開籃球運動，也可以讓學生利用課余時間自由參與籃球活動，從而使學生獲得更多的鍛煉機會。借助校園籃球訓練學生肺活量，也是比較好的呼吸功能訓練方式。在籃球運動過程中，參與者奔跑、跳躍、躲閃、強對抗，這都需要耗費很大的體力，同時能夠有效鍛煉肺活量。

二、初中體育教學加入籃球鍛煉的方法

（一）利用多媒體，增強理論知識趣味性

學生只有掌握了基本的籃球運動理論，才能更好地參與實踐并提升自我。傳統(tǒng)的刻板化理論教學在一定程度上降低了學生的球?qū)W習積極性，對上述目標的實現(xiàn)大為不利。例如，在講解“投籃”理論運動技巧時，教師就可以運用多媒體。先借助多媒體視頻播放器播放標準的投籃視頻，通過視頻中的運動展示基本的“投籃”動作：手指自然分開，掌心空出且不觸球，手指觸球托球的后下部，手腕后屈成90°，讓球的重心落在中指和食指之間等。讓學生對視頻進行觀察和分析，并鼓勵他們在觀察后暢所欲言，表達自己發(fā)現(xiàn)的動作技巧。教師在播放視頻的同時，可以播放一些與之相對應的動感音樂，將學生的注意力更多地吸引到課堂中。在這樣的狀態(tài)下，學生不再是機械地聽教師說“應該怎樣做”，而是主動發(fā)現(xiàn)“投籃”動作要領(lǐng)并積極將其表達出來，還可以自由地與其他同學交流自己是如何理解“投籃”動作的，整體學習氛圍更加輕松，學習效果自然會更好。在講解運動規(guī)則時，教師也可以采取該方法，播放籃球賽事中的違規(guī)視頻片段，鼓勵他們對“裁判為什么會這樣判定？運動員哪里違規(guī)了？”展開思考和表達。如此，趣味呈現(xiàn)規(guī)則知識，能夠使學生更準確地掌握籃球運動的基本規(guī)則，從而在實踐中學會遵守規(guī)則。

（二）引入游戲教學，增加鍛煉

通過互動和簡單的、小幅度的動作練習，學生能夠加強對籃球運動理論的理解，鋪墊良好的獨立實踐基礎(chǔ)。因此，教師需要構(gòu)建趣味化的互動教學模式。在此過程中，運用游戲化手段就是個不錯的選擇。例如，在講解“運球”的動作技巧之后，教師就可以設(shè)計游戲化互動內(nèi)容。教師先向?qū)W生發(fā)布“準備”“運球，課程教學動”“?！钡瓤诹?，讓學生想象自己手中拿著籃球，面前是其他對手，跟隨口令做出運球的基本動作。在學生通過該“模擬互動”理解動作要領(lǐng)，明確“眼睛平視前方，在運球時應保持中心穩(wěn)且低”的基本操作之后，設(shè)計難度更大、趣味性更強的游戲互動活動。如設(shè)計“S”型彎道，并在彎道中設(shè)計多種障礙，為學生布置“安全運球過彎道”的任務，要求學生在彎道運球避開障礙。在學生練習過程中，教師可以充當“障礙”，進入彎道干擾他們，比如做出虛假的“搶球”動作，讓學生躲開自己。在教師有意識地干擾互動中，學生不斷加強對籃球的控制，運球能力得到了提升。尤其是在教師的干擾互動影響下，學生在發(fā)現(xiàn)教師之后就及時做出躲避反應，迅速改變運球的方向，能夠在極大程度上提高變向運球能力，提高在真正的競賽場上應付對手的能力。再者，在訓練學生“胯下運球”“背后運球”“交叉運球”等能力時，教師可采取游戲互動的方法，先讓學生自行練習相關(guān)動作，再走到他們面前做出同樣的動作，一邊做動作一邊干擾學生，使學生在自己的影響下產(chǎn)生不服輸?shù)那榫w，利用這種反向互動促進學生自主練習能力的提升。

（三）合作競爭，提高學生學習興趣

最后，在初中體育籃球教學中構(gòu)建趣味教學模式，還可以適當組織籃球競賽，為課堂實踐增添樂趣，讓學生產(chǎn)生更積極的參與情緒。例如，在基本的籃球運動技巧講解完畢且學生已然熟悉運動方法后，教師可以設(shè)計“對抗訓練”環(huán)節(jié)。考慮到標準化競賽中的男籃和女籃存在一定差異，教師可以將男生、女生各分兩隊，引導學生先觀看標準賽事運動的視頻，以視頻中的激烈對抗激發(fā)學生的比賽欲望。緊接著，組織比賽，讓學生運用之前學習過的運動技巧和規(guī)則參與比賽，并按照國際賽事的計分標準為隊伍計分，評選輸贏。之后，當女生隊伍出現(xiàn)能力突出者時，可以嘗試創(chuàng)新設(shè)計競賽，將表現(xiàn)突出的女生組織為一隊，與男生對抗。這樣一來，每個隊伍為了證明自己的能力，都會積極展示自身的運動能力，加強對籃球運動技巧的運用，從而在極大程度上提升自身運動水平。同時，其他觀賽的同學也能受到影響，產(chǎn)生更積極的運動意識，不斷進行自主練習并提升自我。此外，教師還可以嘗試在競賽中融入合作理念，改變競賽的設(shè)計方法，促進學生合作參與籃球運動，并在合作中為學生提供具有針對性的指導。例如在教學完“防守”的基本站姿和方法后，教師可以將學生分成不同的小組，向他們布置“防守”任務，要求他們自行選擇防守位置，教師則扮演“進攻”角色，向?qū)W生防守的籃筐做出投籃進攻。教師可以通過不斷變換進攻方向為活動增加趣味，刺激學生積極參與，同時觀察學生的防守表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問題，及時指導學生做出調(diào)整。

三、結(jié)語：

籃球教學能夠有效提升學生的運動素養(yǎng)，對學生的健康發(fā)展大有裨益。教師在籃球教學中采取多種手段構(gòu)建趣味化教學模式，借助全新趣味模式讓學生在運動過程中感受到更多樂趣，可以極大程度上提高學生的學習和運動積極性。

參考文獻：

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